Nachlazení dokáže pěkně potrápit, avšak některé potraviny mohou pomoci

Jste nachlazení? Zařaďte do jídelníčku potraviny, které pomáhají nachlazení předcházet

Nachlazení není nic příjemného. Rýma, kašel, teplota i bolest v krku umí pořádně potrápit. Naštěstí jsou tu potraviny, které při nachlazení mohou poskytnou velmi účinnou úlevu. Některé umí zbavit příznaků nachlazení, jiné posilují imunitní systém a tím nám pomáhají. Víte, po kterých potravinách sáhnout?

Skolilo vás nachlazení a nevíte si rady? Mrkněte do spíše či do lednice, určitě tam najdete něco dobrého, co by vám mohlo ulevit. Ze spousty potravin či bylin se mohou stát vaši spojenci a pomocníci. Vybrali jsme ty nejběžnější, které má každý doma.

Pomocníci při nachlazení: Heřmánkový čaj

Tak ten znaly už naše babičky a hojně ho využívaly. Nejvíce pomáhá při zažívacích obtížích a také právě při nachlazení. Heřmánek pomáhá tělu účinněji bojovat s bakteriemi a viry, které jej napadly. Heřmánkový čaj navíc podpoří klidný a vydatný spánek, který je pro uzdravení nezbytný. Heřmánkový čaj můžete bez obav popíjet tři týdny v kuse. Déle ho určitě potřebovat nebudete, protože pak už budete jak rybičky.

Čtěte také:

Bojujte proti nachlazení a chřipce přírodní cestou

Šípkový čaj jako mocná zbraň - nejen proti nachlazení

Vyrobte si mast z rýmovníku: Pomůže při nachlazení i popáleninách

Pomocníci při nachlazení: Kurkuma

Hovoří se o ní především v souvislosti antibakteriálního a antivirového působení. Ukrývá v sobě sloučeninu kurkumin. Ten je zodpovědný nejen za zářivě žlutou barvu, ale právě také za ono “zázračné” působení. Bylo prokázáno, že kurkumin zvyšuje aktivitu imunitních buněk. K tomu, aby kurkumin fungoval skutečně dobře, však potřebuje i špetku pepře. Obojí koření užívejte denně. Do polévky, omáček nebo klidně i do smoothie.

Pomocníci při nachlazení: Sušené třešně

Sladký dezert na chuť, ale i pomocník při nemocech z nachlazení. Řeč je pochopitelně o třešních nedoslazovaných a nesířených. Sušené třešně pečují o zdravé horní cesty dýchací a pomáhají posilovat imunitní systém. Také podporují spánek. Ale pozor, abyste jich nejedli zbytečně moc. Bohatě postačí půl hrsti třešní denně.

Pomocníci při nachlazení: Vlašské ořechy

Známo je především jejich působení na posílení soustředění a lepší paměť. Jenže vlašské ořechy patří i mezi takzvané protizánětlivé potraviny. Obsahují totiž hned několik živin, které hrají klíčovou roli v podpoře imunitního systému. Pomoci mohou i při nachlazení. Nechybí vitamíny E a B6 a z minerálů je to třeba měď. Vlašské ořechy navíc snižují i stres a pomáhají k celkovému zklidnění organismu.

Pomocníci při nachlazení: Olivový olej

Řeč je samozřejmě o kvalitním, extra panenském olivovém oleji. Známy jsou jeho antibakteriální vlastnosti. Je nejen lékem, pokud už nachlazení vypukne, ale rovněž je velice účinnou prevencí. Je to silný antioxidant a pečuje o zdravý a správně fungující imunitní systém. Olivový olej se báječně hodí do čerstvých zeleninových salátů.

Pomocníci při nachlazení: Polévka nebo vývar

Dříve se při prvních známkách nachlazení podával silný kuřecí vývar nebo pořádná česnečka. Dnes jsme se naučili chodit spíše do lékárny nebo rovnou k lékaři. Co to zkusit ale zase trochu jinak? Při prvních známkách nachlazení ihned ulehněte do postele, buďte v klidu, pijte bylinkové čaje a naordinujte si lehkou dietu. Jezte převážně vývary a polévky. Uvidíte, že vám pomohou.

Pomocníci při nachlazení: Chilli papričky

Nejsou pro každého, někdo je zkrátka opravdu nemusí. Ale při nachlazení jsou schopny pomáhat rychlostí blesku. Chilli dávejte do všech jídel, můžete i do čaje. Pomáhá kapsaicin. To je ona sloučenina, která tolik pálí a je nám pak po ní pořádně teplo. Kapsaicin je ideálním přírodním pomocníkem také na začínající kašel.

Pomocníci při nachlazení: Česnek

Hovoří se o něm jako o přírodním antibiotiku, avšak česnek toho umí mnohem víc. Je nejen lékem, ale i prevencí. Jeho působení je nejen antibakteriální, ale i antivirové a antimykotické. Posiluje imunitní systém a při pravidelném užívání nedovolí, aby si na vás nějaké nachlazení vůbec zasedlo.

Heřmánkový čaj skvěle chutná a pomůže při nachlazení 

Pomocníci při nachlazení: Med

Samozřejmě nejlépe ten od včelaře, který bydlí kousek od vás. Takový med je nejlepší. V obchodech nemáte jistotu, že kupujete kvalitu. Bohužel. Med má antimikrobiální a protizánětlivé účinky. Pomáhá při nachlazení, kašli i rýmě. A rovněž posiluje obranyschopnost organismu. Dávejte si lžičku medu denně do čaje, například heřmánkového. 

Pomocníci při nachlazení: Zázvor

Velmi populární plodina, která se přes zimu objevuje na pultech všech obchodů. Zázvor rádi popíjíme běžně s medem a citrónem. Ovšem pozor na to. Zázvor může být při pravidelném užívání návykový. Jako prevence se proto příliš nehodí. Nemusel by vám pak v případě potřeby již pomoci. Pokud vás však přepadne nachlazení, pak si z něj hned uvařte čaj. Pomůže na rýmu i kašel.

Pomocníci při nachlazení: Granátové jablko

Bylo prokázáno, že šťáva z granátového jablka je potravinou, která značně podporuje obranyschopnost organismu. A to díky svému antimikrobiálnímu a protizánětlivému působení. Flavonoidy, které se nachází právě ve šťávě z granátového jablka, bojují proti virům a mohou snižovat délku nachlazení až o 40 %.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

SOBOTA 29. 03. 2025
beran
Měsíc putuje ve znamení Berana, dnes je novoluní. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Pokud trpíte na migrény, pijte…
více o tomto dni
NEDĚLE 30. 03. 2025
beran
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 31. 03. 2025
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
ÚTERÝ 01. 04. 2025
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
STŘEDA 02. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
ČTVRTEK 03. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
PÁTEK 04. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

S kvasinkovou infekcí mezi tlapkami u mě fenky jsem měl dlouho problémy. Zkoušel jsem hypermangan, ocet, léky ...

Amyotrofická laterální skleróza - ALS

Dobrý den, paní Beruško, odkud jste? Můžeme dát síly a dovedností dohromady. Prosím, na Vás e-mail nebo telefo...

Amyotrofická laterální skleróza - ALS

Dobrý den, osobně se starám o pacientka ALS...tato nemoc je neuchopitelná a krutá pro postižené ale i jejich r...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Naléhavá nabídka půjčky. Nabízím půjčky s největší rychlostí a spolehlivostí. M�...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Rychlá nabídka od 20 000 Kč zaměstnancům Nabízíme finanční pomoc všem, kteří maj...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

MÁTE ZÁJEM O NEBANKOVNÍ PŮJČKY? Dobrý den, potřebujete půjčku? Pro váš dům? Vaš...
Zobrazit všechna témata

Spojení vědy, tradice a energetické harmonie pro zdraví a pohodu

V současném moderním světě se stále více otevírá prostor pro postupy, které překračují hranice klasické medicíny. Jedním z těchto inovativních konceptů je integrativní model péče, který spojuje to nejlepší z k...

První jarní den je tu: Přivítejte jaro s úsměvem i novou energií!

Astronomický první jarní den letos připadá na 20. března v 10:01. Konečně je tu jaro! S příchodem tohoto období začíná slunce svítit silněji, dny se prodlužují a příroda se probouzí k životu. Je to skvělý čas n...

Nejlepší jarní detoxikační smoothie: Tipy pro očistu těla i celkové zdraví

Detoxikace a jaro jsou spolu neodmyslitelně spjaty. Po dlouhé zimě je nutné tělo očistit a dodat mu všechny cenné látky, které postrádá. Smoothie koktejly mohou být jednou z cest, jak organismu pomoci a rychlej...

9 osvědčených tipů, jak překonat stydlivost a získat sebevědomí

Nevíte, jak překonat stydlivost, která vás svazuje při společenských setkáních a veřejných událostech? Inspirovat se můžete našimi snadnými tipy, díky nimž si dodáte opět zdravé sebevědomí. Nenechte se připravi...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Trápí vás zpomalený metabolismus? Hledejte za ním tyto příčiny

Zpomalený metabolismus je často spojován s marnými snahami o zhubnutí, avšak váže se na něj daleko více obtíží. Trápit vás kvůli němu může třeba i častější únava nebo výkyvy nálad. Naštěstí ale existují metody,...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Za jediný den jsem si ušila vlastní boty. Zvládnete to taky

Ušít boty za jediný den? Nesmysl. Ruční práce, které jsou pro většinu žen relax, pro mě vždy byly noční můrou. Uháčkovala jsem jednu křivou šálu, s pletením jsem si jako levoruká nedokázala poradit a šití? Za c...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.