Co bych měl vědět o nežádoucích účincích melatoninu?
Hormon melatonin se podílí na přirozeném cyklu spánku a bdění. Přirozená hladina melatoninu v krvi je nejvyšší v noci. Některé výzkumy naznačují, že doplňky stravy s melatoninem by mohly být užitečné při léčbě poruch spánku, jako je opožděná fáze spánku, a poskytnout určitou úlevu při nespavosti a zpoždění.
Melatonin je obecně bezpečný pro krátkodobé užívání. Na rozdíl od mnoha jiných léků na spaní je nepravděpodobné, že byste se stali na melatoninu závislí, že by se u vás po opakovaném užívání snížila reakce (návyk) nebo že by se u vás projevil kocovinový efekt.
Mezi nejčastější nežádoucí účinky melatoninu patří:
-
Bolesti hlavy
-
Závratě
-
Nevolnost
-
Ospalost
Mezi další, méně časté nežádoucí účinky melatoninu mohou patřit krátkodobé pocity deprese, mírný třes, mírná úzkost, křeče v břiše, podrážděnost, snížená bdělost, zmatenost nebo dezorientace a abnormálně nízký krevní tlak (hypotenze).
Protože melatonin může způsobit ospalost během dne, neřiďte a nepoužívejte stroje do pěti hodin po užití doplňku.
Doplňky stravy s melatoninem se navíc mohou vzájemně ovlivňovat s řadou léků, včetně:
-
antikoagulancia a léky proti srážlivosti krve.
-
antikonvulziva
-
antikoncepční léky
-
léky na cukrovku
-
léky potlačující imunitní systém (imunosupresiva).
Pokud uvažujete o užívání melatoninových doplňků, poraďte se nejprve se svým lékařem - zejména pokud máte nějaké zdravotní potíže. Může vám pomoci určit, zda je pro vás melatonin vhodný.
Zdroj: mayoclinic.org
Foto: elemenst.envato.com
Poslední
komentáře u článků
Diskuse k článku