Hubnutí na dovolené? Dejte si nejlepší evropská dietní jídla na hubnutí!

Hubnutí na dovolené? Dejte si nejlepší evropská dietní jídla na hubnutí!

Hubnutí je slovo velmi nepopulární. Ale my vám jej představíme trošku z jiné stránky. Hubnout totiž můžete hravě i na dovolené. Klidně i u moře v populárních evropských destinacích. Víme, na která dietní jídla na hubnutí se zaměřit, aby vám šlo shazování kilogramů samo od sebe.

Čtěte také:

Středomořská dieta je jedním z nejzdravějších způsobů hubnutí

V každé se zemi se hubne jinak. U moře budete mít hubnutí jednodušší, protože přímořské státy se stravují často velmi zdravě. Jedí především velké množství zeleniny a ryby. Tedy dietní jídla na hubnutí velmi prospěšné.

Dietní jídla na hubnutí ve Francii

Na kvalitu potravin i dietní jídla na hubnutí jsou specialisté Francouzi. Dávají si záležet na to, co dávají do úst. Možná to je jedno z tajemství jejich štíhlostí. Lidé v zemi netrpí obezitou a snaží se stravovat racionálně. Jsou to velcí gurmáni. Na hubnutí jsou největší odborníci, protože ví, jak se správně stravovat.

A jaké jsou nejlepší dietní jídla na hubnutí? Mezi dominanty francouzské kuchyně patří kvalitní oleje, které přidávají do každého salátu. Jak známo, oleje jsou nutné pro vitamíny rozpustné v tucích – A, E, D a K. Nebojí se hořčice, ta dodává potravinám výraznou chuť a tělu dopřeje větší pocit zasycení. Na hubnutí využívají šafrán. Používá se sice v malém množství, ale i tak může fungovat jako spalovač tuků. A mají rádi bylinky. Ostatně na své provensálské koření mohou být právem hrdí.

Hubnutí podle Francouzů

  • Nejí ve spěchu, jídlo si vychutnávají v klidu.
  • Jí malé porce a na jídle si pochutnávají dlouho.
  • Dietní jídla na hubnutí jsou především ze zeleniny, tu milují.
  • Rádi se prochází. Místo výtahu jdou raději pěšky a většina z nich denně sportuje.
  • Mají rádi sex. Co se týče frekvence milování, jsou na vrcholu evropského žebříčku. A jak známo, milování je na hubnutí velmi účinné.

Dietní jídla na hubnutí v Itálii

Nebojí se nejrůznějších kombinací, přesto jsou to gurmáni. Hubnutí není jejich silnou stránkou. Ale pokud vynecháte potraviny vyrobené z mouky, nemusíte se na dovolené o svou figuru bát. A jaké jsou tedy dietní jídla na hubnutí? Základem kuchyně je pochopitelně takzvaná „středomořská“, tedy dostatek zeleniny, olejů i víno. To vše může být součást hubnutí i zdravého životního stylu. A pochopitelně i denní konzumace ryb, zejména pak tuňák patří mezi nejpopulárnější ryby italské kuchyně.

sp jidlo

Nebojte se používat balsamico ocet, který podtrhne chuť pokrmů. Ten poctivý italský zraje v dřevěných sudech a má mírně nasládlou chuť. Italové mají i skvělé olivy. Při hubnutí se to s jejich konzumací nesmí přehánět, ale přiměřené množství oliv vaší postavě rozhodně neublíží. Ze zeleniny jsou pak v Itálii populární sušená rajčata a kapary. Obojí vhodné pro hubnutí.

Hubnutí podle Italů

  • Italové jedí hodně pečiva i těstovin. Těm je však nutné se vyhýbat, pokud dbáme na svoji postavu.
  • Je ale dobré vzít si příklad z toho, že Italové mají často na stole košík s ovocem.
  • Téměř denně si dávají k jídlu i ryby. Rozhodně patří mezi dietní jídla na hubnutí.
  • A velké množství zeleniny. Tu bohatě konzumují i večer, především se formě salátů. Na hubnutí ideální.

Dietní jídla na hubnutí ve Španělsku

Velmi populární, nenáročná a vhodná pro hubnutí. Taková je španělská kuchyně. Její tajemství je především v tom, že zpracovává vše, co kolem roste. Základem španělské kuchyně jsou proto olivy, olivový olej a česnek. Mezi dietní jídla na hubnutí patří i dostatek čerstvé zeleniny, i ovoce.

Hubnutí podle Španělů

  • Mezi dietní jídla na hubnutí patří hlavně zeleninová lehká jídla – saláty, sendviče – a také polévky.
  • Nechybí dostatečné množství čerstvého ovoce.
  • A také čerstvé rybí maso – malé rybky, krevety nebo chobotnice.
  • Populární surovinou španělské kuchyně i uzená paprika. Ta je, mimochodem, i základní součástí španělského tradičního jídla – paella.

 Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 01. 04. 2025
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
STŘEDA 02. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
ČTVRTEK 03. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
PÁTEK 04. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
SOBOTA 05. 04. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 06. 04. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 07. 04. 2025
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Uzeniny Příbram, a.s.
Společnost Uzeniny Příbram, a. s. je český…
Zdravá výživa Ivančice
Obchůdek Spektrum Zdraví …
NATUR LIFE - zdravá výživa, Uherský Brod
Prodejna Zdravá výživa v Uhersk…

Domácí koření na zvěřinu v pěti variacích

To je sice hezké, ale nepíšete u těch klobás, kolik gramů se této směsi použije například na 10 kg díla. Asi b...

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

S kvasinkovou infekcí mezi tlapkami u mě fenky jsem měl dlouho problémy. Zkoušel jsem hypermangan, ocet, léky ...

Amyotrofická laterální skleróza - ALS

Dobrý den, paní Beruško, odkud jste? Můžeme dát síly a dovedností dohromady. Prosím, na Vás e-mail nebo telefo...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Půjčky s garancí na směnku i pro problémové klienty. Půjčka od soukromé osoby bez podv...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

RYCHLÉ PŮJČKY A FINANCE: Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím všechny...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

RYCHLÉ PŮJČKY A FINANCE: Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím všechny...
Zobrazit všechna témata

Spojení vědy, tradice a energetické harmonie pro zdraví a pohodu

V současném moderním světě se stále více otevírá prostor pro postupy, které překračují hranice klasické medicíny. Jedním z těchto inovativních konceptů je integrativní model péče, který spojuje to nejlepší z k...

1. duben: Nejlepší aprílové vtipy, které pobaví a zaručeně nezklamou

První duben je ideální čas na pořádnou dávku zábavy! Je to den, kdy se vyplatí mít po ruce pár skvělých vtípků, kterými překvapíte své okolí. Pokud hledáte inspiraci, máme pro vás tipy na aprílové žerty! Připra...

8 chutných receptů na jarní salát, které ozdraví a oživí váš jídelníček

Právě nastává ideální období k tomu dopřát si vitamíny a minerály nabitý jarní salát. Zužitkujte sezónní ingredience a zpestřete své rodinné menu neobvyklými variacemi. Spokojení budou jak milovníci masa, tak i...

9 osvědčených tipů, jak překonat stydlivost a získat sebevědomí

Nevíte, jak překonat stydlivost, která vás svazuje při společenských setkáních a veřejných událostech? Inspirovat se můžete našimi snadnými tipy, díky nimž si dodáte opět zdravé sebevědomí. Nenechte se připravi...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Trápí vás zpomalený metabolismus? Hledejte za ním tyto příčiny

Zpomalený metabolismus je často spojován s marnými snahami o zhubnutí, avšak váže se na něj daleko více obtíží. Trápit vás kvůli němu může třeba i častější únava nebo výkyvy nálad. Naštěstí ale existují metody,...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Za jediný den jsem si ušila vlastní boty. Zvládnete to taky

Ušít boty za jediný den? Nesmysl. Ruční práce, které jsou pro většinu žen relax, pro mě vždy byly noční můrou. Uháčkovala jsem jednu křivou šálu, s pletením jsem si jako levoruká nedokázala poradit a šití? Za c...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.