Úzkost dokáže s člověkem pěkně zatočit

Úzkost umí život přetočit vzhůru nohama. Víte, jak ji poznat? A kterak se s ní poprat?

Úzkost umí s naším životem pořádně zatočit a doslova ho obrátit vzhůru nohama. Každého ovlivňuje jinak. U někoho má mírnější průběh, u někoho jde o natolik šílené pocity strachu a děsu, že je sám vůbec nezvládá. Úzkost někdy může sama vymizet, jindy se ale postupem času nepříjemné stavy ještě zhorší. Je vůbec možné, abychom úzkost zvládli sami nebo potřebujeme odborníka?

Úzkost je přirozenou reakcí těla na stres. Jde o pocity strachu nebo obavy z toho, co přijde. Může se objevit ve chvíli, kdy pociťujete tlak, nervozitu nebo napětí. Někdy se ale objeví nečekaně, znenadání. Pokud jsou pocity úzkosti extrémní, zasahují negativně do života a trvají alespoň šest měsíců, pak je vhodné vyhledat odborníka, který nám pomůže. S největší pravděpodobností totiž máte úzkostnou poruchu a je vhodné ji co nejdříve řešit.

Úzkost versus úzkostná porucha

Je úplně normální, pokud pociťujeme úzkost ze zkoušky, z pracovního pohovoru, když se rozvádíme nebo se třeba stěhujeme na nové místo. Ač je tento typ úzkosti nepříjemný, může být zároveň i motivační a může nám v mnoha ohledech pomoci, případně nás nabudit k lepším výkonům. Jde o úzkost, která přijde a zase odejde, aniž by nám do života více zasahovala. Jestliže nás však trápí úzkostná porucha, pak nás pocity strachu provázejí neustále. Jsou intenzivnější a často i velice vysilující. Takový typ úzkosti může způsobit i to, že přestaneme dělat věci, které nás baví. Pokud se úzkost neléčí, bude se s největší pravděpodobností jen zhoršovat. Je rovněž dobré vědět, že úzkost a úzkostná porucha je nejčastější formou emoční poruchy a může postihnout naprosto kohokoliv.

Čtěte také:

Panická porucha a panická ataka spolu nemusí vždy souviset

Separační úzkost u dětí aneb závislost na matce

Léčí deprese, fobie i nervozitu. Vyzkoušejte sílu regresní terapie!

Úzkost a úzkostná porucha – rozdělení

Úzkost je součástí několika druhů úzkostných poruch. Patří sem například:

  • Panická porucha: jde o opakující se záchvaty paniky.
  • Fobie: nadměrný strach z konkrétního předmětu, situace nebo činnosti.
  • Sociální úzkostná porucha: extrémní strach z toho, že bude souzeni ostatními.
  • Obsedantně-kompulzivní porucha: opakující se iracionální myšlenky, které vás nutí provádět specifické, opakované chování.
  • Separační úzkostná porucha: strach, že budete daleko od svých blízkých nebo od domova.

Úzkost se však může objevovat i jako symptom u mnoha dalších onemocnění, jako je například posttraumatická stresová porucha, deprese či některé druhy chronických onemocnění. 

Úzkost a úzkostná porucha – příznaky

Úzkost má mnoho podob, může vás jen lehce rozladit, ale může vás dostat do stavu, kdy téměř omdléváte a srdce vám buší jako o závod. Můžete mít pocit strachu nebo nadměrné obavy. Můžete se cítit “mimo kontrolu”, jako by mezi vaší myslí a tělem došlo k odpojení. Úzkost může zahrnovat i úzkostné myšlenky, které je těžké ovládat. Dále také neklid, potíže se soustředěním, potíže s usínáním, únavu, podrážděnost nebo nevysvětlitelné bolesti.

Úzkost nám mohou pomoci zvládnout mnohé alternativní metody i léky

Úzkost a úzkostná porucha – příčiny

Ani odborníci si nejsou jisti tím, jak a proč úzkost či úzkostná porucha vznikají. Někdy totiž může jít i o kombinaci různých faktorů, jako je nadměrný stres, zdravotní problémy, deprese, nadměrné napětí v životě či například užívání návykových látek.

Úzkost a úzkostná porucha – možnosti léčby

Rozhodně je třeba počítat s tím, že léčba úzkostí je běh na dlouhou trať. Jestliže se váš stav nezlepšuje nebo se dokonce zhoršuje, je rozhodně vhodné poradit se s odborníkem. Většinou se pro léčbu úzkostí využívá kombinace psychoterapie a léků. Dále je pak vhodné pracovat sám na sobě pomocí metod jako je meditace, techniky zvládání stresu, jóga a podobně. Tyto nástroje a metody mohou pomoci, jak se vyrovnat se strese či úzkostí, když se objeví.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 01. 04. 2025
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
STŘEDA 02. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
ČTVRTEK 03. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
PÁTEK 04. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
SOBOTA 05. 04. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 06. 04. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 07. 04. 2025
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Domácí koření na zvěřinu v pěti variacích

To je sice hezké, ale nepíšete u těch klobás, kolik gramů se této směsi použije například na 10 kg díla. Asi b...

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

S kvasinkovou infekcí mezi tlapkami u mě fenky jsem měl dlouho problémy. Zkoušel jsem hypermangan, ocet, léky ...

Amyotrofická laterální skleróza - ALS

Dobrý den, paní Beruško, odkud jste? Můžeme dát síly a dovedností dohromady. Prosím, na Vás e-mail nebo telefo...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Půjčky s garancí na směnku i pro problémové klienty. Půjčka od soukromé osoby bez podv...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

RYCHLÉ PŮJČKY A FINANCE: Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím všechny...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

RYCHLÉ PŮJČKY A FINANCE: Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím všechny...
Zobrazit všechna témata

Spojení vědy, tradice a energetické harmonie pro zdraví a pohodu

V současném moderním světě se stále více otevírá prostor pro postupy, které překračují hranice klasické medicíny. Jedním z těchto inovativních konceptů je integrativní model péče, který spojuje to nejlepší z k...

1. duben: Nejlepší aprílové vtipy, které pobaví a zaručeně nezklamou

První duben je ideální čas na pořádnou dávku zábavy! Je to den, kdy se vyplatí mít po ruce pár skvělých vtípků, kterými překvapíte své okolí. Pokud hledáte inspiraci, máme pro vás tipy na aprílové žerty! Připra...

8 chutných receptů na jarní salát, které ozdraví a oživí váš jídelníček

Právě nastává ideální období k tomu dopřát si vitamíny a minerály nabitý jarní salát. Zužitkujte sezónní ingredience a zpestřete své rodinné menu neobvyklými variacemi. Spokojení budou jak milovníci masa, tak i...

9 osvědčených tipů, jak překonat stydlivost a získat sebevědomí

Nevíte, jak překonat stydlivost, která vás svazuje při společenských setkáních a veřejných událostech? Inspirovat se můžete našimi snadnými tipy, díky nimž si dodáte opět zdravé sebevědomí. Nenechte se připravi...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Trápí vás zpomalený metabolismus? Hledejte za ním tyto příčiny

Zpomalený metabolismus je často spojován s marnými snahami o zhubnutí, avšak váže se na něj daleko více obtíží. Trápit vás kvůli němu může třeba i častější únava nebo výkyvy nálad. Naštěstí ale existují metody,...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Za jediný den jsem si ušila vlastní boty. Zvládnete to taky

Ušít boty za jediný den? Nesmysl. Ruční práce, které jsou pro většinu žen relax, pro mě vždy byly noční můrou. Uháčkovala jsem jednu křivou šálu, s pletením jsem si jako levoruká nedokázala poradit a šití? Za c...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.