Správná hydratace pleti je nutná každý den

Dokonalá a mladistvě vypadající pleť? 5 tipů pro dokonalou hydrataci pleti

Hydratace je zásadním krokem ke zdravé a krásné pleti. Ovšem, aby to mělo smysl, musíme hydratovat jak zvenčí, tak i zevnitř. Jedno bez druhého nebude dobře fungovat. Zvlášť v létě, kdy je pleť nadmíru namáhaná a vysušovaná sluncem.

Vzhledem k tomu, že je lidské tělo tvořeno ze ⅔ vodou, dochází při správné hydrataci zároveň i k pořádnému prokrvení a správnému vyživení. V opačném případě se pak zhoršují základní funkce buněk a pokožka předčasně stárne. Chcete-li se vyhnout napnuté a zarudnuté pleti bez vrásek, která svědí, pak musíte hydratovat. Bez toho se zdravá pleť neobejde. 

1.  Správně hydratovaná pleť potřebuje vodu

Je jedno, jestli jste muž nebo žena, pravidla jsou stejná. Mění se lehce jen s věkem. Avšak základem je vždy dokonalá vnitřní hydratace. Neustále se objevuje mnoho rad, kolik tekutin za den vypít. Odborníci však varují před nadměrným pitným režimem, který zatěžuje játra. Na druhou stranu varují před nedostatečným pitným režimem, kdy naše buňky začnou postrádat dostatečnou výživu. Optimální řešení je tedy někde uprostřed. Navíc je značně individuální a nelze paušálně říct, kolik tekutin je nutné vypít za den. Záleží na mnoha okolnostech. Zda je léto nebo zima, kolik vážíte, jakou máte strukturu těla, zda jste kojicí žena a podobně. Všeobecně lze říci, že zhruba jedním a půl litrem nic nezkazíte. Není to moc, ani málo. V horkém a parném létě je pak vhodné popíjet kvalitní vody bohaté na minerály. 

Čtěte také:

Domácí masti a pleťové masky za pár korun a s viditeným efektem

Bambucké máslo: zázrak z přírody nejen pro omlazení pleti

Kolagenárium neboli kolagenové solárium: jak omladit pleť pomocí speciálního světla?

2.  Kvalitní jídlo pro zdravou pleť

Vnitřní hydratace se však neskrývá jen v pitném režimu, ale také ve správných potravinách. Nejbohatší na vodu je pochopitelně ovoce, které bychom v sezóně měli konzumovat co nejčastěji. Nyní například meloun, meruňky, jahody či grep. Pochopitelně v čerstvé, nezpracované variantě. Podobně je na tom i zelenina, i ta pomáhá tělo hydratovat. Sáhněte po rajčatech, okurkách, ředkvičkách nebo čerstvém salátu. Pro dokonalou hydrataci organismu jsou vhodné i zakysané mléčné či nemléčné produkty. A jestli máte rádi sýry, sáhněte raději po čerstvých (ricotta, cottage, mascarpone, mozzarella či krémové roztíratelné sýry), které jsou bohaté na vodu.

3.  Hydratační krémy pro mladiství vzhled pleti

Pro dokonalou pleť je nezbytná také hydratace vnitřní. Každý den a nejlépe ráno i večer používejte hydratační krém. Používejte jej vždy po čištění pleti. Pravidelná péče prostřednictvím hydratační péče pokožku chrání, zpomaluje její stárnutí, zabraňuje vysoušení a zároveň eliminuje všechny nepříjemné pocity, které se kvůli tomu objevují (pnutí, brnění, zarudnutí pleti…). Na okolí očí však používejte speciální péči, případně je ošetřete jen kvalitním za studena lisovaným olejem (vhodný je například meruňkový, růžový nebo arganový).

4.  Pleť potřebuje hydratační kúry i masky

Večer před spaním je vhodné nanést na pleť vydatnější hydratační krém, jelikož přes noc je pleť vnímavější k účinným látkám a regeneruje více než přes den. Sáhněte po přirozeně mastnějším nočním krému. Pravidelně bychom takovou péči měli pleti dopřávat od 25 let věku. Správná noční péče se postará o dobře hydratovanou a vyživenou pleť hned po probuzení. Jednou či dvakrát týdně pak můžete aplikovat speciální hydratační pleťovou masku, která umožňuje intenzivní výživu pokožky. Je totiž bohatá na kvalitní aktivní složky. Maska navíc zbavuje pleť nedokonalostí, uvolňuje póry a reguluje tvorbu kožního mazu.

Pleť potřebuje vodu zevnitř i zvenčí

5.  Pravidelný peeling pro krásnou pleť

Peeling zbaví pleť odumřelých buněk, které jsou na povrchu pokožky přítomny. Uvolníte tím ucpané póry, zjemníte textury a dodáte pleti více jasu. Máte-li mastnou pleť, je vhodný peeling 1-2x týdně, citlivá pleť by si měla dopřávat peeling pouze jedenkrát za dva týdny. Navíc ještě se speciálními produkty, které jsou pro tento druh pleti určeny.

Další zajímavé hydratační přísady pro pleť

Rostlinné oleje a másla, kyselina hyaluronová, glycerin, kolagen, urea či vitamíny jsou hlavními složkami pro optimální hydrataci pokožky. Vyzkoušejte například kokosový nebo jojobový olej, gel z aloe vera nebo bakuchiol (přírodní retinol). Zároveň se snažte upřednostňovat ty produkty, které obsahují glycerin, který je znám svými hydratačními účinky. A myslete na to, že nedostatek vody a zevní hydratace nejsou jedinou příčinou suché pokožky. Příčinou mohou být i vnější faktory, jako je slunce, horko, chlad, znečištěné prostředí, UV záření, stres, únava, tabák, alkohol nebo používání nevhodných kosmetických přípravků

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

  • Jittonka

    23:41 13. 12. 2023 0
    Podle vašich bodů dělám vše jak se má, aby byla pleť hydratovaná a v dobré kondici, s vyšším věkem jsem přidala doplněk stravy Wecare Beauty, který vyživuje pleť a vlasy zevnitř.

Lunární kalendář

ÚTERÝ 05. 11. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
STŘEDA 06. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
ČTVRTEK 07. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
PÁTEK 08. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
SOBOTA 09. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
NEDĚLE 10. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
PONDĚLÍ 11. 11. 2024
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Krása pro ženy – vizážistka a astroložka Kateřina Schlosserová
Není tajemstvím, že každá žena touží být krásná. Ať už…
Gabriela Richtrová: výroba mýdel a přírodní kosmetiky
Zdravý životní styl a kvalitní…
5R Studio: kosmetický salon, Brno
Chcete udělat něco pro své zdraví a krásu? 5R…

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Chov myší: Jaké myšky můžeme chovat doma?

Zdravím, mám 1 myšku darovanou hnědou větší a 2 bílé malé. Za jak dlouho vyrostou aby mě neprolezly 0,8mm drát...

Světový den chleba a pečiva: Upečte si vlastní bochník. S droždím nebo kváskový

Pekařka zdraví! Super článek, moc za něj díky. Jinak kdyby někdo chtěl zkusit péct z kvasu, tak ho ani nemusít...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Co znamená zdravá izolace a proč jí dávat přednost?

Je skvělé, že se zde probírá téma zdravé izolace a důraz na zdravé prostředí. Pokud hledáte efektivní ochranu ...

Péče o pleť 40+

Já musím říct, že mně na vrásky účinné pomohl až botox a aplikace kyseliny hyalurono...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Na prodej prášky proti bolesti, prášky na spaní, prášky na depresi, prášky na úzkos...

Nové BF boty

Co se týká barefoot bot pro děti, tak bych určitě doporučila vybírat hlavně podle ší�...
Zobrazit všechna témata

Barva očí o vás prozradí mnohé. Z očí lze dokonce vyčíst i zdravotní stav

Čtením zdravotního stavu z očí se ostatně zabývá i takzvaná irisdiagnostika. Terapeut dokáže podle určitých znaků na duhovce rozeznat, jaké nemoci vás trápí, případně s čím bojujete. Ostatně už podle barvy očí ...

Moderní vánoční stromek pro dokonalé Vánoce

Vánoce jsou za rohem a vy jste se odhodlali zkontrolovat váš vánoční stromeček a zjistili jste, že už má své nejlepší roky za sebou a podepsal se na něm zub času? Nebo jste už mrkli na nejnovější typy vánočních...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.