Játra jsou orgánem, o který se rozhodně vyplatí pravidelně pečovat

Jak na pořádnou očistu těla? Zaměřte se na játra a detoxikujte je

Zdraví i pocitová pohoda každého závisí na tom, jak dobře se naše tělo dokáže popasovat s toxiny a odstraňovat je. Tomuto procesu se říká detoxikace a stal se z něj v posledních letech populární pojem. Hovoří se především o jarní či podzimní detoxikaci. Ale chceme-li mít skutečně čisté tělo, pak je třeba pečovat o něj každodenně. Nikoliv jen dvakrát ročně. Nezbytná je proto zvýšená péče o játra a vůbec pravidelná očista jater.

Toxinům jsme vystaveni prakticky neustále. Z ovzduší, vody, kosmetických produktů i z průmyslově zpracovaných potravin. A naše játra se neustále snaží všechno maximálně zvládat. Měli bychom jim proto řízeně pomoci. Očista jater by měla být pravidelnou součástí našeho každodenního života.

Játra, očista jater a detoxikace

Jedním z hlavních orgánů, které tělo zbavují toxinů, jsou právě játra. Bez nadsázky lze říci, že jsou to pořádní “dříči”. Neúnavně pracují na detoxikaci krve, produkci žluči potřebné k trávení tuků, na odbourávání hormonů a na ukládání základních vitamínů a minerálů. Jestliže funkce jater není optimální, pak nemůžeme správně trávit potravu, především tedy tuky. Očista jater je proto nezbytná, jen tak můžeme z těla účinně odstranit toxiny. 

Čtěte také:

Detoxikace organismu podle ájurvédy

Jak na únavu, špatné trávení anebo akné? Detoxikace organismu nám zlepší zdraví

Zatočme s alergiemi jednou provždy. Zbaví nás jich detoxikace a očista organismu

Játra a jejich základní funkce

Játra zpracovávají živiny absorbované střevy tak, aby byly následně organismem efektivněji absorbovány. Regulují složení krve pro vyvážení bílkovin, tuků a cukrů. Likvidují staré červené krvinky. Produkují základní chemikálie, které napomáhají správnému srážení krve. Odbourávají a metabolizují alkohol a léky, produkují esenciální bílkoviny a cholesterol. Z krevního řečiště odstraňují toxiny, včetně bilirubinu, amoniaku a dalších látek. Játra také uchovávají minerály a vitamíny, především železo a vitamín A.

Správná péče o játra

Aby játra správně fungovaly a podávaly optimální výkon, je nutné o ně důsledně pečovat. Ač se všeobecně ví, že játra ničí především alkohol, léky a nadměrné množství tuků, játrům toho škodí mnohem více. Například konzumace tepelně neupravených měkkýšů, chronická podvýživa, nejrůznější chemikálie (i ty, které jsou obsaženy v potravinách, nápojích nebo třeba v kosmetických přípravcích) a chronická hepatitida B

Kdy je nezbytná očista jater?

Poznat, že jsou játra unavená a nestíhají svoji práci, je poměrně složité. Přesto existují vodítka, která by nám mohla napovědět. Zejména v případě, že odsouhlasíte více příznaků, je očista jater rozhodně doporučená. Nepodceňujte ji. Trápí vás?

Nadýmání a plynatost, pálení žáhy a reflux, zácpa, nemůžete zhubnout, vysoký krevní tlak, náladovost, úzkost, deprese, chronická únava, růžovka, nadměrné pocení, modřiny či nechutenství? Pokud jste odpověděli vícekrát “ano”, je rozhodně čas, abyste se na svá játra pořádně zaměřili. 

Očista jater: Jak na to?

  • Odstraňte ze svého jídelníčku toxické potraviny: především se jedná o polotovary, průmyslově zpracované potraviny a fast food. Dále vynechejte hydrogenované oleje, rafinovaný cukr a uzeniny. Játra toto vyhodnocují jako těžce toxické potraviny. 
  • Šťáva ze syrové zeleniny: je nemožné sníst takové množství zeleniny, aby se játra důkladně očistila. Avšak odšťavněním syrové zeleniny snadno přijmete množství cenných prvků, které vaše játra potřebují. Zelenina je navíc v tomto stavu snadněji stravitelná a vše z ní se lépe vstřebává. Pro očistu jater je ideální především zelí, květák, růžičkové kapusta, mrkev, okurka či červená řepa. 

Ostropestřec mariánský je pro játra jedničkou!

  • Potraviny bohaté na draslík: takové potraviny pomáhají snižovat systolický krevní tlak, cholesterol a podporují zdravý kardiovaskulární systém. A čistí i játra. Mezi potraviny bohaté na draslík patří například batáty, rajčata, řepa, špenát, fazole, banány či melasa.

Doplňky stravy pro očistu jater

Za “krále detoxikačních bylin” je považován ostropestřec mariánský. Pomáhá totiž eliminovat hromadění těžkých kovů, léků, chemikálií a alkoholu. Navíc pomáhá snižovat negativní dopady na játra po chemoterapii. Účinná látka silymarin navíc pomáhá posilovat buněčné stěny v játrech a podporuje jejich zdravou regeneraci.

Další účinnou bylinou je kořen pampelišky. Napomáhá tomu, aby játra mohla rychleji vylučovat toxiny. Rovněž srovnává hladinu cukru v krvi, zmírňuje pálení žáhy a odstraňuje zažívací potíže. Podobně působí i kořen čekanky nebo lopuchový kořen.

A kurkuma zase podporuje zdravou jaterní tkáň a jaterní metabolismus. Navíc kurkuma také snižuje bolesti kloubů, působí jako antidepresivum, pečuje o správné trávení a stará se o správnou hladinu krevního cukru.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PONDĚLÍ 31. 03. 2025
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
ÚTERÝ 01. 04. 2025
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
STŘEDA 02. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
ČTVRTEK 03. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
PÁTEK 04. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
SOBOTA 05. 04. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 06. 04. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Domácí koření na zvěřinu v pěti variacích

To je sice hezké, ale nepíšete u těch klobás, kolik gramů se této směsi použije například na 10 kg díla. Asi b...

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

S kvasinkovou infekcí mezi tlapkami u mě fenky jsem měl dlouho problémy. Zkoušel jsem hypermangan, ocet, léky ...

Amyotrofická laterální skleróza - ALS

Dobrý den, paní Beruško, odkud jste? Můžeme dát síly a dovedností dohromady. Prosím, na Vás e-mail nebo telefo...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Půjčky s garancí na směnku i pro problémové klienty. Půjčka od soukromé osoby bez podv...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

RYCHLÉ PŮJČKY A FINANCE: Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím všechny...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

RYCHLÉ PŮJČKY A FINANCE: Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím všechny...
Zobrazit všechna témata

Spojení vědy, tradice a energetické harmonie pro zdraví a pohodu

V současném moderním světě se stále více otevírá prostor pro postupy, které překračují hranice klasické medicíny. Jedním z těchto inovativních konceptů je integrativní model péče, který spojuje to nejlepší z k...

První jarní den je tu: Přivítejte jaro s úsměvem i novou energií!

Astronomický první jarní den letos připadá na 20. března v 10:01. Konečně je tu jaro! S příchodem tohoto období začíná slunce svítit silněji, dny se prodlužují a příroda se probouzí k životu. Je to skvělý čas n...

8 chutných receptů na jarní salát, které ozdraví a oživí váš jídelníček

Právě nastává ideální období k tomu dopřát si vitamíny a minerály nabitý jarní salát. Zužitkujte sezónní ingredience a zpestřete své rodinné menu neobvyklými variacemi. Spokojení budou jak milovníci masa, tak i...

9 osvědčených tipů, jak překonat stydlivost a získat sebevědomí

Nevíte, jak překonat stydlivost, která vás svazuje při společenských setkáních a veřejných událostech? Inspirovat se můžete našimi snadnými tipy, díky nimž si dodáte opět zdravé sebevědomí. Nenechte se připravi...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Trápí vás zpomalený metabolismus? Hledejte za ním tyto příčiny

Zpomalený metabolismus je často spojován s marnými snahami o zhubnutí, avšak váže se na něj daleko více obtíží. Trápit vás kvůli němu může třeba i častější únava nebo výkyvy nálad. Naštěstí ale existují metody,...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Za jediný den jsem si ušila vlastní boty. Zvládnete to taky

Ušít boty za jediný den? Nesmysl. Ruční práce, které jsou pro většinu žen relax, pro mě vždy byly noční můrou. Uháčkovala jsem jednu křivou šálu, s pletením jsem si jako levoruká nedokázala poradit a šití? Za c...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.