Jak na nevolnost v těhotenství?
Obvyklá je také v těhotenství zvýšená citlivost vůči pachům a vůním. Někdy stačí jen nepatrný závan nelibé vůně z ledničky či kuřákova cigareta zpoza rohu a nevolnost je tu. Nejčastěji se tyto stavy objevují brzy ráno, ale není to úplným pravidlem. U některých budoucích maminek se nevolnost objeví jen mírná a několikrát za těhotenství, jiné budoucí rodičky zápasí s úpornými nevolnostmi. Obvykle jsou tyto stavy nejintenzivnější po dobu dvou měsíců, ale některé maminky provázejí déle, někdy až do porodu. Obzvláště těžké případy nevolnosti v těhotelnství, doprovázené častým a silným zvracením a úbytkem na váze, vyžadují hospitalizaci.
Jen vzácně však bývá nevolnost v těhotenství natolik závažná a omezující, že ohrožuje život nebo zdraví dítěte a jeho matky.
Zhruba tři ze čtyř nastávajících maminek má tu zkušenost, že nevolnost se nedostavuje pouze v ranních hodinách, ale ve skutečnosti může dostavit kdykoliv během dne i noci. Naštěstí existuje celá řada postupů, které by budoucí rodičce měly v těchto stavech ulevit a které může vyzkoušet. V případě přetrvávajících potíží je nasnadě poradit se s lékařem gynekologem.
Nevolnosti se nejčastěji objevují v druhém měsíci těhotenství a ustupují kolem měsíce čtvrtého.
Jak zmírnit nevolnost v těhotenství
Většinou je průběh potíží lehký a netrvá déle, než bylo uvedeno. V takovémto případě se doporučují pro zmírnění obtíží dietní opatření – častější příjem potravy, avšak po menších porcích, pití chlazených nápojů – vhodná na podrážděný žaludek je například Cola, vhodné je i užívání vitamínu B6 (pyridoxinu).
- Jak prázdný žaludek a nedostatek potravy, tak i přejedení, mohou způsobit potíže s nevolností, jezte proto častěji a menší porce jídla.
- V případě, že cestujete, berte si s sebou vždy alespoň sušenky, bonbóny, müsli či něco jiného malého do žaludku.
- Tekutiny pijte raději po malých doušcích.
- Vyhněte se jídlům a vůním, které u vás nevolnost mohou vyvolat, či již máte vyzkoušeno, že vyvolávají – nejčastěji se jedná o uzeniny, kořeněná nebo hodně tučná jídla.
- Přes den dostatečně odpočívejte, ale nezapomínejte ani na pohyb, stačí krátká procházka na čerstvém vzduchu každý den.
- Vyhýbete se nadměrným teplotám a horku a především nevětraným prostorám.
- Na pocity ranní nevolnosti může pomoci budoucí mamince sníst si několik minut před vstáváním z postele pár kousků sušenky a zapít douškem vody
- Pokud se u vás nevolnost objevuje po požití vitamínových tablet, zkuste je brát během jídla nebo v noci.
Několik vyzkoušených rad, jak zmírnit ranní nevolnosti v těhotenství
- Ihned ráno po probuzení snězte něco suchého a chuťově nevýrazného – skvělé jsou pro tento případ kukuřičné chleby nebo Vaše oblíbené pečivo. Můžete si je připravit už večer k posteli, abyste je hned po probuzení měli po ruce. Pokud je to možné, tak nevstávejte příliš rychle, ale předtím, než vstanete, se ještě chvíli na posteli proberte a protáhněte, teprve potom se pomalu posaďte a přivítejte nový den.
- Po zbytek dne jezte často, nejlépe v pravidelných intervalech, avšak v malých dávkách – několik drobných soust je vždycky lepší než nepojíst vůbec nic. Mějte vždy po ruce nějakou dobrotu, například ovoce nebo jogurt. Nečekejte, až Vás přepadne hlad.
- Jídla bohatá na proteiny či sacharidy mohou pocit nevolnosti alespoň částečně potlačit. Vyhýbejte se tučným a kořeněným jídlům. Po jídle zůstaňte ještě chvíli sedět. Nečistěte si zuby ihned po jídle.
- Pijte dostatek tekutin po menších dávkách – neperlivou vodu, ovocné šťávy, mléko, ovocné čaje, prostě cokoli, co snesete v žaludku. Omezte pití kávy.
- Nezapomeňte, že během dne musíte hodně odpočívat a snažte se vyhýbat stresu!
- Každý den si zkuste udělat alespoň malou procházku, nezdržujte se ve špatně větraných prostorách, v MHD se snažte sedět. Na noc si v ložnici dobře vyvětrejte.
Kdy kontaktovat v případě nevolností lékaře
- Je-li nevolnost či zvracení příliš silné, zvláště pokud nejste schopna udržet ve svém žaludku ani tekutinu.
- Jste-li dehydrovaná, močení je málo časté a moč je tmavá.
- Jste-li z důvodu nevolností velice zesláblá, máte úporné bolesti hlavy, točení hlavy nebo závratě.
- Zvracíte-li krev nebo je-li zvracení doprovázené bolestmi břicha či horečnatými stavy.
Léčba těžšího průběhu nevolností těhotné ženy
Pokud je zvracení závažnější a těhotná žena má obtíže znemožňující prakticky přijímat potravu i tekutiny, ztrácí na váze, pak může dojít k dehydrataci a rozvratu iontového hospodářství organismu ženy. To vše může mít za následek vyčerpání a následnou apatii, je omezen výdej moči a někdy se setkáváme i s poruchou jaterních funkcí.
Léčba takovýchto stavů je možná buď ambulantně, nebo (v těch těžkých případech) za hospitalizace v nemocnici. Těhotné se podávají léky potlačující pocity nevolnosti a tlumící nucení na zvracení, popř. infuzní léčba s postupným zvyšováním množství přijímané stravy. Extrémním a zcela vzácným případem je nutnost umělého přerušení gravidity s ohledem na možnost ohrožení života těhotné z výše uvedených důvodů.
Další možné příčiny nevolností a zvracení v těhotenství
Pokud zvracení přetrvává déle než do čtvrtého měsíce gravidity, nebo vyskytuje-li se ve zvratcích příměs (krev), je vhodné provedení specializovaného endoskopického vyšetření gastroenterologem k vyloučení závažnějších příčin vzniklých obtíží, kterými může být žaludeční vřed nebo nádor.
Druhý měsíc těhotenství obvykle provázejí tzv. ranní nevolnosti. S některou jejich formou se obvykle setká zhruba 75% žen. Označení ranní je ale velmi zavádějící, protože se mohou objevit kdykoli během dne a dokonce i v noci. Většině nastávajících maminek naštěstí od nepříjemných stavů osvědčené postupy a rady od obtíží pomohou.
„Babské rady" jak na nevolnost v těhotenství
- Pijte čaj z meduňky, v těhotenství zklidní obtíže s nevolností a nechutenstvím, po narození dítěte uklidňuje dítě při kojení
Čaj z meduňky:
Potřebujeme buď jednu lžíci suché rozdrcené suché byliny meduňky, nebo půl druhé až dvě lžíce čerstvé jemně natrhané meduňky. Ty dáme do hrnečku na čaj, zalijeme vroucí vodou, přikryjeme a necháme dvacet minut louhovat. Kapičky páry, které se vysráží na pokličce, bychom měli přelít zpátky do hrnku. U dětí, po konzultaci s lékařem, podáváme jeden menší šálek na uklidnění. Dospělý, pokud nemá jakoukoliv alergii na meduňku, si klidně může dát dva takové pořádné hrnečky.
- Eliminujte hlad a pocity hladu, jezte v menších porcích několikrát denně, nebojte se jíst i na noc, jinak Vás prázdný žaludek vzbudí.
- Jestliže Vám vadí některé vůně - může to být třeba aviváž z ložního prádla, manželova kolínská nebo sprej na toaletě, po dobu těhotenství je odstraňte z dosahu.
- Navečer celý byt nebo dům řádně vyvětrejte. Zatímco večer vám některé pachy v domě (například z jídla) vadit nemusejí, ránou může být mnohem horší.
- V zaměstnání se nestyďte a neobávejte požádat kolegy, aby eliminovali vůně, které vás dráždí k nevolnostem, například aby si nenosili jídlo do kanceláře, aby ve vaší přítomnosti nekouřili apod.
- Máte-li naopak vůni, která vám je příjemná, noste ji u sebe a pokaždé, když na vás půjde nevolnost, si přivoňte. Mnoho maminek tvrdí, že jim v takovém případě pomohla vůně citrusu. Oloupaný citron nebo pomeranč měly vždy při sobě, a když bylo nejhůře, stačilo přivonět, a rozbouřený žaludek se uklidnil. Třeba to bude i váš případ.
- Pomáhá studený nápoj, nebo dokonce kousek ledu v ústech.
- Vstávejte pomalu.
- Téměř zázračné vlastnosti jsou přičítány zázvoru. Zkuste ho sníst v jakékoli formě, nejlépe jako čaj nebo v sušenkách.
- Také sůl má na některé těhotné pozitivní vliv. Mnoho budoucích maminek zachránily od nevolností slané crackery nebo chipsy. Samozřejmě jen v přiměřeném množství.
Eliminujte pocity hladu přes den
Nebojte se přichystat si během dne různé drobné pomlsky a pochutiny - jogurty, celozrnné tyčinky nebo kousky ovoce a zeleniny. Uzobávejte je průběžně a prokládejte vydatnějším jídlem. Nečekejte, až se dostaví pocit hladu, protože s ním velmi pravděpodobně přijde i nevolnost.
Nevolnost v těhotenství umí potlačit i jídla bohatá na proteiny (mléko, mléčné výrobky, ořechy, vejce) a sacharidy (bílé pečivo, těstoviny, rýže, brambory). Jejich kombinací dokážete připravit plnohodnotné jídlo i bez masa, pokud je to nutné.
Pitný režim
Pijte dostatek tekutin. I to je dobrá prevence nevolnosti v těhotenství. Velmi dobře se k tomuto účelu hodí slabé čaje, neperlivá voda, ovocné šťávy nebo mléko. Určitě však omezte pití kávy a alkoholu.
Nevolnost v těhotenství způsobuje i stres a nedostatek pohybu
Spouštěčem nepříjemných pocitů žaludku může být i stres, únava nebo obavy. Dostatek odpočinku je proto velmi důležitý. Každý den si udělejte alespoň malou chvilku pro sebe, jinak vám nepomůže ani sebevyváženější dieta.
Proti nevolnosti v těhotenství pomáhají i procházky a pohyb na čerstvém vzduchu.
Homeoterapie jako účinný pomocník proti nevolnostem v těhotenství
Nevolnost v těhotenství dokáže nastávající maminky opravdu někdy pěkně potrápit. Lehčí forma, která není tak obtěžující a po prvním trimestru odezní, se dá většinou zvládnout bez většího utrpení. Někdy je ale nevolnost v těhotenství dramatická a vysilující. Mohou pomoci vhodná homeopatika, a to jak akutní homeopatika zvolená podle aktuálních příznaků nevolnosti, tak v těžších případech byla mělo být vybráno homeopatikum, které bude působit do hloubky a na příčinu, protože v těchto případech bývají příčinou nevolností v těhotenství nezpracované emoce. Zde může pomoci homeoterapie.
Diskuse k článku