Jarní očista těla – je lepší půst o vodě nebo štávový půst? A jak takový půst správně držet?

Jarní očista těla – je lepší půst o vodě nebo štávový půst? A jak takový půst správně držet?

Hledáte řešení, jak se cítit svěže? Jedním z řešení je zařadit do svého životního stylu pravidelný půst. Na půst se ovšem nemusíme dívat jako na trápení, kdy jsme o hladu, ale dívejme se na něj spíše jako na očistu těla, která nám: obnoví imunitu, zlepší nám chuť, a hlavně po něm získáme energii. Půst nám pomůže pročistit tělo od všech nečistot a škodlivin. Vybrat si můžeme mezi „tvrdou“ variantou půstu, a to půst o vodě nebo šťávový půst. Která z těchto variant je efektivnější a jak půst držet, abychom si neublížili? Odpovíme v článku.

Čtěte také:

Jak držet půst, aby upevnil zdraví

Co vám půst dá?

Půst vám může pomoct jak po fyzické stránce, tak i po té psychické. Budete mít víc energie a budete mít veselejší náladu. Půst také pomáhá odstraňovat odpadní látky z těla, v nemocných a zanesených orgánech vyvolává autolýzu tuků, zvyšuje vyměšovací schopnost plic, jater, ledvin, kůže a sliznic.

Organismus během postních dní odpočívá, veškerou energii, kterou by za normálních okolností věnoval trávení, věnuje očistě a regeneraci, kdy spotřebovává to, co mu je nejméně třeba. Přečtěte si, jaké pro a proti půstu a také, jak držet půst.

Půst o vodě vs. šťávový půst

V prvé řadě bychom měli vědět, že šťávový půst v podstatě půst není, protože tělo stále dostává makro i mikronutrienty a část vlákniny, které v pravých džusech zůstávají, a tak stále podporujeme trávicí trakt. Pokud ale pijeme jen čistou vodu, která neobsahuje žádné minerály a vitamíny, trávicí trakt si skutečně odpočine.

Půst o vodě je tedy mnohem efektivnější, jelikož má organismus možnost veškerou energii, kterou nemusí používat ke trávení, využít na svou regeneraci. Na druhou stranu, půst o vodě znamená zátěž na psychiku a počítat musíme s tím, že bude náročnější.

půst o vodě1

Půst o vodě je intenzivnější

Pokud se rozhodneme držet půst o vodě, zaměřit bychom se měli na barvu moči a sledovat ji. Vodu bychom měli přidat, pokud je moč velmi tmavá, abychom podpořili funkci ledvin, které “filtrují” toxické látky, které se díky půstu vyplavují mnohem intenzivněji.

Půst o vodě byste ale neměli brát jako prostředek ke zhubnutí. Ke snižování hmotnosti se více hodí šťávový půst, ale ani ten není řešením.

Při půstu o vodě byste měli za den vypít alespoň 2-3 litry vody. Jestliže se u vás objeví silné detoxikační symptomy, tak zařaďte vody více. Mohou se objevit bolesti hlavy, chlad, nevolnost, bolesti kloubů, zad, svalů, vyrážky na kůži a malátnost. Je to však velmi individuální a cítit se chvíli špatně je při půstu normální.

Při šťávovém půstu dbejte na výběr šťáv

Šťávový půst není tak energeticky náročný a můžete ho držet za běžného dne při vašich obvyklých činnostech. V tomto případě je potřeba dbát na vhodnost džusů a na jejich množství. Například je dobré dát přednost zeleninovým džusům před ovocnými.

A kolik šťáv tak za den vypít? Dobré je držet se mezi 1-3 litry džusu za den, a to v intervalech 3 – 5 hodin v časech snídaně, obědu, večeře a svačinek. Džusy je také dobré ředit s vodou, nebo k tomu pít bylinkové čaje. Džusy pijte pomalu a vychutnávejte si je.

půst o vodě3

Jak dlouho se postit?

Půst můžete držet od jednoho týdne až po několik týdnů, záleží, kvůli čemu chcete půst držet. Pokud máte dlouhodobé onemocnění, je dobré ho držet i několik týdnů.

Pokud chcete jen očistit tělo a nemáte žádné vážné onemocnění, stačí půst držet 1 až 3 dny jednou za měsíc nebo jeden týden za půl roku. Důležité je v tomto naslouchat svému tělu a vybrat si tu variantu, která vám vyhovuje nejvíce.

Vyzkoušíte půst o vodě nebo šťávový půst?



Diskuse k článku

  • Martina

    16:26 31. 3. 2021 0
    na jarní očistu a detoxikaci je nejlepší ostropestřec nic jiného totiž nefunguje.
    • Pelynek 999

      18:09 31. 3. 2021 +1
      Tak to je pekny komercni blabol. Ostropestrec je jen proflakly. Vice treba tady: stary clanek, ale neco zajimaveho se tam da vzit - https://www.spektrumzdravi.cz/zdravi-a-krasa/detoxikace-organismu-podle-ajurvedy-1 nebo tady: novejsi clanek zase z jineho soudku - https://www.spektrumzdravi.cz/zdravi-a-krasa/jarni-ocista-alias-detoxikace-cim-ji-podporit nebo https://www.spektrumzdravi.cz/zdravi-a-krasa/proc-je-dulezita-detoxikace-a-na-co-se-zamerit

Lunární kalendář

PONDĚLÍ 31. 03. 2025
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
ÚTERÝ 01. 04. 2025
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
STŘEDA 02. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
ČTVRTEK 03. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
PÁTEK 04. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
SOBOTA 05. 04. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 06. 04. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Krabičková dieta na hubnutí bez jo-jo efektu
Zdravé stravování s.r.o.…
Hana Němcová: Studio redukce váhy a zdraví, Horní Slavkov
Toužíte po tom být štíhlejší a zdravější a stále se vám…

Domácí koření na zvěřinu v pěti variacích

To je sice hezké, ale nepíšete u těch klobás, kolik gramů se této směsi použije například na 10 kg díla. Asi b...

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

S kvasinkovou infekcí mezi tlapkami u mě fenky jsem měl dlouho problémy. Zkoušel jsem hypermangan, ocet, léky ...

Amyotrofická laterální skleróza - ALS

Dobrý den, paní Beruško, odkud jste? Můžeme dát síly a dovedností dohromady. Prosím, na Vás e-mail nebo telefo...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

RYCHLÉ PŮJČKY A FINANCE: Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím všechny...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

RYCHLÉ PŮJČKY A FINANCE: Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím všechny...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Nebankovní soukromá půjčka 24 hodin Rychlá a spolehlivá finanční půjčka s nabídkou o...
Zobrazit všechna témata

Spojení vědy, tradice a energetické harmonie pro zdraví a pohodu

V současném moderním světě se stále více otevírá prostor pro postupy, které překračují hranice klasické medicíny. Jedním z těchto inovativních konceptů je integrativní model péče, který spojuje to nejlepší z k...

První jarní den je tu: Přivítejte jaro s úsměvem i novou energií!

Astronomický první jarní den letos připadá na 20. března v 10:01. Konečně je tu jaro! S příchodem tohoto období začíná slunce svítit silněji, dny se prodlužují a příroda se probouzí k životu. Je to skvělý čas n...

Nejlepší jarní detoxikační smoothie: Tipy pro očistu těla i celkové zdraví

Detoxikace a jaro jsou spolu neodmyslitelně spjaty. Po dlouhé zimě je nutné tělo očistit a dodat mu všechny cenné látky, které postrádá. Smoothie koktejly mohou být jednou z cest, jak organismu pomoci a rychlej...

9 osvědčených tipů, jak překonat stydlivost a získat sebevědomí

Nevíte, jak překonat stydlivost, která vás svazuje při společenských setkáních a veřejných událostech? Inspirovat se můžete našimi snadnými tipy, díky nimž si dodáte opět zdravé sebevědomí. Nenechte se připravi...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Trápí vás zpomalený metabolismus? Hledejte za ním tyto příčiny

Zpomalený metabolismus je často spojován s marnými snahami o zhubnutí, avšak váže se na něj daleko více obtíží. Trápit vás kvůli němu může třeba i častější únava nebo výkyvy nálad. Naštěstí ale existují metody,...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Za jediný den jsem si ušila vlastní boty. Zvládnete to taky

Ušít boty za jediný den? Nesmysl. Ruční práce, které jsou pro většinu žen relax, pro mě vždy byly noční můrou. Uháčkovala jsem jednu křivou šálu, s pletením jsem si jako levoruká nedokázala poradit a šití? Za c...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.