Bolest hlavy – co může být příčinou a jak se jí bránit?

Bolest hlavy – co může být příčinou a jak se jí bránit?

Bolest hlavy trápí mnoho žen, ale rozhodně se nevyhýbá ani mužům. Zatímco někdy je spojována se starostmi, nad kterými přemýšlíme, jindy je na vině špatné sezení, průvan anebo blížící se menstruace. Bolest hlavy však může být i příznakem blížící se nemoci. Příčiny bolesti hlavy mohou být tedy různé. Jaké preventivní kroky učinit? A jak se bránit, pokud bolest hlavy zaútočí?

Čtěte také:

Cviky na krční páteř – skoncujte s bolestí za krkem jednou provždy

Bolest hlavy? Protáhněte krční páteř

Velmi častou příčinou bolesti hlavy bývá zatuhnutá nebo zablokovaná krční páteř. Na vině je zpravidla moderní způsob žití. Sedavá zaměstnání, případně dlouhé stání může náš postoj „pokřivit“, obzvlášť pokud střed našeho těla a s ním i břišní svalstvo není v nejlepší kondici. Výsledkem je předsunutá brada a krk vystrčený vpřed. Kvůli tomu se zhoršuje i prokrvení hlavy. Bolest hlavy na sebe nenechá dlouho čekat. Jak na bolest hlavy v tomto případě?

  • Nespěte na břiše. Hlava uvězněná v polštáři často končí ztuhlostí, jež může být následně příčinou bolestí hlavy.
  • Zařaďte cviky na uvolnění krční páteře: úklony, půlkruhy či drobné předklony. Nic nedělejte násilím či do bolesti. Spíš v pozici chvilku vydržte a prodýchejte
  • Pořiďte si masážní míček (ideálně měkký s bodlinkami) a aktivně místo uvolňujte.
  • Choďte na masáž. I 30 minut jemné masáže krční oblasti může být skvělou prevencí na bolest hlavy. Můžete poprosit i partnera. Podpoří to i váš intimní život.
  • Narovnejte se. Vždy když si vzpomenete upravte postavení hlavy tak, jako byste na ní drželi těžkou korunu a pod bradou jablko.

Bolest hlavy příčiny – oči, stres i menstruace

Bolest hlavy může mít řadu příčin. Jednou z nich je i bolest očí. Tím, že jsou naše oči unavené, namáháme i oční nervy, které posléze vyvolají tlak v celé hlavě. Na vině mohou být i nesprávně zvolené brýle. Speciální odrůdou je bolest hlavy, která se u žen objevuje před menstruací. Na vině jsou obvykle velké hormonální bouře. V tomto případě se doporučují i bylinky jako řebříček, kontryhel, které mohou pomoci i s případnými křečemi.

Mezi časté příčiny bolesti hlavy patří stres a s ním spojené napětí, nervozita či strach. Stres navíc dle odborníků oslabuje i náš imunitní systém. Stres ze života vyřadit nelze, ale jeho dopady můžeme zmírnit některou z technik. Doporučuje se pobyt v přírodě, sport, dechová cvičení, omalovánky či práce na zahrádce.

1238 

Bolest hlavy léčba: Co může pomoci?

Základem „léčby“ bolesti hlavy je klidový režim. Zavřete se do místnosti, kde panuje šero. Vyvětrejte. Vyhněte se velkým světelným extrémům či dramatickým vzorům. Bolest hlavy mohou vyvolat i tapety s divokým designem! Pomoci může i akupresura. Zmáčkněte oběma palci místo mezi obočím a držte ho 7–10 vteřin. Zavřete oči a dýchejte. Dalším akupresurním bodem je rýha mezi palcem a ukazováčkem na hřbetu nohy. Na bolest hlavy může pomoci i jemná masáž spánků a zadní části krku. Na tato místa můžete přiložit i studený obklad. Mezi bylinky, které se tradičně na bolest hlavy používají patří kopretina řimbaba (ideálně ve formě kapek).

Bolest hlavy: Prevence je na nás

  • Dodržujte pitný režim. A vyhněte se potravinám, které bolest hlavy mohou zhoršovat (káva, jednoduché cukry, smažené jídlo).
  • Vyhněte se průvanu. Obzvlášť v letních měsících si dejte pozor na klimatizaci.
  • Správný postoj těla a uvolněná páteř.
  • Vybijte přebytečnou energii (může se vázat i k určité emoci), ať už sportem, milováním nebo jiným vám příjemným způsobem.
  • Zdravá komunikace svých potřeb. Držet své emoce „pod pokličkou“ končí většinou právě jako bolest hlavy. Vždyť je v sobě držíme jak v papiňáku a tak výbuch na sebe nedá dlouho čekat. Pak je jen otázka, zda zraníme ty venku nebo sebe.
  • Nesnažte se vše naplánovat. Život je plný překvapení, zkuste povolovat ze svých jasných plánů a někdy se nechat překvapit.

Bolest hlavy nepodceňujte. Může být příznakem jiného onemocnění (v létě například úpalu či úžehu, ale také klíšťové encefalitidy či virové nákazy). V případě, že bolest hlavy dlouho neustupuje, případně se přidají další problémy jako průjem, zvracení či ztráty vědomí, vyhledejte lékaře.

 Autor článku: Markéta Palatin



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 05. 11. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
STŘEDA 06. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
ČTVRTEK 07. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
PÁTEK 08. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
SOBOTA 09. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
NEDĚLE 10. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
PONDĚLÍ 11. 11. 2024
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Bowenovy, klasické i kosmetické masáže Hlinsko
Miluše Řezáčová provozuje v Hlinsku…
HARMONY SPA: Tantrické masáže a transformační techniky, Praha
Chcete se zbavit nahromaděného stresu, odpoutat…
Relaxační Salon Julie
relaxační masáže -…

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Chov myší: Jaké myšky můžeme chovat doma?

Zdravím, mám 1 myšku darovanou hnědou větší a 2 bílé malé. Za jak dlouho vyrostou aby mě neprolezly 0,8mm drát...

Světový den chleba a pečiva: Upečte si vlastní bochník. S droždím nebo kváskový

Pekařka zdraví! Super článek, moc za něj díky. Jinak kdyby někdo chtěl zkusit péct z kvasu, tak ho ani nemusít...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Co znamená zdravá izolace a proč jí dávat přednost?

Je skvělé, že se zde probírá téma zdravé izolace a důraz na zdravé prostředí. Pokud hledáte efektivní ochranu ...

Péče o pleť 40+

Já musím říct, že mně na vrásky účinné pomohl až botox a aplikace kyseliny hyalurono...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Na prodej prášky proti bolesti, prášky na spaní, prášky na depresi, prášky na úzkos...

Nové BF boty

Co se týká barefoot bot pro děti, tak bych určitě doporučila vybírat hlavně podle ší�...
Zobrazit všechna témata

Barva očí o vás prozradí mnohé. Z očí lze dokonce vyčíst i zdravotní stav

Čtením zdravotního stavu z očí se ostatně zabývá i takzvaná irisdiagnostika. Terapeut dokáže podle určitých znaků na duhovce rozeznat, jaké nemoci vás trápí, případně s čím bojujete. Ostatně už podle barvy očí ...

Moderní vánoční stromek pro dokonalé Vánoce

Vánoce jsou za rohem a vy jste se odhodlali zkontrolovat váš vánoční stromeček a zjistili jste, že už má své nejlepší roky za sebou a podepsal se na něm zub času? Nebo jste už mrkli na nejnovější typy vánočních...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.