Závislost na kávě je jednou z nejrozšířenějších

Závislost na kávě vzniká poměrně rychle. Jedním z abstinenčních příznaků pak může být kofeinová bolest hlavy

Vynechali jste svůj běžný ranní šálek kávy a necítíte se dobře? Nebo vás dokonce bolí hlava? Pak je pravděpodobné, že vás dohnaly kofeinové abstinenční příznaky. K těm dochází, když vynecháte svoji pravidelnou “dávku” kofeinu. Jedním z nejčastějších příznaků abstinence je právě bolest hlavy. Té se v této souvislosti říká “kofeinová”.

Kofeinová bolest hlavy se může objevit i ve chvíli, kdy se rozhodnete dát si od kávy řízenou pauzu. Pokud pijete kávu opravdu hodně, může se rozjet i migréna. Bolesti hlavy z vysazení kofeinu jsou hodně nepříjemné, bolestivé a vysilující. Náhlé vysazení kofeinu totiž způsobí zúžení krevních cév v mozku, to má pak za následek kofeinovou bolest hlavy.

Kofein a bolest hlavy

S kofeinem je to složité. V případě jeho nedostatku, jesliže jste zvyklí na jeho pravidelné dávky, může nastoupit poměrně nepříjemná bolest hlavy a až migréna. To samé se může stát i v případě, že to s kofeinem přeženete. Jenže v opačném případě. Tedy ve chvíli, kdy vás bolí hlava, může kofein tuto bolest zastavit. V mozku totiž kofein dokáže zúžit krevní cévy a zmírnit otok. A protože uvolňuje i napjaté svaly na temeni hlavy, působí rovněž na tenzní bolesti hlavy. Jak vidno, je to s kofeinem složité. A rozhodně platí, že bychom to tedy s jeho konzumací neměli přehánět. Umírněná konzumace může být mnohdy i prospěšná, avšak vysoké dávky škodí vždy. Podle expertů se umírněnou konzumací myslí maximálně 2-3 šálky kávy za den

Čtěte také:

Zelená káva – vyzkoušejte zázračný pomocník nejen na hubnutí

Nikotin, kofein, čokoláda, léky,...zbavit se závislosti na lehkých drogách je běh na dlouhou trať

Populární doplňky stravy: Jak moc může kofein prospět nebo ublížit našemu zdraví?

Bolest hlavy a náhlé vysazení kofeinu

Bolest hlavy nemusí pochopitelně pramenit jen z kofeinu, ale má mnoho příčin. Stres, změny ve spánkovém režimu, reakce na jídlo, dehydratace nebo hormonální změny. Vynechání nebo vysazení kofeinu je jednou z možných příčin bolestí hlavy. Když vaše tělo dostává přísun pravidelných dávek kofeinu, stane se na něm závislým. Jakmile mu jej přestanete dodávat, mohou se objevit abstinenční příznaky.

Káva je takzvanou "společenskou drogou"

Dobrou zprávou je, že kofeinová bolest hlavy poměrně rychle odezní. Většinou zhruba do dvou dnů až do týdne. Záleží pochopitelně také na tom, jak moc jste na kofeinu závislí či jak jste citliví. Přičemž první příznaky abstinence se mohou objevit už 12 hodin po poslední konzumaci kofeinu

Kofein může způsobit i další nepříjemnosti

Kofeinová bolest hlavy je však pouze jedním z mnoha příznaků, které se mohou při abstinenci kofeinu objevit. Často se vyskytují i další příznaky, které mohou bolest hlavy doprovázet. Může jít o únavu, mozkovou mlhu, nedostatek energie, potíže se soustředěním, podrážděnost, kolísání krevního tlaku, zvýšená srdeční frekvence, zčervenání kůže, zácpa, nevolnost, ztuhlost či bolesti kloubů nebo bolesti žaludku. Závažnost a výskyt dalších příznaků kofeinové abstinence pochopitelně závisí na dávce kofeinu, kterou jste obvykle zvyklí konzumovat. 

Kofeinová bolest hlavy: Řešení obtíží

Jestliže se u vás kofeinová bolest hlavy objevila, je třeba začít dodržovat určitá pravidla. Jen tak máte šanci, že vám bude brzy zase dobře. 

Nezbytný je dostatečný pitný režim. Především je pak vhodná zejména čistá voda, případně vodou ředěné ovocné či zeleninové šťávy. Důležitý je i spánek a odpočinek. Ideálně v klidné a zatemnělé místnosti. Jestliže kofeinová bolest hlavy přijde přes den, zdřímněte si alespoň na dvacet minut, pomůže vám to. Ulevit může i inhalace mátového esenciálního oleje, ale nepřehánějte to s ní. Do odpařovače nebo do aromalampy dejte pouze jednu kapku. Případně si ji kápněte na látkový kapesník a ten pravidelně přikládejte k nosu. Na kofeinovou bolest hlavy zabírají i studené zábaly. Dávejte si je nejen na samotnou hlavu, ale i na krk. Příznaky by měly poměrně rychle odeznívat.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 21. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PÁTEK 22. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
SOBOTA 23. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 24. 11. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 25. 11. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
ÚTERÝ 26. 11. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
STŘEDA 27. 11. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Jogurt

Moje snídaně již několik roků je jogurt....

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Urgentní půjčka pro ženy na mateřské dovolené a na MD v ČR Hrozí vám nepředvídat...

Regenerace suché a jemné kůže

Zdravím, potřebovala bych poradit ohledně zdravotního problému tatínka. Má už roky prob...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

prodáváme všechny druhy léků Morfin Zolpinox Sanval Frontin Adderall Ritalin Oxykodon Xana...
Zobrazit všechna témata

Duševní zdraví investora – jak se o něj starat?

Investování do různých finančních instrumentů, nemovitostí či alternativních forem ukládání kapitálu může přinést značné zisky, ale často je spojeno se značným stresem. Investoři se často nadměrně obávají ztrát...

Jmelí si můžete vypěstovat i sami na zahradě. Jak na to?

Jmelí je oblíbený i tradiční symbol Vánoc všude na světě a spjat je zejména s polibkem pod ním, který má přinést dvěma lidem dlouhotrvající a šťastnou lásku nebo vztah. Dle evropských pověr pak představuje symb...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Znáte PQQ? Doplněk stravy, který chrání mozek a posílí svaly

Doplněk stravy PQQ není příliš znám. Avšak jde o poměrně silný a zajímavý suplement, který bychom neměli přehlížet. Lidskému organismu totiž nabízí nesčetně výhod. Dokáže navýšit energetickou hladinu, je preven...

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.