Hubnutí na dovolené? Dejte si nejlepší evropská dietní jídla na hubnutí!

Hubnutí na dovolené? Dejte si nejlepší evropská dietní jídla na hubnutí!

Hubnutí je slovo velmi nepopulární. Ale my vám jej představíme trošku z jiné stránky. Hubnout totiž můžete hravě i na dovolené. Klidně i u moře v populárních evropských destinacích. Víme, na která dietní jídla na hubnutí se zaměřit, aby vám šlo shazování kilogramů samo od sebe.

Čtěte také:

Středomořská dieta je jedním z nejzdravějších způsobů hubnutí

V každé se zemi se hubne jinak. U moře budete mít hubnutí jednodušší, protože přímořské státy se stravují často velmi zdravě. Jedí především velké množství zeleniny a ryby. Tedy dietní jídla na hubnutí velmi prospěšné.

Dietní jídla na hubnutí ve Francii

Na kvalitu potravin i dietní jídla na hubnutí jsou specialisté Francouzi. Dávají si záležet na to, co dávají do úst. Možná to je jedno z tajemství jejich štíhlostí. Lidé v zemi netrpí obezitou a snaží se stravovat racionálně. Jsou to velcí gurmáni. Na hubnutí jsou největší odborníci, protože ví, jak se správně stravovat.

A jaké jsou nejlepší dietní jídla na hubnutí? Mezi dominanty francouzské kuchyně patří kvalitní oleje, které přidávají do každého salátu. Jak známo, oleje jsou nutné pro vitamíny rozpustné v tucích – A, E, D a K. Nebojí se hořčice, ta dodává potravinám výraznou chuť a tělu dopřeje větší pocit zasycení. Na hubnutí využívají šafrán. Používá se sice v malém množství, ale i tak může fungovat jako spalovač tuků. A mají rádi bylinky. Ostatně na své provensálské koření mohou být právem hrdí.

Hubnutí podle Francouzů

  • Nejí ve spěchu, jídlo si vychutnávají v klidu.
  • Jí malé porce a na jídle si pochutnávají dlouho.
  • Dietní jídla na hubnutí jsou především ze zeleniny, tu milují.
  • Rádi se prochází. Místo výtahu jdou raději pěšky a většina z nich denně sportuje.
  • Mají rádi sex. Co se týče frekvence milování, jsou na vrcholu evropského žebříčku. A jak známo, milování je na hubnutí velmi účinné.

Dietní jídla na hubnutí v Itálii

Nebojí se nejrůznějších kombinací, přesto jsou to gurmáni. Hubnutí není jejich silnou stránkou. Ale pokud vynecháte potraviny vyrobené z mouky, nemusíte se na dovolené o svou figuru bát. A jaké jsou tedy dietní jídla na hubnutí? Základem kuchyně je pochopitelně takzvaná „středomořská“, tedy dostatek zeleniny, olejů i víno. To vše může být součást hubnutí i zdravého životního stylu. A pochopitelně i denní konzumace ryb, zejména pak tuňák patří mezi nejpopulárnější ryby italské kuchyně.

sp jidlo

Nebojte se používat balsamico ocet, který podtrhne chuť pokrmů. Ten poctivý italský zraje v dřevěných sudech a má mírně nasládlou chuť. Italové mají i skvělé olivy. Při hubnutí se to s jejich konzumací nesmí přehánět, ale přiměřené množství oliv vaší postavě rozhodně neublíží. Ze zeleniny jsou pak v Itálii populární sušená rajčata a kapary. Obojí vhodné pro hubnutí.

Hubnutí podle Italů

  • Italové jedí hodně pečiva i těstovin. Těm je však nutné se vyhýbat, pokud dbáme na svoji postavu.
  • Je ale dobré vzít si příklad z toho, že Italové mají často na stole košík s ovocem.
  • Téměř denně si dávají k jídlu i ryby. Rozhodně patří mezi dietní jídla na hubnutí.
  • A velké množství zeleniny. Tu bohatě konzumují i večer, především se formě salátů. Na hubnutí ideální.

Dietní jídla na hubnutí ve Španělsku

Velmi populární, nenáročná a vhodná pro hubnutí. Taková je španělská kuchyně. Její tajemství je především v tom, že zpracovává vše, co kolem roste. Základem španělské kuchyně jsou proto olivy, olivový olej a česnek. Mezi dietní jídla na hubnutí patří i dostatek čerstvé zeleniny, i ovoce.

Hubnutí podle Španělů

  • Mezi dietní jídla na hubnutí patří hlavně zeleninová lehká jídla – saláty, sendviče – a také polévky.
  • Nechybí dostatečné množství čerstvého ovoce.
  • A také čerstvé rybí maso – malé rybky, krevety nebo chobotnice.
  • Populární surovinou španělské kuchyně i uzená paprika. Ta je, mimochodem, i základní součástí španělského tradičního jídla – paella.

 Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 05. 11. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
STŘEDA 06. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
ČTVRTEK 07. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
PÁTEK 08. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
SOBOTA 09. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
NEDĚLE 10. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
PONDĚLÍ 11. 11. 2024
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Zdravá výživa Ivančice
Obchůdek Spektrum Zdraví …
Uzeniny Příbram, a.s.
Společnost Uzeniny Příbram, a. s. je český…
NATUR LIFE - zdravá výživa, Uherský Brod
Prodejna Zdravá výživa v Uhersk…

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Chov myší: Jaké myšky můžeme chovat doma?

Zdravím, mám 1 myšku darovanou hnědou větší a 2 bílé malé. Za jak dlouho vyrostou aby mě neprolezly 0,8mm drát...

Světový den chleba a pečiva: Upečte si vlastní bochník. S droždím nebo kváskový

Pekařka zdraví! Super článek, moc za něj díky. Jinak kdyby někdo chtěl zkusit péct z kvasu, tak ho ani nemusít...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Co znamená zdravá izolace a proč jí dávat přednost?

Je skvělé, že se zde probírá téma zdravé izolace a důraz na zdravé prostředí. Pokud hledáte efektivní ochranu ...

Péče o pleť 40+

Já musím říct, že mně na vrásky účinné pomohl až botox a aplikace kyseliny hyalurono...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Na prodej prášky proti bolesti, prášky na spaní, prášky na depresi, prášky na úzkos...

Nové BF boty

Co se týká barefoot bot pro děti, tak bych určitě doporučila vybírat hlavně podle ší�...
Zobrazit všechna témata

Barva očí o vás prozradí mnohé. Z očí lze dokonce vyčíst i zdravotní stav

Čtením zdravotního stavu z očí se ostatně zabývá i takzvaná irisdiagnostika. Terapeut dokáže podle určitých znaků na duhovce rozeznat, jaké nemoci vás trápí, případně s čím bojujete. Ostatně už podle barvy očí ...

Moderní vánoční stromek pro dokonalé Vánoce

Vánoce jsou za rohem a vy jste se odhodlali zkontrolovat váš vánoční stromeček a zjistili jste, že už má své nejlepší roky za sebou a podepsal se na něm zub času? Nebo jste už mrkli na nejnovější typy vánočních...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.