Vitamín D je pro malé děti nezbytným doplňkem stravy

Vitamín D pro děti? Proč jej musí užívat a kolik jej vlastně potřebují?

Vitamín D je pro dítě nezbytný už od narození a jeho nedostatek může výrazně ohrozit zdraví. Proto je nutné už novorozencům vitamín D suplementovat. Vitamín D sice získáváme ze slunce, jenže kůže batolat je citlivá a křehká, tudíž je nutné ji před slunečními paprsky bezpodmínečně chránit.

Vitamín D má v lidském těle mnoho funkcí. Mimo jiné pomáhá, aby dobře fungoval imunitní systém. Také se stará o to, aby tělo lépe vstřebávalo vápník, který je nezbytný pro vývoj kostí a zubů dítěte. Při výrazném nedostatku vitamínu D dítě vystavujeme riziku křivice. 

Vitamín D a jeho úloha v organismu

Vitamín D se značnou měrou podílí na fungování imunitního systému a pomáhá posilovat dětský organismus. Dostatečný příjem vitamínu D je navíc schopen bránit vzniku chronických onemocnění, jako je astma, cukrovka, roztroušená skleróza nebo dokonce i některé druhy rakoviny. Miminka, která dostávají dostatečnou suplementaci kvalitního vitamínu D, jsou lépe chráněná proti zimním nemocem, virózám a nemocem z nachlazení.

Čtěte také:

Tuky v těle: Ne všechny tuky způsobují obezitu, některé jsou i zdraví prospěšné

Vitamin D jako ochrana proti chřipce! Jak poznáte, že máte nedostatek vitaminu D?

Vitamíny podle abecedy: Opravdu nás vitamín C ochrání před nemocemi z nachlazení? A znáte pravidla pro jeho užívání?

Přírodní zdroje vitamínu D

Některá miminka mohou už od narození trpět nedostatkem vitamínu D. Jde například o děti matek, které už v těhotenství samy trpěly nedostatkem vitamínu D. Dále jsou to miminka s tmavou pletí. Totiž pigmenty obsažené v jejich pokožce lépe filtrují sluneční paprsky a zabraňují tvorbě vitamínu D. A v neposlední řadě jde také o děti, které žijí v oblastech, kde je málo přirozeného sluníčka. Právě Slunce zůstává totiž hlavním zdrojem, který umožňuje rychlé a optimální zásobování organismu vitamínem D. Vzhledem k tomu, že se vitamín D tvoří v kůži po kontaktu s ultrafialovými paprsky. Stačí tedy jen vystavení se přirozenému světlu jen na několik málo minut. Čím víc odhalení budeme, tím pochopitelně lépe.

Vitamín D potřebují doplňovat děti i dospělí

Dobrým zdrojem vitamínu D je také strava. Kojené děti získávají sice vitamín D z mateřského mléka. U nekojených dětí je pak vitamín D obsažen v náhradní kojenecké výživě. Přesto je vhodné alespoň během prvního roku života vitamín D suplementovat. U kojených maminek pak může být problém, pokud sami mají nedostatek vitamínu D. Jestliže kojíte, je proto vhodné, abyste sama užívala vitamín D ve formě kvalitního doplňku stravy. Případně formou kvalitních potravin, jako jsou tučné ryby, vnitřnosti nebo vejce

Suplementace vitamínu D u dětí

U malých dětí je vhodné vitamín D doplňovat prostřednictvím doplňků stravy. A to minimálně do jednoho až dvou let. Optimální dávka je cca 600-1000 IU. Nadále je pak vhodné užívat vitamín D vždy přes zimní měsíce. A to nejen do celou dobu dětství a dospívání, ale i v dospělosti. Zatímco nejmenší děti užívají vitamín D ve formě kapek, u starších to může být formou žvýkacích bonbónů nebo tobolek. Suplementace vitamínu D je však vhodná už v těhotenství u nastávající maminky, aby se předešlo případným nedostatkům u novorozence.

Vzhledem k tomu, že vitamínem D je možné se předávkovat, je vždy nutné dodržovat doporučení lékaře nebo lékárníka. Případně se striktně řídit tím, co uvádí výrobce na obalu doplňku stravy. Pokud si sami nejste jistí, jak na tom s hladinou vitamínu D vlastně jste, můžete si nechat udělat krevní testy. Buď o to požádejte svého praktického lékaře či gynekologa (v těhotenství), případně si můžete zajít do kterékoliv laboratoře a nechat si zjistit hladinu vitamínu D jako samoplátci. 

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 01. 04. 2025
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
STŘEDA 02. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
ČTVRTEK 03. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
PÁTEK 04. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
SOBOTA 05. 04. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 06. 04. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 07. 04. 2025
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Zdravá výživa Ivančice
Obchůdek Spektrum Zdraví …
NATUR LIFE - zdravá výživa, Uherský Brod
Prodejna Zdravá výživa v Uhersk…
Rubus Pharma s.r.o.: Lékárna Rožnov pod Radhoštěm
Léky, léčiva a zdravotnické potřeby

Domácí koření na zvěřinu v pěti variacích

To je sice hezké, ale nepíšete u těch klobás, kolik gramů se této směsi použije například na 10 kg díla. Asi b...

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

S kvasinkovou infekcí mezi tlapkami u mě fenky jsem měl dlouho problémy. Zkoušel jsem hypermangan, ocet, léky ...

Amyotrofická laterální skleróza - ALS

Dobrý den, paní Beruško, odkud jste? Můžeme dát síly a dovedností dohromady. Prosím, na Vás e-mail nebo telefo...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Půjčky s garancí na směnku i pro problémové klienty. Půjčka od soukromé osoby bez podv...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

RYCHLÉ PŮJČKY A FINANCE: Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím všechny...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

RYCHLÉ PŮJČKY A FINANCE: Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím všechny...
Zobrazit všechna témata

Spojení vědy, tradice a energetické harmonie pro zdraví a pohodu

V současném moderním světě se stále více otevírá prostor pro postupy, které překračují hranice klasické medicíny. Jedním z těchto inovativních konceptů je integrativní model péče, který spojuje to nejlepší z k...

1. duben: Nejlepší aprílové vtipy, které pobaví a zaručeně nezklamou

První duben je ideální čas na pořádnou dávku zábavy! Je to den, kdy se vyplatí mít po ruce pár skvělých vtípků, kterými překvapíte své okolí. Pokud hledáte inspiraci, máme pro vás tipy na aprílové žerty! Připra...

8 chutných receptů na jarní salát, které ozdraví a oživí váš jídelníček

Právě nastává ideální období k tomu dopřát si vitamíny a minerály nabitý jarní salát. Zužitkujte sezónní ingredience a zpestřete své rodinné menu neobvyklými variacemi. Spokojení budou jak milovníci masa, tak i...

9 osvědčených tipů, jak překonat stydlivost a získat sebevědomí

Nevíte, jak překonat stydlivost, která vás svazuje při společenských setkáních a veřejných událostech? Inspirovat se můžete našimi snadnými tipy, díky nimž si dodáte opět zdravé sebevědomí. Nenechte se připravi...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Trápí vás zpomalený metabolismus? Hledejte za ním tyto příčiny

Zpomalený metabolismus je často spojován s marnými snahami o zhubnutí, avšak váže se na něj daleko více obtíží. Trápit vás kvůli němu může třeba i častější únava nebo výkyvy nálad. Naštěstí ale existují metody,...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Za jediný den jsem si ušila vlastní boty. Zvládnete to taky

Ušít boty za jediný den? Nesmysl. Ruční práce, které jsou pro většinu žen relax, pro mě vždy byly noční můrou. Uháčkovala jsem jednu křivou šálu, s pletením jsem si jako levoruká nedokázala poradit a šití? Za c...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.