Jarní očista těla – je lepší půst o vodě nebo štávový půst? A jak takový půst správně držet?

Jarní očista těla – je lepší půst o vodě nebo štávový půst? A jak takový půst správně držet?

Hledáte řešení, jak se cítit svěže? Jedním z řešení je zařadit do svého životního stylu pravidelný půst. Na půst se ovšem nemusíme dívat jako na trápení, kdy jsme o hladu, ale dívejme se na něj spíše jako na očistu těla, která nám: obnoví imunitu, zlepší nám chuť, a hlavně po něm získáme energii. Půst nám pomůže pročistit tělo od všech nečistot a škodlivin. Vybrat si můžeme mezi „tvrdou“ variantou půstu, a to půst o vodě nebo šťávový půst. Která z těchto variant je efektivnější a jak půst držet, abychom si neublížili? Odpovíme v článku.

Čtěte také:

Jak držet půst, aby upevnil zdraví

Co vám půst dá?

Půst vám může pomoct jak po fyzické stránce, tak i po té psychické. Budete mít víc energie a budete mít veselejší náladu. Půst také pomáhá odstraňovat odpadní látky z těla, v nemocných a zanesených orgánech vyvolává autolýzu tuků, zvyšuje vyměšovací schopnost plic, jater, ledvin, kůže a sliznic.

Organismus během postních dní odpočívá, veškerou energii, kterou by za normálních okolností věnoval trávení, věnuje očistě a regeneraci, kdy spotřebovává to, co mu je nejméně třeba. Přečtěte si, jaké pro a proti půstu a také, jak držet půst.

Půst o vodě vs. šťávový půst

V prvé řadě bychom měli vědět, že šťávový půst v podstatě půst není, protože tělo stále dostává makro i mikronutrienty a část vlákniny, které v pravých džusech zůstávají, a tak stále podporujeme trávicí trakt. Pokud ale pijeme jen čistou vodu, která neobsahuje žádné minerály a vitamíny, trávicí trakt si skutečně odpočine.

Půst o vodě je tedy mnohem efektivnější, jelikož má organismus možnost veškerou energii, kterou nemusí používat ke trávení, využít na svou regeneraci. Na druhou stranu, půst o vodě znamená zátěž na psychiku a počítat musíme s tím, že bude náročnější.

půst o vodě1

Půst o vodě je intenzivnější

Pokud se rozhodneme držet půst o vodě, zaměřit bychom se měli na barvu moči a sledovat ji. Vodu bychom měli přidat, pokud je moč velmi tmavá, abychom podpořili funkci ledvin, které “filtrují” toxické látky, které se díky půstu vyplavují mnohem intenzivněji.

Půst o vodě byste ale neměli brát jako prostředek ke zhubnutí. Ke snižování hmotnosti se více hodí šťávový půst, ale ani ten není řešením.

Při půstu o vodě byste měli za den vypít alespoň 2-3 litry vody. Jestliže se u vás objeví silné detoxikační symptomy, tak zařaďte vody více. Mohou se objevit bolesti hlavy, chlad, nevolnost, bolesti kloubů, zad, svalů, vyrážky na kůži a malátnost. Je to však velmi individuální a cítit se chvíli špatně je při půstu normální.

Při šťávovém půstu dbejte na výběr šťáv

Šťávový půst není tak energeticky náročný a můžete ho držet za běžného dne při vašich obvyklých činnostech. V tomto případě je potřeba dbát na vhodnost džusů a na jejich množství. Například je dobré dát přednost zeleninovým džusům před ovocnými.

A kolik šťáv tak za den vypít? Dobré je držet se mezi 1-3 litry džusu za den, a to v intervalech 3 – 5 hodin v časech snídaně, obědu, večeře a svačinek. Džusy je také dobré ředit s vodou, nebo k tomu pít bylinkové čaje. Džusy pijte pomalu a vychutnávejte si je.

půst o vodě3

Jak dlouho se postit?

Půst můžete držet od jednoho týdne až po několik týdnů, záleží, kvůli čemu chcete půst držet. Pokud máte dlouhodobé onemocnění, je dobré ho držet i několik týdnů.

Pokud chcete jen očistit tělo a nemáte žádné vážné onemocnění, stačí půst držet 1 až 3 dny jednou za měsíc nebo jeden týden za půl roku. Důležité je v tomto naslouchat svému tělu a vybrat si tu variantu, která vám vyhovuje nejvíce.

Vyzkoušíte půst o vodě nebo šťávový půst?



Diskuse k článku

  • Martina

    16:26 31. 3. 2021 0
    na jarní očistu a detoxikaci je nejlepší ostropestřec nic jiného totiž nefunguje.
    • Pelynek 999

      18:09 31. 3. 2021 0
      Tak to je pekny komercni blabol. Ostropestrec je jen proflakly. Vice treba tady: stary clanek, ale neco zajimaveho se tam da vzit - https://www.spektrumzdravi.cz/zdravi-a-krasa/detoxikace-organismu-podle-ajurvedy-1 nebo tady: novejsi clanek zase z jineho soudku - https://www.spektrumzdravi.cz/zdravi-a-krasa/jarni-ocista-alias-detoxikace-cim-ji-podporit nebo https://www.spektrumzdravi.cz/zdravi-a-krasa/proc-je-dulezita-detoxikace-a-na-co-se-zamerit

Lunární kalendář

ÚTERÝ 05. 11. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
STŘEDA 06. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
ČTVRTEK 07. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
PÁTEK 08. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
SOBOTA 09. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
NEDĚLE 10. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
PONDĚLÍ 11. 11. 2024
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Krabičková dieta na hubnutí bez jo-jo efektu
Zdravé stravování s.r.o.…
Hana Němcová: Studio redukce váhy a zdraví, Horní Slavkov
Toužíte po tom být štíhlejší a zdravější a stále se vám…

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Chov myší: Jaké myšky můžeme chovat doma?

Zdravím, mám 1 myšku darovanou hnědou větší a 2 bílé malé. Za jak dlouho vyrostou aby mě neprolezly 0,8mm drát...

Světový den chleba a pečiva: Upečte si vlastní bochník. S droždím nebo kváskový

Pekařka zdraví! Super článek, moc za něj díky. Jinak kdyby někdo chtěl zkusit péct z kvasu, tak ho ani nemusít...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Co znamená zdravá izolace a proč jí dávat přednost?

Je skvělé, že se zde probírá téma zdravé izolace a důraz na zdravé prostředí. Pokud hledáte efektivní ochranu ...

Péče o pleť 40+

Já musím říct, že mně na vrásky účinné pomohl až botox a aplikace kyseliny hyalurono...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Na prodej prášky proti bolesti, prášky na spaní, prášky na depresi, prášky na úzkos...

Nové BF boty

Co se týká barefoot bot pro děti, tak bych určitě doporučila vybírat hlavně podle ší�...
Zobrazit všechna témata

Barva očí o vás prozradí mnohé. Z očí lze dokonce vyčíst i zdravotní stav

Čtením zdravotního stavu z očí se ostatně zabývá i takzvaná irisdiagnostika. Terapeut dokáže podle určitých znaků na duhovce rozeznat, jaké nemoci vás trápí, případně s čím bojujete. Ostatně už podle barvy očí ...

Moderní vánoční stromek pro dokonalé Vánoce

Vánoce jsou za rohem a vy jste se odhodlali zkontrolovat váš vánoční stromeček a zjistili jste, že už má své nejlepší roky za sebou a podepsal se na něm zub času? Nebo jste už mrkli na nejnovější typy vánočních...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.