Jakou udělat zdravou mikulášskou nadílku?

Mikulášská nadílka zdravě

A je to tady, období cukru zdárně zahájeno. Pečeme cukroví, vánočky, štoly, buchty a řadu dalších dobrot, otevíráme adventní kalendáře. Navíc se nám do domu nápadně i nenápadně začnou scházet sladké dary. I v této době koronavirové si děti budou ve školách navíc dávat „malé“ dárky, které často skončí na sladké verzi. To, co nás čeká nejdříve je Mikuláš. Vězte, že to lze i trochu oživit a hlavně odsladit. Jaké mikulášské dárky potěší i děti?

Mikulášské dárky: Vsaďte na kvalitu

Pokud si neumíme Mikuláše představit bez sladkostí, zkuste letos trošku oživit výběr. Levné figurky v alobalu sice vypadají na první pohled lákavě (respektive jejich obal), ale za jejich složení by se nemusel stydět ani zkušený chemik. Otázkou tedy je, zda chcete dětem dopřát „hojnosti“ anebo se zaměřit na kvalitu, která neublíží jejich zdraví. Pokud se rozhodnete pro druhou variantu, pak vězte, že lze koupit čokoláda, která je čokoládou a perník, který obsahuje jen nezbytné suroviny potřebné pro perník. Co vybrat za mikulášské dárky ve sladké variantě:

  • Čokoláda by měla obsahovat minimálně 70 % kakaa, ideálně spíše 80 %, ale uznáváme, že nad tou hořkostí řada dětí ohrne nos. Hořká čokoláda skvěle chutná s ořechy, pomerančem a otrlí ocení i zázvor.
  • Vyhněte se všemu, co se honosí názvy jako „čokoládová pochoutka“.
  • Pokud sáhnete po pytlíku bonbonů či lízátek, vězte, že lze sehnat varianty bez cukru, případně se zdravější verzí sladidla (např. javorový sirup, hroznový cukr).

Mikulášské dárky: Trošku jiné sladké

Další variantou je sušené ovoce. Opět je třeba připomenout, že řada produktů se tváří zdravě, ale ve finále zjistíte, že jste se cukru nezbavili, naopak. Dávejte tedy pozor na to, čím je

Čtěte také:

Čas adventu se blíží. Proč je důležitý?

  • Ovoce sušené mrazem – v tomto směru vyniká v sladkosti banán (pozor není doslazován!), ale na výběr jsou i další jednodruhové či směsné balíčky.
  • Ananas – krásnou dekorací může být i sušený neslazený ananas, který se suší v kolečkách. Pro efekt jej můžete navléknout i na hezkou pentli.
  • Křížaly z hrušek – naprosto geniální záležitostí jsou křížaly (sušené plátky) hrušek. Jsou přirozeně sladké, takže je nemusíte nijak dochucovat!
  • Trocha exotiky – pokud máte dítě, co rádo objevuje, sáhněte například po dračím ovoci, passion fruit (mučenka) karambolu anebo mangu. Mango je skvělé i sušené (opět, není třeba jej doslazovat). Pytlík plný záhadností, které přinese čert, to už je pořádné scifi.

Jaké dárky přinese mikuláš u vás?

Mikulášské dárky: Není ořech, jako ořech

Mezi tradiční ořechy, které ve finále nejsou ořechy ale olejnina, jsou buráky. Kouzlit však můžete i s dalšími druhy. Buď můžete „jen“ vytvořit ořechové balíčky z různých typů ořechů (vlašské, pekanové, mandle, lísková jádra, kešu…) nebo k nim přimíchat zmíněné sušené ovoce. Hodí se například i sušený kokos v lupínkách či brusinky (ty podporují tolik zatížené močové cesty). Ořechy však můžete pojmout i netradičně. Zkuste ořechy opražit. Za nás rozhodně vede varianta slaný karamel. Jak na to? Vybraný typ ořechů (nejlépe se hodí vlašské ořechy) vsypte do misky, osolte a zalijte rozpuštěným medem. V této směsi ořechy obalte. Pak dejte na pečící papír a pečte na 180 °C cca 10 minut.

Mikulášské dárky: Sušenka pod kontrolou

Pokud chcete svému dítěti i sobě dopřát nějakou opravdu zdravou nadílku, pak nezbývá než si ji sám vyrobit. Jedině tak budete mít pod kontrolou, co produkt obsahuje. Na webech existuje řada tzv. low-carb (nízkosacharidových) receptů, které používají jen minimum sacharidů obecně, anebo standardní recepty trošku inovujte. Běžnou mouku nahraďte špaldovou či mandlovou, cukr zase vyměňte za zdravé sladidlo (například rýžový sirup) nebo med. Pokud dítě není alergické na ořechy, vězte, že ty sušenkám nikdy neublíží. Běžnou mouku můžete vynechat úplně: přes noc nechte namočené kešu ořechy, druhý den je rozemelte na drobný prášek, přidejte nadrobno nakrájené fíky, datle, rozinky či kokos, uplácejte kuličky a je hotovo. Obalit můžete v ořeších nebo kokosu.

Mikuláš nenosí jen jedlé dárky

Pokud nemáte dost času anebo se nechcete mikulášskou nadílkou příliš zabývat, můžete zvolit variantu drobného dárku. Nahrává vám i předvánoční čas, kdy se firmy předhánějí ve slevách. Chlapcům i holčičkám udělá jistě radost oblíbená drobnost z lega, pro tvořivé se hodí netradiční pastelky (například s kovovým vzhledem, duhové či vodou roztíratelné), případně omalovánky. Chlapce dozajista potěší malé auto, balíček Pokémonů či Bakugan. Děvčata zase milují drobné figurky všeho druhu, na které jistě po bytě již narážíte.

Autor: Markéta Palatin



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 21. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PÁTEK 22. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
SOBOTA 23. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 24. 11. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 25. 11. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
ÚTERÝ 26. 11. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
STŘEDA 27. 11. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni

Jogurt

Moje snídaně již několik roků je jogurt....

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Urgentní půjčka pro ženy na mateřské dovolené a na MD v ČR Hrozí vám nepředvídat...

Regenerace suché a jemné kůže

Zdravím, potřebovala bych poradit ohledně zdravotního problému tatínka. Má už roky prob...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

prodáváme všechny druhy léků Morfin Zolpinox Sanval Frontin Adderall Ritalin Oxykodon Xana...
Zobrazit všechna témata

Duševní zdraví investora – jak se o něj starat?

Investování do různých finančních instrumentů, nemovitostí či alternativních forem ukládání kapitálu může přinést značné zisky, ale často je spojeno se značným stresem. Investoři se často nadměrně obávají ztrát...

Jmelí si můžete vypěstovat i sami na zahradě. Jak na to?

Jmelí je oblíbený i tradiční symbol Vánoc všude na světě a spjat je zejména s polibkem pod ním, který má přinést dvěma lidem dlouhotrvající a šťastnou lásku nebo vztah. Dle evropských pověr pak představuje symb...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Znáte PQQ? Doplněk stravy, který chrání mozek a posílí svaly

Doplněk stravy PQQ není příliš znám. Avšak jde o poměrně silný a zajímavý suplement, který bychom neměli přehlížet. Lidskému organismu totiž nabízí nesčetně výhod. Dokáže navýšit energetickou hladinu, je preven...

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.