Hubnutí na dovolené? Dejte si nejlepší evropská dietní jídla na hubnutí!

Hubnutí na dovolené? Dejte si nejlepší evropská dietní jídla na hubnutí!

Hubnutí je slovo velmi nepopulární. Ale my vám jej představíme trošku z jiné stránky. Hubnout totiž můžete hravě i na dovolené. Klidně i u moře v populárních evropských destinacích. Víme, na která dietní jídla na hubnutí se zaměřit, aby vám šlo shazování kilogramů samo od sebe.

Čtěte také:

Středomořská dieta je jedním z nejzdravějších způsobů hubnutí

V každé se zemi se hubne jinak. U moře budete mít hubnutí jednodušší, protože přímořské státy se stravují často velmi zdravě. Jedí především velké množství zeleniny a ryby. Tedy dietní jídla na hubnutí velmi prospěšné.

Dietní jídla na hubnutí ve Francii

Na kvalitu potravin i dietní jídla na hubnutí jsou specialisté Francouzi. Dávají si záležet na to, co dávají do úst. Možná to je jedno z tajemství jejich štíhlostí. Lidé v zemi netrpí obezitou a snaží se stravovat racionálně. Jsou to velcí gurmáni. Na hubnutí jsou největší odborníci, protože ví, jak se správně stravovat.

A jaké jsou nejlepší dietní jídla na hubnutí? Mezi dominanty francouzské kuchyně patří kvalitní oleje, které přidávají do každého salátu. Jak známo, oleje jsou nutné pro vitamíny rozpustné v tucích – A, E, D a K. Nebojí se hořčice, ta dodává potravinám výraznou chuť a tělu dopřeje větší pocit zasycení. Na hubnutí využívají šafrán. Používá se sice v malém množství, ale i tak může fungovat jako spalovač tuků. A mají rádi bylinky. Ostatně na své provensálské koření mohou být právem hrdí.

Hubnutí podle Francouzů

  • Nejí ve spěchu, jídlo si vychutnávají v klidu.
  • Jí malé porce a na jídle si pochutnávají dlouho.
  • Dietní jídla na hubnutí jsou především ze zeleniny, tu milují.
  • Rádi se prochází. Místo výtahu jdou raději pěšky a většina z nich denně sportuje.
  • Mají rádi sex. Co se týče frekvence milování, jsou na vrcholu evropského žebříčku. A jak známo, milování je na hubnutí velmi účinné.

Dietní jídla na hubnutí v Itálii

Nebojí se nejrůznějších kombinací, přesto jsou to gurmáni. Hubnutí není jejich silnou stránkou. Ale pokud vynecháte potraviny vyrobené z mouky, nemusíte se na dovolené o svou figuru bát. A jaké jsou tedy dietní jídla na hubnutí? Základem kuchyně je pochopitelně takzvaná „středomořská“, tedy dostatek zeleniny, olejů i víno. To vše může být součást hubnutí i zdravého životního stylu. A pochopitelně i denní konzumace ryb, zejména pak tuňák patří mezi nejpopulárnější ryby italské kuchyně.

sp jidlo

Nebojte se používat balsamico ocet, který podtrhne chuť pokrmů. Ten poctivý italský zraje v dřevěných sudech a má mírně nasládlou chuť. Italové mají i skvělé olivy. Při hubnutí se to s jejich konzumací nesmí přehánět, ale přiměřené množství oliv vaší postavě rozhodně neublíží. Ze zeleniny jsou pak v Itálii populární sušená rajčata a kapary. Obojí vhodné pro hubnutí.

Hubnutí podle Italů

  • Italové jedí hodně pečiva i těstovin. Těm je však nutné se vyhýbat, pokud dbáme na svoji postavu.
  • Je ale dobré vzít si příklad z toho, že Italové mají často na stole košík s ovocem.
  • Téměř denně si dávají k jídlu i ryby. Rozhodně patří mezi dietní jídla na hubnutí.
  • A velké množství zeleniny. Tu bohatě konzumují i večer, především se formě salátů. Na hubnutí ideální.

Dietní jídla na hubnutí ve Španělsku

Velmi populární, nenáročná a vhodná pro hubnutí. Taková je španělská kuchyně. Její tajemství je především v tom, že zpracovává vše, co kolem roste. Základem španělské kuchyně jsou proto olivy, olivový olej a česnek. Mezi dietní jídla na hubnutí patří i dostatek čerstvé zeleniny, i ovoce.

Hubnutí podle Španělů

  • Mezi dietní jídla na hubnutí patří hlavně zeleninová lehká jídla – saláty, sendviče – a také polévky.
  • Nechybí dostatečné množství čerstvého ovoce.
  • A také čerstvé rybí maso – malé rybky, krevety nebo chobotnice.
  • Populární surovinou španělské kuchyně i uzená paprika. Ta je, mimochodem, i základní součástí španělského tradičního jídla – paella.

 Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

SOBOTA 26. 04. 2025
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
NEDĚLE 27. 04. 2025
beran
Měsíc putuje ve znamení Berana, dnes je novoluní. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Pokud trpíte na migrény, pijte…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 28. 04. 2025
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
ÚTERÝ 29. 04. 2025
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
STŘEDA 30. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
ČTVRTEK 01. 05. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
PÁTEK 02. 05. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Uzeniny Příbram, a.s.
Společnost Uzeniny Příbram, a. s. je český…
Zdravá výživa Ivančice
Obchůdek Spektrum Zdraví …
NATUR LIFE - zdravá výživa, Uherský Brod
Prodejna Zdravá výživa v Uhersk…

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

ahoj, pokud je to nahoda, tak mi to prijde zajimave hodne a napsal bych o tom nejakou kratkou osobni zpoved..a...

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

Krasny den prosim ohledne karmickeho vztahu o kterem jsem predvedcena ze existuje protoze jsem ho zazila, je...

Třinácté znamení Hadonoš: Jste narození v jiném znamení zvěrokruhu?

ja jsem hadonos, nikdy jsem se necitila jako ulitly strelec, vzdycky me to tahlo k lecitelstvi (neplest si s a...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

POHOTOVOSTNÍ SLUŽBA Nabízíme velmi bezpečnou, velmi rychlou a 100% důvěryhodnou půjčk...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Půjčky s ručením na směnku i pro problémové klienty. Půjčka od soukromé osoby bez pod...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Půjčky s ručením na směnku i pro problémové klienty. Půjčka od soukromé osoby bez pod...
Zobrazit všechna témata

Skrytá sůl v potravinách útočí na naše zdraví. Které potraviny jsou nejhorší?

Sůl je pro fungování lidského těla nezbytná, ale její nadměrná konzumace zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku, srdečních onemocnění a ledvinových problémů. Skrytá sůl se přitom nachází i tam, kde bychom ji ne...

5 chyb, kvůli kterým můžete snadno a rychle zničit váš vztah

Vztahy jsou křehké a i malá nedorozumění mohou způsobit jejich postupné rozpadání. Mnozí se však často dopouštějí chyb, které mohou mít okamžité a devastující následky. Od nedostatku komunikace po neschopnost r...

Když voda zlobí, víte, na koho se obrátit

Hledáte spolehlivého instalatéra v Kouřimi a okolí? V tomhle článku zjistíte, na co si dát pozor při výběru řemeslníka, co všechno vlastně instalatér řeší a proč se vyplatí mít kontakt na odborníka. Čtěte až do...

Na kole s větrem o závod

Jaro je tu! Vyrazili jste na první projížďku na kole a zjistili jste, že to není ono? Možná je na čase vyměnit své staré jízdní kolo za novější model. Nechte si poradit od odborníků, šlápněte do pedálů a uháněj...

Výlet na Moravu, který chutná po vínu

Pokud nevíte, kde vám hlava stojí a nutně potřebujete odpočinek, vyrazte o víkendu s partnerem nebo přáteli na Moravu. Ubytujte se nedaleko vinice či vinařství, odpočívejte, bavte se a degustujte dobré víno.

Ješitnost se netýká jen mužů. Jak ovlivňuje náš život?

Tradičně je ješitnost připisována mužům, avšak velice běžně ji můžeme vídat i u ženského pohlaví. Znáte ve svém okolí někoho, kdo je ješitný? Pak možná tušíte, v čem tkví tato často negativně vnímaná povahová v...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Ergoterapie jako cesta k lepšímu a kvalitnějšímu životu

Už jste někdy slyšeli o ergoterapii? Je to obor, který lidem pomáhá překonávat různé zdravotní problémy, aby mohli znovu vykonávat každodenní činnosti. Ať už jde o zranění, nemoc nebo zhoršení pohybových schopn...

Velikonoční pondělí: Oslavy jara, života a tradic

Velikonoční pondělí je dnem plným tradic, které mají kořeny v dávných pohanských i křesťanských rituálech. Kromě tradiční pomlázky a barvení vajíček nechybí obchůzky koledníků nebo polévání vodou. A chybět samo...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.