Krize středního věku může potkat každého. Jak ji překonat a vytěžit z ní maximum?

Krize středního věku může potkat každého. Jak ji překonat a vytěžit z ní maximum?

Současný život nám nevyhovuje. Chceme změnu a žít naplno. Anebo si naopak připadáme staří a unavení vlastním životem. Pak nás možná potkala krize středního věku. Týká se jak mužů, tak i žen. A neměla by se podceňovat. Krize středního věku může zapříčinit až rozpad rodiny. Proto poradíme, jak se s ní co nejlépe vypořádat. Také řekneme, jak se liší krize středního věku u mužů a krize středního věku u žen. 

Čtěte také:

Krize středního věku nemusí být těžkým obdobím. Lze ji využít i konstruktivně

Krize středního věku může přijít i po šedesátce

Zatímco v mladším věku přemýšlíme o tom, jak by měla vypadat naše budoucnost a jak ji naplánovat, ve středním věku se naše smýšlení mění. Žijeme více přítomností. Přemýšlíme o svém životě a jsme nespokojení. Obvykle se krize středního věku objevuje od 40 let až do 65 let. Nevyskytuje se ale u každého. Jak se krize středního věku projevuje?

  • Cítíme se vyčerpaní a znudění.
  • Náš život nám nevyhovuje.
  • Litujeme řady svých rozhodnutí z minulosti. Stejně tak se krize středního věku projevuje obavami z budoucnosti.
  • Jsme nespokojení se svým partnerem. Můžeme k nim cítit vztek či celkovou nechuť.
  • Snažíme se být znovu mladí. Krize středního věku se promítá do změny zevnějšku, chování anebo vyhledávání společnosti mladých lidí.
  • Na druhou stranu můžeme upadat do smutku a připadat si staří. Špatně neseme přibývající vrásky, stejně jako zdravotní neduhy.
  • Byli jsme nevěrní anebo o milostném románku silně uvažujeme.
  • Pouštíme se do věcí, které pro náš současný život nejsou typické. Můžeme začít s večírky, pořídit si auto či motorku anebo si nechat udělat tetování.
  • Přečtěte si další příznaky krize středního věku

Krize středního věku může prospívat i škodit

Krize středního věku může zasáhnout kohokoli. Je důležité si ale zachovat chladnou hlavu. Unáhlená rozhodnutí by mohla zničit to, co jsme si po většinu života pracně budovali. Na druhou stranu může krize středního věku přinést i pozitiva. Můžeme ji vnímat jako nový elán, který pomůže náš život ještě zlepšit. 

Jak postupovat v krizi?

  1. Zkusme si vyčistit hlavu a zamyslet se nad příčinami naší nespokojenosti. Co přesně nám na našem životě nevyhovuje? Co bychom chtěli zlepšit? Proč jsme se současným životem nespokojení? Vše si napišme na papír. Poznámky psané vlastní rukou nám pomůžou si vše lépe utřídit a vidět věci jasněji.
  2. Stejně tak ale přemýšlejme nad tím, co je na našem životě pozitivní. Co se nám líbí? Co bychom chtěli zachovat? O co nechceme přijít?
  3. Budou před námi ležet jasně sepsaná pozitiva i negativa o našem životě. Uvidíme, co bude převažovat. Podle toho můžeme usoudit, jestli by náš život potřeboval pár obměn anebo radikální změnu.
  4. Nedělejme unáhlená rozhodnutí, kterých bychom později mohli litovat. Zejména v oblasti partnerských a rodinných vztahů. Jestliže nám nevyhovuje například partnerské soužití, zkusme na něm nejprve zapracovat. Pomohou nám partnerské poradny, ale někdy stačí jen vzájemná diskuze. Podobně výpověď v dosavadní práci bez nalezení alternativy v podobě nového, lepšího místa, je krátkodobým řešením. Krize středního věku by mohla místo pozitivních změn přinést ještě více nespokojenosti.
  5. Udělějme si plán. Některé sny si splnit můžeme, jiné nikoli. Naplánujme si, jak bychom mohli dosáhnout reálných cílů krok za krokem. Jich se poté zkusme držet.
  6. Než blízké okolí s naší situací seznámíme, nejprve si vše utřiďme. Nejdříve musíme sami vědět, co chceme a co pro to uděláme. Jinak by celý proces mohl být pro naše okolí matoucí.
  7. Nebojme se náš život zlepšit. Promarněných šancí bychom mohli litovat. Krize středního věku lze využít jako nový náboj k lepšímu životu.
  8. Pokud trápí krize středního věku našeho partnera, je důležité mu poskytnout oporu
  9. Přečtěte si další pozitivní způsoby, jak využít krizi středního věku

krize středního věku žena1

Jak vypadá krize středního věku u mužů? 

Krize středního věku u mužů zasahuje až 80 % mužské populace. Odborně se jí říká andropauza a oproti té ženské má většinou divočejší průběh. Nenaplněné sny pociťují muži palčivěji a uvědomují si možné překážky. Cítí se zklamaní a chtějí se svým životem ihned něco udělat. Přečtěte si, jak překonat krizi ve vztahu

  • Pouštíme se do dobrodružných a nebezpečných aktivit. Začneme s různými sporty anebo jízdou na motorce.
  • Častěji navštěvujeme večírky, na kterých pijeme hodně alkoholu.
  • Chceme omládnout. Změníme účes, pořídíme si tetování anebo nakoupíme nové oblečení.
  • Začneme si milostný poměr anebo o něj usilujeme.

Jak vypadá krize středního věku u žen? 

Krize středního věku u žen se v mnohém liší. Oproti mužům mají často ženy více závazků. Například péče o dospívající děti, o vnoučata anebo o stárnoucí rodiče. Ženy proto mají méně prostoru pro uskutečňování cílů i snů. Zároveň se blíží menopauza, přečtěte si o menopauze

  • Oproti mužům se méně dostavují výstřelky. Naopak jsou častější pocity smutku, beznaděje a ztráty samy sebe.
  • Myslíme si o sobě, že jsme staré.
  • Špatně spíme a máme menší chuť na sex.
  • Budoucnost se nám jeví ponuře.
  • Část žen naopak začne úzkostlivě dbát o svůj vzhled, intenzivně cvičit anebo chodit více ven. Vše proto, abychom si připadaly opět mladé. 


Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PONDĚLÍ 31. 03. 2025
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
ÚTERÝ 01. 04. 2025
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
STŘEDA 02. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
ČTVRTEK 03. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
PÁTEK 04. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
SOBOTA 05. 04. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 06. 04. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Agentura BOVA - semináře a školení v oblasti práva
Od roku 1991 se Agentura Bova zaměřuje na…
Osobní a profesní koučink Brno: Marta Němečková
Pomáhám lidem řešit osobní, vztahové, pracovní…
Centrum Gaudia: Narativní a systemická terapie Praha 3
systemická terapie - kurzy vzdělávání - koučink

Domácí koření na zvěřinu v pěti variacích

To je sice hezké, ale nepíšete u těch klobás, kolik gramů se této směsi použije například na 10 kg díla. Asi b...

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

S kvasinkovou infekcí mezi tlapkami u mě fenky jsem měl dlouho problémy. Zkoušel jsem hypermangan, ocet, léky ...

Amyotrofická laterální skleróza - ALS

Dobrý den, paní Beruško, odkud jste? Můžeme dát síly a dovedností dohromady. Prosím, na Vás e-mail nebo telefo...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Půjčky s garancí na směnku i pro problémové klienty. Půjčka od soukromé osoby bez podv...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

RYCHLÉ PŮJČKY A FINANCE: Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím všechny...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

RYCHLÉ PŮJČKY A FINANCE: Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím všechny...
Zobrazit všechna témata

Spojení vědy, tradice a energetické harmonie pro zdraví a pohodu

V současném moderním světě se stále více otevírá prostor pro postupy, které překračují hranice klasické medicíny. Jedním z těchto inovativních konceptů je integrativní model péče, který spojuje to nejlepší z k...

První jarní den je tu: Přivítejte jaro s úsměvem i novou energií!

Astronomický první jarní den letos připadá na 20. března v 10:01. Konečně je tu jaro! S příchodem tohoto období začíná slunce svítit silněji, dny se prodlužují a příroda se probouzí k životu. Je to skvělý čas n...

8 chutných receptů na jarní salát, které ozdraví a oživí váš jídelníček

Právě nastává ideální období k tomu dopřát si vitamíny a minerály nabitý jarní salát. Zužitkujte sezónní ingredience a zpestřete své rodinné menu neobvyklými variacemi. Spokojení budou jak milovníci masa, tak i...

9 osvědčených tipů, jak překonat stydlivost a získat sebevědomí

Nevíte, jak překonat stydlivost, která vás svazuje při společenských setkáních a veřejných událostech? Inspirovat se můžete našimi snadnými tipy, díky nimž si dodáte opět zdravé sebevědomí. Nenechte se připravi...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Trápí vás zpomalený metabolismus? Hledejte za ním tyto příčiny

Zpomalený metabolismus je často spojován s marnými snahami o zhubnutí, avšak váže se na něj daleko více obtíží. Trápit vás kvůli němu může třeba i častější únava nebo výkyvy nálad. Naštěstí ale existují metody,...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Za jediný den jsem si ušila vlastní boty. Zvládnete to taky

Ušít boty za jediný den? Nesmysl. Ruční práce, které jsou pro většinu žen relax, pro mě vždy byly noční můrou. Uháčkovala jsem jednu křivou šálu, s pletením jsem si jako levoruká nedokázala poradit a šití? Za c...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.