Zařaďte superpotraviny do svého denního jídelníčku

Znáte superfoods? Nejlepší superpotraviny, které vás postaví na nohy – 2. díl

Superpotraviny jsou silnou skupinou potravin. Je jich víc, než by se vešlo do jednoho textu. Proto jsme přichystali pokračování. Uchystali jsme pro vás nejpopulárnější superpotraviny, které pro naše tělo mohou být velmi přínosné. Ochutnejte nebo zařaďte superfoods natrvalo do svého jídelníčku.

Superpotraviny mají výhodu, že skvěle chutnají. A navíc extrémně prospívají našemu organismu. Nemusí vám chutnat všechny, nemusíte jíst denně každou z nich. Ale pokud některé superfoods do svého denního jídelníčku přidáte, rozhodně to pro vás nebude na škodu.

Superpotraviny: Maca

Kde o prastarou rostlinu z peruánských And. Od pradávna až dodnes velmi uznávanou a uctívanou. Právem patří mezi superpotraviny. I nejnovější výzkumy potvrzují její výrazný účinek na zvýšení a zlepšení fyzické i psychické výkonnosti a odolnosti. Největší pozornost superfoods maca je však vedena k reprodukčnímu zdraví. Mužům pomáhá při impotenci (výrazně podporuje erekci), ženám při frigiditě a neplodnosti. Díky tomu je přezdívána „peruánskou viagrou“.

Čtěte také:

Superfoods neboli superpotraviny a jejich přínos pro zdravé tělo i mysl

Co říká správná výživa pro fitness? Zařaďte do jídelníčku superpotraviny a po sportu nehladovte

Superpotraviny: Maqui berry

Fialová bobule, vzhledem podobná bobulím černého bezu. Superfoods roste v odlehlých místech Patagonie. Léčivé účinky této rostliny jsou známy už od původních indiánů kmene Mapuche. Maqui je ovoce patřící mezi superpotraviny s velmi vysokými antioxidačními účinky. Zrychluje metabolismus a tím pomáhá hubnout a taky umí zvednout náladu.

Superpotraviny: Mangostanová šťáva

Mangostan je považován za vůbec nejchutnější druh ovoce. A účinné superfoods. Dužina superpotraviny vypadá podobně jako mandarinka, ale chutí ladí spíše ananasu. Plody jsou po tisíciletí užívány jako přírodní léčivý prostředek. Šťáva superpotraviny má oproti samotnému ovoci tu výhodu, že se vyrábí z celých plodů. Tedy i slupek, které jsou jinak nepoživatelné. Díky tomu má v sobě vysoký obsah xanthonů, které jsou považovány za nejvýznamnější biologicky účinné látky mangosty. Šťáva je silný antioxidant.

Superpotraviny: Mochyně

Jde o netradiční superfoods, které má velmi příjemnou sladkou chuť. A taky spoustu cenných látek. Ceněna je hlavně pro vysoký obsah vitaminů A a C. Je to ale i bohatý zdroj vitaminů skupiny B. Patří mezi superpotraviny, které posilují tělo. Pro hubnoucí je jistě dobrá zpráva ta, že mochyně má velmi nízký glykemický index.

Superpotraviny: Moruše

Jde o velmi chutné superfoods, v Evropě kdysi velmi oblíbené, nyní pozapomenuté. A je to velká škoda. Medově chutnající malinkaté plody zaujmou jistě každého. Pro děti jsou tyto superfoods zdravou alternativou nezdravých sladkostí. Dospělým pak prospívají na zdraví. Posilují při únavě a chudokrevnosti. Odbourávají stres, zklidňují mysl a zlepšují i zkvalitňují spánek. Pečují o kardiovaskulární systém a chrání před rakovinou. Plody moruše obsahují resveratrol – látku s antioxidačními a antibakteriálními účinky.

Superpotraviny: Noni

Už odpradávna jde o populární superfoods. Obsahuje více než 140 druhů vitaminů, stopových látek, enzymů, alkaloidů, fytosterolů, rostlinných olejů, kyselin a antioxidantů. Kombinace látky této superpotraviny je vhodná při mnoha onemocněních. Také harmonizuje a detoxikuje organismus. K mání je prášek nebo šťáva.

Superpotraviny: Quinoa

Prastará superfoods původem z peruándských And působí jako skvělý životabudič. Dodává psychickou odolnost a fyzickou vytrvalost. Zlepšuje náladu, bojuje proti únavě a vyčerpání. Patří mezi superpotraviny skvělé při rekonvalescenci. Pro ženy je ideálním pomocníkem v menopauze. Pro vegetariány je to plnohodnotná náhražka masa.

Superpotraviny: Sacha inchi

Jde o amazonský superfoods keř, jehož semena jsou doslova pokladem v přírodě. Mají neobvykle vysoké množství nenasycených mastných kyselin (omega 3, 6, 9) – a to cca 90 %. Nechybí aminokyseliny a bílkoviny. Semena superpotraviny se dají jíst jak vařená, tak i pražená. Využívá se i olej ze semen, a to jak na přípravu jídel, tak i jako základ tělových či pleťových krémů.

Superpotraviny: Schizandra

Možná, že ji budete znát spíše pod názvem klanopraška čínská. Běžně je k sehnání v prodejnách zdravé výživy. Plody této superfoods se starají o zdravý srdečně-cévní systém a pečují i o zdravé nervy. A patří i mezi superpotraviny vhodné pro hubnoucí. Údajně totiž zbavuje tuků.

Superpotraviny: Spirulina

Superfoods se řadí mezi řasy, i když to řasa vlastně ani není. Je to planktonní modro-zelená sinice – cyanobakterie tvaru spirály. Její největší předností je to, že je nejbohatším přírodním zdrojem vitaminu B12. Nechybí minerály jako vápník, hořčík, železo, zinek a draslík. I vitaminy skupiny B a E a spoustu dalších hodnotných živin.

Superpotraviny: Stévie sladká

Superpotraviny, které fungují jako přírodní sladidlo, jsou čím dál tím víc populární. Stévie je superfoods sladidlo bez kalorií. Je vhodná i pro diabetiky. Mohou ji využívat i děti, protože po této „sladkosti“ se zuby rozhodně nemohou zkazit. Můžete ji přidávat do čaje, kávy, kakaa, moučníků i cukroví. Avšak superfoods, pocházející z Paraguaye, není ještě zcela prozkoumána.

Stévie sladká patří mezi superpotraviny - jde o přírodní sladidlo

Superpotraviny: Včelí produkty

Ať už pyl, propolis, mateří kašička nebo med. Jsou to superpotraviny. Známe je a jsou tu vlastně doma. Přitom jsou to levné a dostupné přírodní doplňky stravy vhodné téměř pro každého (vyjma tedy jedinců, kteří jsou alergičtí na včelí produkty). Víceméně všechny včelí superpotraviny mají podobné účinky – jsou to velmi silné stimulanty. A jsou bohaté i na vitaminy a minerální látky.

Superpotraviny: Yacon

Sladká hlíza Inků. Sladké superfoods. Jinak se mu říká také „zemní jablko“. Jde o andskou rostlinu pocházející z Peru. Vyniká především tím, že má vysoký obsah aminokyselin. Ceněn je i pro polysacharid inulin, který se v hlízách v průběhu skladování enzymaticky štěpí na fruktózu a glukózu. Yacon je bohatý na vitaminy a minerální látky. Patří mezi superpotraviny vhodné při hubnutí a nezvyšuje hladinu krevního cukru.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 05. 11. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
STŘEDA 06. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
ČTVRTEK 07. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
PÁTEK 08. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
SOBOTA 09. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
NEDĚLE 10. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
PONDĚLÍ 11. 11. 2024
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Uzeniny Příbram, a.s.
Společnost Uzeniny Příbram, a. s. je český…
Alibona, a.s.- spolehlivý producent výrobků z ovoce a zeleniny
Společnost Alibona a.s. má velmi bohatou…

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Chov myší: Jaké myšky můžeme chovat doma?

Zdravím, mám 1 myšku darovanou hnědou větší a 2 bílé malé. Za jak dlouho vyrostou aby mě neprolezly 0,8mm drát...

Světový den chleba a pečiva: Upečte si vlastní bochník. S droždím nebo kváskový

Pekařka zdraví! Super článek, moc za něj díky. Jinak kdyby někdo chtěl zkusit péct z kvasu, tak ho ani nemusít...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Co znamená zdravá izolace a proč jí dávat přednost?

Je skvělé, že se zde probírá téma zdravé izolace a důraz na zdravé prostředí. Pokud hledáte efektivní ochranu ...

Péče o pleť 40+

Já musím říct, že mně na vrásky účinné pomohl až botox a aplikace kyseliny hyalurono...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Na prodej prášky proti bolesti, prášky na spaní, prášky na depresi, prášky na úzkos...

Nové BF boty

Co se týká barefoot bot pro děti, tak bych určitě doporučila vybírat hlavně podle ší�...
Zobrazit všechna témata

Barva očí o vás prozradí mnohé. Z očí lze dokonce vyčíst i zdravotní stav

Čtením zdravotního stavu z očí se ostatně zabývá i takzvaná irisdiagnostika. Terapeut dokáže podle určitých znaků na duhovce rozeznat, jaké nemoci vás trápí, případně s čím bojujete. Ostatně už podle barvy očí ...

Moderní vánoční stromek pro dokonalé Vánoce

Vánoce jsou za rohem a vy jste se odhodlali zkontrolovat váš vánoční stromeček a zjistili jste, že už má své nejlepší roky za sebou a podepsal se na něm zub času? Nebo jste už mrkli na nejnovější typy vánočních...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.