Jarní očista těla – je lepší půst o vodě nebo štávový půst? A jak takový půst správně držet?

Jarní očista těla – je lepší půst o vodě nebo štávový půst? A jak takový půst správně držet?

Hledáte řešení, jak se cítit svěže? Jedním z řešení je zařadit do svého životního stylu pravidelný půst. Na půst se ovšem nemusíme dívat jako na trápení, kdy jsme o hladu, ale dívejme se na něj spíše jako na očistu těla, která nám: obnoví imunitu, zlepší nám chuť, a hlavně po něm získáme energii. Půst nám pomůže pročistit tělo od všech nečistot a škodlivin. Vybrat si můžeme mezi „tvrdou“ variantou půstu, a to půst o vodě nebo šťávový půst. Která z těchto variant je efektivnější a jak půst držet, abychom si neublížili? Odpovíme v článku.

Čtěte také:

Jak držet půst, aby upevnil zdraví

Co vám půst dá?

Půst vám může pomoct jak po fyzické stránce, tak i po té psychické. Budete mít víc energie a budete mít veselejší náladu. Půst také pomáhá odstraňovat odpadní látky z těla, v nemocných a zanesených orgánech vyvolává autolýzu tuků, zvyšuje vyměšovací schopnost plic, jater, ledvin, kůže a sliznic.

Organismus během postních dní odpočívá, veškerou energii, kterou by za normálních okolností věnoval trávení, věnuje očistě a regeneraci, kdy spotřebovává to, co mu je nejméně třeba. Přečtěte si, jaké pro a proti půstu a také, jak držet půst.

Půst o vodě vs. šťávový půst

V prvé řadě bychom měli vědět, že šťávový půst v podstatě půst není, protože tělo stále dostává makro i mikronutrienty a část vlákniny, které v pravých džusech zůstávají, a tak stále podporujeme trávicí trakt. Pokud ale pijeme jen čistou vodu, která neobsahuje žádné minerály a vitamíny, trávicí trakt si skutečně odpočine.

Půst o vodě je tedy mnohem efektivnější, jelikož má organismus možnost veškerou energii, kterou nemusí používat ke trávení, využít na svou regeneraci. Na druhou stranu, půst o vodě znamená zátěž na psychiku a počítat musíme s tím, že bude náročnější.

půst o vodě1

Půst o vodě je intenzivnější

Pokud se rozhodneme držet půst o vodě, zaměřit bychom se měli na barvu moči a sledovat ji. Vodu bychom měli přidat, pokud je moč velmi tmavá, abychom podpořili funkci ledvin, které “filtrují” toxické látky, které se díky půstu vyplavují mnohem intenzivněji.

Půst o vodě byste ale neměli brát jako prostředek ke zhubnutí. Ke snižování hmotnosti se více hodí šťávový půst, ale ani ten není řešením.

Při půstu o vodě byste měli za den vypít alespoň 2-3 litry vody. Jestliže se u vás objeví silné detoxikační symptomy, tak zařaďte vody více. Mohou se objevit bolesti hlavy, chlad, nevolnost, bolesti kloubů, zad, svalů, vyrážky na kůži a malátnost. Je to však velmi individuální a cítit se chvíli špatně je při půstu normální.

Při šťávovém půstu dbejte na výběr šťáv

Šťávový půst není tak energeticky náročný a můžete ho držet za běžného dne při vašich obvyklých činnostech. V tomto případě je potřeba dbát na vhodnost džusů a na jejich množství. Například je dobré dát přednost zeleninovým džusům před ovocnými.

A kolik šťáv tak za den vypít? Dobré je držet se mezi 1-3 litry džusu za den, a to v intervalech 3 – 5 hodin v časech snídaně, obědu, večeře a svačinek. Džusy je také dobré ředit s vodou, nebo k tomu pít bylinkové čaje. Džusy pijte pomalu a vychutnávejte si je.

půst o vodě3

Jak dlouho se postit?

Půst můžete držet od jednoho týdne až po několik týdnů, záleží, kvůli čemu chcete půst držet. Pokud máte dlouhodobé onemocnění, je dobré ho držet i několik týdnů.

Pokud chcete jen očistit tělo a nemáte žádné vážné onemocnění, stačí půst držet 1 až 3 dny jednou za měsíc nebo jeden týden za půl roku. Důležité je v tomto naslouchat svému tělu a vybrat si tu variantu, která vám vyhovuje nejvíce.

Vyzkoušíte půst o vodě nebo šťávový půst?



Diskuse k článku

  • Martina

    16:26 31. 3. 2021 0
    na jarní očistu a detoxikaci je nejlepší ostropestřec nic jiného totiž nefunguje.
    • Pelynek 999

      18:09 31. 3. 2021 +1
      Tak to je pekny komercni blabol. Ostropestrec je jen proflakly. Vice treba tady: stary clanek, ale neco zajimaveho se tam da vzit - https://www.spektrumzdravi.cz/zdravi-a-krasa/detoxikace-organismu-podle-ajurvedy-1 nebo tady: novejsi clanek zase z jineho soudku - https://www.spektrumzdravi.cz/zdravi-a-krasa/jarni-ocista-alias-detoxikace-cim-ji-podporit nebo https://www.spektrumzdravi.cz/zdravi-a-krasa/proc-je-dulezita-detoxikace-a-na-co-se-zamerit

Lunární kalendář

PÁTEK 18. 04. 2025
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
SOBOTA 19. 04. 2025
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
NEDĚLE 20. 04. 2025
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 21. 04. 2025
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
ÚTERÝ 22. 04. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
STŘEDA 23. 04. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
ČTVRTEK 24. 04. 2025
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Krabičková dieta na hubnutí bez jo-jo efektu
Zdravé stravování s.r.o.…
Hana Němcová: Studio redukce váhy a zdraví, Horní Slavkov
Toužíte po tom být štíhlejší a zdravější a stále se vám…

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

Krasny den prosim ohledne karmickeho vztahu o kterem jsem predvedcena ze existuje protoze jsem ho zazila, je...

Třinácté znamení Hadonoš: Jste narození v jiném znamení zvěrokruhu?

ja jsem hadonos, nikdy jsem se necitila jako ulitly strelec, vzdycky me to tahlo k lecitelstvi (neplest si s a...

Třinácté znamení Hadonoš: Jste narození v jiném znamení zvěrokruhu?

to jsem presne ted po precteni rekla manzelovi, celkem slusna spolecnost :)

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Rychlé a spolehlivé online financování Nabízím všechny typy úvěrů a investic od 20 0...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

seriózní a rychlá nabídka půjčky Okamžité úvěrové půjčky a financování. Nabíz�...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

seriózní a rychlá nabídka půjčky Okamžité úvěrové půjčky a financování. Nabíz�...
Zobrazit všechna témata

5 chyb, kvůli kterým můžete snadno a rychle zničit váš vztah

Vztahy jsou křehké a i malá nedorozumění mohou způsobit jejich postupné rozpadání. Mnozí se však často dopouštějí chyb, které mohou mít okamžité a devastující následky. Od nedostatku komunikace po neschopnost r...

Jarní květiny ve váze: Tipy, jak je udržet krásné a čerstvé co nejdéle

Čerstvé květiny na jaře jsou symbolem ožívající přírody a radosti. Aby jejich krása vydržela co nejdéle, je důležité věnovat jim správnou péči. Poradíme vám, jak udržet čerstvé řezané květiny co nejdéle při živ...

Zelená jídla rychle a levně: Nejlepší tipy na Zelený čtvrtek

Zelený čtvrtek je skvělou příležitostí, jak se inspirovat zdravými a chutnými jídly plnými zelené barvy. Ať už se jedná o tradiční pokrmy nebo moderní variace, zelené ingredience, jako jsou špenát, brokolice, n...

Ješitnost se netýká jen mužů. Jak ovlivňuje náš život?

Tradičně je ješitnost připisována mužům, avšak velice běžně ji můžeme vídat i u ženského pohlaví. Znáte ve svém okolí někoho, kdo je ješitný? Pak možná tušíte, v čem tkví tato často negativně vnímaná povahová v...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Ergoterapie jako cesta k lepšímu a kvalitnějšímu životu

Už jste někdy slyšeli o ergoterapii? Je to obor, který lidem pomáhá překonávat různé zdravotní problémy, aby mohli znovu vykonávat každodenní činnosti. Ať už jde o zranění, nemoc nebo zhoršení pohybových schopn...

Oprava a restaurování starého nábytku: Jak oživit rodinné kousky?

Máte doma nějaký starý nábytek, který se na první pohled hodí na skládku? Než jej definitivně vyhodíte, zkuste mu dát ještě šanci. Oprava nábytku a laické domácí restaurování nemusí být tak náročné, jak se na p...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.