Zahradničení je zdravé, spojuje a dělá radost

Zahrada jako hobby! Avšak zahradničení také posiluje zdraví a pomáhá tělu bojovat s nemocemi

Zahradničení není rozhodně jen pro ty, kteří mají zahradu. Pustit se do pěstování můžete vlastně kdekoliv. Psychologové říkají, že zahradničení není jen o tom vypěstovat si vlastní rostliny, ale je to vlastně svým způsobem i poměrně zajímavá terapie. A funguje velmi dobře. Tak se do toho pusťte!

Největším benefitem je bezesporu to, že zahrada má obrovský vliv na naše zdraví. Jsme na čerstvém vzduchu, hýbeme se a také tělu dopřáváme důležitý vitamín D. Už půlhodina na zahradě nám může dodat 5000-20000 IU vitamínu D. Pochopitelně v závislosti na tom, jak moc jsme oblečení, co máme na sobě. Jelikož vitamín D se vstřebává právě přes pokožku. Zahradničení v plavkách je tak skvělým prostředkem, jak si “déčko” užít dosytosti.

Zahradničení zajistí krásnou figuru

Zahradničení pomáhá zahánět špatnou náladu, deprese, podporuje spánek, posiluje tělo a dokonce pomáhá lépe si udržet zdravou hmotnost. Vlastně se dá s nadsázkou říci, že zahrada je jako taková malá přírodní posilovna. Hrabání nebo sekání trávy spadají mezi lehké až středně těžké aktivity. A takové rytí nebo kopání lze už považovat za intenzivní cvičení. Tedy když spojíte příjemné s užitečným, zvládnete ještě krásně upravit svoji postavu na plavkovou sezónu. Dobrou zprávou je i to, že při zahradničení využíváme všechny svaly v těle. Což ostatně poznáme vždy druhý den, když nás doslova bolí “celý člověk”. Odborníci ale zároveň uvádějí to, že právě tato fyzická práce na zahradě může pomoci zastavit přibírání na váze, které je dáváno do souvislosti s přibývajícím věkem. 

Čtěte také:

Zahrada v červnu

Jahody na zahrádce i balkoně aneb jak na pěstování jahod?

Střešní zahrada na vlastním domě. Proč ne? Založte si vlastní střešní zahradu

Zahradničení pro kvalitní spánek a lepší paměť

Zjistilo se, že lidé, kteří mají zahradničení jako hobby a zahrada je jejich denním chlebem, mají mnohem lepší a kvalitnější spánek. Průměrně spí 7 hodin denně a jejich spánek je skutečně kvalitní. Tudíž se probouzí vždy dobře vyspaní a odpočatí. Lékaři upozorňují také na to, že pohyb na zahradě (zahradničení) zlepšuje kognitivní funkce v mozku. Tedy zdokonaluje paměť. Nové výzkumy dokonce uvádějí, že zahradničení může pomoci urychlit růst nervů souvisejících právě paměťovými centry v našem mozku. Zahradničení jako terapie by pak mohlo být účinnou léčbou rovněž pro lidi s demencí. Ostatně například právě v Holandsku a Norsku se lidé s demencí často účastní speciálních programů, kde tráví velkou část dne prací na farmách a zahradách.

Zahradničení je i zajímavá terapie

Zahradničení pro lepší náladu

Zahrada, práce na zahradě, čerstvý vzduch a hlavně zahradničení značně zlepšují naši náladu a dokonce zvyšují sebevědomí. Pokud trávíme čas na zahradě a staráme se o ni, něco děláme, začne klesat hladina úzkosti a mizí i pocity špatné nálady. Celkově jsou lidé, jejichž hobby je zahradničení, méně depresivní. Navíc zahradničení může být zajímavou terapií i v případě, že se potýkáme se stresem. Pomáhá nás zklidnit i potom, co jsme zažili něco velmi stresujícího.

Zahradničení spojuje

Ne každý může mít vlastní zahradu, kde by si zahradničení dosytosti užíval. Někdo má třeba jen balkón, jiný se snaží zahradničit v bytě… Avšak v posledních letech vznikají a nabírají na popularitě takzvané komunitní zahrady. Ty mají tu výhodu, že se zde lidé setkávají, povídají si, pracují společně. Zahradničení zde tedy jednoznačně propojuje, spojuje a pomáhá vytvořit třeba i nové vztahy.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PONDĚLÍ 31. 03. 2025
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
ÚTERÝ 01. 04. 2025
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
STŘEDA 02. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
ČTVRTEK 03. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
PÁTEK 04. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
SOBOTA 05. 04. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 06. 04. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni

Domácí koření na zvěřinu v pěti variacích

To je sice hezké, ale nepíšete u těch klobás, kolik gramů se této směsi použije například na 10 kg díla. Asi b...

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

S kvasinkovou infekcí mezi tlapkami u mě fenky jsem měl dlouho problémy. Zkoušel jsem hypermangan, ocet, léky ...

Amyotrofická laterální skleróza - ALS

Dobrý den, paní Beruško, odkud jste? Můžeme dát síly a dovedností dohromady. Prosím, na Vás e-mail nebo telefo...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

RYCHLÉ PŮJČKY A FINANCE: Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím všechny...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

RYCHLÉ PŮJČKY A FINANCE: Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím všechny...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Nebankovní soukromá půjčka 24 hodin Rychlá a spolehlivá finanční půjčka s nabídkou o...
Zobrazit všechna témata

Spojení vědy, tradice a energetické harmonie pro zdraví a pohodu

V současném moderním světě se stále více otevírá prostor pro postupy, které překračují hranice klasické medicíny. Jedním z těchto inovativních konceptů je integrativní model péče, který spojuje to nejlepší z k...

První jarní den je tu: Přivítejte jaro s úsměvem i novou energií!

Astronomický první jarní den letos připadá na 20. března v 10:01. Konečně je tu jaro! S příchodem tohoto období začíná slunce svítit silněji, dny se prodlužují a příroda se probouzí k životu. Je to skvělý čas n...

8 chutných receptů na jarní salát, které ozdraví a oživí váš jídelníček

Právě nastává ideální období k tomu dopřát si vitamíny a minerály nabitý jarní salát. Zužitkujte sezónní ingredience a zpestřete své rodinné menu neobvyklými variacemi. Spokojení budou jak milovníci masa, tak i...

9 osvědčených tipů, jak překonat stydlivost a získat sebevědomí

Nevíte, jak překonat stydlivost, která vás svazuje při společenských setkáních a veřejných událostech? Inspirovat se můžete našimi snadnými tipy, díky nimž si dodáte opět zdravé sebevědomí. Nenechte se připravi...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Trápí vás zpomalený metabolismus? Hledejte za ním tyto příčiny

Zpomalený metabolismus je často spojován s marnými snahami o zhubnutí, avšak váže se na něj daleko více obtíží. Trápit vás kvůli němu může třeba i častější únava nebo výkyvy nálad. Naštěstí ale existují metody,...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Za jediný den jsem si ušila vlastní boty. Zvládnete to taky

Ušít boty za jediný den? Nesmysl. Ruční práce, které jsou pro většinu žen relax, pro mě vždy byly noční můrou. Uháčkovala jsem jednu křivou šálu, s pletením jsem si jako levoruká nedokázala poradit a šití? Za c...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.