Pracující máma má dnes spoustu možností, existují už i firemní školky

Jste pracující máma? Poradíme, jak ideálně skloubit práci a rodinu, aby ani jedna oblast nestrádala

Pracující máma je dnes poměrně rozšířený pojem. Pryč jsou doby, kdy zůstávaly ženy s dětmi v domácnosti. Dnes budujeme kariéru, ale zároveň se musíme starat děti, muže a celou domácnost. A pokud chcete mít všechno dokonalé, je to nejlepší cesta ke zhroucení se.

Být pracující máma je poměrně velká závazek. Chcete-li rodinu i domácnost zvládat naplno, můžete poměrně brzy dojít k syndromu vyhoření. Začne se objevovat stres i pocity viny. A pochopitelně obrovská únava. Ani v jedné oblasti nejste schopna pořádně soustředit. V tu chvíli je potřeba říci jasné STOP a udělat si plán, jak rozdělit svoji pozornost mezi práci a rodinu tak, aby ani oblast nestrádala.

Pracující máma bez pocitů viny

Chcete-li být pracující máma, musíte být také odhodlaná a vědět, co chcete. Než se naplno pustíte do hledání pracovních nabídek, dobře zvažte, jestli vůbec a případně na jak dlouho chcete jít pracovat. Pochopitelně se to bude odvíjet i od toho, jak velké je vaše dítě. A jaký je hnací motor vaší touhy pracovat. Budete muset vymyslet i případné hlídání. I variantu toho, že dítě onemocní a budete s ním vy nebo někdo z blízkých muset zůstat doma. Máte hlídací babičky nebo máte možnost sehnat někoho na výpomoc s hlídáním v takovém případě? Pokud je dítě ještě opravdu malé, můžete se poohlédnout například po nějaké lesní školce. Ty často berou už i děti od dvou let. Problém je však většinou s vytížeností takových zařízení. Ze dne na den dítě nikam neumístíte. A pokud máte pocity viny, že nejste se svým dítětem a místo toho vyděláváte, zkuste se podívat na celou situaci z jiné stránky: V čem je tato vaše role pro rodinu přínosná? A čím jí tak pomáháte?

Čtěte také:

Dlouhodobá nespokojenost v práci nás systematicky ničí

Time management pro superženy! Jak si plánovat čas, abyste byla efektivní doma i v práci

Pracovní horoskop na rok 2022: Čeká vás v práci letos odměna či povýšení? Anebo budete měnit místo?

Pracující máma musí mít klidné ráno

Znáte ta hektická rána, kdy se potřebujete nachystat do práce, ale do toho musíte vypravit ještě děti? Začněte si svá rána plánovat. Pro start nového dne není nic nevhodnějšího než hektické ráno. Vyčerpá vás a vezme kus dobré nálady. Je-li vaše dítě například mladšího školního věku, nachystejte mu svačinu už v klidu večer. A rovněž už večer nachystejte oblečení. Nejen pro potomka, ale klidně i pro sebe. Pokud se vám špatně vstává, natáhněte si budík o deset minut dřív a probírejte se z postele pomalu a postupně. Udělejte si čas na krátké protažení. A jestli potřebujete k dobrému fungování kávu, načasujte si své ráno tak, abyste na ni měli alespoň pět nebo deset minut klidu. Uvidíte, že s klidným startem pak bude den mnohem lepší.

Pracující máma musí být neustále v kontaktu

I v případě, že je vaše dítě ještě například ve školce, buďte neustále na telefonu a v kontaktu se zařízením, kde váš potomek je. Jestli je dítě větší, buďte na telefonu přímo pro něj. Buďte zkrátka ve spojení, i když jste pracující máma. A abyste se v práci cítili lépe, dejte si na pracovní stůl fotografie dětí a třeba i svého partnera. Uvidíte, že se budete cítit mnohem lépe

Pracující máma musí doma odpočívat

Pokud jste pracující máma a tato role vám vyhovuje, zapomeňte na to, že by doma muselo být všechno naklizené. V opačném případě si raději pozvěte paní na úklid a tuto oblast přenechejte jí. Vy si po práci odpočiňte se svými dětmi. Běžte ven, zahrajte si nějakou hru, pomozte jim s domácími úkoly anebo si prostě jen uvařte dobrý čaj a povídejte si. Stejně tak se snažte rodině maximálně věnovat i o víkendu. Naplánujte nějaký výlet nebo společnou aktivitu, u které si všichni odpočinete a “vypnete”. Uvidíte, jak vám to prospěje.

Výjimkou dnes není ani on-line práce z domu

Pracující máma musí myslet i na sebe

Pracující máma není jen oddaná matka, případně partnerka. Ale je to hlavně člověk, který musí být občas i trošku “sobecký” a myslet sám na sebe. Kdy jste naposledy byla na kosmetice? Nebo s kamarádkou ve vířivce? Nebo na nákupech nových kousků do šatníku? Když se občas po práci někde hodinu zdržíte, nikomu to vadit nebude a vám to ohromně prospěje. Myslete na to a pečujte o sebe!

Pracující máma má i partnera

Ne vždy, ale pokud jej má, pak je třeba, aby se mu věnovala. Nezapomeňte, že on je po vašem boku osobou číslo jedna. Stejně tak, jako on je tu pro vás, vy musíte být pro něj. Zajděte si třeba jednou za měsíc na rande. Běžte na večeři, do kina a užívejte si společnost toho druhého. Zanedbaný vztah není nic, po čem byste toužili. Naopak pravidelná péče dodá vztahu určitou jiskru. Mimochodem, pokud pracující máma partnera nemá, může se kdykoliv seznámit. Poradíme vám, jak na to!

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

SOBOTA 29. 03. 2025
beran
Měsíc putuje ve znamení Berana, dnes je novoluní. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Pokud trpíte na migrény, pijte…
více o tomto dni
NEDĚLE 30. 03. 2025
beran
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 31. 03. 2025
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
ÚTERÝ 01. 04. 2025
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
STŘEDA 02. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
ČTVRTEK 03. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
PÁTEK 04. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Agentura BOVA - semináře a školení v oblasti práva
Od roku 1991 se Agentura Bova zaměřuje na…
Osobní a profesní koučink Brno: Marta Němečková
Pomáhám lidem řešit osobní, vztahové, pracovní…
Profesní a osobní rozvoj s Global Management Studio s.r.o.
Global Management Studio poskytuje…

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

S kvasinkovou infekcí mezi tlapkami u mě fenky jsem měl dlouho problémy. Zkoušel jsem hypermangan, ocet, léky ...

Amyotrofická laterální skleróza - ALS

Dobrý den, paní Beruško, odkud jste? Můžeme dát síly a dovedností dohromady. Prosím, na Vás e-mail nebo telefo...

Amyotrofická laterální skleróza - ALS

Dobrý den, osobně se starám o pacientka ALS...tato nemoc je neuchopitelná a krutá pro postižené ale i jejich r...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Naléhavá nabídka půjčky. Nabízím půjčky s největší rychlostí a spolehlivostí. M�...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Rychlá nabídka od 20 000 Kč zaměstnancům Nabízíme finanční pomoc všem, kteří maj...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

MÁTE ZÁJEM O NEBANKOVNÍ PŮJČKY? Dobrý den, potřebujete půjčku? Pro váš dům? Vaš...
Zobrazit všechna témata

Spojení vědy, tradice a energetické harmonie pro zdraví a pohodu

V současném moderním světě se stále více otevírá prostor pro postupy, které překračují hranice klasické medicíny. Jedním z těchto inovativních konceptů je integrativní model péče, který spojuje to nejlepší z k...

První jarní den je tu: Přivítejte jaro s úsměvem i novou energií!

Astronomický první jarní den letos připadá na 20. března v 10:01. Konečně je tu jaro! S příchodem tohoto období začíná slunce svítit silněji, dny se prodlužují a příroda se probouzí k životu. Je to skvělý čas n...

Nejlepší jarní detoxikační smoothie: Tipy pro očistu těla i celkové zdraví

Detoxikace a jaro jsou spolu neodmyslitelně spjaty. Po dlouhé zimě je nutné tělo očistit a dodat mu všechny cenné látky, které postrádá. Smoothie koktejly mohou být jednou z cest, jak organismu pomoci a rychlej...

9 osvědčených tipů, jak překonat stydlivost a získat sebevědomí

Nevíte, jak překonat stydlivost, která vás svazuje při společenských setkáních a veřejných událostech? Inspirovat se můžete našimi snadnými tipy, díky nimž si dodáte opět zdravé sebevědomí. Nenechte se připravi...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Trápí vás zpomalený metabolismus? Hledejte za ním tyto příčiny

Zpomalený metabolismus je často spojován s marnými snahami o zhubnutí, avšak váže se na něj daleko více obtíží. Trápit vás kvůli němu může třeba i častější únava nebo výkyvy nálad. Naštěstí ale existují metody,...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Za jediný den jsem si ušila vlastní boty. Zvládnete to taky

Ušít boty za jediný den? Nesmysl. Ruční práce, které jsou pro většinu žen relax, pro mě vždy byly noční můrou. Uháčkovala jsem jednu křivou šálu, s pletením jsem si jako levoruká nedokázala poradit a šití? Za c...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.