Listopad a psychosomatika plic

Psychosomatika plíce: Naučte se vyrovnaně přijímat i dávat

Plíce, orgán, který se poslední dobou v našem slovníku objevuje více než častěji. Je zajímavé, že podle tradičních východních přístupů ke zdraví člověka jsou to právě plíce, které jsou v listopadu oslabeny a je třeba se o ně postarat. Listopad a s ním spojené období nás totiž vybízí zaměřit svou pozornost k sobě, dovnitř do svého těla a zjistit, jak moc žiji v souladu sám se sebou a vnějším světem. Co můžete pro své plíce udělat z hlediska psychosomatiky?

Psychosomatika plíce: Naše spojení se světem

Plíce patří mezi párový orgán, který zabírá většinu místa v našem hrudním koši. Ten je chrání před poškozením zvenku (ano, je to naše brnění). Zároveň však v případě ztuhlosti mezižeberních svalů či páteře může docházek k „utisknutí“ plic a vy do těla nepřivádíte dostatek vzduchu (máme příliš těsné brnění, máme strach, necítíme bezpečí). Hlavním úkolem plic je přijetí kyslíku do organismu (se všemi jeho výhodami/potřebnostmi a riziky – viry, bakterie, další patogeny) a vyloučení oxidu uhličitého z organismu (co už dál nemusím nést?). Pokud je tento mechanismus z nějakého důvodu narušen, jsou ovlivněny veškeré procesy našeho těla.

Psychosomatika plíce: Svoboda, radost a rovnováha

Téma plic je v psychosomatice spojeno s rovnováhou. Stejně jako dech proudí dovnitř a ven, i naše energie by měla být vydávána a přijímána v rovnováze. Pokud tomu tak není, vzniká disharmonie, která následně vede právě k oslabení plic a posléze i celého organismu. Lepším/horším člověkem tedy není ten, co se rozdává na úkor vlastních potřeb (ať už je tam touha o přijetí, „páchání dobra“ či jiné důvody) nebo naopak jen přijímá. Cílem je vyrovnanost. Plíce symbolizují naše hranice – umím říci dost, když někdo opakovaně žádá více než mohu v aktuální situaci dát? Dovolím si přijímat pomoc od druhých, respektive umím si o ni říct? Znám vůbec své hranice, kam až zajdu v přijímání či dávání?

Dalším tématem, které nám psychosomatika plic otevírá je radost a svoboda. Pokud se totiž cítím svobodný, bude můj dech přirozeně hluboký a plný. V opačném případě bude kopírovat reakci organismu na stres: dech bude krátký a mělký. Radost je také schopnost přijímat sám sebe se všemi aspekty své osobnosti, což znamená i ty, které nám vadí zejména na těch druhých. Svobodný budu, pokud je zařadím do partičky svých „já“ v sobě.

Psychosomatika plíce: První varovné signály

  • časté vzdychání
  • noční chrápání či zástavy/nepravidelnost dechu, prudké nádech
  • srdeční arytmie
  • opakované záněty průdušek/plic, bronchitida, astma
  • pokašlávání
  • kašel, kterého se nedokážu zbavit, dušnost
  • neustálá únava
  • psychické projevy jako deprese, melancholie, smutek bez zjevného důvodu, apatie

Co nám naznačují problémy s plícemi? Psychosomatika vám to řekne

Psychosomatika plíce: Jaké otázky si položit?

  • Mohu se svobodně nadechnout, cítím se v bezpečí? Nebo mě někdo dusí?
  • Mám pro sebe dostatek prostoru?
  • Dokáži si života „užít“ anebo se raději držím zkrátka?
  • Těší mě žití anebo jsem životem unaven/znechucen?
  • Prožívám smutek aktuálně a nebo dlouhodobě?
  • Umím se radovat? Kde je má radost? Co mi dělá radost?
  • Mám pocit přijetí a dostatku lásky? Zejména u dětí může jít o nedostatek pozornosti (materiální záležitost se bohužel/bohudík nepočítají).
  • Držím v sobě staré křivdy a zranění? Umím odpustit?

Jak podpořit plíce: Zákaz kouření a potraviny, které zahřejí

Ke svému zdraví a kondici je třeba přistupovat jako k celku, a hlavně činit preventivní kroky, které rizika vzniku onemocnění mohou za určitých podmínek snížit. Základní odpovědí na otázku Jak podpořit plíce? je tedy opět zdravý životní styl (pestrá a vyvážená strava, odpočinek, pohyb, zdravá váha…). U plic je na prvním místě jednoznačný zákaz kouření. Statistiky jsou neúprosné. Kouření je významným rizikovým faktorem řady onemocnění a u plic to platí mnohonásobně. Uvádí se, že až 95 % mužů a 80 % žen, kteří onemocní rakovinou plic (příp. průdušek) jsou anebo byli kuřáky.

Co můžete pro své plíce udělat přímo doma? Zkuste zařadit potraviny, které zvlhčí a oteplí (neboť listopadový podzim je suchý a studený). Může se jednat například o různé obilné kaše (pohanková, jáhlová, rýžová, ovesná), ale také do svého jídelníčku zařadit houby, vlašské ořechy, dýně, červená řepa, jablka (i křížaly), křen, kvašenou zeleninu (zelí…), cibuli. Mezi zahřívací koření patří například skořice, koriandr, zázvor, ale také kmín. Byliny, kterým se připisuje blahodárný vliv na plíce jsou: mateřídouška, jitrocel, divizna, sléz květ anebo lékořice kořen.

Jak podpořit plíce: Dech, základ života i zdraví plic

I v případě současné koronavirové krize řada odborníků uvádí, že velkým rizikovým faktorem onemocnění plic je nesprávný/nedostatečný dech. Ano, v určité míře do svého těla kyslík „nějak“ dostaneme, otázkou však je, zda v potřebné míře. Vedle běžných opatření je tedy dobré zvážit i různá dechová cvičení. Protože plíce jsou v celém hrudníku, měl by se celý hrudník při nádechu „nafouknout“ a výdechu „vyfouknout“. Pozor, do všech stran (!), nikoli jen dopředu nebo zvednout ramena. Součást prevence nemoci plic může být také smích, který nám posiluje řadu potřebných svalů a též nám dovolí se skutečně nadechnout. Nezapomeňte, že právě dech je podle řady filozofií nositelem života. Takže dýchejte, nejen v listopadu.

Autor: Markéta Palatin



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 21. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PÁTEK 22. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
SOBOTA 23. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 24. 11. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 25. 11. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
ÚTERÝ 26. 11. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
STŘEDA 27. 11. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

MUDr. Romana Kochrdová
Hledáte v Jihlavě zkušenou a…
MUDr. Magdalena Zmrhalová
Interní a diabetologickou ordinaci v Jihlavě…
MUDr. Jarmila Kremerová: praktický lékař pro dospělé, Petřvald
Hledáte zkušeného praktického lékaře, který se postará o…

Jogurt

Moje snídaně již několik roků je jogurt....

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Urgentní půjčka pro ženy na mateřské dovolené a na MD v ČR Hrozí vám nepředvídat...

Regenerace suché a jemné kůže

Zdravím, potřebovala bych poradit ohledně zdravotního problému tatínka. Má už roky prob...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

prodáváme všechny druhy léků Morfin Zolpinox Sanval Frontin Adderall Ritalin Oxykodon Xana...
Zobrazit všechna témata

Duševní zdraví investora – jak se o něj starat?

Investování do různých finančních instrumentů, nemovitostí či alternativních forem ukládání kapitálu může přinést značné zisky, ale často je spojeno se značným stresem. Investoři se často nadměrně obávají ztrát...

Jmelí si můžete vypěstovat i sami na zahradě. Jak na to?

Jmelí je oblíbený i tradiční symbol Vánoc všude na světě a spjat je zejména s polibkem pod ním, který má přinést dvěma lidem dlouhotrvající a šťastnou lásku nebo vztah. Dle evropských pověr pak představuje symb...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Znáte PQQ? Doplněk stravy, který chrání mozek a posílí svaly

Doplněk stravy PQQ není příliš znám. Avšak jde o poměrně silný a zajímavý suplement, který bychom neměli přehlížet. Lidskému organismu totiž nabízí nesčetně výhod. Dokáže navýšit energetickou hladinu, je preven...

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.