Strach z porodu vás může paralyzovat! Poradíme, jak se ho zbavit a těšit se na miminko

Strach z porodu vás může paralyzovat! Poradíme, jak se ho zbavit a těšit se na miminko

Už se jistě těšíte, až budete držet v náručí své novorozené miminko. Ať už půjde o vaše první miminko nebo máte třeba již zkušenost z předchozího těhotenství, může vás přepadnout strach z porodu. Možná vám již některé kamarádky vyprávěly své zážitky, možná je pro vás porod velká neznámá. Občas se vás někdo bude snažit uchlácholit větou, že „kdyby to bylo tak strašné, tak by nikdo neměl druhé dítě“. Pojďme se ale podívat na konkrétní kroky, které vám pomohou strach z porodu minimalizovat.

Čtěte také:

Buďte svěží pár hodin po porodu, vyzkoušejte bezbolestný hypnoporod! Jeho tajemství podlehla i britská vévodkyně Kate

Jak se zbavit strachu z porodu?

Pokud jste budoucí maminka, platí, že dítě budete rodit vy, ale nejste v tom úplně sama. Základ úspěchu, jak vyzrát na strach z porodu, je v přípravě. Jednou z podstatných otázek je – kdo bude u porodu s vámi? Častým trendem dneška je partner – otec dítěte. Je třeba, abyste si o tom s partnerem dopředu promluvili, rozhodně by neměl být do účasti nucen. Možná sama cítíte, že byste u porodu ráda měla někoho jiného (maminku, kamarádku, dulu).

Možná byste uvítala někoho, kdo má s porody více zkušeností – vaše osobní porodní asistentka nebo dula (osoba většinou bez odborné kvalifikace, zato empatická a se zkušenostmi z různých porodů, jejíž klid a nadhled vám může pomoci zbavit se strachu). Pokud se rozhodnete pro tuto variantu, nebojte se s několika z nich setkat a chvíli hledat, než najdete tu pravou osobu, která vám bude vyhovovat.

Mějte vlastní porodní plán

Sepište si porodní plán, pomůže vám překonat strach z porodu. Ať už si porodní plán/přání sepíšete jen sama pro sebe pro utřídění myšlenek, nebo jej odevzdáte v porodnici a budete žádat jeho splnění personálem porodnice, pomůže vám ujasnit si, jak byste chtěla, aby váš porod probíhal.

Budete chtít využít pomůcky jako je míč či porodní stolička? Budete chtít epidurál či mít možnost přinést si vlastní porodní aroma lampičku a přehrávač s hudbou? V jaké poloze budete chtít rodit? Pokud netušíte, co všechno byste měla vzít v úvahu, poraďte se se zkušenou porodní asistentkou. Přečtěte si o porodu z lékařského hlediska. 

Seznamte se svým plánem svůj doprovod a, pokud chcete, v době nástupu do porodnice i její personál. Pokud chcete, aby váš porodní plán byl pro porodnici právně závazný, využijte možnosti tzv. „dříve vysloveného přání“, jehož součástí bude konzultace vašich přání s gynekologem (budete poučena o jejich „reálnosti“) a váš ověřený podpis a předejte ho porodnici oficiální cestou nejméně 30 dní před vaším termínem porodu.

Věnujte pozornost výběru porodnice

Dalším tipem, jak vyzrát na strach z porodu, je předem navštívit porodnici, ve které se chystáte rodit (nebo porodnice, mezi kterými si vybíráte). Většina z nich pořádá i předporodní kurzy a/nebo umožňuje prohlídku porodních sálů a oddělení šestinedělí. Je důležité, abyste se ve vybraném zařízení cítila, pokud možno, příjemně, a zároveň budete mít možnost klást otázky, které si ideálně připravte předem. Přečtěte si, jak se připravit na porod

Natrénujte si s doprovodem cestu do vybrané porodnice a dostatečně dopředu si sbalte potřebné věci pro sebe i miminko. Možnost porodu doma si předem dobře promyslete. 

Strach z porodu zažene předporodní kurz

Překonat strach z porodu vám pomůže i návštěva předporodního kurzu. V dnešní době máte velkou možnost výběru z kurzů dlouhodobých i krátkodobých, organizovaných porodnicemi i nezávislými porodními asistentkami. Dobrý kurz by vám vedle teoretických informací měl nabídnout i možnost praktických nácviků (úlevových poloh, masáží doprovázející osoby…). Strach z porodu může pomoci odehnat konzultace s porodní asistentkou i v případě, že se nechystáte si ji najmout přímo k porodu. Mnoho z nich jsou i laktačními poradkyněmi a mohou tak být šikovným kontaktem v případě potíží s kojením po porodu.

Mějte důvěru ve vlastní tělo a mysl

Klíčem k tomu, jak se zbavit strachu z porodu, je vaše fyzická a psychická pohoda, která vám umožní vědomý porod. Důležité je, aby porod proběhl co nejvíc přirozeně, a vy jste tak mohla co nejvíce naslouchat svému tělu a jeho signálům. U zdravého těhotenství je ideální vyčkat, až porod začne sám spontánně. Přirozené porodní kontrakce nastupují většinou pozvolna a dají se zvládat lépe než ty vyvolané umělým oxytocinem. Můžete si tak snadněji zvyknout na tempo kontrakcí a spolu se svým tělem volit polohy, které jsou vám během nich příjemné.

Nebojte se říct si svému doprovodu o pomoc (například při změně polohy, pokud potřebujete podepřít, namasírovat záda atd.), ale třeba také o to, aby na chvíli odešel/odešla, pokud budete potřebovat chvíli pro sebe. Je to váš porod a pokud nejste v život ohrožující situaci, nemusíte dělat nic, co nechcete.

I když si budete velmi přát přirozený porod, buďte připravená i na variantu komplikací a případného císařského řezu. Sežeňte si dostupné informace a svá přání i k císařskému řezu zahrňte do svého porodního plánu. Pokud by k němu došlo, budete psychicky vyrovnanější a lépe se s touto náročnou situací vyrovnáte. Přečtěte si, jak dlouho budete rodit

Co vy a strach z porodu? Jak jste s ním bojovaly?



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

SOBOTA 29. 03. 2025
beran
Měsíc putuje ve znamení Berana, dnes je novoluní. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Pokud trpíte na migrény, pijte…
více o tomto dni
NEDĚLE 30. 03. 2025
beran
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 31. 03. 2025
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
ÚTERÝ 01. 04. 2025
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
STŘEDA 02. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
ČTVRTEK 03. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
PÁTEK 04. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

S kvasinkovou infekcí mezi tlapkami u mě fenky jsem měl dlouho problémy. Zkoušel jsem hypermangan, ocet, léky ...

Amyotrofická laterální skleróza - ALS

Dobrý den, paní Beruško, odkud jste? Můžeme dát síly a dovedností dohromady. Prosím, na Vás e-mail nebo telefo...

Amyotrofická laterální skleróza - ALS

Dobrý den, osobně se starám o pacientka ALS...tato nemoc je neuchopitelná a krutá pro postižené ale i jejich r...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Naléhavá nabídka půjčky. Nabízím půjčky s největší rychlostí a spolehlivostí. M�...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Rychlá nabídka od 20 000 Kč zaměstnancům Nabízíme finanční pomoc všem, kteří maj...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

MÁTE ZÁJEM O NEBANKOVNÍ PŮJČKY? Dobrý den, potřebujete půjčku? Pro váš dům? Vaš...
Zobrazit všechna témata

Spojení vědy, tradice a energetické harmonie pro zdraví a pohodu

V současném moderním světě se stále více otevírá prostor pro postupy, které překračují hranice klasické medicíny. Jedním z těchto inovativních konceptů je integrativní model péče, který spojuje to nejlepší z k...

První jarní den je tu: Přivítejte jaro s úsměvem i novou energií!

Astronomický první jarní den letos připadá na 20. března v 10:01. Konečně je tu jaro! S příchodem tohoto období začíná slunce svítit silněji, dny se prodlužují a příroda se probouzí k životu. Je to skvělý čas n...

Nejlepší jarní detoxikační smoothie: Tipy pro očistu těla i celkové zdraví

Detoxikace a jaro jsou spolu neodmyslitelně spjaty. Po dlouhé zimě je nutné tělo očistit a dodat mu všechny cenné látky, které postrádá. Smoothie koktejly mohou být jednou z cest, jak organismu pomoci a rychlej...

9 osvědčených tipů, jak překonat stydlivost a získat sebevědomí

Nevíte, jak překonat stydlivost, která vás svazuje při společenských setkáních a veřejných událostech? Inspirovat se můžete našimi snadnými tipy, díky nimž si dodáte opět zdravé sebevědomí. Nenechte se připravi...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Trápí vás zpomalený metabolismus? Hledejte za ním tyto příčiny

Zpomalený metabolismus je často spojován s marnými snahami o zhubnutí, avšak váže se na něj daleko více obtíží. Trápit vás kvůli němu může třeba i častější únava nebo výkyvy nálad. Naštěstí ale existují metody,...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Za jediný den jsem si ušila vlastní boty. Zvládnete to taky

Ušít boty za jediný den? Nesmysl. Ruční práce, které jsou pro většinu žen relax, pro mě vždy byly noční můrou. Uháčkovala jsem jednu křivou šálu, s pletením jsem si jako levoruká nedokázala poradit a šití? Za c...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.