Přichází krize středního věku? Přeperte ji!

Je krize středního věku mýtus nebo skutečnost? Signály, které prozradí, že krizí právě procházíte

Je krize středního věku fakt nebo jen výmluva těch, kteří jí právě procházejí? Pravdou je, že jak stárnete, začnete se dívat zpět na svá prožitá léta a ať chcete nebo ne, začne to ve vás vzbuzovat nějaké emoce. Touhu, lítost nebo smutek nad ztracenými léty?

Krize středního věku je časem, kdy máme pocit, že ty nejlepší léta jsou již za námi a nám nezbývá nic, na co bychom se mohli těšit. Máme pocit, že před námi jsou jen stejné, dlouhé a beznadějné dny, bezúčelová existence a pomalý úpadek našeho těla i mysli. A nenechte se mýlit, taková krize středního věku může někdy zaútočit už i po pětatřicátém roce.

Kdy útočí krize středního věku?

Střední věk je podle odborníků čas mezi 40. a 60. narozeninami. Ale takzvaná krize středního věku může přijít v časovém období plus-minut deset procent. To znamená zhruba od šestatřiceti let a klidně se může objevit i lehce po šedesátce. To jsou však spíše výjimky. Samotný pojem „krize středního věku” pochází od Elliota Jacquese, kanadského psychoanalytika, který s tímto termínem přišel poprvé v roce 1965 poté, co si všiml významných změn u jednoho ze svých klientů středního věku. Podle Jacquese může krize středního věku vyvolávat pocity jako jsou deprese, úzkosti nebo třeba ztráty kreativity i sebevědomí. Také se předpokládá, že přechod do středního věku zahrnuje i další emoční projevy, jako je klesající životní spokojenost, ztráta chuti do života, bezcílnost, nuda a nespokojenost ve vztahu či kariéře, změna energie (více únavy, zvýšený neklid), menší motivace, změny nálad i změny sexuální touhy.

Čtěte také:

Týká se vás krize středního věku? Pozor, nevyhýbá se ani ženám!

Chůze je přirozená a zdravá. Nordic walking je ideální sport nejen pro seniory

Krize středního věku nemusí být těžkým obdobím. Lze ji využít i konstruktivně

Krize středního věku má svůj spouštěč

I když dodnes mnoho odborníků považuje krizi středního věku spíše za mýtus, je faktem, že souhrn klíčových znaků, které krizi provázejí, zatím nemá žádné jiné označení. Ve skutečnosti právě všechny příznaky krize středního věku souvisejí s věkem, avšak mohou mít u jednotlivých lidí pochopitelně drobné odchylky. A jak krize středního věku vzniká?

1. Spouštěč: Určitý stresor nebo moment napětí, který začne vést k obavám. Může to být ztráta zaměstnání a neschopnost nalézt nové. Zdravotní problémy. Odchod dětí z domu. Smrt rodičů. A podobně.

2. Krizové období: V této fázi obvykle zkoumáme své vztahy, hodnoty a vlastně i sebe sami. Pokud se nám něco nelíbí, pak máme pochybnosti, jestli jsme ještě vůbec schopni to nějak napravit.

3. Řešení: Krize obvykle končí tím, že si vyřešíme to, co potřebujeme. Musíme se naučit lépe přijímat sami sebe. A musíme se také naučit v klidu prožít a přijmout novou životní etapu.

Říká se, že štěstí v životě má podobu písmene U. Tedy začne klesat počátkem dospělosti a nejnižšího bodu dosáhne právě okolo 40. narozenin. Pak ale začne štěstí v životě znovu stoupat. Tedy jakmile krize středního věku skončí, budete už opět jen spokojení a šťastní. I když je to pochopitelně velmi individuální záležitost, tak takhle to vidí průzkumy.

Řešení krize středního věku

Trápení, která vám krize středního věku přinesla, je reálné. Velmi dobrými pomocníky mohou být v tomto čase psychoterapeut nebo kouč, kteří vám budou schopni pomoci problémy vyřešit a posunout se zase o kousek dál. A vůbec se nestyďte je kontaktovat, od toho tu jsou. Pokud budete své pocity ignorovat, můžete si svou frustraci jen prohloubit. A to vám tedy příliš nepomůže. Jestliže ale za žádnou cenu nechcete odborníka, pak vám pomůže vypovídat se někomu blízkému nebo si psát deník. Zkuste si odpovědět i na otázky typu:

Krize středního věku může postihnout muže i ženy

  • Kdy jsem v životě nejspokojenější? Co pro tento pocit mohu právě teď udělat?
  • S kým rád/a trávím čas?
  • Co mi dává v životě smysl? 
  • Jak by měl vypadat můj ideální “den snů”?

Krize středního věku může být snadno překonána jen díky vašemu přičinění. Nepočítejte, kolik času na zemi vám ještě zbývá. Ale spíše přemýšlejte o tom, jak jej aktivně využít a co nového byste mohli třeba začít dělat. Najděte si nový koníček, změňte stravu, zhubněte, začněte posilovat, vyměňte šatník, začněte studovat anebo si klidně najděte partnera/ partnerku, pokud jste sami. Život může být stále krásný.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 05. 11. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
STŘEDA 06. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
ČTVRTEK 07. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
PÁTEK 08. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
SOBOTA 09. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
NEDĚLE 10. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
PONDĚLÍ 11. 11. 2024
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Agentura BOVA - semináře a školení v oblasti práva
Od roku 1991 se Agentura Bova zaměřuje na…
Osobní a profesní koučink Brno: Marta Němečková
Pomáhám lidem řešit osobní, vztahové, pracovní…
Centrum Gaudia: Narativní a systemická terapie Praha 3
systemická terapie - kurzy vzdělávání - koučink

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Chov myší: Jaké myšky můžeme chovat doma?

Zdravím, mám 1 myšku darovanou hnědou větší a 2 bílé malé. Za jak dlouho vyrostou aby mě neprolezly 0,8mm drát...

Světový den chleba a pečiva: Upečte si vlastní bochník. S droždím nebo kváskový

Pekařka zdraví! Super článek, moc za něj díky. Jinak kdyby někdo chtěl zkusit péct z kvasu, tak ho ani nemusít...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Co znamená zdravá izolace a proč jí dávat přednost?

Je skvělé, že se zde probírá téma zdravé izolace a důraz na zdravé prostředí. Pokud hledáte efektivní ochranu ...

Péče o pleť 40+

Já musím říct, že mně na vrásky účinné pomohl až botox a aplikace kyseliny hyalurono...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Na prodej prášky proti bolesti, prášky na spaní, prášky na depresi, prášky na úzkos...

Nové BF boty

Co se týká barefoot bot pro děti, tak bych určitě doporučila vybírat hlavně podle ší�...
Zobrazit všechna témata

Barva očí o vás prozradí mnohé. Z očí lze dokonce vyčíst i zdravotní stav

Čtením zdravotního stavu z očí se ostatně zabývá i takzvaná irisdiagnostika. Terapeut dokáže podle určitých znaků na duhovce rozeznat, jaké nemoci vás trápí, případně s čím bojujete. Ostatně už podle barvy očí ...

Moderní vánoční stromek pro dokonalé Vánoce

Vánoce jsou za rohem a vy jste se odhodlali zkontrolovat váš vánoční stromeček a zjistili jste, že už má své nejlepší roky za sebou a podepsal se na něm zub času? Nebo jste už mrkli na nejnovější typy vánočních...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.