Ničí vás stres nebo máte úzkosti? Sáhněte pro pomoc z přírody

Ničí vás stres a úzkost? Pro první pomoc sáhněte po přírodních prostředcích

Stres a úzkost občas trápí každého z nás. Stačí zvýšené napětí v práci a problém je na světě. Naštěstí se můžete zase rychle postavit na nohy a ulevit si. Poradíme vám, které přírodní prostředky zaručeně fungují.

Stres nebo úzkost nám mohou dát pěkně zabrat. Trápí-li nás stres dlouhodobě, pak se z něj může vyvinout takzvaný chronický a ten už nám může ubližovat opravdu hodně. Úzkost zase může přerůst v další psychické problémy, takže ani tu není radno podceňovat. A stejně jako u jiných obtíží platí, že stres i úzkost je třeba řešit ihned v jejím počátku, a pro příště se snažit je jakkoliv v našem životě elminimovat. Pomoci může i psycholog nebo kouč. Ale pro rychlou první pomoc sáhněte do přírody. I ta má totiž řešení.

Zázvor bystří mozek, zažene stres i úzkost

Krom toho, že je zázvor přes chladné měsíce v roce jedním z nejpopulárnějších přírodní prostředků, může nám pomoci opravdu kdykoliv. A to nejenom ve formě čaje, který je nejoblíbenější formou konzumace tohoto kořene. Zázvor se může přidávat do mnohých jídel nebo si můžete pochutnávat na sladkostech ve formě kandovaného zázvoru. Vzhledem k tomu, že zázvor obsahuje 14 unikátních bioaktivních sloučenin, má i silné antioxidační vlastnosti. Bystří kognitivní funkce, pečuje o podrážděný žaludek a účinně zahání úzkosti. Zázvor navíc také může ovlivňovat hladiny serotoninu, čímž pečuje o naši dobrou náladu.

Čtěte také:

Ajurvédské čaje nastolí v těle rovnováhu. Zbaví vás stresu, nespavosti a únavy

Jak se zbavit úzkosti? Pomůže změna způsobu myšlení

Japonská léčba reiki léčí duši i tělo. Přinese vám hlubokou relaxaci a zmírnění úzkostí

Kořen maca na rozházené hormony, stres i úzkosti

Kořen rostliny maca je považován za velmi silné přírodní afrodiziakum. A to především u mužů. Ale prospěšný může být i ženám. Srovnává “rozhozené” hormony, zbavuje stresu a případně eliminuje i jeho škodlivé následky a v neposlední řadě rovněž snižuje krevní tlak, léči deprese a zahání úzkosti

Matcha čaj dokonale zklidní, zbaví stresu i úzkostí

Čaj matcha je v posledních letech i u nás čím dál tím populárnější. Není se čemu divit. Obsahuje totiž spoustu cenných látek, které našemu organismu jednoznačně prospívají. Mezi ty nejznámější patří flavonoidy a L-theanin, který je notoricky známý pro své zklidňující a relaxační účinky. L-theanin navíc uklidňuje mozek, uvolňuje mysl a snižuje duševní napětí či úzkost.

Houba reishi přirozeně zbaví úzkostí i stresu

Reishi je jednou z nejpopulárnějších medicinálních hub. Je považována za přírodní prostředek, který účinně dokáže zbavit stresu. Reishi totiž obsahuje takzvané triterpeny, které eliminují stresovou zátěž. Rovněž má ale houba protirakovinné, protizánětlivé a antidepresivní vlastnosti. A působí i proti úzkosti. Navíc podporuje lepší spánek, což ve výsledku povede k tomu, že budeme přes den lépe odpočatí a soustředěnější.

Jablečný ocet dodá energii, ničí úzkosti i stresy

Jablečný ocet má velký vliv na hladiny cukru v krvi, čímž nám může pomoci udržet rovnoměrně po celý den energii a ve výsledku i předcházet únavě. Navíc v sobě ukrývá také draslík, který má přímou souvislost s množstvím naší energie. Pro pozitivní účinky bohatě postačí dát si po ránu jednu čajovou lžičku jablečného octa, třeba do bylinkového čaje s medem.

Jablečný ocet je cenným přírodním pomocníkem

Kurkuma proti stresu a úzkosti a pro posílení celkového duševního zdraví

Populární koření je známé především tím, že pečuje o náš zdravý imunitní systém. Ale kurkuma toho umí mnohem víc. Stará se totiž i o naše duševní zdraví. Právě kurkumin, tedy účinná látka v kurkumě obsažená, je spojována s léčbou úzkosti. Kurkuma totiž zvyšuje hladiny serotoninu a dopaminu. Tedy hormonů, které mají na léčbu úzkosti velký vliv. Využívá se i při nadměrném stresu a pro alternativní léčbu depresí. Kurkumin je považován za přírodní antidepresivum.

Ašvaganda je adaptogen, který eliminuje úzkosti i stresy

Ašvaganda nebo také vitánie snodárná je bylinou, která pomáhá našemu tělu vyrovnat se se stresem, snižuje totiž hladinu kortizolu. Ale to není všechno, bylo prokázáno i to, že ašvaganda pomáhá ulevit při stavech úzkosti a bojuje s únavou. Lze ji užívat ve formě čaje nebo ve formě doplňku stravy.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PÁTEK 04. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
SOBOTA 05. 04. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 06. 04. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 07. 04. 2025
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
ÚTERÝ 08. 04. 2025
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
STŘEDA 09. 04. 2025
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
ČTVRTEK 10. 04. 2025
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Domácí koření na zvěřinu v pěti variacích

To je sice hezké, ale nepíšete u těch klobás, kolik gramů se této směsi použije například na 10 kg díla. Asi b...

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

S kvasinkovou infekcí mezi tlapkami u mě fenky jsem měl dlouho problémy. Zkoušel jsem hypermangan, ocet, léky ...

Amyotrofická laterální skleróza - ALS

Dobrý den, paní Beruško, odkud jste? Můžeme dát síly a dovedností dohromady. Prosím, na Vás e-mail nebo telefo...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Na prodej prášky proti bolesti, prášky na spaní, prášky na depresi, prášky na úzkost ...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

prodáváme všechny druhy léků Morfin Zolpinox Sanval Frontin Adderall Ritalin Oxykodon Xa...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Vyřešíme všechny dluhy S námi snadno vymažete všechny své dluhy. Tam, kde jiné spo...
Zobrazit všechna témata

MIND dieta je klíč ke zdravému mozku a může být i prevencí demence

MIND dieta je kombinací dvou populárních stravovacích režimů – spojuje prvky středomořské a DASH diety. Je zaměřená na zlepšení zdraví mozku a prevenci nemocí, jako je Alzheimerova choroba. Jídelníček se u MIND...

8 chutných receptů na jarní salát, které ozdraví a oživí váš jídelníček

Právě nastává ideální období k tomu dopřát si vitamíny a minerály nabitý jarní salát. Zužitkujte sezónní ingredience a zpestřete své rodinné menu neobvyklými variacemi. Spokojení budou jak milovníci masa, tak i...

9 osvědčených tipů, jak překonat stydlivost a získat sebevědomí

Nevíte, jak překonat stydlivost, která vás svazuje při společenských setkáních a veřejných událostech? Inspirovat se můžete našimi snadnými tipy, díky nimž si dodáte opět zdravé sebevědomí. Nenechte se připravi...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Oprava a restaurování starého nábytku: Jak oživit rodinné kousky?

Máte doma nějaký starý nábytek, který se na první pohled hodí na skládku? Než jej definitivně vyhodíte, zkuste mu dát ještě šanci. Oprava nábytku a laické domácí restaurování nemusí být tak náročné, jak se na p...

Trápí vás zpomalený metabolismus? Hledejte za ním tyto příčiny

Zpomalený metabolismus je často spojován s marnými snahami o zhubnutí, avšak váže se na něj daleko více obtíží. Trápit vás kvůli němu může třeba i častější únava nebo výkyvy nálad. Naštěstí ale existují metody,...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Za jediný den jsem si ušila vlastní boty. Zvládnete to taky

Ušít boty za jediný den? Nesmysl. Ruční práce, které jsou pro většinu žen relax, pro mě vždy byly noční můrou. Uháčkovala jsem jednu křivou šálu, s pletením jsem si jako levoruká nedokázala poradit a šití? Za c...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.