Detoxikační kúra může pomoci i s únavou

Proč je důležitá detoxikace a na co se zaměřit

Očista těla neboli detoxikace se nenápadně vkradla do našeho slovníku i života. Pro jedny je to životní styl, pro druhé téměř sprosté slovo. Pravda ohledně detoxikace bude ležet někde v prostoru mezi tím. Co znamená detoxikační kúra a proč může být pro náš život zajímavá?

Co je cílem detoxikační kúry

První mýtus, který je třeba vyvrátit je, že detoxikace je dieta. Není! Detoxikační kúra má za cíl „vyčištění“ našeho těla od „všeho“, co již v životě nepotřebujeme a co se pro tělo (i psychiku) stalo zátěží, někdy se též nazývá toxinem. Příjemným vedlejším efektem samozřejmě může být redukce hmotnosti, neboť naše tělo začne fungovat lépe, ale není to podmínkou. Detoxikačních technik je relativně velké množství. Některé detoxikační kúry se zaměřují na jednotlivé orgány, jiné na tělesné soustavy (např. pohybové struktury, dýchací systém či trávení) a další zase na psychiku a emoční vzorce (resp. mozek a nervovou soustavu). Zvolená detoxikace by měla vždy přihlížet ke zdravotnímu stavu jedince, věku, životní etapě, psychickému stavu i dennímu rytmu a množství vydané energie.

Detoxikační kúra jako vnitřní úklid

Detoxikaci si lze představit jako úklid domu. Navzdory veškeré snaze se na poličkách usazuje prach, na zemi jsou drobky, zrcadla a nábytek zdobí řada otisků prstů a sem tam se najde i špína. Existují místa, kde v bytě neuklízíme tak často – za gaučem, za televizní stěnou v obýváku, v horních poličky skříní… A právě zde je „nejvíc“ nepořádku, který nenápadně, ale vytrvale posílá do prostoru své chomáčky špíny. A stejně tak je to s tělem. V našich tělesných poličkách se usazují látky, které zde z dlouhodobého hlediska nemají co dělat a tělo (nezřídka i psychiku) jednoduše zatěžují. To se s těmito látkami musí vypořádávat a systém je oslabován. Proto je dobré čas od času uklidit.

Čtěte také:

Pitný režim – základ úspěšného hubnutí i detoxikace organismu

Jak na detoxikaci: Pravidla detoxikace

Detoxikaci si nemusíte představovat jako několikadenní hladovku (to není detoxikace, ale půst a pozor, i ten má svá pravidla) nebo sestavu klystýrů (ty při nesprávném provedení akorát negativně ovlivní střevní mikrobiom a oslabí imunitu). Detoxikace je v prvé řadě úprava jídelníčku, která vede k odlehčení našeho těla. K tomu se následně mohou přidat i další podpůrné techniky. Doporučuje se následující:

  • vynechat kávu a černý čaj,
  • omezit příjem soli, bílého cukru a výrazného koření,
  • pokud je to možné nahradit maso jiným typem bílkoviny (vejce, tofu…), případně upřednostnit krůtí a králičí maso nebo ryby,
  • zvýšit příjem tekutin (pitný režim pomůže vyloučit z těla nežádoucí látky),
  • ideálně vynechat produkty z bílé mouky.

Detoxikace by se měla provádět pravidelně

Detoxikační kúra: Co zařadit

Mezi nejznámější detoxikační bylinu patří ostropestřec mariánský, nicméně nemusíte sahat až po tak silném kalibru. Mezi další detoxikační byliny patří například kořen černého rybízu (zejména játra), zázvor (ledviny), kopřiva (ledviny, má močopudné účinky), bříza (též močopudná, neměla by se užívat s kopřivou), šalvej lékařská (má i regenerační funkce, užívat jen pomálu) nebo kurkuma (vždy s černým pepřem, celková podpora organismu). Mezi detoxikační potraviny se řadí například: řeřicha, jablečný ocet, voda s citronem, jablka (alespoň jedno denně), miska kysaného zelí, červená řepa, česnek nebo třeba artyčok.

Detoxikace: Jak často detoxikovat

Pokud se budeme držet příměru s domem (pro muže s automobilem), pak je zřejmé, že je na místě pravidelná údržba. Jednorázové akce, když už někde něco skřípe sice může krátkodobě pomoci, ale problém nevyřeší. Detoxikační kúry neboli „odlehčení“ se doporučuje zavést do životních rituálů například každý měsíc nebo při změně ročních období. V případě nějakých dlouhodobějších obtíží, které se rozhodnete řešit i s přispěním detoxikační kry je vhodné zvážit detoxikaci pod dohledem nějakého detoxikačního poradce.

Proč se při detoxikaci může „přitížit“?

Stejně jako se při utírání prachu samotný prach v místnosti rozvíří, i v případě detoxikace těla může s trochou nadsázky dojít k takovému víření. Vedlejším efektem detoxikace tedy může být chvilkové navrácení či zhoršení obtíží. Řada toxinů, ale i mikrobiálních ložisek, která jsou v těle uložena například v tukové tkáni se s detoxikací aktivují, neboť z nich jednoduše smetete pavučiny. Náš imunitní systém si jich následně „všimne“ a zvolí odpovídající mechanismus k jejich zničení. Tato reakce se navenek může projevovat jako rýma, kašel, zvýšená teplota, průjem, vyrážky. Tělo jednoduše vylučuje toxiny vším, co má k dispozici. To je i důvod, proč byste měli vždy přihlížet ke svému momentálnímu stavu a detoxikaci alespoň zpočátku vést s odborníkem. Pokud jsou obtíže přetrvávají nebo se zhoršují, je vhodné vyhledat lékaře.

Co můžete získat detoxikací?

  • Podpoříte trávení a tím i efektivnější zpracování živin z potravy.
  • Více energie.
  • S pravidelnou detoxikací mohou ustupovat i dlouhotrvající obtíže, včetně pohybového aparátu.
  • Redukce váhy – není cílem, ale zpravidla s odlehčením organismu přichází i ochota v tomto stylu pokračovat.
  • Lepší psychická stabilita. Jakmile ulevíte tělu, i vaše mysl získá prostor na nové myšlenky.

Autor článku: Markéta Palatin



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 05. 11. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
STŘEDA 06. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
ČTVRTEK 07. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
PÁTEK 08. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
SOBOTA 09. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
NEDĚLE 10. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
PONDĚLÍ 11. 11. 2024
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Chov myší: Jaké myšky můžeme chovat doma?

Zdravím, mám 1 myšku darovanou hnědou větší a 2 bílé malé. Za jak dlouho vyrostou aby mě neprolezly 0,8mm drát...

Světový den chleba a pečiva: Upečte si vlastní bochník. S droždím nebo kváskový

Pekařka zdraví! Super článek, moc za něj díky. Jinak kdyby někdo chtěl zkusit péct z kvasu, tak ho ani nemusít...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Co znamená zdravá izolace a proč jí dávat přednost?

Je skvělé, že se zde probírá téma zdravé izolace a důraz na zdravé prostředí. Pokud hledáte efektivní ochranu ...

Péče o pleť 40+

Já musím říct, že mně na vrásky účinné pomohl až botox a aplikace kyseliny hyalurono...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Na prodej prášky proti bolesti, prášky na spaní, prášky na depresi, prášky na úzkos...

Nové BF boty

Co se týká barefoot bot pro děti, tak bych určitě doporučila vybírat hlavně podle ší�...
Zobrazit všechna témata

Barva očí o vás prozradí mnohé. Z očí lze dokonce vyčíst i zdravotní stav

Čtením zdravotního stavu z očí se ostatně zabývá i takzvaná irisdiagnostika. Terapeut dokáže podle určitých znaků na duhovce rozeznat, jaké nemoci vás trápí, případně s čím bojujete. Ostatně už podle barvy očí ...

Moderní vánoční stromek pro dokonalé Vánoce

Vánoce jsou za rohem a vy jste se odhodlali zkontrolovat váš vánoční stromeček a zjistili jste, že už má své nejlepší roky za sebou a podepsal se na něm zub času? Nebo jste už mrkli na nejnovější typy vánočních...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.