Pečujte o svůj oběhový systém, přírodní prostředky účinně pomohou

Nejlepší byliny pro zdravý krevní oběh. Po čem žíly a cévy touží?

Zdravé žíly jsou nezbytné pro správně fungující krevní oběh. Pokud jsou žíly ohrožené, mohou se objevit zdravotní problémy. Křečové žíly, chronická žilní nedostatečnost nebo dokonce i hluboká žilní trombóza. Právě byliny i další přírodní prostředky mohou hrát významnou roli při podpoře a udržení zdravých žil.

Udržování optimálního krevního oběhu i zdraví žil je pro celkovou pohodu zásadní. Právě dobrá cirkulace je klíčem ke zdravému tělu a zajišťuje, že každá buňka v těle dostává kyslík a všechny nezbytné živiny, které potřebuje. Zároveň s tím je nezbytné i účinné čištění od odpadních produktů. Problémy s krevním oběhem mohou vést k mnoha zdravotním obtížím, včetně únavy, věčně studených končetin, žaludečních nevolností, bércových vředů, problémy s pamětí či aterioskleróze. Jak tedy o své žíly a cévy nejlépe pečovat?

Správný jídelníček pro žíly a cévy

Naše zdraví pochopitelně velkou měrou ovlivňuje to, co jíme. U žil a cév není vůbec třeba spekulovat, že by strava hrála méně důležitou roli. Právě strava je totiž jedním z nejdůležitějších bodů, na které bychom se měli zaměřit. Je důležité zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na vlákninu. Patří sem celozrnné výrobky, ořechy, semínka, hrášek, fazole, fíky, švestky, avokádo, rajčata, brokolice, mrkev a další. 

Čtěte také:

Červené víno na zdraví? Sklenka denně je prospěšná pro lidské srdce a cévy!

Domácí kaštanová mast: Účinná pomoc na otoky, křečové žíly i celulitidu

Minerály v kostce: Draslík zatočí s únavou či vyčerpáním. A pečuje o zdravé srdce

Nezbytné jsou rovněž bioflavonoidy. Což jsou sloučeniny, které dodávají ovoci a zelenině jejich barvu. A pečují právě o zdravé žíly i cévy. Zaměřte se proto na pestrobarevnou zeleninu i ovoce. Listová zelenina, jasně červené druhy zeleniny i ovoce, oranžové druhy ovoce či tmavě fialová zelenina. Dále pak také cibule, česnek, kakao i bobuloviny. A opomíjet nesmíte ani draslík. Jeho nedostatek má za následek nadměrné zadržování vody v těle. Zvětšuje se pak objem krve v cévách a na žilní chlopně jsou kladeny vyšší nároky. Hodně draslíku má například losos, tuňák, jogurty, pistáciové ořechy, mandle, datle, pomeranče, bílé fazole, čočka, listová zelenina nebo brambory.

Tradiční bylinky pro zdravé cévy i žilní systém

Rozmarýn

Klasická česká bylinka. Možná až příliš aromatická. Ale zase naprosto špičková pro zdravé žíly i cévy. Rozmarýn je vyhlášený svými blahodárnými účinky na krevní oběh. Je bohatý na antioxidanty, má protizánětlivé působení a pomáhá stimulovat průtok krve. Zlepšuje celkový krevní oběh a snižuje riziko mnohých onemocnění, například křečových žil. Krom toho pak sloučeniny obsažené v rozmarýnu pomáhají při tonizaci cév a celkově podporují jejich zdraví. Pravidelné užívání rozmarýnu může napomoci lepšímu prokrvování tkání, zlepší hojení a podpoří celkovou vitalitu.

Pohanka

Pohanku je možné konzumovat, ale také si z jejích slupek můžeme připravit čaj. Právě ten je hojně doporučován, pokud nás trápí nemocné žíly. Pohanka totiž obsahuje rutin, který účinné pomáhá posilovat žilní stěny. Aby však rutin dobře fungoval, je nutné podpořit jej vitamínem C. Tedy společně s pohankou zároveň konzumujte i potraviny bohaté na céčko nebo si dejte doplněk stravy s vitamínem C.

Pohanka je chutný přírodní pomocník pro zdravé žíly

Skořice

Hřejivé koření, které je známé svým blahodárným působením na oběhový systém. Skořice pomáhá zlepšovat průtok krve do koronární tepny a pomáhá rozšiřovat cévy. Podle provedených studií je navíc skořice schopna regulovat cholesterol. Respektive snižuje hladinu špatného cholesterolu (LDL) a zároveň zvyšuje hladinu dobrého cholesterolu (HDL). Jako antioxidant je rovněž spojovaná s prevencí srdečních chorob.

Kajenský pepř

Využívá se především do pikantních pokrmů, neboť jim dokáže dát jedinečný šmrnc. Zároveň tím však také děláme hodně pro své zdraví. A to díky obsažené sloučenině nazývané kapsaicin. Ten může prokazatelně napomáhat průtoku krve rozšiřování krevních cév, čímž pomáhá udržovat zdravý oběh. Navíc má i termogenní účinek, díky kterému může pomoci urychlit metabolismus.

Routa vonná

Bylinka, která má spoustu blahodárných účinků na lidský organismus. Jedním z nich je právě i pomoc při cévních onemocněních. Routa zpevňuje a rozšiřuje cévy. Působí proti ateroskleróze, zabraňuje krvácení a dokonce jej staví. Hojně se používá v bylinářských čajích právě při zánětech žil.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PONDĚLÍ 31. 03. 2025
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
ÚTERÝ 01. 04. 2025
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
STŘEDA 02. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
ČTVRTEK 03. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
PÁTEK 04. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
SOBOTA 05. 04. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 06. 04. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Domácí koření na zvěřinu v pěti variacích

To je sice hezké, ale nepíšete u těch klobás, kolik gramů se této směsi použije například na 10 kg díla. Asi b...

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

S kvasinkovou infekcí mezi tlapkami u mě fenky jsem měl dlouho problémy. Zkoušel jsem hypermangan, ocet, léky ...

Amyotrofická laterální skleróza - ALS

Dobrý den, paní Beruško, odkud jste? Můžeme dát síly a dovedností dohromady. Prosím, na Vás e-mail nebo telefo...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Půjčky s garancí na směnku i pro problémové klienty. Půjčka od soukromé osoby bez podv...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

RYCHLÉ PŮJČKY A FINANCE: Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím všechny...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

RYCHLÉ PŮJČKY A FINANCE: Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím všechny...
Zobrazit všechna témata

Spojení vědy, tradice a energetické harmonie pro zdraví a pohodu

V současném moderním světě se stále více otevírá prostor pro postupy, které překračují hranice klasické medicíny. Jedním z těchto inovativních konceptů je integrativní model péče, který spojuje to nejlepší z k...

První jarní den je tu: Přivítejte jaro s úsměvem i novou energií!

Astronomický první jarní den letos připadá na 20. března v 10:01. Konečně je tu jaro! S příchodem tohoto období začíná slunce svítit silněji, dny se prodlužují a příroda se probouzí k životu. Je to skvělý čas n...

8 chutných receptů na jarní salát, které ozdraví a oživí váš jídelníček

Právě nastává ideální období k tomu dopřát si vitamíny a minerály nabitý jarní salát. Zužitkujte sezónní ingredience a zpestřete své rodinné menu neobvyklými variacemi. Spokojení budou jak milovníci masa, tak i...

9 osvědčených tipů, jak překonat stydlivost a získat sebevědomí

Nevíte, jak překonat stydlivost, která vás svazuje při společenských setkáních a veřejných událostech? Inspirovat se můžete našimi snadnými tipy, díky nimž si dodáte opět zdravé sebevědomí. Nenechte se připravi...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Trápí vás zpomalený metabolismus? Hledejte za ním tyto příčiny

Zpomalený metabolismus je často spojován s marnými snahami o zhubnutí, avšak váže se na něj daleko více obtíží. Trápit vás kvůli němu může třeba i častější únava nebo výkyvy nálad. Naštěstí ale existují metody,...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Za jediný den jsem si ušila vlastní boty. Zvládnete to taky

Ušít boty za jediný den? Nesmysl. Ruční práce, které jsou pro většinu žen relax, pro mě vždy byly noční můrou. Uháčkovala jsem jednu křivou šálu, s pletením jsem si jako levoruká nedokázala poradit a šití? Za c...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.