Zkusíte vydržet měsíc bez jediné kapky alkoholu?

Suchý leden, suchej únor: 6 prokazatelných výhod vynechání alkoholu

Suchý leden je celosvětovou kampaní, která letos slaví už jedenácté narozeniny. V Česku nabádá k měsíci bez alkoholu akce označená jako Suchej únor. I u nás proběhne letos už 11. ročník. Proč byste se měli zúčastnit?

Pro Suchý leden byly inspirací dvě ženy. Emily Robinson, která alkohol vyřadila ze svého života na jeden měsíc už v roce 2011, když připravovala půlmaraton. A pak také Nicole Brodeur, která o svém počínání psala následně reportáž. Akce měsíce bez alkoholu pak proběhla poprvé v roce 2013 ve Velké Británii. V Česku se ihned na to přidala Liga otevřených mužů. Neváhali a vyhlásili hned únor měsícem bez alkoholu. To je tedy důvod, proč u nás probíhá akce o měsíc později.

Zvládnete měsíc bez alkoholu?

Suchý leden i Suchej únor mají jediný cíl. Pobídnout lidi k tomu, aby si vyzkoušeli, jaké to je, vydržet celý jeden měsíc bez jediné kapky alkoholu. Zvládnete to nebo nikoliv? Je to jakési nastavené zrcadlo, které nám odhalí pravdu. Nutné je však zmínit i zdravotní benefity takového testu. Vynechání alkoholu je přínosem i pro naše zdraví, především pak pro játra.

Čtěte také:

Zázrak jménem pitná voda. 7 nečekaných důvodů, proč nám pití vody prospívá

Korsakovův syndrom - porucha paměti, která je typická pro alkoholiky

Opravdu mohou minerální kameny do vody vylepšit chuť i složení tekutiny?

Měsíc bez alkoholu: Podpůrné skupiny i aplikace

Vynechání alkoholu na určitou dobu může být pro mnohé zajímavým začátkem nového života. Umíte si představit, že nebudete vůbec pít? Ostatně alkohol nemá pro náš organismum žádný zdravotní přínos, spíše naopak. Tudíž si můžeme jen polepšit. A Suchej únor může pomoci. Ale jsme schopni takovou výzvu vůbec přijmou? Mnozí potřebují pro své rozhodnutí podporu a pokud nemáte ve svém okolí nikoho, kdo by měsíční výzvu bez alkoholu přijmul, můžete se například na sociálních sítích zapojit do některé z podpůrných skupin nebo si stáhnout aplikaci, která vás suchým měsícem bude provázet a podporovat vás.

Suchej únor: 10 výhod měsíce bez alkoholu

Češi jsou největšími konzumenty piva, ale nebojíme se ani vína a už vůbec ne tvrdého alkoholu. Léčebny pro závislé na alkoholu jsou plné, přesto žádný problém ve společnosti nevnímáme. Necelá jedna pětina lidí je ochotna si přiznat, že má s alkoholem problém a řešit ho. Víte, co s vaším tělem udělá měsíc bez alkoholu, Suchej únor?

1.  Detoxikujete

Skvěle pročistíte své tělo. Především játra si dokonale odpočinou. Alkohol totiž zanáší organismus toxiny. A pokud k měsíci bez alkoholu přidáte i kvalitnější jídelníček, pak se bude vaše tělo doslovat tetelit blahem.

2.  Budete mít více energie

Alkohol unavuje a může způsobovat problémy se soustředěním. Navíc vzhledem k tomu, že alkohol tělo zanáší toxiny, má organismus spoustu práce s jejich odstraňováním. Úplné vynechání alkoholu vám dodá sílu i energii.

Češi jsou největší pijáci piva. I na to Suchej únor upozorňuje.

3.  Hezčí pokožka

Alkohol má neblahé účinky nejen na zdraví, ale rovněž na stav pokožky. Ta je pravidelnou konzumací alkoholických nápojů a dehydratovaná. Už jeden měsíc bez alkoholu, tedy Suchej únor, může pomoci obnovit pružnost pokožky a zlepší se i její vzhled. Začnou mizet i vrásky.

4.  Držíte Suchej únor? Zhubnete

Alkoholické nápoje v sobě ukrývají spoustu prázdných kalorií. Především koktejly mají obrovské množství cukru. Pravidelná konzumace alkoholu tak může vést nejen k přibývání na váze, ale rovněž ke vzniku civilizačních onemocnění, například cukrovky. Dodržíte-li Suchej únor, můžete zhubnout už jen pouhým vynecháním alkoholu, bez úpravy jídelníčku.

5.  Lepší spánek

I když se říká, že sklenka vína nebo jeden “panák” může navodit lepší spánek, opak bývá pravdou. Alkohol je stimulant, stejně jako káva nebo tabák. Možná po jedné sklence alkoholu lépe usnete, ale následně hrozí poruchy spánku nebo noční probouzení. V případě závislosti na alkoholu pak může jeho vysazení dokonce způsobit problémy se spánkem.

6.  Suchej únor vás zklidní

Alkohol působí mnohdy relaxačně a proti úzkostem. Proto je u mnoha lidí v oblibě jeho popíjení po náročném dni. Avšak jeho antistresové vlastnosti fungují jen krátkodobě. Při dlouhodobé konzumaci alkohol naopak způsobuje zhoršení úzkostných stavů a narušuje psychiku i nervový systém.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 05. 11. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
STŘEDA 06. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
ČTVRTEK 07. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
PÁTEK 08. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
SOBOTA 09. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
NEDĚLE 10. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
PONDĚLÍ 11. 11. 2024
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Chov myší: Jaké myšky můžeme chovat doma?

Zdravím, mám 1 myšku darovanou hnědou větší a 2 bílé malé. Za jak dlouho vyrostou aby mě neprolezly 0,8mm drát...

Světový den chleba a pečiva: Upečte si vlastní bochník. S droždím nebo kváskový

Pekařka zdraví! Super článek, moc za něj díky. Jinak kdyby někdo chtěl zkusit péct z kvasu, tak ho ani nemusít...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Co znamená zdravá izolace a proč jí dávat přednost?

Je skvělé, že se zde probírá téma zdravé izolace a důraz na zdravé prostředí. Pokud hledáte efektivní ochranu ...

Péče o pleť 40+

Já musím říct, že mně na vrásky účinné pomohl až botox a aplikace kyseliny hyalurono...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Na prodej prášky proti bolesti, prášky na spaní, prášky na depresi, prášky na úzkos...

Nové BF boty

Co se týká barefoot bot pro děti, tak bych určitě doporučila vybírat hlavně podle ší�...
Zobrazit všechna témata

Barva očí o vás prozradí mnohé. Z očí lze dokonce vyčíst i zdravotní stav

Čtením zdravotního stavu z očí se ostatně zabývá i takzvaná irisdiagnostika. Terapeut dokáže podle určitých znaků na duhovce rozeznat, jaké nemoci vás trápí, případně s čím bojujete. Ostatně už podle barvy očí ...

Moderní vánoční stromek pro dokonalé Vánoce

Vánoce jsou za rohem a vy jste se odhodlali zkontrolovat váš vánoční stromeček a zjistili jste, že už má své nejlepší roky za sebou a podepsal se na něm zub času? Nebo jste už mrkli na nejnovější typy vánočních...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.