Úraz není náhoda. Psychosomatika nabádá k zamyšlení Úraz není náhoda. Psychosomatika nabádá k zamyšlení

Úraz není náhoda! Možná potřebujete zastavit a nebo vykročit?

Zimní čas je pro řadu lidí romantickým obdobím. Sníh pokryje šedivost všedních dní a přinese trochu více světla do měst i do přírody. Spolu se sněhem se však zvyšuje riziko úrazů. Zejména vyvrknutí, zlomenin, natlučenin či omrzlin. I v běžném životě však k úrazům není daleko. Kdy jste se naposledy řízli do prstu? Kdy jste si ukopli palec o postel nebo bouchli bokem o stůl? Jak o sebe pečovat a úrazům částečně předejít? A co na úrazy říká psychosomatika?

Úraz a psychosomatika: Zastav se, člověče

Úraz psychosomatika vnímá jako určitou zprávu, že nejdeme tím správným směrem. Stejně jako psovi přitáhneme vodítko a nasměrujeme ho, i nám osud přitáhne pomyslné vodítko a snaží se nás vrátit na cestu. Je na nás, jak moc se budeme cukat. Jestliže jste v poslední době čelili drobným ťuknutím v podobě odřeného čela, nakopnuté holeně a zlomeného nehtu, vězte, že to není tak docela náhoda. Nepříjemné „úrazy“ pak jsou i takové věci, jako špatné otočení a lupnutí v zádech, bolest ramen anebo říznutí se do prstu. Vaše bytost po vás zkrátka něco chce a snaží se vás zastavit, nejprve skutečně jemně, později důrazněji, abyste stávající situaci posoudili a případně upravili. Vždy záleží, jakou část těla úraz postihne, to je téma, které máte řešit. Obecně je však třeba si odpovědět na otázky:

  • Jaké emoce teď cítím? Jsem spokojený nebo to „jen“ předstírám?
  • Kde si ubližuji?
  • Umím emoce vyjádřit anebo jim naopak propadám?

Úraz a psychosomatika: Trest za nesoulad

Úraz může být i výukovou metodou. Zjednodušeně lze říci, že jakou energii vydáte, taková se vám i vrátí. Samozřejmě náš svět je duální, proto není tak docela možné předstírat pozitivum za každou cenu, ale pomůže, když si uvědomíte obě strany mince, kterou každá situace má. Není to o relativizování, útěku od reality či omlouvání chování, které nechcete řešit, ale o uvědomění si vlastního postoje v dané chvíli a zaujetí stanoviska. Tiché pomlouvání kolegy, tchýně či manžela nevede obvykle k řešení situace. Ani vztek, který si vybijete na dětech či domácím zvířeti. Vztek, jehož energie není směřována do kreativity, ale destrukce tak ve finále spíše zničí nás. Vzpomeňte si na to, když oddusáte do kuchyně poté, co jste ve slepém záchvatu vzteku seřvali dítě a nakopnete si palec. Vězte, že ty dveře za to nemůžou.

Čtěte také:

Psychosomatika plíce: Naučte se vyrovnaně přijímat i dávat

Psychosomatika močového měchýře: Jak zvládáme tlak?

Úraz a psychosomatika: Strach z budoucnosti

Jak již bylo řečeno, vždy záleží na místě, které si zraníte. Nicméně v určité obecné rovině lze úraz někdy chápat i jako volání o pomoc. Jednoduše jste mohli uvíznout v životní situaci, ze které zdánlivě nevede žádná cesta ven. Pohyb vnímáte jako tanec v minovém poli. Situace vám často ubližuje (psychicky nebo fyzicky), ale jako by chyběla síla, která dá pokyn ke kroku. Úraz (nejčastěji rukou) se v tomto případě často jeví jako demonstrace, že máme vztek na okolí i na sebe, strach z toho, co by se stalo „kdyby“, případně z faktu, že budoucnost nemůžeme ovlivnit a tato energie není využita k tomu, abychom se posunuli, ale naopak zamířena proti nám samým (raději se bojíme než konáme). Nejde o to situaci hned celou vyřešit, jen posunout. Víceméně kamkoli. Strach z budoucnosti a pohybu z dané situace symbolizují také úrazy kotníků, chodidel, potíže s klouby na dolních končetinách a prsty u nohou.

Psychosomatika úraz chápe jako zprávuPsychosomatika úraz chápe jako zprávu

Úraz a psychosomatika: Co jste si zranili?

  • Obličej – ztráta „tváře“, autentičnost
  • Krk – schopnost zvládat vlastní omyly
  • Oči – schopnost vidět realitu, nikoli představy
  • Hrudní koš (žebra) – zvládání samoty, otevřenost druhým, schopnost se radovat, vnímání sebe
  • Bedra – finanční jistota, bezpečí k přežití
  • Zápěstí – přijmutí druhého člověka, důvěra v lidi, schopnost komunikovat a držet dohody
  • Prsty: ukazováček – ego a strach, palec – starosti a myšlení, malíček – předstírání, prostředníček – zlost a sexualita, prsteníček – vztahy a smutky
  • Loket – životní prostor
  • Ramena – jak nesu své povinnosti, nesu jen své?, životní nadhled
  • Ruce obecně – kontakt se světem
  • Nohy obecně – schopnost pohybu, budoucnost jako výzva
  • Kolena ­– zatvrzelé názory, neústupnost, neochota si přiznat své chyby
  • Kotník – jak cítím stabilitu ve svém životě, jaké mám jistoty
  • Záda – spojena s naší minulostí, práce s očekáváními druhých, vyrovnanost s vlastní zodpovědností

Jak snížit rizika úrazů

Vedle systematické práce na své psychice a duševním rozvoji (třeba hledání nadhledu a práce s vnímáním reality) je dobré také tělo podpořit dalšími způsoby:

  1. Hlídejte si hladinu vápníku – zejména ženy v období menopauzy mohou čelit jeho úbytku. Pozor některé byliny i chemické léky mohou negativně ovlivnit hladinu vápníku. Například meduňka by se měla vždy kombinovat se zakysanými potravinami (například kefírem).
  2. Před sportem se rozehřejte a rozpohybujte klouby. To samé po sportu.
  3. Pobyt venku přizpůsobte svému aktuálnímu stavu. S únavou roste riziko úrazů.
  4. Nespěchejte. Raději pozdě než nikdy.
  5. Upravte jídelníček, zajistěte dostatek vitaminů (na klouby se uvádí vitamin D3 v kombinaci s K2, Omega 3 mastné kyseliny či specializované přípravky na klouby).
  6. Cvičte a udržujte ohebnost svého těla. Starší lidé by minimálně 3x denně měli trénovat zvedání si ze země ze sedu i lehu.
  7. Posilujte pánevní dno – právě to dokáže následně zareagovat a udržíte rovnováhu.

Autor: Markéta Palatin



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

Dobrý kontakt k tématu

MUDr. Romana Kochrdová
Hledáte v Jihlavě zkušenou a…
MUDr. Magdalena Zmrhalová
Interní a diabetologickou ordinaci v Jihlavě…
MUDr. Jarmila Kremerová: praktický lékař pro dospělé, Petřvald
Hledáte zkušeného praktického lékaře, který se postará o…

Domácí koření na zvěřinu v pěti variacích

To je sice hezké, ale nepíšete u těch klobás, kolik gramů se této směsi použije například na 10 kg díla. Asi b...

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

S kvasinkovou infekcí mezi tlapkami u mě fenky jsem měl dlouho problémy. Zkoušel jsem hypermangan, ocet, léky ...

Amyotrofická laterální skleróza - ALS

Dobrý den, paní Beruško, odkud jste? Můžeme dát síly a dovedností dohromady. Prosím, na Vás e-mail nebo telefo...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Na prodej prášky proti bolesti, prášky na spaní, prášky na depresi, prášky na úzkost ...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

prodáváme všechny druhy léků Morfin Zolpinox Sanval Frontin Adderall Ritalin Oxykodon Xa...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Vyřešíme všechny dluhy S námi snadno vymažete všechny své dluhy. Tam, kde jiné spo...
Zobrazit všechna témata

MIND dieta je klíč ke zdravému mozku a může být i prevencí demence

MIND dieta je kombinací dvou populárních stravovacích režimů – spojuje prvky středomořské a DASH diety. Je zaměřená na zlepšení zdraví mozku a prevenci nemocí, jako je Alzheimerova choroba. Jídelníček se u MIND...

8 chutných receptů na jarní salát, které ozdraví a oživí váš jídelníček

Právě nastává ideální období k tomu dopřát si vitamíny a minerály nabitý jarní salát. Zužitkujte sezónní ingredience a zpestřete své rodinné menu neobvyklými variacemi. Spokojení budou jak milovníci masa, tak i...

9 osvědčených tipů, jak překonat stydlivost a získat sebevědomí

Nevíte, jak překonat stydlivost, která vás svazuje při společenských setkáních a veřejných událostech? Inspirovat se můžete našimi snadnými tipy, díky nimž si dodáte opět zdravé sebevědomí. Nenechte se připravi...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Oprava a restaurování starého nábytku: Jak oživit rodinné kousky?

Máte doma nějaký starý nábytek, který se na první pohled hodí na skládku? Než jej definitivně vyhodíte, zkuste mu dát ještě šanci. Oprava nábytku a laické domácí restaurování nemusí být tak náročné, jak se na p...

Trápí vás zpomalený metabolismus? Hledejte za ním tyto příčiny

Zpomalený metabolismus je často spojován s marnými snahami o zhubnutí, avšak váže se na něj daleko více obtíží. Trápit vás kvůli němu může třeba i častější únava nebo výkyvy nálad. Naštěstí ale existují metody,...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Za jediný den jsem si ušila vlastní boty. Zvládnete to taky

Ušít boty za jediný den? Nesmysl. Ruční práce, které jsou pro většinu žen relax, pro mě vždy byly noční můrou. Uháčkovala jsem jednu křivou šálu, s pletením jsem si jako levoruká nedokázala poradit a šití? Za c...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.