Sebepřijetí je pro klidný a pohodový život nezbytné

Sebepřijetí aneb Naučte se mít rádi sami sebe

Přijetí sebe samého je nezbytné pro naši duševní i emocionální pohodu. Naučit se mít rád sám sebe je přímo nezbytné. Dalo by se říci, že jde o naprosto normální a samozřejmou věc, přesto je opak pravdou. A příběhy z psychologických poraden mluví jednoznačně: většině z nás pojem sebepřijetí nic neříká.

Sebepřijetí znamená naučit se mít rád sám sebe. Uvnitř i navenek. Jde o to, abychom nechali plavat věci, které změnit nemůžeme a věnovali se tomu, co máme plně ve své moci. Je potřeba naučit se vážit si toho, co nás dělá jedinečnými. Pro drtivou většinu lidí to však v dnešní době není snadné. Trápíme se nejrůznějšími myšlenkami, nejsme spokojeni se svým vzhledem, svou postavou, se svou řečí… Jak z toho ven?

Sebepřijetí versus sebeúcta

I když jde o podobné pojmy, nejedná se o totéž. Sebeúcta je buď pozitivní nebo negativní a během života kolísá v závilosti na našich úspěších. Bezpodmínečné přijetí je však schopnost milovat sebe sama navzdory všem svým nedostatkům. Mnoho lidí má za to, že lepšími se můžeme stát pouze ve chvíli, když na sobě usilovně pracujeme, posilujeme své silné stránky a učíme se novým dovednostem. Avšak sebepřijetí znamená mít se rádi takoví, jací jsme právě nyní. Se svými chybami i nedostatky.

Čtěte také:

Psychologie barev aneb jak barvy ovlivňují naše životy?

Behaviorismus - psychologie bez duše?

Koučink s koněm pomůže na cestě k sebepoznání

Sebepřijetí v 6 krocích

Sebepřijetí je rozhodně proces, který od nás vyžaduje hodně práce. Vzhledem k tomu, že má pro nás však spoustu benefitů, rozhodně to za tu námahu stojí. Jakmile přijmete sami sebe, uvidíte, že budete v životě odolnější. Nebudete se bát říkat ostatním pravdu do očí, nebudete se obávat riskování a s nadšením budete příjmat veškeré životní výzvy. Ať se stane cokoliv, budete silnější a sebevědomější. Navíc vám bude jedno, co si o vás myslí ostatní, protože na jejich názoru vám absolutně nesejde.

1.  Sebepřijetí: nesrovnávejte se s ostatními

V tomto směru jsou poměrně nevhodná sociální média. Na jednu stranu mohou být skvělým nástrojem, jak nás posouvat kupředu. Na stranu druhou nám ukazují ty druhé v absolutní dokonalosti. My pak můžeme mít pocit, že za nic nestojíme a nejsme dokonalí. Ovšem dokonalý není nikdo. Ani ten, kdo se na sociální sítě vyfotí se zdánlivě perfektní postavou. Přestaňte se srovnávat a věnujte se svému životu. Metodou, která vám může pomoci přestat se srovnávat s ostatními, může být například deník vděčnosti. Denně si tam pište vše, za co jste ve svém životě vděční.

2.  Sebepřijetí: pusťte věci, které nemůžete změnit

Je nezbytné, abyste se v životě nezaměřovali na věci, které nemůžete změnit. I když vás to momentálně trápí, zkuste se “přeladit” na jinou vlnu. Zbavte se všeho, co nemá ve vašem životě šanci na změnu. A naopak si do života přitáhněte věci, které máte rádi. Zaměřte se na to, co vás baví, těší a dělá vám radost.

Sebepřijetí je pro šťastný život nezbytné

3.  Sebepřijetí: hezky se sebou mluvte

Nikdy, ale opravdu nikdy si neříkejte věty typu: jsem hlupák, nepovedlo se mi to. Nestojím za nic, všechno pokazím… a podobně. Lidé, kteří bojují se sebepřijetím mají tendenci soustředit se na své nedostatky. Někteří navíc trpí i syndromem, kdy pochybují o svých schopnostech a bagatelizují své úspěchy. Kvůli tlakům ve společnosti mají neustálý pocit nedostatečnosti. Zapomeňte na to. Za všechno se pochvalte a vše si pro sebe odůvodněte tak, abyste z toho vyšli dobře. Vždy myslete a mluvte o sobě pozitivně!

4.  Sebepřijetí: sepište si své kladné stránky

Vezměte si tužku, papír a zapište si veškeré věci, ve kterých jste dobří, nebo které rádi děláte. Ať už jde o sportovní činnosti nebo třeba amatérské divadlo. Pravidelné praktikování těchto činností vám může pomoci cítit se jistější ve svých schopnostech. A pochopitelně tím posilujete i své sebepřijetí.

5.  Sebepřijetí: stanovte si cíle a oslavte úspěchy

Nevíte, co dál se svým životem? Stanovte si jeden nebo klidně více realistických cílů a vytvořte si plán, jak je naplnit. Vše byste měli dělat postupně, není dobré se zahltit. Jakmile dosáhnete cíle, pak se pochopitelně odměňte a udělejte si něčím radost.

6.  Sebepřijetí: vsaďte na terapii

Jestli i přes všechny rady tápete a sebepřijetí je pro vás stále cizí slovo, pak poproste o pomoc odborníka. Může to být psycholog nebo třeba kouč. Můžete tak snadněji pochopit situaci, ve které se nacházíte. A budete se muset učit milovat sebe sama. Je dobré, abyste se naučili rozpoznávat škodlivé vzorce myšlení a utvořili si o sobě nový, hezčí obraz.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

STŘEDA 23. 04. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
ČTVRTEK 24. 04. 2025
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
PÁTEK 25. 04. 2025
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
SOBOTA 26. 04. 2025
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
NEDĚLE 27. 04. 2025
beran
Měsíc putuje ve znamení Berana, dnes je novoluní. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Pokud trpíte na migrény, pijte…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 28. 04. 2025
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
ÚTERÝ 29. 04. 2025
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Agentura BOVA - semináře a školení v oblasti práva
Od roku 1991 se Agentura Bova zaměřuje na…
Osobní a profesní koučink Brno: Marta Němečková
Pomáhám lidem řešit osobní, vztahové, pracovní…

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

ahoj, pokud je to nahoda, tak mi to prijde zajimave hodne a napsal bych o tom nejakou kratkou osobni zpoved..a...

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

Krasny den prosim ohledne karmickeho vztahu o kterem jsem predvedcena ze existuje protoze jsem ho zazila, je...

Třinácté znamení Hadonoš: Jste narození v jiném znamení zvěrokruhu?

ja jsem hadonos, nikdy jsem se necitila jako ulitly strelec, vzdycky me to tahlo k lecitelstvi (neplest si s a...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Dobrý den, pracuji ve finanční instituci a ta nám poskytuje půjčky pro lidi v nouzi. Pot�...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Dobrý den, pracuji ve finanční instituci a ta nám poskytuje půjčky pro lidi v nouzi. Pot...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Bez ohledu na vaši finanční situaci vám poskytnu spolehlivou a rychlou finanční pomoc v r...
Zobrazit všechna témata

5 chyb, kvůli kterým můžete snadno a rychle zničit váš vztah

Vztahy jsou křehké a i malá nedorozumění mohou způsobit jejich postupné rozpadání. Mnozí se však často dopouštějí chyb, které mohou mít okamžité a devastující následky. Od nedostatku komunikace po neschopnost r...

Jarní květiny ve váze: Tipy, jak je udržet krásné a čerstvé co nejdéle

Čerstvé květiny na jaře jsou symbolem ožívající přírody a radosti. Aby jejich krása vydržela co nejdéle, je důležité věnovat jim správnou péči. Poradíme vám, jak udržet čerstvé řezané květiny co nejdéle při živ...

Výlet na Moravu, který chutná po vínu

Pokud nevíte, kde vám hlava stojí a nutně potřebujete odpočinek, vyrazte o víkendu s partnerem nebo přáteli na Moravu. Ubytujte se nedaleko vinice či vinařství, odpočívejte, bavte se a degustujte dobré víno.

Ješitnost se netýká jen mužů. Jak ovlivňuje náš život?

Tradičně je ješitnost připisována mužům, avšak velice běžně ji můžeme vídat i u ženského pohlaví. Znáte ve svém okolí někoho, kdo je ješitný? Pak možná tušíte, v čem tkví tato často negativně vnímaná povahová v...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Ergoterapie jako cesta k lepšímu a kvalitnějšímu životu

Už jste někdy slyšeli o ergoterapii? Je to obor, který lidem pomáhá překonávat různé zdravotní problémy, aby mohli znovu vykonávat každodenní činnosti. Ať už jde o zranění, nemoc nebo zhoršení pohybových schopn...

Velikonoční pondělí: Oslavy jara, života a tradic

Velikonoční pondělí je dnem plným tradic, které mají kořeny v dávných pohanských i křesťanských rituálech. Kromě tradiční pomlázky a barvení vajíček nechybí obchůzky koledníků nebo polévání vodou. A chybět samo...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.