Nervózní smích přichází v nejnevhodnějších situacích

Přepadl vás nervózní smích? Víme, proč se to děje a jak se z nepříjemné situace dostat ven

Znáte to. Jste například na pracovní schůzce, nevíte, jak se vlastně v dané situaci chovat, jste v rozpacích a vůbec nevíte, co dělat. Začnete se usmívat a pak třeba i smát. Ale je to nervózní smích, nucený. Vlastně k němu dochází právě v určitých nevhodných situacích nebo v situacích, kdy se necítíme příliš komfortně. Tento projev emocí, někdy přehnaný a nekontrolovaný, je často spojen právě se stresem a vede k pocitu studu.

Nervózní smích odpovídá vlastně jakémusi emocionálnímu uvolnění, kdy čelíte určité například napětí, frustraci nebo nepohodlí. Obecně se pak vyskytuje zejména v situacích, kdy to není vůbec žádoucí. Může to být nejen na schůzce, ale i na vyšetření u lékaře, na úřadech při důležitém jednání, na pohřbu a stát se to může třeba u herce na jevišti, když zapomene text. 

Nervózní smích a stres

Právě stres je hlavním spouštěčem pro takzvaný nervózní smích. Ale není rozhodně sám. Nervózní či falešný smích se může objevit rovněž při podráždění, při nadměrné únavě nebo jakémkoliv nepohodlí, kdy se naše tělo snaží něco vyjádřit a vlastně chce zároveň z dané situace utéct. A proč vlastně nervózní smích vzniká? Tělo se tak snaží odstranit negativní myšlenky nebo zdroje napětí. Podvědomě se distancujete od situace, které vás přivádí do rozpaků, znepokojuje vás nebo se z ní jednoduše snažíte nějak uniknout. Nervózní smích ukazuje, že skrýváme nepohodlí a může dokonce naznačovat špatné zvládání emocí a přemíru pocitů, které je pro nás v danou chvíli náročné zvládnout. 

Čtěte také:

Jak zvládat emoce? Řešení hledejte v ovládnutí vlastních myšlenek

Metoda EFT - placebo efekt, nebo účinná terapie?

Terapie smíchem: Cesta ke zdravému vnímání reality a získání nadhledu

Nervózní smích versus pláč

Podle psychologů nervózní smích jednoznačně ukazuje, že skrýváme nepohodlí a může naznačovat dokonce i špatné zvládání emocí a přemíru pocitů, které je pro nás obtížné zvládnout. Neurologové dokonce podotýkají, že smích a pláč mají stejný původ. A to v oblasti mozku, která řídí naše sociální pouto a naši “obrannou zónu” vůči vnějšímu světu. K nervóznímu smíchu tedy dochází, když je naše tělo vystavené příliš velkému napětí a v tomto stavu uvolňuje endorfiny, které smích navozují.  

Nervózní smích se nejčastěji objevuje ve velmi nevhodných situacích

Následky nervózního smíchu

V nevhodné situaci může mít výskyt nervózní smíchu za následek rozpaky, slzy, pocit viny či ostudy a dokonce i křeče. Bohužel zadržovat nervózní smích v nevhodné situaci také není to správné rozhodnutí. Čím více se jej budeme snažit potlačit, tím bude ve výsledku silnější a méně kontrolovatelný. Rozhodně je tedy dobré nic nezadržovat. Máme-li možnost omluvit se a z dané situace na chvíli odejít, je to asi to nejlepší rozhodnutí. Ne vždy je to však možné. Jestliže se tedy vzdálit nemůžete, zkuste alespoň nějak odvést svoji pozornost.

  • Nedívejte se na osobu, která váš smích způsobila. 
  • Zavřete na chvíli oči, abyste se zklidnili.
  • Svoji pozornost zaměřte na hluboký břišní dech, tím se rychleji uklidníte.

Nervózní smích v rukou odborníka

Pokud se vám stane jednou či dvakrát, že vás nervózní smích v nevhodné situaci přepadne, rozhodně nepanikařte. Stát se to může každému. Jestliže se vám to ale stává poměrně pravidelně, je vhodné domluvit se s nějakým odborníkem a zapracovat na sobě. Psycholog vám může pomoci pomocí takzvané kognitivně behaviorální terapie. Nervózní smích často potkává jedince, kteří trpí úzkostí, mají poruchy soustředění a jsou nadmíru plačtiví. A ještě jedna rada: pokud jste v situaci, kdy se vám chce smát a rozhodně to vhodné není, snažte se okamžitě nějak zaměstnat svůj mozek. Můžete třeba počítat do stovky.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

NEDĚLE 16. 03. 2025
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 17. 03. 2025
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
ÚTERÝ 18. 03. 2025
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v ubývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni
STŘEDA 19. 03. 2025
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v ubývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni
ČTVRTEK 20. 03. 2025
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
PÁTEK 21. 03. 2025
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
SOBOTA 22. 03. 2025
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Agentura BOVA - semináře a školení v oblasti práva
Od roku 1991 se Agentura Bova zaměřuje na…
Osobní a profesní koučink Brno: Marta Němečková
Pomáhám lidem řešit osobní, vztahové, pracovní…
Centrum Gaudia: Narativní a systemická terapie Praha 3
systemická terapie - kurzy vzdělávání - koučink

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

S kvasinkovou infekcí mezi tlapkami u mě fenky jsem měl dlouho problémy. Zkoušel jsem hypermangan, ocet, léky ...

Amyotrofická laterální skleróza - ALS

Dobrý den, paní Beruško, odkud jste? Můžeme dát síly a dovedností dohromady. Prosím, na Vás e-mail nebo telefo...

Amyotrofická laterální skleróza - ALS

Dobrý den, osobně se starám o pacientka ALS...tato nemoc je neuchopitelná a krutá pro postižené ale i jejich r...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Soukromà nabidka do 24 hodin Nabízíme rychlé a velmi vážné finanční půjčky se 100% ...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

prodáváme všechny druhy léků Morfin Zolpinox Sanval Frontin Adderall Ritalin Oxykodon Xa...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Byl jste odmítnut bankami, protože máte špatný úvěr nebo nemáte žádné zajištění p...
Zobrazit všechna témata

Víte, jak poznat vyhořelý vztah? Tyto náznaky ho prozradí

Vyhořelý vztah může zažít skutečně kdokoliv, kdo žije s partnerem již delší dobu. Do partnerství se začne nenápadně vkrádat pocit vyčerpání nebo emocionálního odcizení, který může ve výsledku skončit rozchodem....

Příprava zahrady na jaro: Co všechno stihnout na zahradě v březnu?

Meteorologické jaro je tu a s ním startuje i čas, kdy bychom se měli porozhlédnout po zahradě a pustit se do prvních jarních prací. Zahrada v březnu se totiž už pomalu probouzí k životu. V tomto období je důlež...

Je dieta Toma Bradyho klíčem k dlouhověkosti?

Dieta Toma Bradyho, bývalého amerického fotbalisty, je údajně cestou k dlouhověkosti a skvělé fyzické formě. Jedná se o stravovací režim, který se soustředí na vyváženou kombinaci živin a eliminaci zánětů v těl...

Medvědí česnek v hlavní roli: Připravte si 4 skvělé recepty

Máte rádi medvědí česnek? Pak je nejvyšší čas na jeho sběr. Sezóna této jarní bylinky začíná právě začátkem března, avšak sbírat ji můžete klidně v dubnu a někdy i v květnu. Připravili jsme si pro vás 4 svěží r...

Toužíte si splnit sny? 7 tipů, jak se konečně dostat k vysněnému cíli

Každý večer usínáte s tím, že si moc přejete, aby se vaše sny vyplnili. Přes den myslíte na to, jaké by to bylo, kdyby… Poznáváte se v tom? Jestli toužíte po změně a chcete si začít plnit sny, začněte hned teď....

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Babské rady na suchou pokožku hlavy: Vsaďte na přírodní prostředky

Suchá pokožka hlavy je nepříjemný fyzický problém, který vás může obtěžovat zejména ve společnosti. Pojí se s ním totiž i zvýšené svědění kůže nebo tvorba lupů. K zmírnění obtíží můžete samozřejmě použít speciá...

Na vlastní kůži: Za jediný den jsem si ušila vlastní boty. Zvládnete to taky

Ušít boty za jediný den? Nesmysl. Ruční práce, které jsou pro většinu žen relax, pro mě vždy byly noční můrou. Uháčkovala jsem jednu křivou šálu, s pletením jsem si jako levoruká nedokázala poradit a šití? Za c...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.