Pečujte o svůj oběhový systém, přírodní prostředky účinně pomohou

Nejlepší byliny pro zdravý krevní oběh. Po čem žíly a cévy touží?

Zdravé žíly jsou nezbytné pro správně fungující krevní oběh. Pokud jsou žíly ohrožené, mohou se objevit zdravotní problémy. Křečové žíly, chronická žilní nedostatečnost nebo dokonce i hluboká žilní trombóza. Právě byliny i další přírodní prostředky mohou hrát významnou roli při podpoře a udržení zdravých žil.

Udržování optimálního krevního oběhu i zdraví žil je pro celkovou pohodu zásadní. Právě dobrá cirkulace je klíčem ke zdravému tělu a zajišťuje, že každá buňka v těle dostává kyslík a všechny nezbytné živiny, které potřebuje. Zároveň s tím je nezbytné i účinné čištění od odpadních produktů. Problémy s krevním oběhem mohou vést k mnoha zdravotním obtížím, včetně únavy, věčně studených končetin, žaludečních nevolností, bércových vředů, problémy s pamětí či aterioskleróze. Jak tedy o své žíly a cévy nejlépe pečovat?

Správný jídelníček pro žíly a cévy

Naše zdraví pochopitelně velkou měrou ovlivňuje to, co jíme. U žil a cév není vůbec třeba spekulovat, že by strava hrála méně důležitou roli. Právě strava je totiž jedním z nejdůležitějších bodů, na které bychom se měli zaměřit. Je důležité zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na vlákninu. Patří sem celozrnné výrobky, ořechy, semínka, hrášek, fazole, fíky, švestky, avokádo, rajčata, brokolice, mrkev a další. 

Čtěte také:

Červené víno na zdraví? Sklenka denně je prospěšná pro lidské srdce a cévy!

Domácí kaštanová mast: Účinná pomoc na otoky, křečové žíly i celulitidu

Minerály v kostce: Draslík zatočí s únavou či vyčerpáním. A pečuje o zdravé srdce

Nezbytné jsou rovněž bioflavonoidy. Což jsou sloučeniny, které dodávají ovoci a zelenině jejich barvu. A pečují právě o zdravé žíly i cévy. Zaměřte se proto na pestrobarevnou zeleninu i ovoce. Listová zelenina, jasně červené druhy zeleniny i ovoce, oranžové druhy ovoce či tmavě fialová zelenina. Dále pak také cibule, česnek, kakao i bobuloviny. A opomíjet nesmíte ani draslík. Jeho nedostatek má za následek nadměrné zadržování vody v těle. Zvětšuje se pak objem krve v cévách a na žilní chlopně jsou kladeny vyšší nároky. Hodně draslíku má například losos, tuňák, jogurty, pistáciové ořechy, mandle, datle, pomeranče, bílé fazole, čočka, listová zelenina nebo brambory.

Tradiční bylinky pro zdravé cévy i žilní systém

Rozmarýn

Klasická česká bylinka. Možná až příliš aromatická. Ale zase naprosto špičková pro zdravé žíly i cévy. Rozmarýn je vyhlášený svými blahodárnými účinky na krevní oběh. Je bohatý na antioxidanty, má protizánětlivé působení a pomáhá stimulovat průtok krve. Zlepšuje celkový krevní oběh a snižuje riziko mnohých onemocnění, například křečových žil. Krom toho pak sloučeniny obsažené v rozmarýnu pomáhají při tonizaci cév a celkově podporují jejich zdraví. Pravidelné užívání rozmarýnu může napomoci lepšímu prokrvování tkání, zlepší hojení a podpoří celkovou vitalitu.

Pohanka

Pohanku je možné konzumovat, ale také si z jejích slupek můžeme připravit čaj. Právě ten je hojně doporučován, pokud nás trápí nemocné žíly. Pohanka totiž obsahuje rutin, který účinné pomáhá posilovat žilní stěny. Aby však rutin dobře fungoval, je nutné podpořit jej vitamínem C. Tedy společně s pohankou zároveň konzumujte i potraviny bohaté na céčko nebo si dejte doplněk stravy s vitamínem C.

Pohanka je chutný přírodní pomocník pro zdravé žíly

Skořice

Hřejivé koření, které je známé svým blahodárným působením na oběhový systém. Skořice pomáhá zlepšovat průtok krve do koronární tepny a pomáhá rozšiřovat cévy. Podle provedených studií je navíc skořice schopna regulovat cholesterol. Respektive snižuje hladinu špatného cholesterolu (LDL) a zároveň zvyšuje hladinu dobrého cholesterolu (HDL). Jako antioxidant je rovněž spojovaná s prevencí srdečních chorob.

Kajenský pepř

Využívá se především do pikantních pokrmů, neboť jim dokáže dát jedinečný šmrnc. Zároveň tím však také děláme hodně pro své zdraví. A to díky obsažené sloučenině nazývané kapsaicin. Ten může prokazatelně napomáhat průtoku krve rozšiřování krevních cév, čímž pomáhá udržovat zdravý oběh. Navíc má i termogenní účinek, díky kterému může pomoci urychlit metabolismus.

Routa vonná

Bylinka, která má spoustu blahodárných účinků na lidský organismus. Jedním z nich je právě i pomoc při cévních onemocněních. Routa zpevňuje a rozšiřuje cévy. Působí proti ateroskleróze, zabraňuje krvácení a dokonce jej staví. Hojně se používá v bylinářských čajích právě při zánětech žil.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PONDĚLÍ 21. 04. 2025
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
ÚTERÝ 22. 04. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
STŘEDA 23. 04. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
ČTVRTEK 24. 04. 2025
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
PÁTEK 25. 04. 2025
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
SOBOTA 26. 04. 2025
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
NEDĚLE 27. 04. 2025
beran
Měsíc putuje ve znamení Berana, dnes je novoluní. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Pokud trpíte na migrény, pijte…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

Krasny den prosim ohledne karmickeho vztahu o kterem jsem predvedcena ze existuje protoze jsem ho zazila, je...

Třinácté znamení Hadonoš: Jste narození v jiném znamení zvěrokruhu?

ja jsem hadonos, nikdy jsem se necitila jako ulitly strelec, vzdycky me to tahlo k lecitelstvi (neplest si s a...

Třinácté znamení Hadonoš: Jste narození v jiném znamení zvěrokruhu?

to jsem presne ted po precteni rekla manzelovi, celkem slusna spolecnost :)

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Bez ohledu na vaši finanční situaci vám poskytnu spolehlivou a rychlou finanční pomoc v r...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Půjčky s ručením na směnku i pro problémové zákazníky. Půjčka od fyzické osoby bez ...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Půjčky s ručením na směnku i pro problémové zákazníky. Půjčka od fyzické osoby bez ...
Zobrazit všechna témata

5 chyb, kvůli kterým můžete snadno a rychle zničit váš vztah

Vztahy jsou křehké a i malá nedorozumění mohou způsobit jejich postupné rozpadání. Mnozí se však často dopouštějí chyb, které mohou mít okamžité a devastující následky. Od nedostatku komunikace po neschopnost r...

Jarní květiny ve váze: Tipy, jak je udržet krásné a čerstvé co nejdéle

Čerstvé květiny na jaře jsou symbolem ožívající přírody a radosti. Aby jejich krása vydržela co nejdéle, je důležité věnovat jim správnou péči. Poradíme vám, jak udržet čerstvé řezané květiny co nejdéle při živ...

Velikonoční recepty: Nejlepší tradiční i moderní pochoutky na sváteční stůl

Velikonoce jsou skvělou příležitostí k přípravě lahodných pokrmů. Svátečný menu musí vypadat i chutnat krásně. Ať už se chystáte na pečení mazance, beránka, jidášů nebo hledáte inspiraci na originální sváteční ...

Ješitnost se netýká jen mužů. Jak ovlivňuje náš život?

Tradičně je ješitnost připisována mužům, avšak velice běžně ji můžeme vídat i u ženského pohlaví. Znáte ve svém okolí někoho, kdo je ješitný? Pak možná tušíte, v čem tkví tato často negativně vnímaná povahová v...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Ergoterapie jako cesta k lepšímu a kvalitnějšímu životu

Už jste někdy slyšeli o ergoterapii? Je to obor, který lidem pomáhá překonávat různé zdravotní problémy, aby mohli znovu vykonávat každodenní činnosti. Ať už jde o zranění, nemoc nebo zhoršení pohybových schopn...

Velikonoční pondělí: Oslavy jara, života a tradic

Velikonoční pondělí je dnem plným tradic, které mají kořeny v dávných pohanských i křesťanských rituálech. Kromě tradiční pomlázky a barvení vajíček nechybí obchůzky koledníků nebo polévání vodou. A chybět samo...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.