Zdravé a pěkné zuby vyžadují péči

Zdravé zuby potřebují péči: Tipy, které vám pomohou udržet zdravý chrup

Sehnat zubaře v dnešní době může být téměř nadlidský úkon. A pokud se to povede, musíme se připravit na fakt, že návštěvy dentisty nebudou zrovna levné. Nejlepší formou péče o zuby je proto důsledná prevence. Díky ní můžeme předejít mnoha zbytečným problémům. Jenže jak se správně o zuby starat, aby zůstaly ve formě co nejdéle? Poradíme vám.

Udržovat si zdravé zuby je důležitější než by se mohlo na první pohled vůbec zdát. Stav zubů totiž může ovlivňovat naše celkové zdraví. Bohužel i negativně. Nemocné zuby mohou stát za vznikem i mnohých chronických onemocnění.

Zuby z celkového pohledu

Stejně jako ostatní části těla, i ústa jsou plná choroboplodných zárodků. Většinou jde sice o neškodné bakterie, ale není to vždy pravidlem. Navíc ústa jsou vstupní branou do trávicího i dýchacího traktu. Naše obranyschopnost a pochopitelně i péče o ústní dutinu drží choroboplodné zárodky pod kontrolou. I přesto však někdy může nastat problém. Rozhodně je proto nezbytné každodenní důsledné čistění zubů a třeba i používání zubní nitě nebo mezizubních kartáčků. Bez dobré ústní hygieny se totiž mohou začít bakterie množit a ve výsledku se může objevit infekce. V první řadě jde o zubní kaz či onemocnění dásní.

Čtěte také:

Bolesti zubů a onemocnění dutiny ústní

Péče o zuby: Proč je čištění zubů důležité a co mohou zkažené zuby znamenat?

Jedlá soda na pálení žáhy, pro bělení zubů i úspěšný úklid

Zuby mohou mít na svědomí nemoci

Špatný stav zubů či nedůsledná péče o dutinu ústní však může mít i mnohem větší následky. Zdraví zubů se čast promítá do kardiovaskulárního systému. Podle odborníků mohou některá srdeční onemocnění, ucpané tepny nebo dokonce i mrtvice přímo souviset se záněty či infekcemi, které způsobují choroboplodné zárodky v ústech. Některé bakterie se ale mohou dostat i do plic, což může ve výsledku způsobit zápal plic či respirační onemocnění. A opatrné by měly být i nastávající maminky. Onemocnění dásní (paradontóra) bývá často spojováno s předčasným porodem či nízkou porodní hmotností

Zuby potřebují správnou péči i výživu

Správná péče o zuby

Chcete-li pořádně chránit své zdraví a mít zdravé zuby, pak je nezbytné čistit si zuby alespoň dvakrát denně. A to po dobu minimálně dvou minut. Přičemž není důležitá zubní pasta, ale právě technika čistění zubů. Při čištění nezapomínejte ani na jazyk, kde se choroboplodným zárodkům rovněž daří. Kartáček na zuby by měl mít měkčí štětiny. Mezi čištěním pak používejte zubní nit nebo mezizubní kartáčky, je-li to třeba. Dvakrát ročně choďte na pravidelné prohlídky k zubaři. A dávejte si pozor na to, co jíte. Sladká či kyselá jídla a nápoje zdraví zubů značně ohrožují. Stejně tak jako například tabák. 

Vitamíny a minerály pro zdravé zuby

Kvalitní dentální hygiena i pravidelné zubní prohlídky jsou sice pro udržení zdravých zubů a dásní nezbytné. Stejně velkou roli však hraje právě i zdravá výživa. Některé vitamíny či minerální látky značně přispívají ke zdraví zubů. Které to jsou?

  • Vápník: je nezbytné pro silné kosti i zuby. Je to jejich hlavní minerál, který je udržuje ve formě. U zubů pomáhá budovat a udržovat silnou zubní sklovinu a rovněž neutralizuje škodlivé kyseliny v ústech. Nedostatek vápníku může časem vést ke ztrátě zubů a onemocnění dásní. 
  • Vitamín A: pomáhá udržovat zdravé dásně a pomáhá prudukovat sliny, které jsou nezbytné pro vymývání částeček potravy a bakterií z úst. Také podporuje růst a opravu tkání v ústech, včetně skloviny. Vitamín A je navíc silný antioxidant, který snižuje zánět a bojuje proti infekcím.
  • Vitamín C: pečuje o pojivové tkáně, které drží zuby na místě a zároveň může pomoci předcházet i onemocnění dásní. Vitamín C pomáhá růstu, vývoji a opravě všech tkání v těle, včetně dásní a zubů. Hraje i zásadní roli při syntéze kolagenu, který je nezbytný pro udržení zdravé pojivové tkáně v dásních. Zdravá produkce kolagenu se s přibývajícím věkem snižuje, což může vést k riziku ztráty zubů a vzniku infekcí v ústech.

NEPŘEHLÉDNĚTE: Péče o zuby: Proč je čištění zubů důležité a co mohou zkažené zuby znamenat?

  • Vitamín D: je nezbyný pro silné zuby i kosti. Reguluje hladinu vápníku a fosforu v těle, oba minerály jsou nezbytné pro růst a údržbu zubů. Pokud budeme mít malý příjem vitamínu D, nebude se správně vstřebávat ani vápník. Vitamín D je klíčový pro správně fungující imunitní systém, snižuje záněty a podporuje růst a pečuje o to, aby buňky pracovaly správně. Vitamín D pomáhá ve výsledku předcházet zubnímu kazu a podporuje mineralizaci zubů. 
  • Vitamín K: udržuje zdravé kosti a zabraňuje vzniku zubního kazu. Pomáhá aktivovat protein osteokalcin (nekolagenní bílkovina), který je nezbytný pro růst a opravu kostí. Vitamín K hraje roli i jako prevence onemocnění dásní. Jeho nedostatek může mít na svědomí jejich krvácivost.
  • Fosfor: pomáhá tělu absorbovat vápník a podporuje zdravou zubní sklovinu. Spolu s vápníkem pak může zuby remineralizovat. Pokud je ho dostatek, stará se i bělější úsměv a menší citlivost zubů
  • Draslík: správná hladina tohoto minerálu je spojována s nižším rizikem vážného onemocnění dásní, vznikem zubního plaku i výskytem škodlivých bakterií v ústech.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

STŘEDA 02. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
ČTVRTEK 03. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
PÁTEK 04. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
SOBOTA 05. 04. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 06. 04. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 07. 04. 2025
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
ÚTERÝ 08. 04. 2025
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

MUDr. Pavla Krejnická: zubní ordinace, okr. Strakonice
Hledáte v okolí Strakonic profesion…
DentalLive, s.r.o.: zubní ordinace, Praha 1
Bolesti zubů mohou člověka zaskočit v kterémkoliv…
MUDr. Jaroslava Pumprová: zubní ordinace, Lomnice nad Lužnicí
Hledáte pečlivého zubaře, kterého budete navštěvovat bez…

Domácí koření na zvěřinu v pěti variacích

To je sice hezké, ale nepíšete u těch klobás, kolik gramů se této směsi použije například na 10 kg díla. Asi b...

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

S kvasinkovou infekcí mezi tlapkami u mě fenky jsem měl dlouho problémy. Zkoušel jsem hypermangan, ocet, léky ...

Amyotrofická laterální skleróza - ALS

Dobrý den, paní Beruško, odkud jste? Můžeme dát síly a dovedností dohromady. Prosím, na Vás e-mail nebo telefo...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Půjčky s garancí na směnku i pro problémové klienty. Půjčka od soukromé osoby bez podv...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

RYCHLÉ PŮJČKY A FINANCE: Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím všechny...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

RYCHLÉ PŮJČKY A FINANCE: Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím všechny...
Zobrazit všechna témata

MIND dieta je klíč ke zdravému mozku a může být i prevencí demence

MIND dieta je kombinací dvou populárních stravovacích režimů – spojuje prvky středomořské a DASH diety. Je zaměřená na zlepšení zdraví mozku a prevenci nemocí, jako je Alzheimerova choroba. Jídelníček se u MIND...

Psychologie placení: Proč se někteří zákazníci vracejí k hotovosti?

Život je plný paradoxů, a tak v současné digitální době můžeme zpozorovat zajímavý trend. Někteří zákazníci se vracejí k hotovosti. Proč tomu tak je, co je k tomu vede? A už jste slyšeli o girl math?

8 chutných receptů na jarní salát, které ozdraví a oživí váš jídelníček

Právě nastává ideální období k tomu dopřát si vitamíny a minerály nabitý jarní salát. Zužitkujte sezónní ingredience a zpestřete své rodinné menu neobvyklými variacemi. Spokojení budou jak milovníci masa, tak i...

9 osvědčených tipů, jak překonat stydlivost a získat sebevědomí

Nevíte, jak překonat stydlivost, která vás svazuje při společenských setkáních a veřejných událostech? Inspirovat se můžete našimi snadnými tipy, díky nimž si dodáte opět zdravé sebevědomí. Nenechte se připravi...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Trápí vás zpomalený metabolismus? Hledejte za ním tyto příčiny

Zpomalený metabolismus je často spojován s marnými snahami o zhubnutí, avšak váže se na něj daleko více obtíží. Trápit vás kvůli němu může třeba i častější únava nebo výkyvy nálad. Naštěstí ale existují metody,...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Za jediný den jsem si ušila vlastní boty. Zvládnete to taky

Ušít boty za jediný den? Nesmysl. Ruční práce, které jsou pro většinu žen relax, pro mě vždy byly noční můrou. Uháčkovala jsem jednu křivou šálu, s pletením jsem si jako levoruká nedokázala poradit a šití? Za c...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.