Žádné vložky, ani tampóny. Volná menstruace nám pomáhá poznat své tělo

Žádné vložky, ani tampóny. Volná menstruace nám pomáhá poznat své tělo

Všechny ženy řeší, jak co nejlépe zvládnout své dny. Každá z nás při menstruaci ráda používá něco jiného. Tampóny a vložky známe všechny, některé z nás ví o menstruačním kalíšku. Ale slyšely jsme už o volné menstruaci? Metoda, při které nepotřebujeme hygienické potřeby, ale pouze dobrou znalost vlastního těla. Volná menstruace, jinak také bezvložková metoda, se stává stále populárnější. Můžeme ji vyzkoušet i my.

Čtěte také:

Vyzkoušejte menstruační kalíšky. Tuto moderní a pohodlnou pomůcku si už oblíbily tisíce žen po celém světě

Co je to volná menstruace?

Volná menstruace je metodou, která dává ženě kontrolu nad svou vlastní menstruací. Svaly pánevního dna sama ovlivňuje, kdy krev vyteče z těla ven. Je to ekologická metoda, díky které se naučíme znát své tělo ještě o něco lépe. Navíc se vyhneme syndromu toxického šoku.

  • Aby volná menstruace doopravdy fungovala, musíme mít zpevněné svaly pánevního dna. Díky nim dokážeme například ovlivňovat močení. Podobné je to i s menstruací.
  • Menstruace znamená, že se děloha naplňuje zbytky sliznice a krví. Když je krve větší množství, vytéká přes děložní čípek pochvou ven. Volná menstruace umožňuje, že svými svaly buďto zabraňujeme anebo umožňujeme propouštění krve skrz děložní čípek.
  • Podobně jako u měnění hygienických potřeb, i u volné menstruace několikrát za den navštívíme toaletu, kde necháme krev odtéct.
  • Musíme dobře znát své tělo. Jednoduše ucítíme, že je potřeba nechat krev z dělohy odtéct.
  • Trpíte při menstruace bolestmi? Vyzkoušejte hormonální jógu

Bezvložková metoda - návod, jak na ni 

Zatínejte svaly pánevního dna

  • Zkusme zatnout svalstvo pánevního dna. Jsou to podobné svaly, jako když chceme přerušit močení. Uvědomme si je a stáhněme je co nejvíce dovnitř do těla. Pokud máme svalstvo ochablé, posílíme je například pravidelnou jógou anebo Kegelovými cviky.
  • Pokud chceme nechat krev vytéct ven, dojděme si na toaletu, a co nejvíce se uvolněme. Uvědomme si svalstvo pánevního dna a pokusme se jej co nejvíce otevřít. Úkon opakujme několikrát, dokud krev nevyteče. Pomáhá se nahrbit.

Frekvence používání toalety

  • V den nejsilnější menstruace, tedy zhruba první tři dny, se vyplatí toaletu navštěvovat jednou za tři hodiny. U dnů slabší menstruace, například poslední dva dny, stačí párkrát za den.
  • Tělo nám signalizuje, že přišel čas, kdy bude krev odtékat. Pak se raději co nejrychleji zvedněme a toaletu navštivme. Pokud své tělo dostatečně dobře známe, ucítíme to. Pokud takový moment nerozpoznáme, není to rozhodně naše chyba. Jen jsme nikdy neměly důvod své tělo při menstruaci podrobně sledovat. Proto vytrvejme a snažme se co nejvíce porozumět, co nám náš organismus říká.

Zpočátku používejte vložky

  • Sice má technika název bezvložková metoda, ale zpočátku se používání vložek rozhodně vyplatí. Volná menstruace v kombinaci s používáním vložek zabrání nechtěným nehodám. Až si budeme více jisté, můžeme vložky odložit.
  • Když krev vyteče nečekaně, znamená to, že jsme si nestihly včas dojít na toaletu. Krve v děloze už bylo příliš mnoho. Příště proto volme kratší interval.
  • Volná menstruace se nejlépe nacvičuje, když na sebe máme čas. Můžeme si všímat, jaké časové intervaly jsou pro nás nejlepší a jak se správně otevřít. Pokud máme v práci shon, na pozorování a zkoušení mít rozhodně čas nebudeme.

Volná menstruace v noci

  • Volná menstruace jde praktikovat i přes noc. Těsně před spaním si odskočme a zkusme ze sebe všechnu krev dostat ven. Můžeme v klidu spát, jen nesmíme zapomenout, že jako první musíme ráno zatnout svalstvo a navštívit toaletu.
  • Bezvložková metoda nemusí fungovat všem ženám, každé tělo je individuální. Ale rozhodně se vyplatí volnou menstruaci vyzkoušet.

volná menstruace1

Volná menstruace není žádnou novinkou

Dříve neměly ženy k dispozici tampony, vložky ani jakékoli hygienické potřeby.  Cyklus zvládaly na stejném principu, jako je volná menstruace. Zvlášť ženy z nižších vrstev, které nechávaly krev volně vytékat po stehnech a podle potřeby se utíraly. Vyšší vrstvy používaly různé potřeby fungující na stejném principu, jako dnešní vložky.

Některé měly hadříky, které si přepíraly. Ale rozhodně nebyly tehdejší hygienické potřeby natolik spolehlivé, jako ty dnešní. Ženy proto musely dobře znát své tělo a vědět, kdy bude krev vytékat.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 05. 11. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
STŘEDA 06. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
ČTVRTEK 07. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
PÁTEK 08. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
SOBOTA 09. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
NEDĚLE 10. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
PONDĚLÍ 11. 11. 2024
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Chov myší: Jaké myšky můžeme chovat doma?

Zdravím, mám 1 myšku darovanou hnědou větší a 2 bílé malé. Za jak dlouho vyrostou aby mě neprolezly 0,8mm drát...

Světový den chleba a pečiva: Upečte si vlastní bochník. S droždím nebo kváskový

Pekařka zdraví! Super článek, moc za něj díky. Jinak kdyby někdo chtěl zkusit péct z kvasu, tak ho ani nemusít...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Co znamená zdravá izolace a proč jí dávat přednost?

Je skvělé, že se zde probírá téma zdravé izolace a důraz na zdravé prostředí. Pokud hledáte efektivní ochranu ...

Péče o pleť 40+

Já musím říct, že mně na vrásky účinné pomohl až botox a aplikace kyseliny hyalurono...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Na prodej prášky proti bolesti, prášky na spaní, prášky na depresi, prášky na úzkos...

Nové BF boty

Co se týká barefoot bot pro děti, tak bych určitě doporučila vybírat hlavně podle ší�...
Zobrazit všechna témata

Barva očí o vás prozradí mnohé. Z očí lze dokonce vyčíst i zdravotní stav

Čtením zdravotního stavu z očí se ostatně zabývá i takzvaná irisdiagnostika. Terapeut dokáže podle určitých znaků na duhovce rozeznat, jaké nemoci vás trápí, případně s čím bojujete. Ostatně už podle barvy očí ...

Moderní vánoční stromek pro dokonalé Vánoce

Vánoce jsou za rohem a vy jste se odhodlali zkontrolovat váš vánoční stromeček a zjistili jste, že už má své nejlepší roky za sebou a podepsal se na něm zub času? Nebo jste už mrkli na nejnovější typy vánočních...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.