Náměsíčnost se nevyhýbá malým ani velkým

Náměsíčnost se týká dětí i dospělých. O co jde a jak si s ní poradit?

Náměsíčnost je druh parasomnie. Tedy porucha spánku, charakterizovaná nechtěnými aktivitami během fáze hlubokého spánku. Nejčastějším jevem je chození po pokoji nebo po bytě, ale člověk trpící náměsíčností si může klidně jít do kuchyně připravit jídlo nebo dokonce i řídit.

Náměsíčnost však provází i další neobvyklé aktivity a také noční můry nebo třeba noční pomočování. Většinou k tomu dochází několik hodin po usnutí. Tedy ve chvíli velmi hlubokého spánku. Náměsíčnost přichází ve chvíli takzvané non-REM fáze spánku.

Náměsíčnost a non-REM

Abychom pochopili náměsíčnost, je nutné znát průběh spánku. Během spánku se odhrává mnoho procesů, které jsou nebytné pro regeneraci organismu. Tělo vždy přes noc projde čtyřmi až pěti cykly spánku, přičemž jeden trvá asi hodinu a půl. Během tohoto 90minutového spánkového cyklu procházíme pěti fázemi. Přičemž čtyři z toho jsou takzvaný non-REM spánek a pátou fází je REM čili nejhlubší spánek. Při něm jsou svaly v celém našem těle paralyzovány. Náměsíčnost se odhrává výhradně tedy právě ve fázi non-REM. Svaly nejsou paralyzované, přitom stále spíme.

Čtěte také:

Jak na zdravý spánek, když nejste fit: vyberte si správnou matraci

Zajistěte si zdravý spánek i v létě. Vy i vaše buňky to potřebujete

Vliv Měsíce na člověka, jeho povahu, spánek, počasí a magii

Příznaky náměsíčnosti

Mezi charakteristické znaky náměsíčnosti patří sezení na posteli s otevřenýma očima, procházení se po bytě či nepřítomný až skleněný výraz v očích. Náměsíčný člověk nereaguje ani nekomunikuje. Během epizody náměsíčnosti se jen těžko probudí. Udělat to můžete vy, ale skutečně jemně. Počítejte s tím, že daný jedinec bude následně hodně zmatený a dezorientovaný. Ráno si svou noční epizodu nebude pamatovat. Bude však unavený a nejspíš bude mít přes den problém normálně fungovat. Nebude odpočatý. Právě únava následující den a také riziko zranění jsou dva hlavní problémy. Jinak je náměsíčnost neškodná.

Rizika náměsíčnosti

Někdy se může stát, že si jde náměsíčný člověk připravit jídlo, bude mluvit nebo se začne oblékat. Je schopen dokonce odejít z domu nebo sednout za volant. Jestliže se takové epizody opakují, je rozhodně na místě, navštívit odborníka a situaci řešit. Řešením může být spánková laboratoř, psycholog, psychiatr či jiný terapeut, který se těmito poruchami zabývá.

Náměsíčnost může být i nebezpečná

Náměsíčnost trápí malé i velké

Nejčastěji se náměsíčnost vyskytuje u dětí, ale objevit se může i u dospělých. A může mít pochopitelně mnoho různých příčin. Někteří lidé mohou být k náměsíčnosti geneticky náchylní. Jestliže rodič trpěl nebo trpí náměsíčností, je až 47procentní šance, že jí bude trpět i potomek. Na vině však může být i spánková deprivace. Nedostatek spánku totiž způsobuje, že trávíme více času v non-REM fázi spánku, ve které k náměsíčnosti dochází nejčastěji.

Problém je i alkohol či některé léky, které mohou zvyšovat riziko náměsíčnosti. Jde zejména o sedativa, antidepresiva či některá antihistaminika. Riziko náměsíčnosti stoupá i s některými úrazy či onemocněními, jako je třeba poranění mozku, obstrukční spánková apnoe (syndrom zástavy dechu ve spánku), syndrom neklidných nohou či nadměrný stres. 

Léčba náměsíčnosti

Dobrou zprávou je, že obykle náměsíčnost nevyžaduje žádnou léčbu. U dětí se epizody náměsíčnosti obecně sníží s věkem a zastaví se v pubertě. Rozhodně však může při náměsíčnosti pomoci zlepšení spánkové hygieny, pravidelnost spánku a probouzení v pravidelný čas a hlavně dodržování doporučené doby spánku. Tedy ideálně 7-9 hodin denně. U dospělých pak může být zajímavou možností užívání melatoninu. Tedy přirozeného hormonu, který podporuje usnutí i kvalitní spánek.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

SOBOTA 19. 04. 2025
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
NEDĚLE 20. 04. 2025
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 21. 04. 2025
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
ÚTERÝ 22. 04. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
STŘEDA 23. 04. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
ČTVRTEK 24. 04. 2025
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
PÁTEK 25. 04. 2025
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Luxusní postele z přírodních materiálů Saffron Beds
Luxusní manželské postele Saffron jsou…

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

Krasny den prosim ohledne karmickeho vztahu o kterem jsem predvedcena ze existuje protoze jsem ho zazila, je...

Třinácté znamení Hadonoš: Jste narození v jiném znamení zvěrokruhu?

ja jsem hadonos, nikdy jsem se necitila jako ulitly strelec, vzdycky me to tahlo k lecitelstvi (neplest si s a...

Třinácté znamení Hadonoš: Jste narození v jiném znamení zvěrokruhu?

to jsem presne ted po precteni rekla manzelovi, celkem slusna spolecnost :)

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Rychlá a spolehlivá půjčka do 24 hodin Potřebujete spolehlivou a rychlou půjčku pro ná...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Rychlé a spolehlivé online financování Nabízím všechny typy úvěrů a investic od 20 0...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

seriózní a rychlá nabídka půjčky Okamžité úvěrové půjčky a financování. Nabíz�...
Zobrazit všechna témata

5 chyb, kvůli kterým můžete snadno a rychle zničit váš vztah

Vztahy jsou křehké a i malá nedorozumění mohou způsobit jejich postupné rozpadání. Mnozí se však často dopouštějí chyb, které mohou mít okamžité a devastující následky. Od nedostatku komunikace po neschopnost r...

Jarní květiny ve váze: Tipy, jak je udržet krásné a čerstvé co nejdéle

Čerstvé květiny na jaře jsou symbolem ožívající přírody a radosti. Aby jejich krása vydržela co nejdéle, je důležité věnovat jim správnou péči. Poradíme vám, jak udržet čerstvé řezané květiny co nejdéle při živ...

Zelená jídla rychle a levně: Nejlepší tipy na Zelený čtvrtek

Zelený čtvrtek je skvělou příležitostí, jak se inspirovat zdravými a chutnými jídly plnými zelené barvy. Ať už se jedná o tradiční pokrmy nebo moderní variace, zelené ingredience, jako jsou špenát, brokolice, n...

Ješitnost se netýká jen mužů. Jak ovlivňuje náš život?

Tradičně je ješitnost připisována mužům, avšak velice běžně ji můžeme vídat i u ženského pohlaví. Znáte ve svém okolí někoho, kdo je ješitný? Pak možná tušíte, v čem tkví tato často negativně vnímaná povahová v...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Ergoterapie jako cesta k lepšímu a kvalitnějšímu životu

Už jste někdy slyšeli o ergoterapii? Je to obor, který lidem pomáhá překonávat různé zdravotní problémy, aby mohli znovu vykonávat každodenní činnosti. Ať už jde o zranění, nemoc nebo zhoršení pohybových schopn...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.