Nezvládli jste letos všechno? Nepropadejte panice!

Silvestr očima psychologů: Rozlučte se se starým rokem, srovnejte všechny dluhy a dejte si jedno rozumné předsevzetí do nového roku

Silvestr je sice dnem veselí, ale zároveň to pro mnohé může být i dnem rekapitulace uplynulého roku. Co se nám povedlo a co všechno jsme nestihli? Možná jste si řekli, že do konce roku určitě zvládnete nějaký úkol nebo si splníte nějaké předsevzetí. A teď? Už víte, že zvládnout to je nemožné.

Pokud jste nezvládli vše, co jste zamýšleli, můžete ke konci roku pociťovat nepříjemné pocity, paniku nebo dokonce zoufalství. Poradíme vám, jak se se vším poslední den v roce smířit a uzavřít jej s grácií a klidem.

Silvestr? Napište si seznam

Možná myslíte na to, co jste nestihli nebo se vám nepovedlo. Ale zkuste to jinak. Sepište si seznam všeho, co se vám povedlo. Co jste letos dokázali, a které úkoly jste dokázali dokončit? Zkuste nemyslet na to, co se vám nepodařilo dokončit. V psychologii jde o takzvaný efekt Zeigarnikové. Podle něj si totiž pamatujeme vše, co jsme nedokončili nebo to, co jsme museli přerušit. Na konci roku si tak musíme speciálně posvítit na to, co se nám dokončit povedlo. Tím eliminujeme nepříjemné pocity, neklid a úzkost z nedokončených úkolů.

Čtěte také:

Silvestrovské a novoroční zvyky nejsou jen o předsevzetích

Vtipná přání na Silvestra pro vaše blízké – 20 tipů

Vyzkoušejte moderní kanapky - ideální pohoštění na silvestrovskou párty!

Silvestr má být veselý, nebuďte negativní

Říká se tomu kognitivní zkleslení a jde o to, že máme spíše tendence soustředit se na to, co je špatně než na to, co se nám povedlo. Hledání hrozeb totiž dalo naším předkům tu výhodu, že byli vždy ve střehu před možnými nebezpečími a problémy. Ovšem tento způsob myšlení může negativně zkreslit náš pohled na to, jak se v našem životě věci vyvíjejí. Jakmile tedy zjistíte, že se soustředíte na to špatné, ihned obraťte list a vzpomeňte si na vše, co se vám povedlo.

Silvestr a socializace

Na konci roku jsme častěji mezi lidmi. Trávíme poslední den roku s přáteli a chceme se pochlubit nejen tím, co jste dělali, ale i případnými úspěchy. O neúspěších nebo negativních událostech mluvit nemusíte. A pokud by na toto téma přišla řeč, můžete společnosti oznámit, že vám není příjemné se do tohoto tématu zapojovat. Snažte se myslet pozitivně a vše, co vám není příjemné, obracejte ve svůj prospěch.

Nezvládli jste všechno? Sepište si seznam na leden a držte se ho

Silvestr nemusí být konečný termín

Máte-li pocit z toho, že se vám v letošním roce nepodařilo něco dokončit, nemusíte přeci zoufat. Je skutečně nutné mít daný úkol dokončený právě dnes? Ptejte se sami sebe, zda je tento termín skutečně tím posledním. Pokud ne, neklesejte na mysli a naplánujte si dokončení úkolu například během prvního měsíce nového roku. Tedy jen v případě, že je to reálné. Pokud si dáváte novoroční předsevzetí, může být takové dokončení úkolu jedním z nich.

Silvestr jako nový začátek

Poslední den v roce, Silvetr, nemusí být žádný konec. Naopak může jít o zajímavý začátek. Úkol pak není třeba brát jako soutěž, nýbrž jako zajímavou “školu”. Při jeho plnění se možná mnohé naučíte, pokud tedy zapomenete na výkon. Na konci roku máme tendence dívat se na výsledky našeho snažení z hlediska konkrétních úspěchů. Čeho jsme dosáhli a co se nám nepovedlo? Zvažte, co všechno jste se letos naučili. Jaké byly vaše neúspěchy a co jste si z nich vzali?

Na Silvestra je třeba cítit vděčnost

Podle veškerých studií a výzkumů je nutné, abychom v životě praktikovali vděčnost. Ta je totiž obrovským přínosem pro naše fyzické zdraví, emocionální pohodu a kvalitu našich vztahů. Konec roku je ideální na pěstování vděčnosti za všechno, co ve svém životě máte. Je to přitom tak prosté: můžeme děkovat za jídlo, za zdraví nebo za střechu nad hlavou. Važte si ve svém životě drobných a jednoduchých věcí.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

SOBOTA 19. 04. 2025
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
NEDĚLE 20. 04. 2025
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 21. 04. 2025
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
ÚTERÝ 22. 04. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
STŘEDA 23. 04. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
ČTVRTEK 24. 04. 2025
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
PÁTEK 25. 04. 2025
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Agentura BOVA - semináře a školení v oblasti práva
Od roku 1991 se Agentura Bova zaměřuje na…
Osobní a profesní koučink Brno: Marta Němečková
Pomáhám lidem řešit osobní, vztahové, pracovní…

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

Krasny den prosim ohledne karmickeho vztahu o kterem jsem predvedcena ze existuje protoze jsem ho zazila, je...

Třinácté znamení Hadonoš: Jste narození v jiném znamení zvěrokruhu?

ja jsem hadonos, nikdy jsem se necitila jako ulitly strelec, vzdycky me to tahlo k lecitelstvi (neplest si s a...

Třinácté znamení Hadonoš: Jste narození v jiném znamení zvěrokruhu?

to jsem presne ted po precteni rekla manzelovi, celkem slusna spolecnost :)

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Rychlá a spolehlivá půjčka do 24 hodin Potřebujete spolehlivou a rychlou půjčku pro ná...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Rychlé a spolehlivé online financování Nabízím všechny typy úvěrů a investic od 20 0...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

seriózní a rychlá nabídka půjčky Okamžité úvěrové půjčky a financování. Nabíz�...
Zobrazit všechna témata

5 chyb, kvůli kterým můžete snadno a rychle zničit váš vztah

Vztahy jsou křehké a i malá nedorozumění mohou způsobit jejich postupné rozpadání. Mnozí se však často dopouštějí chyb, které mohou mít okamžité a devastující následky. Od nedostatku komunikace po neschopnost r...

Jarní květiny ve váze: Tipy, jak je udržet krásné a čerstvé co nejdéle

Čerstvé květiny na jaře jsou symbolem ožívající přírody a radosti. Aby jejich krása vydržela co nejdéle, je důležité věnovat jim správnou péči. Poradíme vám, jak udržet čerstvé řezané květiny co nejdéle při živ...

Zelená jídla rychle a levně: Nejlepší tipy na Zelený čtvrtek

Zelený čtvrtek je skvělou příležitostí, jak se inspirovat zdravými a chutnými jídly plnými zelené barvy. Ať už se jedná o tradiční pokrmy nebo moderní variace, zelené ingredience, jako jsou špenát, brokolice, n...

Ješitnost se netýká jen mužů. Jak ovlivňuje náš život?

Tradičně je ješitnost připisována mužům, avšak velice běžně ji můžeme vídat i u ženského pohlaví. Znáte ve svém okolí někoho, kdo je ješitný? Pak možná tušíte, v čem tkví tato často negativně vnímaná povahová v...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Ergoterapie jako cesta k lepšímu a kvalitnějšímu životu

Už jste někdy slyšeli o ergoterapii? Je to obor, který lidem pomáhá překonávat různé zdravotní problémy, aby mohli znovu vykonávat každodenní činnosti. Ať už jde o zranění, nemoc nebo zhoršení pohybových schopn...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.