Nuda k životu rozhodně patří

Nudíte se o prázdninách? Nuda může být i přínosná a má spoustu zdravotních výhod

Nuda je něco, po čem v životě příliš netoužíme. Ale někdy toho máme přeci jen až nad hlavu a po nicnedělání intenzivně prahneme. Podle psychologů bychom měli své instinkty vyslyšet, jelikož občasná nuda je pro člověka přínosná, může být dokonce i zdravá. A může nám pomoci provést dokonalý restart našeho mentálního stavu.

Nuda by se v našem životě měla čas od času objevit zvlášť v případě, že jsme hodně vytížení, příliš produktivní a neustále pod stresem. Psychologové ale zároveň také upozorňují, že nuda by v našem životě neměla být málo ani moc. Jak se tedy nudit “tak akorát”?

Nuda jako produktivní odpočinek

Nuda je definována jako stav nicnedělání nebo také jako nedostatek nadšení či zájmu. Nuda je vlastně jakýsi deficit a přichází ve chvíli, kdy se ničemu aktivně nevěnujeme. Podle odborníků existují tři různé typy nudy:

Čtěte také:

Stereotyp ve vztahu není ukazatelem nudného soužití

Nuda pláže v Česku - máme pro vás přehledný seznam nuda pláží podle 14 krajů 

Prokrastinace - pouhá lenost, nebo psychický problém?

  • Nuda, která vzniká, když čekáme ve frontě nebo v čekárně u lékaře.
  • Nuda jako hluboká malátnost, kdy pociťujeme nespokojenost se svým životem.
  • Nuda jako nevyslovený deficit nebo pocit, že nám něco chybí.

Jinými slovy se dá říci, že to, co označujeme nudou ve smyslu všednosti, se zdá být snadněji zvládnutelné a dokonce i prospěšné. Jelikož si můžeme všímat více věcí kolem sebe a vyhledávat zajímavé úkoly. Na druhé straně je pak takzvaná “existenciální nuda”, která je charakterizovaná jako pocit prázdnoty a odcizení. Taková nuda si pak už může vybírat daň na našem duševním zdraví. 

Nuda může i ublížit

Nuda někdy může vést k negativním stavům, jako jsou pocity neklidu a úzkosti, únava, emocionální jedení, mozková mlha, smutek, zklamání, deprese a může dokonce vést i k vyššímu riziku zněužívání návykových látek. Podle expertů je nuda způsobována především tím, že nám chybí nějaký smysl či životní jiskra. Nestaráme se příliš o to, co děláme nebo máme poruchu pozornosti, kdy nejsme schopni se soustředit na jeden úkol nebo činnost. Nuda vzniká i ve chvíli, kdy nám něco nepřipadá zajímavé či poutavé nebo nám situace, ve které právě jsme, přijde zbytečná (například nezajímavá přednáška, film v kině a podobně). Nudit se ale můžeme i ve chvíli, kdy děláme monotónní práci kolem domu, při dojíždění do práce, při nezáživné konverzaci s lidmi nebo při sledování seriálu nebo poslechu hudby, které nám přijdou nezajímavé.

Nuda zábavná není, ale někdy může být i velice přínosná

Nuda jako odezva na zdravotní problémy

Některé osobností rysy nebo zdravotní problémy mohou způsobit, že je člověk k nudě náchylnější. Ať už jde o nízkou sebekontrolu, impulzivitu, úzkosti, deprese, nespavost, nedostatek energie či mozkové poruchy. Co se týče věku, největší tendence zažívat nudu mají teenageři a pak lidé, kterým je kolem padesáti let. A tendenci nudit se mohou mít i lidé v důchodu, kteří se méně stýkají s ostatními, mají méně energie a mohou mít kognitivní poruchy.

Nuda může být i zábavná

I když nuda není nic, po čem bychom v životě vyloženě toužili, někdy pro nás může být i přínosná. Například nám může pomoci uvědomit si, co nyní děláme, případně co chceme dělat, co nás baví a nebaví. Nuda člověku pomáhá zapojovat více představivost a kreativitu. Částečně proto, že kdy se budeme nudit, budeme nejspíš i snít. Nuda nás také povzbuzuje, abychom přehodnotili své priority a posunuli se k něčemu, co nás naplňuje. A nuda může snížit i riziko prokrastinace. Pokud máme volný čas, může to být impulz, který nás donutí dokončit úkol nebo začít s nějakou prací, kterou už dlouho odkládáme.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 21. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PÁTEK 22. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
SOBOTA 23. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 24. 11. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 25. 11. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
ÚTERÝ 26. 11. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
STŘEDA 27. 11. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Jogurt

Moje snídaně již několik roků je jogurt....

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Urgentní půjčka pro ženy na mateřské dovolené a na MD v ČR Hrozí vám nepředvídat...

Regenerace suché a jemné kůže

Zdravím, potřebovala bych poradit ohledně zdravotního problému tatínka. Má už roky prob...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

prodáváme všechny druhy léků Morfin Zolpinox Sanval Frontin Adderall Ritalin Oxykodon Xana...
Zobrazit všechna témata

Duševní zdraví investora – jak se o něj starat?

Investování do různých finančních instrumentů, nemovitostí či alternativních forem ukládání kapitálu může přinést značné zisky, ale často je spojeno se značným stresem. Investoři se často nadměrně obávají ztrát...

Jmelí si můžete vypěstovat i sami na zahradě. Jak na to?

Jmelí je oblíbený i tradiční symbol Vánoc všude na světě a spjat je zejména s polibkem pod ním, který má přinést dvěma lidem dlouhotrvající a šťastnou lásku nebo vztah. Dle evropských pověr pak představuje symb...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Znáte PQQ? Doplněk stravy, který chrání mozek a posílí svaly

Doplněk stravy PQQ není příliš znám. Avšak jde o poměrně silný a zajímavý suplement, který bychom neměli přehlížet. Lidskému organismu totiž nabízí nesčetně výhod. Dokáže navýšit energetickou hladinu, je preven...

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.