Psychosomatika tlustého střeva nás učí, co ze svého života vyloučit

Psychosomatika tlusté střevo: Čeho se neumíme vzdát?

Prosinec je čas nejvyšší temnoty, ale zároveň příslibem návratu světla. S prosincem se totiž pojí Slunovrat. Je to období, ve kterém kdy doslova nakoukneme do hlubin svého nitra, odkud můžeme vynést do světla to, co již nepotřebujeme dále nést a jednoduše to ze svého těla vyloučit. Není tedy překvapením, že orgánem, který bychom měli v měsíci prosinci podpořit je tlusté střevo. Jak svému životu ulehčit? A jak podpořit naše správné trávení?

Psychosomatika tlusté střevo: Pozor na chronický zánět

Tak jako jsou ústa vchodem do našeho organismu, je tlusté střevo jeho východem. Co na jedné straně vložíme, na té druhé straně, změněné průchodem naším organismem vyjde ven. Otázkou však zůstává, co do svého těla vkládáme za potraviny (a emoce) a zároveň zda jsme schopni využít na maximum látky, které v potravě přijímáme. V tlustém střevě dochází k finálnímu vstřebávání prospěšných látek (např. některých vitaminů), a to prostřednictvím sliznic, které pokrývají jejich stěny. Zároveň se zde nepotřebné, nestravitelné či dokonce škodlivé látky připravují na vyloučení z organismu. Pakliže k vyloučení těchto látek nedochází, případně je poškozená sliznice tlustého střeva, dochází k zatížení organismu nezřídka vedoucích k zánětu, který po čase přechází do chronického stavu. Ten dále tělo zatěžuje a obvykle následuje vyšší únava, nemocnost a nebo dokonce vznik alergií.

Psychosomatika tlusté střevo: Co nám otevírá za témata?

Podle psychosomatiky, tedy celostního přístupu k lidskému organismu a premise, že vše se ovlivňuje navzájem, symbolizuje tlusté střevo naši minulost, kterou jsme z nějakého (ochranného) důvodu nezřídka vytěsnili z našeho vědomého vnímání a nebo budoucnost, o kterou se bojíme (právě z důvodu „špatných“ vzpomínek). Může se jednat nejen o nějaký zážitek, ale i myšlenkové nastavení, vzorce chování či (nezdravé) reakce na konkrétní situace. Může se jednat i o okamžiky, které jsme v sobě ještě nedokázali zpracovat: rozpad manželství či vztahu, touha po pomstě či zadostiučinění, okamžiky, které vnímáme jako křivdy… Tyto zátěže pak v těle staví bariéry, které naše vylučování brzdí (já ti nikdy neodpustím) anebo naopak příliš zrychlují (rychle od problému utéct).

Čtěte také:

Psychosomatika srdce: Jak se vyhnout onemocnění srdce?

Psychosomatika tlusté střevo: Najděte odpověď na tyto otázky

  1. Na jakých hmotných statcích lpíme? Přináší nám radost anebo se o ně bojíme?
  2. Na jakých názorech, přesvědčeních, myšlenkách lpíme? Jsou skutečně naše anebo toužíme zapadnout do vybrané skupiny, případně jsme je přebrali např. od našich předků? Přináší nám spokojenost a nebo jsou zátěží?
  3. Které vzpomínky/křivdy/emoce si neustále točíte v hlavě?
  4. Jaké vzorce chování volíte v případě ohrožení, kterým může být i konflikt (jiný názor, pohled na svět…), práce pod tlakem, plnění termínů? Utíkáte před zodpovědností a nebo ji naopak přebíráte za druhé?
  5. Jaké vztahy pěstujete? Umíte o(d)pustit ty, které již nejsou vyživující? Nemusí se jednat „jen“ o partnerství, ale i o pracovní vztahy aj.
  6. Opravdu musíte zvládnout vše a vše „udržet“?
  7. Podívejte se do své skříně a zjistěte, co schováváte „na potom“, co naopak své „potom“ překonalo? Vytřiďte oblečení, knihy, dílnu, v garáž, půdu či sklep. Tyto nánosy nás pouze energeticky zatěžují a energie nemůže proudit.
  8. Co váš počítač? Víte, co uchovává za poklady?

Jak utřídit své priority a vyloučit, co nepotřebujeme?

Psychosomatika tlusté střevo: Jak podpořit tlusté střevo?

Základem zdravého střeva je tzv. vyvážený a pestrý mikrobiom. Lze si to představit jako sadu mikroorganismů, které nám pomáhají s trávením potravy. Zjednodušeně lze říci, že na každý typ potraviny máme určité mikroorganismy. Pokud je naše strava pestrá, i náš mikrobiom se přizpůsobí a je pestrý. Pakliže se držíme monotónnosti, pak je i náš mikrobiom chudší a my bohužel náchylnější k řadě nemocí. Stejně tak různé diety či časté dramatické změny jídelníčku našemu tělu neprospívají. Tělo potřebuje nějaký čas, aby potřebné bakterie k trávení získalo. Pro zdravé střevo je potřeba:

  • Pestrá a vyvážená strava bohatá na všechny důležité složky (bílkoviny, cukry, tuky a vláknina).
  • Dostatečný pitný režim.
  • Kvalitní spánek.
  • Pravidelný a dostatečný pohyb (minimálně 10 000 kroků svižnějším krokem za den).

Důležitou součástí zdravého střeva je také práce se stresem a našimi emocemi. Zařaďte techniky, které minimalizují „škody“ po stresové reakci. Ať už se jedná o meditace, pobyt v přírodě, sport nebo práce na zahradě. Jednoduše, udělejte si ve své vnitřní knihovně zážitků místo, utřete prach a srovnejte tak, aby jste to mohli v případě potřeby najít a nestrašilo vás to.

Zdravé střevo příslib zdravé imunity

Zdravé a pestré prostředí střeva je zásadní pro naši imunitu a její odpovídající reakce (ani slabé ani příliš silné – ty způsobují autoimunitní problémy). Tlusté střevo je totiž součástí imunitních odpovědí organismu. Pro úplnost uvádíme, že přemnožení mikroorganismů, případně jejich přesídlení do jiné (nevhodné) části střeva může vyvolat též potíže. Takže jako ve všem v životě, i zde platí rovnováha a zdravý rozum. V tomto případě i ten enterální, který je dokonce starší než ten, který nosíme v lebce.

To, že bychom o prostředí tlustého střeva měli pečovat nejen v měsíci prosinci, ale celoročně dokazuje smutná statistika rostoucího množství problémů souvisejících s trávením. V případě rakoviny tlustého střeva se dokonce jedná o druhé nejčastější nádorové onemocnění u mužů i žen a je jí ročně diagnostikováno přibližně 8 000 osob (zdroj: www.czso.cz).

Autor: Markéta Palatin



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 21. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PÁTEK 22. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
SOBOTA 23. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 24. 11. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 25. 11. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
ÚTERÝ 26. 11. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
STŘEDA 27. 11. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

MUDr. Romana Kochrdová
Hledáte v Jihlavě zkušenou a…
MUDr. Magdalena Zmrhalová
Interní a diabetologickou ordinaci v Jihlavě…
MUDr. Jarmila Kremerová: praktický lékař pro dospělé, Petřvald
Hledáte zkušeného praktického lékaře, který se postará o…

Jogurt

Moje snídaně již několik roků je jogurt....

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Urgentní půjčka pro ženy na mateřské dovolené a na MD v ČR Hrozí vám nepředvídat...

Regenerace suché a jemné kůže

Zdravím, potřebovala bych poradit ohledně zdravotního problému tatínka. Má už roky prob...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

prodáváme všechny druhy léků Morfin Zolpinox Sanval Frontin Adderall Ritalin Oxykodon Xana...
Zobrazit všechna témata

Duševní zdraví investora – jak se o něj starat?

Investování do různých finančních instrumentů, nemovitostí či alternativních forem ukládání kapitálu může přinést značné zisky, ale často je spojeno se značným stresem. Investoři se často nadměrně obávají ztrát...

Jmelí si můžete vypěstovat i sami na zahradě. Jak na to?

Jmelí je oblíbený i tradiční symbol Vánoc všude na světě a spjat je zejména s polibkem pod ním, který má přinést dvěma lidem dlouhotrvající a šťastnou lásku nebo vztah. Dle evropských pověr pak představuje symb...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Znáte PQQ? Doplněk stravy, který chrání mozek a posílí svaly

Doplněk stravy PQQ není příliš znám. Avšak jde o poměrně silný a zajímavý suplement, který bychom neměli přehlížet. Lidskému organismu totiž nabízí nesčetně výhod. Dokáže navýšit energetickou hladinu, je preven...

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.