Nachlazení dokáže pěkně potrápit, avšak některé potraviny mohou pomoci

Jste nachlazení? Zařaďte do jídelníčku potraviny, které pomáhají nachlazení předcházet

Nachlazení není nic příjemného. Rýma, kašel, teplota i bolest v krku umí pořádně potrápit. Naštěstí jsou tu potraviny, které při nachlazení mohou poskytnou velmi účinnou úlevu. Některé umí zbavit příznaků nachlazení, jiné posilují imunitní systém a tím nám pomáhají. Víte, po kterých potravinách sáhnout?

Skolilo vás nachlazení a nevíte si rady? Mrkněte do spíše či do lednice, určitě tam najdete něco dobrého, co by vám mohlo ulevit. Ze spousty potravin či bylin se mohou stát vaši spojenci a pomocníci. Vybrali jsme ty nejběžnější, které má každý doma.

Pomocníci při nachlazení: Heřmánkový čaj

Tak ten znaly už naše babičky a hojně ho využívaly. Nejvíce pomáhá při zažívacích obtížích a také právě při nachlazení. Heřmánek pomáhá tělu účinněji bojovat s bakteriemi a viry, které jej napadly. Heřmánkový čaj navíc podpoří klidný a vydatný spánek, který je pro uzdravení nezbytný. Heřmánkový čaj můžete bez obav popíjet tři týdny v kuse. Déle ho určitě potřebovat nebudete, protože pak už budete jak rybičky.

Čtěte také:

Bojujte proti nachlazení a chřipce přírodní cestou

Šípkový čaj jako mocná zbraň - nejen proti nachlazení

Vyrobte si mast z rýmovníku: Pomůže při nachlazení i popáleninách

Pomocníci při nachlazení: Kurkuma

Hovoří se o ní především v souvislosti antibakteriálního a antivirového působení. Ukrývá v sobě sloučeninu kurkumin. Ten je zodpovědný nejen za zářivě žlutou barvu, ale právě také za ono “zázračné” působení. Bylo prokázáno, že kurkumin zvyšuje aktivitu imunitních buněk. K tomu, aby kurkumin fungoval skutečně dobře, však potřebuje i špetku pepře. Obojí koření užívejte denně. Do polévky, omáček nebo klidně i do smoothie.

Pomocníci při nachlazení: Sušené třešně

Sladký dezert na chuť, ale i pomocník při nemocech z nachlazení. Řeč je pochopitelně o třešních nedoslazovaných a nesířených. Sušené třešně pečují o zdravé horní cesty dýchací a pomáhají posilovat imunitní systém. Také podporují spánek. Ale pozor, abyste jich nejedli zbytečně moc. Bohatě postačí půl hrsti třešní denně.

Pomocníci při nachlazení: Vlašské ořechy

Známo je především jejich působení na posílení soustředění a lepší paměť. Jenže vlašské ořechy patří i mezi takzvané protizánětlivé potraviny. Obsahují totiž hned několik živin, které hrají klíčovou roli v podpoře imunitního systému. Pomoci mohou i při nachlazení. Nechybí vitamíny E a B6 a z minerálů je to třeba měď. Vlašské ořechy navíc snižují i stres a pomáhají k celkovému zklidnění organismu.

Pomocníci při nachlazení: Olivový olej

Řeč je samozřejmě o kvalitním, extra panenském olivovém oleji. Známy jsou jeho antibakteriální vlastnosti. Je nejen lékem, pokud už nachlazení vypukne, ale rovněž je velice účinnou prevencí. Je to silný antioxidant a pečuje o zdravý a správně fungující imunitní systém. Olivový olej se báječně hodí do čerstvých zeleninových salátů.

Pomocníci při nachlazení: Polévka nebo vývar

Dříve se při prvních známkách nachlazení podával silný kuřecí vývar nebo pořádná česnečka. Dnes jsme se naučili chodit spíše do lékárny nebo rovnou k lékaři. Co to zkusit ale zase trochu jinak? Při prvních známkách nachlazení ihned ulehněte do postele, buďte v klidu, pijte bylinkové čaje a naordinujte si lehkou dietu. Jezte převážně vývary a polévky. Uvidíte, že vám pomohou.

Pomocníci při nachlazení: Chilli papričky

Nejsou pro každého, někdo je zkrátka opravdu nemusí. Ale při nachlazení jsou schopny pomáhat rychlostí blesku. Chilli dávejte do všech jídel, můžete i do čaje. Pomáhá kapsaicin. To je ona sloučenina, která tolik pálí a je nám pak po ní pořádně teplo. Kapsaicin je ideálním přírodním pomocníkem také na začínající kašel.

Pomocníci při nachlazení: Česnek

Hovoří se o něm jako o přírodním antibiotiku, avšak česnek toho umí mnohem víc. Je nejen lékem, ale i prevencí. Jeho působení je nejen antibakteriální, ale i antivirové a antimykotické. Posiluje imunitní systém a při pravidelném užívání nedovolí, aby si na vás nějaké nachlazení vůbec zasedlo.

Heřmánkový čaj skvěle chutná a pomůže při nachlazení 

Pomocníci při nachlazení: Med

Samozřejmě nejlépe ten od včelaře, který bydlí kousek od vás. Takový med je nejlepší. V obchodech nemáte jistotu, že kupujete kvalitu. Bohužel. Med má antimikrobiální a protizánětlivé účinky. Pomáhá při nachlazení, kašli i rýmě. A rovněž posiluje obranyschopnost organismu. Dávejte si lžičku medu denně do čaje, například heřmánkového. 

Pomocníci při nachlazení: Zázvor

Velmi populární plodina, která se přes zimu objevuje na pultech všech obchodů. Zázvor rádi popíjíme běžně s medem a citrónem. Ovšem pozor na to. Zázvor může být při pravidelném užívání návykový. Jako prevence se proto příliš nehodí. Nemusel by vám pak v případě potřeby již pomoci. Pokud vás však přepadne nachlazení, pak si z něj hned uvařte čaj. Pomůže na rýmu i kašel.

Pomocníci při nachlazení: Granátové jablko

Bylo prokázáno, že šťáva z granátového jablka je potravinou, která značně podporuje obranyschopnost organismu. A to díky svému antimikrobiálnímu a protizánětlivému působení. Flavonoidy, které se nachází právě ve šťávě z granátového jablka, bojují proti virům a mohou snižovat délku nachlazení až o 40 %.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 05. 11. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
STŘEDA 06. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
ČTVRTEK 07. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
PÁTEK 08. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
SOBOTA 09. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
NEDĚLE 10. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
PONDĚLÍ 11. 11. 2024
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Uzeniny Příbram, a.s.
Společnost Uzeniny Příbram, a. s. je český…
Rubus Pharma s.r.o.: Lékárna Rožnov pod Radhoštěm
Léky, léčiva a zdravotnické potřeby
Lékárna NEPOMUK - PharmDr. Anna Hánová
Hledáte spolehlivou lékárnu, kde v…

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Chov myší: Jaké myšky můžeme chovat doma?

Zdravím, mám 1 myšku darovanou hnědou větší a 2 bílé malé. Za jak dlouho vyrostou aby mě neprolezly 0,8mm drát...

Světový den chleba a pečiva: Upečte si vlastní bochník. S droždím nebo kváskový

Pekařka zdraví! Super článek, moc za něj díky. Jinak kdyby někdo chtěl zkusit péct z kvasu, tak ho ani nemusít...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Co znamená zdravá izolace a proč jí dávat přednost?

Je skvělé, že se zde probírá téma zdravé izolace a důraz na zdravé prostředí. Pokud hledáte efektivní ochranu ...

Péče o pleť 40+

Já musím říct, že mně na vrásky účinné pomohl až botox a aplikace kyseliny hyalurono...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Na prodej prášky proti bolesti, prášky na spaní, prášky na depresi, prášky na úzkos...

Nové BF boty

Co se týká barefoot bot pro děti, tak bych určitě doporučila vybírat hlavně podle ší�...
Zobrazit všechna témata

Barva očí o vás prozradí mnohé. Z očí lze dokonce vyčíst i zdravotní stav

Čtením zdravotního stavu z očí se ostatně zabývá i takzvaná irisdiagnostika. Terapeut dokáže podle určitých znaků na duhovce rozeznat, jaké nemoci vás trápí, případně s čím bojujete. Ostatně už podle barvy očí ...

Moderní vánoční stromek pro dokonalé Vánoce

Vánoce jsou za rohem a vy jste se odhodlali zkontrolovat váš vánoční stromeček a zjistili jste, že už má své nejlepší roky za sebou a podepsal se na něm zub času? Nebo jste už mrkli na nejnovější typy vánočních...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.