Zdravé a pěkné zuby vyžadují péči

Zdravé zuby potřebují péči: Tipy, které vám pomohou udržet zdravý chrup

Sehnat zubaře v dnešní době může být téměř nadlidský úkon. A pokud se to povede, musíme se připravit na fakt, že návštěvy dentisty nebudou zrovna levné. Nejlepší formou péče o zuby je proto důsledná prevence. Díky ní můžeme předejít mnoha zbytečným problémům. Jenže jak se správně o zuby starat, aby zůstaly ve formě co nejdéle? Poradíme vám.

Udržovat si zdravé zuby je důležitější než by se mohlo na první pohled vůbec zdát. Stav zubů totiž může ovlivňovat naše celkové zdraví. Bohužel i negativně. Nemocné zuby mohou stát za vznikem i mnohých chronických onemocnění.

Zuby z celkového pohledu

Stejně jako ostatní části těla, i ústa jsou plná choroboplodných zárodků. Většinou jde sice o neškodné bakterie, ale není to vždy pravidlem. Navíc ústa jsou vstupní branou do trávicího i dýchacího traktu. Naše obranyschopnost a pochopitelně i péče o ústní dutinu drží choroboplodné zárodky pod kontrolou. I přesto však někdy může nastat problém. Rozhodně je proto nezbytné každodenní důsledné čistění zubů a třeba i používání zubní nitě nebo mezizubních kartáčků. Bez dobré ústní hygieny se totiž mohou začít bakterie množit a ve výsledku se může objevit infekce. V první řadě jde o zubní kaz či onemocnění dásní.

Čtěte také:

Bolesti zubů a onemocnění dutiny ústní

Péče o zuby: Proč je čištění zubů důležité a co mohou zkažené zuby znamenat?

Jedlá soda na pálení žáhy, pro bělení zubů i úspěšný úklid

Zuby mohou mít na svědomí nemoci

Špatný stav zubů či nedůsledná péče o dutinu ústní však může mít i mnohem větší následky. Zdraví zubů se čast promítá do kardiovaskulárního systému. Podle odborníků mohou některá srdeční onemocnění, ucpané tepny nebo dokonce i mrtvice přímo souviset se záněty či infekcemi, které způsobují choroboplodné zárodky v ústech. Některé bakterie se ale mohou dostat i do plic, což může ve výsledku způsobit zápal plic či respirační onemocnění. A opatrné by měly být i nastávající maminky. Onemocnění dásní (paradontóra) bývá často spojováno s předčasným porodem či nízkou porodní hmotností

Zuby potřebují správnou péči i výživu

Správná péče o zuby

Chcete-li pořádně chránit své zdraví a mít zdravé zuby, pak je nezbytné čistit si zuby alespoň dvakrát denně. A to po dobu minimálně dvou minut. Přičemž není důležitá zubní pasta, ale právě technika čistění zubů. Při čištění nezapomínejte ani na jazyk, kde se choroboplodným zárodkům rovněž daří. Kartáček na zuby by měl mít měkčí štětiny. Mezi čištěním pak používejte zubní nit nebo mezizubní kartáčky, je-li to třeba. Dvakrát ročně choďte na pravidelné prohlídky k zubaři. A dávejte si pozor na to, co jíte. Sladká či kyselá jídla a nápoje zdraví zubů značně ohrožují. Stejně tak jako například tabák. 

Vitamíny a minerály pro zdravé zuby

Kvalitní dentální hygiena i pravidelné zubní prohlídky jsou sice pro udržení zdravých zubů a dásní nezbytné. Stejně velkou roli však hraje právě i zdravá výživa. Některé vitamíny či minerální látky značně přispívají ke zdraví zubů. Které to jsou?

  • Vápník: je nezbytné pro silné kosti i zuby. Je to jejich hlavní minerál, který je udržuje ve formě. U zubů pomáhá budovat a udržovat silnou zubní sklovinu a rovněž neutralizuje škodlivé kyseliny v ústech. Nedostatek vápníku může časem vést ke ztrátě zubů a onemocnění dásní. 
  • Vitamín A: pomáhá udržovat zdravé dásně a pomáhá prudukovat sliny, které jsou nezbytné pro vymývání částeček potravy a bakterií z úst. Také podporuje růst a opravu tkání v ústech, včetně skloviny. Vitamín A je navíc silný antioxidant, který snižuje zánět a bojuje proti infekcím.
  • Vitamín C: pečuje o pojivové tkáně, které drží zuby na místě a zároveň může pomoci předcházet i onemocnění dásní. Vitamín C pomáhá růstu, vývoji a opravě všech tkání v těle, včetně dásní a zubů. Hraje i zásadní roli při syntéze kolagenu, který je nezbytný pro udržení zdravé pojivové tkáně v dásních. Zdravá produkce kolagenu se s přibývajícím věkem snižuje, což může vést k riziku ztráty zubů a vzniku infekcí v ústech.

NEPŘEHLÉDNĚTE: Péče o zuby: Proč je čištění zubů důležité a co mohou zkažené zuby znamenat?

  • Vitamín D: je nezbyný pro silné zuby i kosti. Reguluje hladinu vápníku a fosforu v těle, oba minerály jsou nezbytné pro růst a údržbu zubů. Pokud budeme mít malý příjem vitamínu D, nebude se správně vstřebávat ani vápník. Vitamín D je klíčový pro správně fungující imunitní systém, snižuje záněty a podporuje růst a pečuje o to, aby buňky pracovaly správně. Vitamín D pomáhá ve výsledku předcházet zubnímu kazu a podporuje mineralizaci zubů. 
  • Vitamín K: udržuje zdravé kosti a zabraňuje vzniku zubního kazu. Pomáhá aktivovat protein osteokalcin (nekolagenní bílkovina), který je nezbytný pro růst a opravu kostí. Vitamín K hraje roli i jako prevence onemocnění dásní. Jeho nedostatek může mít na svědomí jejich krvácivost.
  • Fosfor: pomáhá tělu absorbovat vápník a podporuje zdravou zubní sklovinu. Spolu s vápníkem pak může zuby remineralizovat. Pokud je ho dostatek, stará se i bělější úsměv a menší citlivost zubů
  • Draslík: správná hladina tohoto minerálu je spojována s nižším rizikem vážného onemocnění dásní, vznikem zubního plaku i výskytem škodlivých bakterií v ústech.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

STŘEDA 23. 04. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
ČTVRTEK 24. 04. 2025
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
PÁTEK 25. 04. 2025
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
SOBOTA 26. 04. 2025
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
NEDĚLE 27. 04. 2025
beran
Měsíc putuje ve znamení Berana, dnes je novoluní. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Pokud trpíte na migrény, pijte…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 28. 04. 2025
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
ÚTERÝ 29. 04. 2025
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

MUDr. Pavla Krejnická: zubní ordinace, okr. Strakonice
Hledáte v okolí Strakonic profesion…
DentalLive, s.r.o.: zubní ordinace, Praha 1
Bolesti zubů mohou člověka zaskočit v kterémkoliv…
MUDr. Jaroslava Pumprová: zubní ordinace, Lomnice nad Lužnicí
Hledáte pečlivého zubaře, kterého budete navštěvovat bez…

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

ahoj, pokud je to nahoda, tak mi to prijde zajimave hodne a napsal bych o tom nejakou kratkou osobni zpoved..a...

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

Krasny den prosim ohledne karmickeho vztahu o kterem jsem predvedcena ze existuje protoze jsem ho zazila, je...

Třinácté znamení Hadonoš: Jste narození v jiném znamení zvěrokruhu?

ja jsem hadonos, nikdy jsem se necitila jako ulitly strelec, vzdycky me to tahlo k lecitelstvi (neplest si s a...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Dobrý den, pracuji ve finanční instituci a ta nám poskytuje půjčky pro lidi v nouzi. Pot�...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Dobrý den, pracuji ve finanční instituci a ta nám poskytuje půjčky pro lidi v nouzi. Pot...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Bez ohledu na vaši finanční situaci vám poskytnu spolehlivou a rychlou finanční pomoc v r...
Zobrazit všechna témata

5 chyb, kvůli kterým můžete snadno a rychle zničit váš vztah

Vztahy jsou křehké a i malá nedorozumění mohou způsobit jejich postupné rozpadání. Mnozí se však často dopouštějí chyb, které mohou mít okamžité a devastující následky. Od nedostatku komunikace po neschopnost r...

Jarní květiny ve váze: Tipy, jak je udržet krásné a čerstvé co nejdéle

Čerstvé květiny na jaře jsou symbolem ožívající přírody a radosti. Aby jejich krása vydržela co nejdéle, je důležité věnovat jim správnou péči. Poradíme vám, jak udržet čerstvé řezané květiny co nejdéle při živ...

Výlet na Moravu, který chutná po vínu

Pokud nevíte, kde vám hlava stojí a nutně potřebujete odpočinek, vyrazte o víkendu s partnerem nebo přáteli na Moravu. Ubytujte se nedaleko vinice či vinařství, odpočívejte, bavte se a degustujte dobré víno.

Ješitnost se netýká jen mužů. Jak ovlivňuje náš život?

Tradičně je ješitnost připisována mužům, avšak velice běžně ji můžeme vídat i u ženského pohlaví. Znáte ve svém okolí někoho, kdo je ješitný? Pak možná tušíte, v čem tkví tato často negativně vnímaná povahová v...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Ergoterapie jako cesta k lepšímu a kvalitnějšímu životu

Už jste někdy slyšeli o ergoterapii? Je to obor, který lidem pomáhá překonávat různé zdravotní problémy, aby mohli znovu vykonávat každodenní činnosti. Ať už jde o zranění, nemoc nebo zhoršení pohybových schopn...

Velikonoční pondělí: Oslavy jara, života a tradic

Velikonoční pondělí je dnem plným tradic, které mají kořeny v dávných pohanských i křesťanských rituálech. Kromě tradiční pomlázky a barvení vajíček nechybí obchůzky koledníků nebo polévání vodou. A chybět samo...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.