Závislost na kávě je jednou z nejrozšířenějších

Závislost na kávě vzniká poměrně rychle. Jedním z abstinenčních příznaků pak může být kofeinová bolest hlavy

Vynechali jste svůj běžný ranní šálek kávy a necítíte se dobře? Nebo vás dokonce bolí hlava? Pak je pravděpodobné, že vás dohnaly kofeinové abstinenční příznaky. K těm dochází, když vynecháte svoji pravidelnou “dávku” kofeinu. Jedním z nejčastějších příznaků abstinence je právě bolest hlavy. Té se v této souvislosti říká “kofeinová”.

Kofeinová bolest hlavy se může objevit i ve chvíli, kdy se rozhodnete dát si od kávy řízenou pauzu. Pokud pijete kávu opravdu hodně, může se rozjet i migréna. Bolesti hlavy z vysazení kofeinu jsou hodně nepříjemné, bolestivé a vysilující. Náhlé vysazení kofeinu totiž způsobí zúžení krevních cév v mozku, to má pak za následek kofeinovou bolest hlavy.

Kofein a bolest hlavy

S kofeinem je to složité. V případě jeho nedostatku, jesliže jste zvyklí na jeho pravidelné dávky, může nastoupit poměrně nepříjemná bolest hlavy a až migréna. To samé se může stát i v případě, že to s kofeinem přeženete. Jenže v opačném případě. Tedy ve chvíli, kdy vás bolí hlava, může kofein tuto bolest zastavit. V mozku totiž kofein dokáže zúžit krevní cévy a zmírnit otok. A protože uvolňuje i napjaté svaly na temeni hlavy, působí rovněž na tenzní bolesti hlavy. Jak vidno, je to s kofeinem složité. A rozhodně platí, že bychom to tedy s jeho konzumací neměli přehánět. Umírněná konzumace může být mnohdy i prospěšná, avšak vysoké dávky škodí vždy. Podle expertů se umírněnou konzumací myslí maximálně 2-3 šálky kávy za den

Čtěte také:

Zelená káva – vyzkoušejte zázračný pomocník nejen na hubnutí

Nikotin, kofein, čokoláda, léky,...zbavit se závislosti na lehkých drogách je běh na dlouhou trať

Populární doplňky stravy: Jak moc může kofein prospět nebo ublížit našemu zdraví?

Bolest hlavy a náhlé vysazení kofeinu

Bolest hlavy nemusí pochopitelně pramenit jen z kofeinu, ale má mnoho příčin. Stres, změny ve spánkovém režimu, reakce na jídlo, dehydratace nebo hormonální změny. Vynechání nebo vysazení kofeinu je jednou z možných příčin bolestí hlavy. Když vaše tělo dostává přísun pravidelných dávek kofeinu, stane se na něm závislým. Jakmile mu jej přestanete dodávat, mohou se objevit abstinenční příznaky.

Káva je takzvanou "společenskou drogou"

Dobrou zprávou je, že kofeinová bolest hlavy poměrně rychle odezní. Většinou zhruba do dvou dnů až do týdne. Záleží pochopitelně také na tom, jak moc jste na kofeinu závislí či jak jste citliví. Přičemž první příznaky abstinence se mohou objevit už 12 hodin po poslední konzumaci kofeinu

Kofein může způsobit i další nepříjemnosti

Kofeinová bolest hlavy je však pouze jedním z mnoha příznaků, které se mohou při abstinenci kofeinu objevit. Často se vyskytují i další příznaky, které mohou bolest hlavy doprovázet. Může jít o únavu, mozkovou mlhu, nedostatek energie, potíže se soustředěním, podrážděnost, kolísání krevního tlaku, zvýšená srdeční frekvence, zčervenání kůže, zácpa, nevolnost, ztuhlost či bolesti kloubů nebo bolesti žaludku. Závažnost a výskyt dalších příznaků kofeinové abstinence pochopitelně závisí na dávce kofeinu, kterou jste obvykle zvyklí konzumovat. 

Kofeinová bolest hlavy: Řešení obtíží

Jestliže se u vás kofeinová bolest hlavy objevila, je třeba začít dodržovat určitá pravidla. Jen tak máte šanci, že vám bude brzy zase dobře. 

Nezbytný je dostatečný pitný režim. Především je pak vhodná zejména čistá voda, případně vodou ředěné ovocné či zeleninové šťávy. Důležitý je i spánek a odpočinek. Ideálně v klidné a zatemnělé místnosti. Jestliže kofeinová bolest hlavy přijde přes den, zdřímněte si alespoň na dvacet minut, pomůže vám to. Ulevit může i inhalace mátového esenciálního oleje, ale nepřehánějte to s ní. Do odpařovače nebo do aromalampy dejte pouze jednu kapku. Případně si ji kápněte na látkový kapesník a ten pravidelně přikládejte k nosu. Na kofeinovou bolest hlavy zabírají i studené zábaly. Dávejte si je nejen na samotnou hlavu, ale i na krk. Příznaky by měly poměrně rychle odeznívat.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 05. 11. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
STŘEDA 06. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
ČTVRTEK 07. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
PÁTEK 08. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
SOBOTA 09. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
NEDĚLE 10. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
PONDĚLÍ 11. 11. 2024
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Chov myší: Jaké myšky můžeme chovat doma?

Zdravím, mám 1 myšku darovanou hnědou větší a 2 bílé malé. Za jak dlouho vyrostou aby mě neprolezly 0,8mm drát...

Světový den chleba a pečiva: Upečte si vlastní bochník. S droždím nebo kváskový

Pekařka zdraví! Super článek, moc za něj díky. Jinak kdyby někdo chtěl zkusit péct z kvasu, tak ho ani nemusít...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Co znamená zdravá izolace a proč jí dávat přednost?

Je skvělé, že se zde probírá téma zdravé izolace a důraz na zdravé prostředí. Pokud hledáte efektivní ochranu ...

Péče o pleť 40+

Já musím říct, že mně na vrásky účinné pomohl až botox a aplikace kyseliny hyalurono...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Na prodej prášky proti bolesti, prášky na spaní, prášky na depresi, prášky na úzkos...

Nové BF boty

Co se týká barefoot bot pro děti, tak bych určitě doporučila vybírat hlavně podle ší�...
Zobrazit všechna témata

Barva očí o vás prozradí mnohé. Z očí lze dokonce vyčíst i zdravotní stav

Čtením zdravotního stavu z očí se ostatně zabývá i takzvaná irisdiagnostika. Terapeut dokáže podle určitých znaků na duhovce rozeznat, jaké nemoci vás trápí, případně s čím bojujete. Ostatně už podle barvy očí ...

Moderní vánoční stromek pro dokonalé Vánoce

Vánoce jsou za rohem a vy jste se odhodlali zkontrolovat váš vánoční stromeček a zjistili jste, že už má své nejlepší roky za sebou a podepsal se na něm zub času? Nebo jste už mrkli na nejnovější typy vánočních...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.