Teploty stoupají vysoko nad 30 stupňů

Tropy jsou tu! 7 tipů, jak přežít tropické vedro

Celou dobu se na to těšíme, ale jakmile přijdou tropy hned řešíme, jak přežít tropické vedro. Teploty stoupají vysoko přes 30 stupňů, je tedy nadmíru důležité dodržovat určitá pravidla, abychom toto období přežili ve zdraví.

Mezi klíčové rady patří ochlazovat se, být ve stínu a jíst lehkou stravu. Jen tak se dají tropy přežít ve zdraví. Navíc kojenci, nemocné osoby a senioři by v tyto dny měli být venku jen minimálně. Ideálně jen ráno, dokud ještě není takové vedro a pak večer, když už je opět o něco chladněji.

1. Jak přežít tropické vedro? Ochlazujte se

Jestliže jste v práci, pak budete nejspíš v klimatizované budově. Tady buďte opatrní jen s přechody mezi teplotou uvnitř budovy a venkovní teplotou. Když jsou venku tropy a uvnitř příjemná teplota, může hrozit vznik tzv. letní virózy. Pokud jste ale doma v rozpáleném bytě a vymýšlíte, jak přežít tropické vedro, poradíme, jak ochladit. Dejte zmrazit vodu v plastové lahvi. Zmrzlou ji pak postavte na ručník či jinou podložku a za ní umístěte větrák. Díky ledové lahvi tak bude vzduch z větráku mnohem chladnější a bude fungovat jako taková malá miniklimatizace. Pod tekoucí vodou pak ochlazujte pulzní body na těle.

Čtěte také:

Bolest zad můžete mít z prochladnutí i nachlazení. Jak se chránit?

Jak na bydlení v létě? Zvlhčovač vzduchu a ochlazení

Jak se nebát klimatizace

2. Jak přežít tropické vedro? Hodně pijte

Říká se, že za den by měl člověk vypít zhruba 2-2,5 litru tekutin. Toto množství je sice velmi individuální, ovšem nic to nemění na tom, že když je vedro, měli bychom pít mnohem více. Pitný režim by měl přitom zahrnovat výhradně čistou vodu nebo vodu s ochucující příměsí (bylinky, citrón či jiné ovoce, případně sirup). Vhodný je i vlažný bylinkový nebo ovocný čaj a dokonce i vlažná polévka. Řešíte-li jak přežít vedro, vyvarujte se těžkých nápojů (kakao, čokoláda apod.), dále pak kofeinu a rozhodně i alkoholu.

3. Jak přežít tropické vedro? Jezte lehká jídla

Zapomeňte na knedlo-vepřo-zelo. Na oběd si dejte třeba jen výše zmíněnou vlažnou polévku. Jinak jezte během dne jen skutečně lehká, nezatěžující jídla. Ideální je ovoce (banány, meruňky, meloun…) a zelenina (okurky, rajčata, saláty…). Všeobecně bychom v čase, když jsou tropy, neměli konzumovat jídla, která jsou bohatá na bílkoviny.

4. Jak přežít tropické vedro? Noste vzdušné oblečení

Jistě víte, že tmavé barvy absorbují více světla než barvy světlé. Tím se také rozhodně řiďte. Nejvhodnější jsou bílé nebo velmi světlé oděvy. Také byste měli zapomenout na obtažené oblečení, volte raději volnější. Ideální jsou volnější trička, šortky nebo šaty. Co se materiálu týče, nejlépe se budete cítit v čisté bavlně nebo lnu. Pokud jsou venku tropy, pak úplně zapomeňte na džínovinu.

5. Jak přežít tropické vedro? Nespěte nazí

Jakmile jsou venku tropy, láká nás to, abychom odhodili šatstvo a spali jen tak. Ovšem není to nejideálnější volba. Pokud se ptáte, jak přežít tropické vedro i v noci, odpovědí je: oblékněte se. Ideálně do volné noční košile nebo lehkého pyžama. Obojí však musí být z čisté bavlny. Ta totiž dokonale odvádí pot z těla, takže nebudete ulepení a nebudete se v konečném efektu tolik potit. Bavlněná košile nebo pyžamo vás udrží přes noc více v chladu. A potřebujete-li se přikrýt, pak zahoďte peřinu a spěte jen pod samotným prostěradlem.

Melouny ochladí a dodají organismu potřebnou vodu

6. Jak přežít tropické vedro? Brýle, čepice a opalovací krém

Sada, bez které byste neměli vůbec vycházet ven, když jsou tropy. Sluneční brýle by pochopitelně měly být kvalitní a měly by blokovat UV záření. Vyšší UV filtr by měl mít i opalovací krém. Ten aplikujte i v případě, že jdete jen do práce. Alespoň na obličej, ruce a nohy. A čepicí je myšlena jakákoliv vzdušnější pokrývka hlavy, která vás ochrání před přímým sluncem.

7. Jak přežít tropické vedro? Nevycházejte před poledne

Ideálně v době mezi 11. a 15. hodinou byste neměli vůbec vycházet na přímé slunce. Nebezpečnější je to pochopitelně ve městech, kde je kvůli rozpálenému betonu teplota mnohem vyšší, než například venku v přírodě. Chraňte se před úpalem i před úžehem a až to bude jen trošku možné, vyrazte k rybníku nebo do bazénu! 

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PONDĚLÍ 28. 04. 2025
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
ÚTERÝ 29. 04. 2025
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
STŘEDA 30. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
ČTVRTEK 01. 05. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
PÁTEK 02. 05. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
SOBOTA 03. 05. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 04. 05. 2025
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

ahoj, pokud je to nahoda, tak mi to prijde zajimave hodne a napsal bych o tom nejakou kratkou osobni zpoved..a...

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

Krasny den prosim ohledne karmickeho vztahu o kterem jsem predvedcena ze existuje protoze jsem ho zazila, je...

Třinácté znamení Hadonoš: Jste narození v jiném znamení zvěrokruhu?

ja jsem hadonos, nikdy jsem se necitila jako ulitly strelec, vzdycky me to tahlo k lecitelstvi (neplest si s a...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Nabídka půjčky je dostupná a rychlá. Jsem certifikovaný, renomovaný, legitimní a ak...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Půjčky s ručením na směnku i pro problémové klienty. Půjčka od soukromé osoby bez po...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Půjčky s ručením na směnku i pro problémové klienty. Půjčka od soukromé osoby bez po...
Zobrazit všechna témata

Skrytá sůl v potravinách útočí na naše zdraví. Které potraviny jsou nejhorší?

Sůl je pro fungování lidského těla nezbytná, ale její nadměrná konzumace zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku, srdečních onemocnění a ledvinových problémů. Skrytá sůl se přitom nachází i tam, kde bychom ji ne...

5 chyb, kvůli kterým můžete snadno a rychle zničit váš vztah

Vztahy jsou křehké a i malá nedorozumění mohou způsobit jejich postupné rozpadání. Mnozí se však často dopouštějí chyb, které mohou mít okamžité a devastující následky. Od nedostatku komunikace po neschopnost r...

Na kole s větrem o závod

Jaro je tu! Vyrazili jste na první projížďku na kole a zjistili jste, že to není ono? Možná je na čase vyměnit své staré jízdní kolo za novější model. Nechte si poradit od odborníků, šlápněte do pedálů a uháněj...

Výlet na Moravu, který chutná po vínu

Pokud nevíte, kde vám hlava stojí a nutně potřebujete odpočinek, vyrazte o víkendu s partnerem nebo přáteli na Moravu. Ubytujte se nedaleko vinice či vinařství, odpočívejte, bavte se a degustujte dobré víno.

Ješitnost se netýká jen mužů. Jak ovlivňuje náš život?

Tradičně je ješitnost připisována mužům, avšak velice běžně ji můžeme vídat i u ženského pohlaví. Znáte ve svém okolí někoho, kdo je ješitný? Pak možná tušíte, v čem tkví tato často negativně vnímaná povahová v...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Ergoterapie jako cesta k lepšímu a kvalitnějšímu životu

Už jste někdy slyšeli o ergoterapii? Je to obor, který lidem pomáhá překonávat různé zdravotní problémy, aby mohli znovu vykonávat každodenní činnosti. Ať už jde o zranění, nemoc nebo zhoršení pohybových schopn...

Velikonoční pondělí: Oslavy jara, života a tradic

Velikonoční pondělí je dnem plným tradic, které mají kořeny v dávných pohanských i křesťanských rituálech. Kromě tradiční pomlázky a barvení vajíček nechybí obchůzky koledníků nebo polévání vodou. A chybět samo...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.