Hormony v rovnováze: Jak se dá posílit štítná žláza?

Hormony v rovnováze: Jak se dá posílit štítná žláza?

Hormony mají obrovský vliv na fyzické i psychické zdraví člověka a ovlivňují nás po celý život.  Pouze ve chvíli, kdy jsou naše hormony v rovnováze, se cítíme zdraví. V opačném případě trpí naše vitalita i imunitní systém. Důležité je zejména dbát o zdraví štítné žlázy. Její hormony totiž ovlivňují téměř celý hormonální systém. Jak se dá štítná žláza posilnit?

Lidský hormonální systém je komplexním útvarem, na kterém se podílí několik hormonálních žláz, mezi nejvýznamější patří štítná žláza. Hormony, které žlázy produkují, dokáží během pár minut ovlivnit orgány a nastartovat látkovou výměnu. Lidské hormonální žlázy se neustále snaží o vyrovnání nerovnováhy, jejíž příčinou jsou škodlivé látky. Ty pochází například ze vzduchu, který vdechujeme. Jen nepatrné hormonální změny mohou mít dopad na celkové fungování našeho těla. S hormonálními problémy se častěji potýkají ženy, protože jejich hormonální systém je mnohem komplikovanější a náchylnější k poruchám než ten mužský.

Proč je štítná žláza důležitá?

Štítná žláza je největší hormonální žlázou v těle. Je řídící žlázou pro nadledviny a pohlavní žlázy, které spolu při hormonálních poruchách často reagují. Štítná žláza produkuje hormony s obsahem jódu, reguluje energickou výměnu látek v těle a ovlivňuje také tělesnou slabost. Téměř polovina hormonálních poruch souvisí s nesprávnou funkcí štítné žlázy.

Štítná žláza svými hormony výrazně ovlivňuje emociální prožívání. Je spojená s nervovým systémem, který následně ovlivňuje. Je v koordinaci s nadledvinami, které připravují různé emocionální odpovědi na stres.

Jak posílit štítnou žlázu?

Dopřejte si správnou stravu

Jezte potraviny bohaté na živiny, které jsou co nejméně průmyslově zpracované. Vybírejte různé druhy ovoce a zeleniny. Zařaďte do jídelníčku jáhly, pohanku, oříšky, semínka a klíčky. Minimálně jedenkrát týdně si dopřejte vejce a trochu másla

Dávejte si také pozor na nedostatek jódu. Jód je pohonnou látkou pro náš motor látkové přeměny, kterým je právě štítná žláza. Nejvíc jódu je obsaženo mořských řasách. Jeho zdrojem je například i avokádo.

Hormony naopak negativně ovlivňuje bílý cukr, alkohol nebo kofein. Omezte také syrové zelí, arašídy a hořčici, které snižují schopnost organismu využívat jód.

hormony2

Odpočívejte

Hormony z těla vylučujeme podle toho, jak se svým tělem zacházíme. Velkou roli hraje spánkový režim. Dostatek kvalitního a pravidelného spánku příznivě ovlivňuje hormonální rovnováhu. Vyzkoušejte také meditaci, která je pro podporu štítné žlázy nesmírně příznivá. Vydejte se do přírody a vdechujte vonné látky ze stromů a keřů.

Hýbejte se

Štítná žláza lze posilovat cvičením a pravidelným pohybem. Zaměřte se na pohybovou aktivitu, při které se pořádně zapotíte. Odborníci doporučí i pravidelnou návštěvu sauny. Z hlediska hormonální rovnováhy jsou ale vhodné spíš klidnější sporty jako je jóga. Vznikla taky specializována jóga pro ženy, která je zaměřená na podporu hormonálního systému.

Jaké jsou projevy hormonální nerovnováhy?

  • velká únava
  • nafouklé břicho
  • zažívací potíže
  • nechutenství
  • návaly horka
  • váhové výkyvy
  • psychická rozladěnost
  • kožní problémy
  • pocení
  • menstruační problémy

Kdy zvolit hormonální léčbu?

Někomu stačí srovnání životního stylu a stravy, pokud je ale štítná žláza ve velké nerovnováze, je nutné zahájit hormonální léčbu. Životní styl může k jejímu fungování výrazně pomoci, někdy je ale hormony třeba doplnit jinak. Cílem hormonální léčby je obnovit rovnováhu všech hormonů. Zda je léčba nutná odhalí pouze kompletní vyšetření u lékaře.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

NEDĚLE 24. 11. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 25. 11. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
ÚTERÝ 26. 11. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
STŘEDA 27. 11. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
ČTVRTEK 28. 11. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
PÁTEK 29. 11. 2024
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v ubývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni
SOBOTA 30. 11. 2024
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v ubývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Jogurt

Moje snídaně již několik roků je jogurt....

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Urgentní půjčka pro ženy na mateřské dovolené a na MD v ČR Hrozí vám nepředvídat...

Regenerace suché a jemné kůže

Zdravím, potřebovala bych poradit ohledně zdravotního problému tatínka. Má už roky prob...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

prodáváme všechny druhy léků Morfin Zolpinox Sanval Frontin Adderall Ritalin Oxykodon Xana...
Zobrazit všechna témata

Jmelí si můžete vypěstovat i sami na zahradě. Jak na to?

Jmelí je oblíbený i tradiční symbol Vánoc všude na světě a spjat je zejména s polibkem pod ním, který má přinést dvěma lidem dlouhotrvající a šťastnou lásku nebo vztah. Dle evropských pověr pak představuje symb...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Znáte PQQ? Doplněk stravy, který chrání mozek a posílí svaly

Doplněk stravy PQQ není příliš znám. Avšak jde o poměrně silný a zajímavý suplement, který bychom neměli přehlížet. Lidskému organismu totiž nabízí nesčetně výhod. Dokáže navýšit energetickou hladinu, je preven...

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.