Rozchod je náročný a bolí, k uzdravení potřebujeme čas

Rozchod je studnicí nechtěných emocí. Jak se s ním co nejlépe popasovat?

Je těžké se s někým rozejít, ale ještě těžší je zotavování se z konce vztahu. To může trvat týdny, měsíce a u někoho i roky. Stojí za tím naše emoce. Ty v nás vyvolávají smutek, vztek, vinu, stud, někdy ale i vlastně i úlevu.

Při rozchodu pochází velká část smutku ze ztráty našich iluzí. Ze ztráty toho, jak jsme si mysleli, že bude vypadat naše budoucnost. Navíc kromě veškerých možných emocí může rozchod zahrnovat i další nezbytné kroky, jako je stěhování, péče o děti, dělení majetku, financí a podobně.

Rozchod zkrátka bolí…

Neexistuje žádná věková hranice, co se týče bolestivosti rozchodu. Stejně se bude trápit patnáctiletý pubescent, zralý dospělý nebo třeba senior. A je úplně jedno, jak dlouho jste spolu byli. Opět nezáleží na délce vztahu, ale na jeho intenzitě. Rozchod po půlroce může být mnohdy třeba i bolestivější než rozchod po deseti či dvaceti letech vztahu. Vše je v tomto směru velice individuální. Ztráta někoho, koho jsme milovali, je vždy bolestivá a je třeba čas než se naše duše zase uzdraví. 

Čtěte také:

Jak se vyrovnat s rozchodem či úmrtím

Syndrom zavrženého rodiče aneb Proč myslet při rozvodu na budoucnost svých dětí

Jak se správně rozejít a zvládnout složité období po rozchodu?

Všechy emoce jsou při rozchodu normální

Můžete cítit obrovskou duševní bolest, která se přeměňuje až v bolest fyzickou. Můžete cítit úlevu, možná odcházíte od člověka, který s vámi nezacházel příliš hezky. Jednoduše řečeno: je normální cítit všelijaké emoce a prožívat pocity, které vás momentálně ovládají. Důležité je pamatovat na to, že i když je rozchod těžký, obecně vám s ním pomůže až čas. I když možná bolest nikdy nezmizí, nebude tolik intenzivní. Je důležité myslet na to, že vše je dočasné.

5 tipů, jak se vyrovnat s rozchodem

Pokud se vám nedaří náročné období po rozchodu překonat, můžete požádat o pomoc psychologa nebo kouče, kteří vás tímto časem provedou. Případně můžete vyzkoušet některé z níže uvedenýc rad:

1.  Nezapomínejte o sebe pečovat

I když jste zoufalí, smutní a unavení, stále byste měli myslet i na sebe a své blaho. Mnoho lidí má po rozchodu problémy se spánkem, oslabený imunitní systém a přestávají o sebe pečovat. Zkuste to jinak. Zaměřte se sami na sebe. Pro lepší spánek zkuste využít služeb bylinek, jako je srdečník, třezalka nebo chmel. Jezte zdravější jídla. Žádný fast foot, žádné polotovary. A věnujte se nějakému pohybu. Ať už je to jízda na kole, plavání nebo třeba jen procházky venku.

Někdy může pomoci odborník, psycholog nebo třeba kouč

2.  Vypište se ze svých emocí

Napište pro svého ex-partnera dopis. Nemusíte mu jej ani doručovat, o to vlastně vůbec nejde. I když vám v tom samozřejmě nikdo bránit nebude. Sepište všechno, co vám vztah dal nebo vzal. Vypište se ze svých emocí, rozlučte se a pomyslně zkuste tuto životní kapilotu uzavřít.

3.  Nepřerušujte sociální vazby

Neizolujte se a neignorujte okolní svět. Když budete jen sami se sebou, budete se zbytečně zabývat negativními myšlenkami. Běžte mezi lidi, zajděte s přáteli na večeři nebo s kamarády do fitka. Ochrání vás to před pocity osamělosti a deprese

4.  Rozchod potřebuje čas

Nemůžete očekávat, že během týdne budete z rozchodu “venku”. Než se začnete cítit opět dobře, bude to nějakou dobu trvat. Chce se vám plakat? Vyplačte se. Nezadržujte v sobě emoce. Všechny pocity, které máte, jsou v pořádku. Rozchod bolí, ale klíčem k dalšímu štěstí a radosti v životě je naučit se žít dál. I bez dosavadního partnera.

5.  Navštivte terapeuta

Pokud máte problémy s běžným fungováním. Nejste schopni chodit do školy nebo do práce, rozhodně navštivte terapeuta. Může to být psycholog, psychiatr nebo třeba kouč. Zkuste si zkrátka promluvit s nějakým odborníkem, který je schopen vám pomoci.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 22. 04. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
STŘEDA 23. 04. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
ČTVRTEK 24. 04. 2025
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
PÁTEK 25. 04. 2025
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
SOBOTA 26. 04. 2025
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
NEDĚLE 27. 04. 2025
beran
Měsíc putuje ve znamení Berana, dnes je novoluní. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Pokud trpíte na migrény, pijte…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 28. 04. 2025
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

ahoj, pokud je to nahoda, tak mi to prijde zajimave hodne a napsal bych o tom nejakou kratkou osobni zpoved..a...

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

Krasny den prosim ohledne karmickeho vztahu o kterem jsem predvedcena ze existuje protoze jsem ho zazila, je...

Třinácté znamení Hadonoš: Jste narození v jiném znamení zvěrokruhu?

ja jsem hadonos, nikdy jsem se necitila jako ulitly strelec, vzdycky me to tahlo k lecitelstvi (neplest si s a...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Bez ohledu na vaši finanční situaci vám poskytnu spolehlivou a rychlou finanční pomoc v r...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Půjčky s ručením na směnku i pro problémové klienty. Půjčka od soukromé osoby bez pod...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Půjčky s ručením na směnku i pro problémové zákazníky. Půjčka od fyzické osoby bez ...
Zobrazit všechna témata

5 chyb, kvůli kterým můžete snadno a rychle zničit váš vztah

Vztahy jsou křehké a i malá nedorozumění mohou způsobit jejich postupné rozpadání. Mnozí se však často dopouštějí chyb, které mohou mít okamžité a devastující následky. Od nedostatku komunikace po neschopnost r...

Jarní květiny ve váze: Tipy, jak je udržet krásné a čerstvé co nejdéle

Čerstvé květiny na jaře jsou symbolem ožívající přírody a radosti. Aby jejich krása vydržela co nejdéle, je důležité věnovat jim správnou péči. Poradíme vám, jak udržet čerstvé řezané květiny co nejdéle při živ...

11x alternativní mouka na pečení: Druhy, které byste měli rozhodně vyzkoušet

Chcete oživit své pečení a objevit nové chutě? Alternativní mouky nabízejí nejen zajímavé aroma, ale i řadu zdravotních benefitů. Ať už hledáte bezlepkovou variantu nebo jen chcete experimentovat, existuje mnoh...

Ješitnost se netýká jen mužů. Jak ovlivňuje náš život?

Tradičně je ješitnost připisována mužům, avšak velice běžně ji můžeme vídat i u ženského pohlaví. Znáte ve svém okolí někoho, kdo je ješitný? Pak možná tušíte, v čem tkví tato často negativně vnímaná povahová v...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Ergoterapie jako cesta k lepšímu a kvalitnějšímu životu

Už jste někdy slyšeli o ergoterapii? Je to obor, který lidem pomáhá překonávat různé zdravotní problémy, aby mohli znovu vykonávat každodenní činnosti. Ať už jde o zranění, nemoc nebo zhoršení pohybových schopn...

Velikonoční pondělí: Oslavy jara, života a tradic

Velikonoční pondělí je dnem plným tradic, které mají kořeny v dávných pohanských i křesťanských rituálech. Kromě tradiční pomlázky a barvení vajíček nechybí obchůzky koledníků nebo polévání vodou. A chybět samo...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.