Na bolesti kloubů a zad platí Dornova metoda

Na bolesti kloubů a zad platí Dornova metoda

Dornova metoda spadá do druhé uvedené možnosti. Je terapií spoléhající se na účinky jemné a předem promyšlené techniky masáže, která pomáhá navrátit klouby či páteř do správné polohy. Je známo, že problémy se zády a klouby obecně mohou být spouštěčem mnoha dalších nepříjemností. Za všechny stačí jmenovat migrénu, únavový syndrom či poruchy zraku. Dlouhodobé bolesti jsou navíc příčinou vzniku depresí a s ní spojených obtíží.

Čtěte také:

Jóga pro zdravá záda vám pomůže zmírnit bolest zad už za 7 dní

Co je Dornova metoda?

Dornova metoda je dalším z řady zástupců alternativní terapie, která se spoléhá na zákonitosti spojené s přirozenou funkčností lidského těla. Je neinvazivní a její provádění nepřivádí člověku žádnou újmu. V podstatě se jedná o speciální masáž prsty (především palci) či rukou, kterou charakterizuje jemnost a malý tlak prstů terapeuta, který je schopen vyrovnat komplexní statiku těla. Dornova metoda je tedy tvořena masáží, ke které se přidávají doprovodné cviky. Dornova metoda je praktikována šetrným způsobem při aktivním pohybu pacienta, kdy terapeut navrací klouby či obratle do své původní polohy. Nejprve se pohybem zjišťuje, jakým způsobem je obratel či kloub vychýlen, poté dojde k jeho přirozenému „vsazení“ na dané místo.

Dornova metoda spoléhá nejen na šikovnost toho, kdo ji provádí, ale také na vůli pacienta, protože je potřeba, aby prováděl jednoduché pětiminutové cvičení i samostatně, a to každý den. Základem Dornovy metody je tedy trpělivost a odhodlání pomoci si ze strany pacienta a pochopením a ochotou pomoci ze strany terapeuta. Dornova metoda předpokládá, že tajemství úspěšné léčby obtíží je odhalení všech, i zdánlivě nesouvisejících, příčin. Lidské tělo je celek, kde je vše navzájem propojeno, tím se Dornova metoda řídí, bere proto v potaz všechny možnosti, které mohly konkrétní problém způsobit, a to i s velkým ohledem na praktikovaný životní styl pacienta a jeho postoj k životu vůbec. Na ošetření Dornovou metodou není potřeba nějaká zvláštní příprava, avšak po něm by se měl pacient vyvarovat fyzické zátěži zhruba 3 dny, neriskovat nachlazení a zvýšit příjem tekutin. Tato obecná doporučení mohou být doplněna terapeutem o další konkrétnější vycházející z aktuálního stavu jedince. Je také možné, že aplikování Dornovy metody budou doprovázet nepříjemnosti v podobě průjmu, zvracení, nevolnost, krátkodobé zhoršení problémů apod. Vše však souvisí se změnami k lepšímu, které v těle začnou probíhat.

Jak Dornova metoda vznikla?

Vznik Dornovy metody zapříčinil běžný problém, s nímž se jistě mnoho lidí již někdy za život setkalo. Když její zakladatel Dieter Dorn z Německa pracoval na zahradě, zablokoval si námahou záda. Nejrychlejší pomoc v tu chvíli představoval místní kovář, který mu jednoduchou manipulací a jemným tlakem prstů (palců) nebo celýma rukama na daných místech dokázal záda napravit. Pan Dorn byl uchvácen lehkostí, s jakou se problému zbavil, a začal se o techniku více zajímat. Rozšířením o množství dalších zdravotních poznatků, především z fyzioterapie, vznikla Dornova metoda v podobě, v jaké se aktuálně těší velké pozornosti.

Dornova metoda – indikace

Dornova metoda je mnohými považována za všelék v boji proti bolestem pohybového aparátu. U jakých obtíží je Dornova metoda tedy doporučována jako bezbolestná pomoc? Zde je základní výčet:

  • bolesti zad, kyčlí, ramen, kolen, zápěstí atd.
  • vbočené palce
  • rozdílné délky končetin
  • migréna
  • křečové žíly
  • otoky dolních končetin
  • skolióza
  • posun kostrče
  • vyhřezlé ploténky (po odeznění prvního stádia)

Vzhledem k tomu, že Dornova metoda předpokládá souvislost pohybového aparátu s ostatními funkcemi těla, považují ji mnozí terapeuti i za možnou léčbu onemocnění, která teoreticky nevznikají nesprávnými návyky při pohybu. Indikační skupina Dornovy metody je tedy velmi obšírná. Objevují se v ní i následující zdravotní potíže:

  • chronické střevní problémy
  • potíže s trávicí soustavou
  • krátkozrakost
  • vysoký krevní tlak

Dornova metoda – kontraindikace

Na druhé straně jsou samozřejmě situace, při kterých by Dornova metoda neměla být prováděna. Mohlo by totiž dojít ke zhoršení stavu a bolestí. Ke kontraindikacím Dornovy metody se tedy řadí:

  • pokročilá osteoporóza
  • akutní zánět
  • artróza ve 4. stádiu
  • rakovina
  • revma
  • umělé klouby
  • úraz
  • zlomenina
  • těhotenství

Dornova metoda je často zmiňována v souvislosti s masáží podle Rudolfa Breusse. Breussova masáž zaměřená na záda tak může a nemusí být doplňkovou metodou k technikám dle Dorna. Je vystavena tak, aby regenerovala meziobratlové ploténky.

Dornova metoda – cviky

Správně prováděné cvičení pod dozorem terapeuta a samostatně doma je jedním ze stavebních kamenů úspěchu. Dornova metoda a její cviky zvládne každý a nezaberou více než pár minut. Jejich provádění by měla charakterizovat pravidelnost, jen tak jsou cviky Dornovy metody účinné a mají smysl. Nikdo se nemusí bát, že by při cvičení nějak trpěl. Dornova metoda – cviky jsou snadné a bezbolestné. Typ cviků, jejich intenzitu a potřebnost vždy určuje terapeut, proto se v případě zájmu o tuto alternativní léčebnou metodu nejprve poraďte se svým ošetřujícím lékařem a posléze vyhledejte specialistu na Dornovu metodu. Pro představu, jaké cviky Dornova metoda obsahuje, popisujeme vybraný příklad. Ukázkový cvik slouží k odstranění problému s kolenem, které ovlivňuje například i polohu pánve. Při tomto cviku uchopí pacient nohu jednou rukou v místě pod kolenem (noha je pokrčená, plocha chodidla se celá opírá o zem). Druhou ruku (dlaň) přiloží na čéšku, a tak ji celou zakryje. Ruka položena v podkolení tlačí směrem dopředu, druhá na čéšku. Noha se tím lehce natáhne. Po několika zopakování je třeba praktikovat i na druhé noze. Z uvedeného příkladu vyplývá, že Dornova metoda a její cviky nejsou skutečně nijak namáhavé.

Dornova metoda spatřila světlo světa poprvé přibližně před 40 lety. Je postupně rozšiřována, její základy ale zůstávají neměnné, to znamená, že nesmí být bolestivá a pro pohyby těla přirozená. I když jsou některé alternativní postupy kritizovány, patří Dornova metoda k těm, u nichž se spousta pacientů dočkala požadovaného výsledku. Pamatujte však na to, že Dornova metoda vyžaduje dvojí zájem a trpělivost - terapeuta a vás. Pokud budete očekávat zázrak na počkání, pak bude lepší, když předejdete zklamání a budete své problémy řešit například tradičnější (pro tělo však mnohdy bohužel méně šetrnou) cestou. Co si o Dornově metodě myslíte? Sdělte nám svůj názor v komentářích pod článkem!



Diskuse k článku

  • martin

    09:38 21. 12. 2012 0
    Ohledně židlí je upozorňuji na velký rozdíl mezi zdravotní židlí (musí mít certifikát, protože jde o zdravotní pomůcku) a ergonomickou židlí - ta certifikát mít nemusí, ale neznamená to, že je nutně špatná.
  • Vanda

    13:44 3. 12. 2012 0
    Ano, židle je jako prevence vhodná zejména pro sedavá zaměstnání nebo i do dětského pokojíčku školáka. Na trhu je jich však pouze několik.
  • Rehabilitační lékař

    12:15 3. 12. 2012 0
    Pracuji přes 40 let jako rehabilitační lékař a věnuji se hlavně myoskeletárnímu systému. Manuálních léčebných metodik funkčních poruch pohybového systému je celá řada a zkušený fyzioterapúeut by je měl umět kombinovat.
    Rozhodující je ale vlastní aktivita a spolupráce pacienta.
    Bez optimalizace pohybových stereotypů a odstranění svalové nerovnováhy nelze dosáhnout trvalého efektu.
    Recidivy potíží se opakují potom častěji a ve větší intenzitě.
  • Aneta

    21:25 20. 11. 2012 -1
    Určitě. Byli jsme v rodině neblahými okolnostmi také popohnání ke koupi zdravotní židle a určitě nelitujeme. Pořídili jsme jednu, která je polohovací a opravdu nám pomohla od bolestí. Skvělá investice musím říct.
  • michal

    14:42 12. 11. 2012 0
    Hmm, a co třeba nějaká prevence? Slyšel jsem, že na bolesti zad, páteře, pánve apod. je vhodná zdravotní židle.

Lunární kalendář

PONDĚLÍ 31. 03. 2025
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
ÚTERÝ 01. 04. 2025
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
STŘEDA 02. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
ČTVRTEK 03. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
PÁTEK 04. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
SOBOTA 05. 04. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 06. 04. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Bowenovy, klasické i kosmetické masáže Hlinsko
Miluše Řezáčová provozuje v Hlinsku…
Relaxační Salon Julie
relaxační masáže -…
Dr. Pavel Ordáň: Regenerační centrum Harmonie Cheb
Regenerační centrum Harmonie Cheb, pod…
Martina Mimrová
Martina Mimrová provádí masá…

Domácí koření na zvěřinu v pěti variacích

To je sice hezké, ale nepíšete u těch klobás, kolik gramů se této směsi použije například na 10 kg díla. Asi b...

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

S kvasinkovou infekcí mezi tlapkami u mě fenky jsem měl dlouho problémy. Zkoušel jsem hypermangan, ocet, léky ...

Amyotrofická laterální skleróza - ALS

Dobrý den, paní Beruško, odkud jste? Můžeme dát síly a dovedností dohromady. Prosím, na Vás e-mail nebo telefo...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

RYCHLÉ PŮJČKY A FINANCE: Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím všechny...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

RYCHLÉ PŮJČKY A FINANCE: Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím všechny...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Nebankovní soukromá půjčka 24 hodin Rychlá a spolehlivá finanční půjčka s nabídkou o...
Zobrazit všechna témata

Spojení vědy, tradice a energetické harmonie pro zdraví a pohodu

V současném moderním světě se stále více otevírá prostor pro postupy, které překračují hranice klasické medicíny. Jedním z těchto inovativních konceptů je integrativní model péče, který spojuje to nejlepší z k...

První jarní den je tu: Přivítejte jaro s úsměvem i novou energií!

Astronomický první jarní den letos připadá na 20. března v 10:01. Konečně je tu jaro! S příchodem tohoto období začíná slunce svítit silněji, dny se prodlužují a příroda se probouzí k životu. Je to skvělý čas n...

8 chutných receptů na jarní salát, které ozdraví a oživí váš jídelníček

Právě nastává ideální období k tomu dopřát si vitamíny a minerály nabitý jarní salát. Zužitkujte sezónní ingredience a zpestřete své rodinné menu neobvyklými variacemi. Spokojení budou jak milovníci masa, tak i...

9 osvědčených tipů, jak překonat stydlivost a získat sebevědomí

Nevíte, jak překonat stydlivost, která vás svazuje při společenských setkáních a veřejných událostech? Inspirovat se můžete našimi snadnými tipy, díky nimž si dodáte opět zdravé sebevědomí. Nenechte se připravi...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Trápí vás zpomalený metabolismus? Hledejte za ním tyto příčiny

Zpomalený metabolismus je často spojován s marnými snahami o zhubnutí, avšak váže se na něj daleko více obtíží. Trápit vás kvůli němu může třeba i častější únava nebo výkyvy nálad. Naštěstí ale existují metody,...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Za jediný den jsem si ušila vlastní boty. Zvládnete to taky

Ušít boty za jediný den? Nesmysl. Ruční práce, které jsou pro většinu žen relax, pro mě vždy byly noční můrou. Uháčkovala jsem jednu křivou šálu, s pletením jsem si jako levoruká nedokázala poradit a šití? Za c...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.