Hormony v rovnováze: Jak se dá posílit štítná žláza?

Hormony v rovnováze: Jak se dá posílit štítná žláza?

Hormony mají obrovský vliv na fyzické i psychické zdraví člověka a ovlivňují nás po celý život.  Pouze ve chvíli, kdy jsou naše hormony v rovnováze, se cítíme zdraví. V opačném případě trpí naše vitalita i imunitní systém. Důležité je zejména dbát o zdraví štítné žlázy. Její hormony totiž ovlivňují téměř celý hormonální systém. Jak se dá štítná žláza posilnit?

Lidský hormonální systém je komplexním útvarem, na kterém se podílí několik hormonálních žláz, mezi nejvýznamější patří štítná žláza. Hormony, které žlázy produkují, dokáží během pár minut ovlivnit orgány a nastartovat látkovou výměnu. Lidské hormonální žlázy se neustále snaží o vyrovnání nerovnováhy, jejíž příčinou jsou škodlivé látky. Ty pochází například ze vzduchu, který vdechujeme. Jen nepatrné hormonální změny mohou mít dopad na celkové fungování našeho těla. S hormonálními problémy se častěji potýkají ženy, protože jejich hormonální systém je mnohem komplikovanější a náchylnější k poruchám než ten mužský.

Proč je štítná žláza důležitá?

Štítná žláza je největší hormonální žlázou v těle. Je řídící žlázou pro nadledviny a pohlavní žlázy, které spolu při hormonálních poruchách často reagují. Štítná žláza produkuje hormony s obsahem jódu, reguluje energickou výměnu látek v těle a ovlivňuje také tělesnou slabost. Téměř polovina hormonálních poruch souvisí s nesprávnou funkcí štítné žlázy.

Štítná žláza svými hormony výrazně ovlivňuje emociální prožívání. Je spojená s nervovým systémem, který následně ovlivňuje. Je v koordinaci s nadledvinami, které připravují různé emocionální odpovědi na stres.

Jak posílit štítnou žlázu?

Dopřejte si správnou stravu

Jezte potraviny bohaté na živiny, které jsou co nejméně průmyslově zpracované. Vybírejte různé druhy ovoce a zeleniny. Zařaďte do jídelníčku jáhly, pohanku, oříšky, semínka a klíčky. Minimálně jedenkrát týdně si dopřejte vejce a trochu másla

Dávejte si také pozor na nedostatek jódu. Jód je pohonnou látkou pro náš motor látkové přeměny, kterým je právě štítná žláza. Nejvíc jódu je obsaženo mořských řasách. Jeho zdrojem je například i avokádo.

Hormony naopak negativně ovlivňuje bílý cukr, alkohol nebo kofein. Omezte také syrové zelí, arašídy a hořčici, které snižují schopnost organismu využívat jód.

hormony2

Odpočívejte

Hormony z těla vylučujeme podle toho, jak se svým tělem zacházíme. Velkou roli hraje spánkový režim. Dostatek kvalitního a pravidelného spánku příznivě ovlivňuje hormonální rovnováhu. Vyzkoušejte také meditaci, která je pro podporu štítné žlázy nesmírně příznivá. Vydejte se do přírody a vdechujte vonné látky ze stromů a keřů.

Hýbejte se

Štítná žláza lze posilovat cvičením a pravidelným pohybem. Zaměřte se na pohybovou aktivitu, při které se pořádně zapotíte. Odborníci doporučí i pravidelnou návštěvu sauny. Z hlediska hormonální rovnováhy jsou ale vhodné spíš klidnější sporty jako je jóga. Vznikla taky specializována jóga pro ženy, která je zaměřená na podporu hormonálního systému.

Jaké jsou projevy hormonální nerovnováhy?

  • velká únava
  • nafouklé břicho
  • zažívací potíže
  • nechutenství
  • návaly horka
  • váhové výkyvy
  • psychická rozladěnost
  • kožní problémy
  • pocení
  • menstruační problémy

Kdy zvolit hormonální léčbu?

Někomu stačí srovnání životního stylu a stravy, pokud je ale štítná žláza ve velké nerovnováze, je nutné zahájit hormonální léčbu. Životní styl může k jejímu fungování výrazně pomoci, někdy je ale hormony třeba doplnit jinak. Cílem hormonální léčby je obnovit rovnováhu všech hormonů. Zda je léčba nutná odhalí pouze kompletní vyšetření u lékaře.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 05. 11. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
STŘEDA 06. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
ČTVRTEK 07. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
PÁTEK 08. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
SOBOTA 09. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
NEDĚLE 10. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
PONDĚLÍ 11. 11. 2024
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Chov myší: Jaké myšky můžeme chovat doma?

Zdravím, mám 1 myšku darovanou hnědou větší a 2 bílé malé. Za jak dlouho vyrostou aby mě neprolezly 0,8mm drát...

Světový den chleba a pečiva: Upečte si vlastní bochník. S droždím nebo kváskový

Pekařka zdraví! Super článek, moc za něj díky. Jinak kdyby někdo chtěl zkusit péct z kvasu, tak ho ani nemusít...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Co znamená zdravá izolace a proč jí dávat přednost?

Je skvělé, že se zde probírá téma zdravé izolace a důraz na zdravé prostředí. Pokud hledáte efektivní ochranu ...

Péče o pleť 40+

Já musím říct, že mně na vrásky účinné pomohl až botox a aplikace kyseliny hyalurono...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Na prodej prášky proti bolesti, prášky na spaní, prášky na depresi, prášky na úzkos...

Nové BF boty

Co se týká barefoot bot pro děti, tak bych určitě doporučila vybírat hlavně podle ší�...
Zobrazit všechna témata

Barva očí o vás prozradí mnohé. Z očí lze dokonce vyčíst i zdravotní stav

Čtením zdravotního stavu z očí se ostatně zabývá i takzvaná irisdiagnostika. Terapeut dokáže podle určitých znaků na duhovce rozeznat, jaké nemoci vás trápí, případně s čím bojujete. Ostatně už podle barvy očí ...

Moderní vánoční stromek pro dokonalé Vánoce

Vánoce jsou za rohem a vy jste se odhodlali zkontrolovat váš vánoční stromeček a zjistili jste, že už má své nejlepší roky za sebou a podepsal se na něm zub času? Nebo jste už mrkli na nejnovější typy vánočních...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.