Zapomínáte? Lecitin posiluje paměť a zlepšuje soustředění

Zapomínáte? Lecitin posiluje paměť a zlepšuje soustředění

Potíže s pamětí nejsou nic příjemného. Komplikují nám každodenní život, ať už v práci anebo doma. Jednou z častých příčin zapomínání je nedostatek potřebných živin. A s tím nám může pomoci lecitin. Je vynikajícím přírodním zdrojem hned několika složek, které paměť podporují. Řekneme, proč je lecitin pro paměť opravdovým požehnáním a jaké další má lecitin účinky.

Čtěte také:

Ginkgo biloba pomáhá zlepšovat paměť a podporuje léčbu celé řady nemocí

Mozek lecitin potřebuje

Mozek, stejně jako jiné orgány, potřebuje ke správné funkci speciální živiny. Zejména esenciální mastné kyseliny. Lecitin je právě jednou z nich. Pomáhá tělu trávit a ukládat tuky, které jsou nezbytné pro správnou funkci nervů a mozku. Dokonce se mozek z lecitinu přímo skládá. Lecitin je totiž skupina fosfolipidů, které jsou klíčové složky pro buněčné membrány, zejména pak pro jejich dobrou funkci. Lecitin navíc buňkám pomáhá správně vstřebávat živiny, a tím pomáhá na špatnou paměť. Přečtěte si, jak zlepšit paměť

  • Lecitin je zdrojem vitamínů skupiny B a cholinu.
  • Paměti pomáhá tak, že podporuje acetylcholin. Ten je nezbytný pro funkci mozku a svalů.
  • Pokud trpíme alergií na sóju, před užíváním lecitinu jako doplňku stravy se ujistěme, že není získaný ze sóje. Raději volme lecitin získaný ze slunečnicových semínek.

Lecitin najdeme i v potravinách

Pokud chceme lecitin vyzkoušet, nemusíme jen kupovat doplňky stravy, které lecitin získávají uměle. Příroda nám ho poskytuje v nejrůznějších potravinách. Většinou se do doplňků stravy získává lecitin ze sójových bobů anebo slunečnicových semínek.

  • Lecitin najdeme i ve vejcích.
  • Z masa je lecitin hlavně v orgánech a červeném mase.
  • Lecitin se nachází i v mořských plodech.
  • Dalším zdrojem lecitinu jsou některé druhy zeleniny, jako například květák anebo brokolice.
  • Lecitin získáme také z luštěnin, jako jsou třeba černé anebo bílé fazole.
  • Jogurty také obsahují lecitin. 
  • Lecitin nám dodají i ořechy.
  • Podívejte se na další účinné vitamíny na paměť

Jaké má lecitin účinky na paměť?

Lecitin se nejčastěji používá právě na špatnou paměť. Dlouhodobé užívání lecitinu ji opravdu zlepšuje, budeme méně zapomínat a k tomu se zlepší i naše schopnost přemýšlet. Navíc lecitin zlepšuje soustředění a odolnost proti stresu. Proto je skvělým pomocníkem v náročných zaměstnáních a při zahlcení povinnostmi. Výzkumy ukazují i jeho pozitivní vliv na léčbu řady psychických onemocnění. Přečtěte si, jaké máme druhy paměti

lecitin na paměť2

Jaké má lecitin účinky na paměť?

  • Lecitin zlepšuje paměť, náladu a myšlení celkově.
  • Lecitin je podporuje koncentraci.
  • U dětí přispívá lecitin k lepšímu vývoji mozku.
  • Lecitin zlepšuje neurodegenerativní onemocnění jako je Alzheimerova choroba nebo jiné formy stařecké demence.
  • Pomáhá dětem s ADHD, dyslexií a dalšími poruchami učení.
  • Lecitin může být velmi užitečný při léčbě panických atak.
  • Lecitin zlepšuje úzkosti a deprese. Dokonce může zlepšit i projevy bipolární poruchy.
  • U seniorů bojuje proti procesu stárnutí mozku.
  • Lecitin zlepšuje zdraví mozku celkově.

Jaké další má lecitin účinky?

Ačkoli známe lecitin hlavně kvůli paměti, měli bychom vědět i o jeho dalších skvělých účincích na naše tělo. Podporuje totiž naše celkové zdraví a činnost důležitých orgánů. Jaké má lecitin účinky na tělo?

  • Kromě paměti nám lecitin pomůže snížit špatný LDL cholesterol, a naopak zvýšit dobrý HDL cholesterol.
  • Lecitin zlepšuje i imunitu.
  • Špatné trávení dokáže lecitin upravit.
  • Užívání lecitinu může snížit riziko vzniku rakoviny prsu.
  • Lecitin chrání játra.

Užíváte lecitin na paměť? A pomáhá vám? 



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 21. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PÁTEK 22. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
SOBOTA 23. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 24. 11. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 25. 11. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
ÚTERÝ 26. 11. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
STŘEDA 27. 11. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni

Jogurt

Moje snídaně již několik roků je jogurt....

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Urgentní půjčka pro ženy na mateřské dovolené a na MD v ČR Hrozí vám nepředvídat...

Regenerace suché a jemné kůže

Zdravím, potřebovala bych poradit ohledně zdravotního problému tatínka. Má už roky prob...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

prodáváme všechny druhy léků Morfin Zolpinox Sanval Frontin Adderall Ritalin Oxykodon Xana...
Zobrazit všechna témata

Duševní zdraví investora – jak se o něj starat?

Investování do různých finančních instrumentů, nemovitostí či alternativních forem ukládání kapitálu může přinést značné zisky, ale často je spojeno se značným stresem. Investoři se často nadměrně obávají ztrát...

Jmelí si můžete vypěstovat i sami na zahradě. Jak na to?

Jmelí je oblíbený i tradiční symbol Vánoc všude na světě a spjat je zejména s polibkem pod ním, který má přinést dvěma lidem dlouhotrvající a šťastnou lásku nebo vztah. Dle evropských pověr pak představuje symb...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Znáte PQQ? Doplněk stravy, který chrání mozek a posílí svaly

Doplněk stravy PQQ není příliš znám. Avšak jde o poměrně silný a zajímavý suplement, který bychom neměli přehlížet. Lidskému organismu totiž nabízí nesčetně výhod. Dokáže navýšit energetickou hladinu, je preven...

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.