Teploty stoupají vysoko nad 30 stupňů

Tropy jsou tu! 7 tipů, jak přežít tropické vedro

Celou dobu se na to těšíme, ale jakmile přijdou tropy hned řešíme, jak přežít tropické vedro. Teploty stoupají vysoko přes 30 stupňů, je tedy nadmíru důležité dodržovat určitá pravidla, abychom toto období přežili ve zdraví.

Mezi klíčové rady patří ochlazovat se, být ve stínu a jíst lehkou stravu. Jen tak se dají tropy přežít ve zdraví. Navíc kojenci, nemocné osoby a senioři by v tyto dny měli být venku jen minimálně. Ideálně jen ráno, dokud ještě není takové vedro a pak večer, když už je opět o něco chladněji.

1. Jak přežít tropické vedro? Ochlazujte se

Jestliže jste v práci, pak budete nejspíš v klimatizované budově. Tady buďte opatrní jen s přechody mezi teplotou uvnitř budovy a venkovní teplotou. Když jsou venku tropy a uvnitř příjemná teplota, může hrozit vznik tzv. letní virózy. Pokud jste ale doma v rozpáleném bytě a vymýšlíte, jak přežít tropické vedro, poradíme, jak ochladit. Dejte zmrazit vodu v plastové lahvi. Zmrzlou ji pak postavte na ručník či jinou podložku a za ní umístěte větrák. Díky ledové lahvi tak bude vzduch z větráku mnohem chladnější a bude fungovat jako taková malá miniklimatizace. Pod tekoucí vodou pak ochlazujte pulzní body na těle.

Čtěte také:

Bolest zad můžete mít z prochladnutí i nachlazení. Jak se chránit?

Jak na bydlení v létě? Zvlhčovač vzduchu a ochlazení

Jak se nebát klimatizace

2. Jak přežít tropické vedro? Hodně pijte

Říká se, že za den by měl člověk vypít zhruba 2-2,5 litru tekutin. Toto množství je sice velmi individuální, ovšem nic to nemění na tom, že když je vedro, měli bychom pít mnohem více. Pitný režim by měl přitom zahrnovat výhradně čistou vodu nebo vodu s ochucující příměsí (bylinky, citrón či jiné ovoce, případně sirup). Vhodný je i vlažný bylinkový nebo ovocný čaj a dokonce i vlažná polévka. Řešíte-li jak přežít vedro, vyvarujte se těžkých nápojů (kakao, čokoláda apod.), dále pak kofeinu a rozhodně i alkoholu.

3. Jak přežít tropické vedro? Jezte lehká jídla

Zapomeňte na knedlo-vepřo-zelo. Na oběd si dejte třeba jen výše zmíněnou vlažnou polévku. Jinak jezte během dne jen skutečně lehká, nezatěžující jídla. Ideální je ovoce (banány, meruňky, meloun…) a zelenina (okurky, rajčata, saláty…). Všeobecně bychom v čase, když jsou tropy, neměli konzumovat jídla, která jsou bohatá na bílkoviny.

4. Jak přežít tropické vedro? Noste vzdušné oblečení

Jistě víte, že tmavé barvy absorbují více světla než barvy světlé. Tím se také rozhodně řiďte. Nejvhodnější jsou bílé nebo velmi světlé oděvy. Také byste měli zapomenout na obtažené oblečení, volte raději volnější. Ideální jsou volnější trička, šortky nebo šaty. Co se materiálu týče, nejlépe se budete cítit v čisté bavlně nebo lnu. Pokud jsou venku tropy, pak úplně zapomeňte na džínovinu.

5. Jak přežít tropické vedro? Nespěte nazí

Jakmile jsou venku tropy, láká nás to, abychom odhodili šatstvo a spali jen tak. Ovšem není to nejideálnější volba. Pokud se ptáte, jak přežít tropické vedro i v noci, odpovědí je: oblékněte se. Ideálně do volné noční košile nebo lehkého pyžama. Obojí však musí být z čisté bavlny. Ta totiž dokonale odvádí pot z těla, takže nebudete ulepení a nebudete se v konečném efektu tolik potit. Bavlněná košile nebo pyžamo vás udrží přes noc více v chladu. A potřebujete-li se přikrýt, pak zahoďte peřinu a spěte jen pod samotným prostěradlem.

Melouny ochladí a dodají organismu potřebnou vodu

6. Jak přežít tropické vedro? Brýle, čepice a opalovací krém

Sada, bez které byste neměli vůbec vycházet ven, když jsou tropy. Sluneční brýle by pochopitelně měly být kvalitní a měly by blokovat UV záření. Vyšší UV filtr by měl mít i opalovací krém. Ten aplikujte i v případě, že jdete jen do práce. Alespoň na obličej, ruce a nohy. A čepicí je myšlena jakákoliv vzdušnější pokrývka hlavy, která vás ochrání před přímým sluncem.

7. Jak přežít tropické vedro? Nevycházejte před poledne

Ideálně v době mezi 11. a 15. hodinou byste neměli vůbec vycházet na přímé slunce. Nebezpečnější je to pochopitelně ve městech, kde je kvůli rozpálenému betonu teplota mnohem vyšší, než například venku v přírodě. Chraňte se před úpalem i před úžehem a až to bude jen trošku možné, vyrazte k rybníku nebo do bazénu! 

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 01. 04. 2025
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
STŘEDA 02. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
ČTVRTEK 03. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
PÁTEK 04. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
SOBOTA 05. 04. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 06. 04. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 07. 04. 2025
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni

Domácí koření na zvěřinu v pěti variacích

To je sice hezké, ale nepíšete u těch klobás, kolik gramů se této směsi použije například na 10 kg díla. Asi b...

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

S kvasinkovou infekcí mezi tlapkami u mě fenky jsem měl dlouho problémy. Zkoušel jsem hypermangan, ocet, léky ...

Amyotrofická laterální skleróza - ALS

Dobrý den, paní Beruško, odkud jste? Můžeme dát síly a dovedností dohromady. Prosím, na Vás e-mail nebo telefo...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Půjčky s garancí na směnku i pro problémové klienty. Půjčka od soukromé osoby bez podv...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

RYCHLÉ PŮJČKY A FINANCE: Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím všechny...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

RYCHLÉ PŮJČKY A FINANCE: Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím všechny...
Zobrazit všechna témata

Spojení vědy, tradice a energetické harmonie pro zdraví a pohodu

V současném moderním světě se stále více otevírá prostor pro postupy, které překračují hranice klasické medicíny. Jedním z těchto inovativních konceptů je integrativní model péče, který spojuje to nejlepší z k...

1. duben: Nejlepší aprílové vtipy, které pobaví a zaručeně nezklamou

První duben je ideální čas na pořádnou dávku zábavy! Je to den, kdy se vyplatí mít po ruce pár skvělých vtípků, kterými překvapíte své okolí. Pokud hledáte inspiraci, máme pro vás tipy na aprílové žerty! Připra...

8 chutných receptů na jarní salát, které ozdraví a oživí váš jídelníček

Právě nastává ideální období k tomu dopřát si vitamíny a minerály nabitý jarní salát. Zužitkujte sezónní ingredience a zpestřete své rodinné menu neobvyklými variacemi. Spokojení budou jak milovníci masa, tak i...

9 osvědčených tipů, jak překonat stydlivost a získat sebevědomí

Nevíte, jak překonat stydlivost, která vás svazuje při společenských setkáních a veřejných událostech? Inspirovat se můžete našimi snadnými tipy, díky nimž si dodáte opět zdravé sebevědomí. Nenechte se připravi...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Trápí vás zpomalený metabolismus? Hledejte za ním tyto příčiny

Zpomalený metabolismus je často spojován s marnými snahami o zhubnutí, avšak váže se na něj daleko více obtíží. Trápit vás kvůli němu může třeba i častější únava nebo výkyvy nálad. Naštěstí ale existují metody,...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Za jediný den jsem si ušila vlastní boty. Zvládnete to taky

Ušít boty za jediný den? Nesmysl. Ruční práce, které jsou pro většinu žen relax, pro mě vždy byly noční můrou. Uháčkovala jsem jednu křivou šálu, s pletením jsem si jako levoruká nedokázala poradit a šití? Za c...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.