Strach z porodu vás může paralyzovat! Poradíme, jak se ho zbavit a těšit se na miminko

Strach z porodu vás může paralyzovat! Poradíme, jak se ho zbavit a těšit se na miminko

Už se jistě těšíte, až budete držet v náručí své novorozené miminko. Ať už půjde o vaše první miminko nebo máte třeba již zkušenost z předchozího těhotenství, může vás přepadnout strach z porodu. Možná vám již některé kamarádky vyprávěly své zážitky, možná je pro vás porod velká neznámá. Občas se vás někdo bude snažit uchlácholit větou, že „kdyby to bylo tak strašné, tak by nikdo neměl druhé dítě“. Pojďme se ale podívat na konkrétní kroky, které vám pomohou strach z porodu minimalizovat.

Čtěte také:

Buďte svěží pár hodin po porodu, vyzkoušejte bezbolestný hypnoporod! Jeho tajemství podlehla i britská vévodkyně Kate

Jak se zbavit strachu z porodu?

Pokud jste budoucí maminka, platí, že dítě budete rodit vy, ale nejste v tom úplně sama. Základ úspěchu, jak vyzrát na strach z porodu, je v přípravě. Jednou z podstatných otázek je – kdo bude u porodu s vámi? Častým trendem dneška je partner – otec dítěte. Je třeba, abyste si o tom s partnerem dopředu promluvili, rozhodně by neměl být do účasti nucen. Možná sama cítíte, že byste u porodu ráda měla někoho jiného (maminku, kamarádku, dulu).

Možná byste uvítala někoho, kdo má s porody více zkušeností – vaše osobní porodní asistentka nebo dula (osoba většinou bez odborné kvalifikace, zato empatická a se zkušenostmi z různých porodů, jejíž klid a nadhled vám může pomoci zbavit se strachu). Pokud se rozhodnete pro tuto variantu, nebojte se s několika z nich setkat a chvíli hledat, než najdete tu pravou osobu, která vám bude vyhovovat.

Mějte vlastní porodní plán

Sepište si porodní plán, pomůže vám překonat strach z porodu. Ať už si porodní plán/přání sepíšete jen sama pro sebe pro utřídění myšlenek, nebo jej odevzdáte v porodnici a budete žádat jeho splnění personálem porodnice, pomůže vám ujasnit si, jak byste chtěla, aby váš porod probíhal.

Budete chtít využít pomůcky jako je míč či porodní stolička? Budete chtít epidurál či mít možnost přinést si vlastní porodní aroma lampičku a přehrávač s hudbou? V jaké poloze budete chtít rodit? Pokud netušíte, co všechno byste měla vzít v úvahu, poraďte se se zkušenou porodní asistentkou. Přečtěte si o porodu z lékařského hlediska. 

Seznamte se svým plánem svůj doprovod a, pokud chcete, v době nástupu do porodnice i její personál. Pokud chcete, aby váš porodní plán byl pro porodnici právně závazný, využijte možnosti tzv. „dříve vysloveného přání“, jehož součástí bude konzultace vašich přání s gynekologem (budete poučena o jejich „reálnosti“) a váš ověřený podpis a předejte ho porodnici oficiální cestou nejméně 30 dní před vaším termínem porodu.

Věnujte pozornost výběru porodnice

Dalším tipem, jak vyzrát na strach z porodu, je předem navštívit porodnici, ve které se chystáte rodit (nebo porodnice, mezi kterými si vybíráte). Většina z nich pořádá i předporodní kurzy a/nebo umožňuje prohlídku porodních sálů a oddělení šestinedělí. Je důležité, abyste se ve vybraném zařízení cítila, pokud možno, příjemně, a zároveň budete mít možnost klást otázky, které si ideálně připravte předem. Přečtěte si, jak se připravit na porod

Natrénujte si s doprovodem cestu do vybrané porodnice a dostatečně dopředu si sbalte potřebné věci pro sebe i miminko. Možnost porodu doma si předem dobře promyslete. 

Strach z porodu zažene předporodní kurz

Překonat strach z porodu vám pomůže i návštěva předporodního kurzu. V dnešní době máte velkou možnost výběru z kurzů dlouhodobých i krátkodobých, organizovaných porodnicemi i nezávislými porodními asistentkami. Dobrý kurz by vám vedle teoretických informací měl nabídnout i možnost praktických nácviků (úlevových poloh, masáží doprovázející osoby…). Strach z porodu může pomoci odehnat konzultace s porodní asistentkou i v případě, že se nechystáte si ji najmout přímo k porodu. Mnoho z nich jsou i laktačními poradkyněmi a mohou tak být šikovným kontaktem v případě potíží s kojením po porodu.

Mějte důvěru ve vlastní tělo a mysl

Klíčem k tomu, jak se zbavit strachu z porodu, je vaše fyzická a psychická pohoda, která vám umožní vědomý porod. Důležité je, aby porod proběhl co nejvíc přirozeně, a vy jste tak mohla co nejvíce naslouchat svému tělu a jeho signálům. U zdravého těhotenství je ideální vyčkat, až porod začne sám spontánně. Přirozené porodní kontrakce nastupují většinou pozvolna a dají se zvládat lépe než ty vyvolané umělým oxytocinem. Můžete si tak snadněji zvyknout na tempo kontrakcí a spolu se svým tělem volit polohy, které jsou vám během nich příjemné.

Nebojte se říct si svému doprovodu o pomoc (například při změně polohy, pokud potřebujete podepřít, namasírovat záda atd.), ale třeba také o to, aby na chvíli odešel/odešla, pokud budete potřebovat chvíli pro sebe. Je to váš porod a pokud nejste v život ohrožující situaci, nemusíte dělat nic, co nechcete.

I když si budete velmi přát přirozený porod, buďte připravená i na variantu komplikací a případného císařského řezu. Sežeňte si dostupné informace a svá přání i k císařskému řezu zahrňte do svého porodního plánu. Pokud by k němu došlo, budete psychicky vyrovnanější a lépe se s touto náročnou situací vyrovnáte. Přečtěte si, jak dlouho budete rodit

Co vy a strach z porodu? Jak jste s ním bojovaly?



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 21. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PÁTEK 22. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
SOBOTA 23. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 24. 11. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 25. 11. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
ÚTERÝ 26. 11. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
STŘEDA 27. 11. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Jogurt

Moje snídaně již několik roků je jogurt....

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Urgentní půjčka pro ženy na mateřské dovolené a na MD v ČR Hrozí vám nepředvídat...

Regenerace suché a jemné kůže

Zdravím, potřebovala bych poradit ohledně zdravotního problému tatínka. Má už roky prob...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

prodáváme všechny druhy léků Morfin Zolpinox Sanval Frontin Adderall Ritalin Oxykodon Xana...
Zobrazit všechna témata

Duševní zdraví investora – jak se o něj starat?

Investování do různých finančních instrumentů, nemovitostí či alternativních forem ukládání kapitálu může přinést značné zisky, ale často je spojeno se značným stresem. Investoři se často nadměrně obávají ztrát...

Jmelí si můžete vypěstovat i sami na zahradě. Jak na to?

Jmelí je oblíbený i tradiční symbol Vánoc všude na světě a spjat je zejména s polibkem pod ním, který má přinést dvěma lidem dlouhotrvající a šťastnou lásku nebo vztah. Dle evropských pověr pak představuje symb...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Znáte PQQ? Doplněk stravy, který chrání mozek a posílí svaly

Doplněk stravy PQQ není příliš znám. Avšak jde o poměrně silný a zajímavý suplement, který bychom neměli přehlížet. Lidskému organismu totiž nabízí nesčetně výhod. Dokáže navýšit energetickou hladinu, je preven...

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.