Vezměte si dovolenou z práce klidně ještě dnes

Dovolená na jaře? Proč ne! Volno má blahodárný vliv na naše tělo a čistí mozek

Letní dovolená je takový evergreen. Rádi někam vyrazíme a plánujeme si ji často prakticky už zkraje roku. Je vlastně tradice, že vždy v létě někam odjedeme a odpočíváme. Ale co si udělat dovolenou třeba právě teď? Odletět do tepla, vydat se s batohem na zádech po vlastech českých nebo jednoduše jen odpočívat a věnovat se sami sobě?

Práci k životu sice potřebujeme, ale stejně tak potřebujeme i odpočinek. Když jsme unavení, přetažení a vyčerpaní, pomůže nám i polední pauza na meditaci, procházku nebo relax o samotě. Budeme se pak cítit lépe. Ale bohužel to úplně nestačí. Chceme-li si skutečně odpočinout a obnovit síly, pak jedinou možností, je řádná dovolená a pořádný odpočinek od všech povinností.

Dovolená pomůže tělu regenerovat

Narušení našeho pravidelného rozvrhu naší mysli i tělu skutečně prospívá. Podle odborníků už dokonce na biologické úrovni. Nejen meditace, ale i dovolená nás ovlivňují až na buněčné úrovni. Rozhodně bychom volné dny tedy neměli podceňovat. Ba naopak. Měli bychom si je řádně naplánovat a rozvrhnout plynule do celého roku. 

Čtěte také:

Co vám může překazit dovolenou? Pečlivě se připravte a přečtěte si, co si sbalit na dovolenou!

První společná dovolená s partnerem: Na co se připravit a jak se vyhnout konfliktům?

Už víte, kam na dovolenou v ČR? Máme tip na dokonalé ubytování na Šumavě!

Už pouhý týden volna postačí na to, aby náš organismus začal regenerovat. Přičemž nejlepších výsledků je dosaženo v oblastech, které mají na starosti stresové reakce a imunitní funkce. Maximální doba, po kterou by pak měla dovolená trvat, jsou tři týdny až měsíc. V této fázi dochází k maximální úlevě od stresu, ale bez pracovních povinností se už zase mohou objevovat mírné deprese. 

Dovolená přináší do života štěstí

V dnešní době bohužel většina z nás nemá dostatek volna. Dokonce většina pracujících neodpočívá ani celý měsíc v roce, což je standardní doba dovolené, kterou může zaměstnanec čerpat. Někteří pracují nebo dokončují resty i během dovolené. V takovém případě se nás ale netýkají benefity, které pořádná dovolená přináší. A to je škoda, protože podle odborníků už jen pouhé plánování odpočinkové dovolené může ve skutečnosti zvýšit úroveň štěstí. Dokonce už osm týdnů před plánovanou dovolenou začneme mít lepší náladu.

Odpočinek na dovolené

Ovšem ty pořádné zdravotní výhody se objevují až během dovolené. Volno z práce ovlivňuje nervové dráhy, tělo začne odpočívat a my se stáváme kreativnějšími. Navíc, když jsou naše mozky vystaveny novým zvykům, chutím, situacím a případně i kulturám, spouští se v našem mozku různé synapse, které naši mysl revitalizují. A povzbuzují nás, abychom zkoušeli nové věci. 

Vezměte si pár dní volna a vyrazte na dovolenou třeba jen úplně sami

Dovolená má spoustu výhod pro zdraví

Jestli pro vás není dostatečně dobrým argumentem pocit radosti a štěstí, pak se vám jistě budou zamlouvat zdravotní benefity, které dovolená přináší. Tím, že si vezmeme volno z práce, snižujeme riziko vzniku srdečního infarktu a sníží se i nebezpečí vzniku ischemické choroby srdeční. Vypnutí e-mailů, odložení pracovního oděvu a naprosté odpojení od práce vás může velice rychle dostat do pohodového a klidného rozpoložení.

Dovolená v Česku

Abyste mohli čerpat maximální benefity dovolené, nemusíte lítat nikam za slunečními paprsky. Ani na hory. Bohatě vám postačí takzvaně “vypnout hlavu” a odpočívat. Ať už dovolenou využijete třeba jen k tomu, abyste zvelebovali zahrádku nebo odjeli na chatu. Rozhodně lepší volbou je však dovolená mimo domov, kde jsme schopni skutečně vypustit z hlavy veškeré starosti. 

A kam teď na jaře? Zkuste si projít alespoň část Stezky Českem. Balzámem na duši jsou hory nebo jiná místa, kde jsou jehličnané lesy. Jehličnany působí prokazatelně blahodárné na dýchací cesty, pomáhají tělu lépe regenerovat a jsou schopny zbavovat nás špatné nálady a depresivních stavů. Ostatně právě jehličnany jsou pořádně nabité silicemi, které mají dezinfekční a antiseptické vlastnosti, osvěžují mysl a uvolní mysl i tělo od nashromážděného stresu.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 05. 11. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
STŘEDA 06. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
ČTVRTEK 07. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
PÁTEK 08. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
SOBOTA 09. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
NEDĚLE 10. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
PONDĚLÍ 11. 11. 2024
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Chov myší: Jaké myšky můžeme chovat doma?

Zdravím, mám 1 myšku darovanou hnědou větší a 2 bílé malé. Za jak dlouho vyrostou aby mě neprolezly 0,8mm drát...

Světový den chleba a pečiva: Upečte si vlastní bochník. S droždím nebo kváskový

Pekařka zdraví! Super článek, moc za něj díky. Jinak kdyby někdo chtěl zkusit péct z kvasu, tak ho ani nemusít...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Co znamená zdravá izolace a proč jí dávat přednost?

Je skvělé, že se zde probírá téma zdravé izolace a důraz na zdravé prostředí. Pokud hledáte efektivní ochranu ...

Péče o pleť 40+

Já musím říct, že mně na vrásky účinné pomohl až botox a aplikace kyseliny hyalurono...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Na prodej prášky proti bolesti, prášky na spaní, prášky na depresi, prášky na úzkos...

Nové BF boty

Co se týká barefoot bot pro děti, tak bych určitě doporučila vybírat hlavně podle ší�...
Zobrazit všechna témata

Barva očí o vás prozradí mnohé. Z očí lze dokonce vyčíst i zdravotní stav

Čtením zdravotního stavu z očí se ostatně zabývá i takzvaná irisdiagnostika. Terapeut dokáže podle určitých znaků na duhovce rozeznat, jaké nemoci vás trápí, případně s čím bojujete. Ostatně už podle barvy očí ...

Moderní vánoční stromek pro dokonalé Vánoce

Vánoce jsou za rohem a vy jste se odhodlali zkontrolovat váš vánoční stromeček a zjistili jste, že už má své nejlepší roky za sebou a podepsal se na něm zub času? Nebo jste už mrkli na nejnovější typy vánočních...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.