Náměsíčnost se nevyhýbá malým ani velkým

Náměsíčnost se týká dětí i dospělých. O co jde a jak si s ní poradit?

Náměsíčnost je druh parasomnie. Tedy porucha spánku, charakterizovaná nechtěnými aktivitami během fáze hlubokého spánku. Nejčastějším jevem je chození po pokoji nebo po bytě, ale člověk trpící náměsíčností si může klidně jít do kuchyně připravit jídlo nebo dokonce i řídit.

Náměsíčnost však provází i další neobvyklé aktivity a také noční můry nebo třeba noční pomočování. Většinou k tomu dochází několik hodin po usnutí. Tedy ve chvíli velmi hlubokého spánku. Náměsíčnost přichází ve chvíli takzvané non-REM fáze spánku.

Náměsíčnost a non-REM

Abychom pochopili náměsíčnost, je nutné znát průběh spánku. Během spánku se odhrává mnoho procesů, které jsou nebytné pro regeneraci organismu. Tělo vždy přes noc projde čtyřmi až pěti cykly spánku, přičemž jeden trvá asi hodinu a půl. Během tohoto 90minutového spánkového cyklu procházíme pěti fázemi. Přičemž čtyři z toho jsou takzvaný non-REM spánek a pátou fází je REM čili nejhlubší spánek. Při něm jsou svaly v celém našem těle paralyzovány. Náměsíčnost se odhrává výhradně tedy právě ve fázi non-REM. Svaly nejsou paralyzované, přitom stále spíme.

Čtěte také:

Jak na zdravý spánek, když nejste fit: vyberte si správnou matraci

Zajistěte si zdravý spánek i v létě. Vy i vaše buňky to potřebujete

Vliv Měsíce na člověka, jeho povahu, spánek, počasí a magii

Příznaky náměsíčnosti

Mezi charakteristické znaky náměsíčnosti patří sezení na posteli s otevřenýma očima, procházení se po bytě či nepřítomný až skleněný výraz v očích. Náměsíčný člověk nereaguje ani nekomunikuje. Během epizody náměsíčnosti se jen těžko probudí. Udělat to můžete vy, ale skutečně jemně. Počítejte s tím, že daný jedinec bude následně hodně zmatený a dezorientovaný. Ráno si svou noční epizodu nebude pamatovat. Bude však unavený a nejspíš bude mít přes den problém normálně fungovat. Nebude odpočatý. Právě únava následující den a také riziko zranění jsou dva hlavní problémy. Jinak je náměsíčnost neškodná.

Rizika náměsíčnosti

Někdy se může stát, že si jde náměsíčný člověk připravit jídlo, bude mluvit nebo se začne oblékat. Je schopen dokonce odejít z domu nebo sednout za volant. Jestliže se takové epizody opakují, je rozhodně na místě, navštívit odborníka a situaci řešit. Řešením může být spánková laboratoř, psycholog, psychiatr či jiný terapeut, který se těmito poruchami zabývá.

Náměsíčnost může být i nebezpečná

Náměsíčnost trápí malé i velké

Nejčastěji se náměsíčnost vyskytuje u dětí, ale objevit se může i u dospělých. A může mít pochopitelně mnoho různých příčin. Někteří lidé mohou být k náměsíčnosti geneticky náchylní. Jestliže rodič trpěl nebo trpí náměsíčností, je až 47procentní šance, že jí bude trpět i potomek. Na vině však může být i spánková deprivace. Nedostatek spánku totiž způsobuje, že trávíme více času v non-REM fázi spánku, ve které k náměsíčnosti dochází nejčastěji.

Problém je i alkohol či některé léky, které mohou zvyšovat riziko náměsíčnosti. Jde zejména o sedativa, antidepresiva či některá antihistaminika. Riziko náměsíčnosti stoupá i s některými úrazy či onemocněními, jako je třeba poranění mozku, obstrukční spánková apnoe (syndrom zástavy dechu ve spánku), syndrom neklidných nohou či nadměrný stres. 

Léčba náměsíčnosti

Dobrou zprávou je, že obykle náměsíčnost nevyžaduje žádnou léčbu. U dětí se epizody náměsíčnosti obecně sníží s věkem a zastaví se v pubertě. Rozhodně však může při náměsíčnosti pomoci zlepšení spánkové hygieny, pravidelnost spánku a probouzení v pravidelný čas a hlavně dodržování doporučené doby spánku. Tedy ideálně 7-9 hodin denně. U dospělých pak může být zajímavou možností užívání melatoninu. Tedy přirozeného hormonu, který podporuje usnutí i kvalitní spánek.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 05. 11. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
STŘEDA 06. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
ČTVRTEK 07. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
PÁTEK 08. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
SOBOTA 09. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
NEDĚLE 10. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
PONDĚLÍ 11. 11. 2024
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Luxusní postele z přírodních materiálů Saffron Beds
Luxusní manželské postele Saffron jsou…

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Chov myší: Jaké myšky můžeme chovat doma?

Zdravím, mám 1 myšku darovanou hnědou větší a 2 bílé malé. Za jak dlouho vyrostou aby mě neprolezly 0,8mm drát...

Světový den chleba a pečiva: Upečte si vlastní bochník. S droždím nebo kváskový

Pekařka zdraví! Super článek, moc za něj díky. Jinak kdyby někdo chtěl zkusit péct z kvasu, tak ho ani nemusít...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Co znamená zdravá izolace a proč jí dávat přednost?

Je skvělé, že se zde probírá téma zdravé izolace a důraz na zdravé prostředí. Pokud hledáte efektivní ochranu ...

Péče o pleť 40+

Já musím říct, že mně na vrásky účinné pomohl až botox a aplikace kyseliny hyalurono...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Na prodej prášky proti bolesti, prášky na spaní, prášky na depresi, prášky na úzkos...

Nové BF boty

Co se týká barefoot bot pro děti, tak bych určitě doporučila vybírat hlavně podle ší�...
Zobrazit všechna témata

Barva očí o vás prozradí mnohé. Z očí lze dokonce vyčíst i zdravotní stav

Čtením zdravotního stavu z očí se ostatně zabývá i takzvaná irisdiagnostika. Terapeut dokáže podle určitých znaků na duhovce rozeznat, jaké nemoci vás trápí, případně s čím bojujete. Ostatně už podle barvy očí ...

Moderní vánoční stromek pro dokonalé Vánoce

Vánoce jsou za rohem a vy jste se odhodlali zkontrolovat váš vánoční stromeček a zjistili jste, že už má své nejlepší roky za sebou a podepsal se na něm zub času? Nebo jste už mrkli na nejnovější typy vánočních...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.