Jarní deprese postihuje poměrně vysoké procento lidí

6 příznaků jarní deprese, které byste rozhodně neměli ignorovat

Jarní deprese je vcelku přirozený jev a přímo souvisí se změnou počasí i s oslabeným imunitním systémem po dlouhé zimě. Mimo jiné je na vině i hormon štěstí serotonin, který se mozku nedostává v míře, v jaké by jej potřeboval. Změna počasí k lepšímu pak působí ve výsledku spíše kontraproduktivně, jelikož může způsobit únavu, malátnost, špatnou náladu a často i smutek nebo depresi.

Jarní deprese by však měla být jen sezónním problémem. Podle odborníků přetrvává maximálně jen měsíc až dva, pak by měla odeznít. Jestliže se ale cítíte hodně špatně, rozhodně je na místě navštívit odborníka, který je schopen vám pomoci. Ať už formou terapií nebo léků. Případně můžete vyzkoušet i sílu přírodní medicíny, která má rovněž spoustu zajímavých funkčních prostředků.

Tak trochu jiná jarní deprese

Příznaky deprese nejsou vždy jasně zřejmé hned na první pohled. Pro okolí jsou změny často nenápadné. Příznaky mohou postupně přecházet od mírných (ztráta nálady, chuti k jídlu, nezájem o činnosti ani koníčky) až po závažné (nejste schopni vstát z postele, zanedbáváte hygienu nebo se dokonce objevují myšlenky na sebevraždu). Přičemž mírná a závažná fáze na sebe může poměrně rychle navazovat. Jestliže příznaky deprese přetrvávají déle než dva týdny, je vhodné situaci nějakým způsobem řešit. 

Čtěte také:

Jak se zbavit deprese? Udělejte maximum pro své duševní zdraví

Terapie barvami: Alternativní medicína, která pomáhá na deprese

Jarní deprese je poměrně běžná. Má ji na svědomí nedostatek hormonů štěstí. Víme, jak je doplnit

Příznaky jarní deprese

  • 1.  Mezi jeden z hlavních příznaků patří problémy se spánkem. Deprese z člověka vysává energii i motivaci. Člověk v noci často jen leží, je vzhůru a nemůže spát. Na druhou stranu je takový jedinec pak přes den ospalý a není schopen normálně fungovat.
  • 2.  Dalším příznakem jarní deprese může být ztráta zájmu o oblíbené činnosti. Najednou se vám nic nechce. Nebaví vás koníčky, nemáte chuť sportovat, nechcete nic dělat. Máte pocit, že nemáte na nic chuť ani energii.
  • 3.  Změna chuti k jídlu nemusí mít u jarní deprese vždy sestupnou tendenci. Jsou lidé, kteří se v depresi či při úzkostech přejídají. I když snížená chuť k jídlu a ztráta hmotnosti mohou být známkou deprese, u mnoha lidí se děje pravý opak. Přejídají se a tloustnou.
  • 4.  Deprese a špatný psychický stav jdou spolu pochopitelně ruku v ruce. Můžete se cítit podráždění, netrpěliví, úzkostliví nebo můžete mít neustále obavy. Příznakem jarní deprese mohou být i problémy se soustředěním.

Deprese může se životem pořádně zamávat

  • 5.  Projev viny nebo bezcennosti jsou charakteristickým znakem depresivní poruchy. Můžete se cítit provinile, že například nestíháte to, co obvykle. Případně, že jste špatný partner/ partnerka, matka/ otec.
  • 6.  Jarní deprese se umí projevit nejen psychickými příznaky, ale i fyzickými. Je možné, že vás najednou nevysvětlitelně bolí hlava, tělo, máte zažívací potíže nebo je vám neustále špatně.

Přírodní prostředky na jarní depresi

Jestliže máte jen mírnou fázi jarní deprese nebo se u vás objevují příznaky, které napovídají, že není všechno tak, jak by mělo být, můžete se v prvním kroku obrátit na přírodní medicínu. Existuje spoustu produktů, které vám mohou pomoci. Od těch slabších, jako je například meduňka, heřmánek, brutnák nebo levandule. Přes silnější, mezi které patří například kozlík, srdečník, šalvěj, dobormysl.

Až k těm hodně silným: sáhněte například po růži, jasmínu, chmelu, třezalce nebo šafránu. Bylinky popíjejte ve formě čajového nálevu alespoň 2-3x za den. Chcete-li, můžete si čaj dosladit třeba i medem. Pokud čaje nemáte rádi, pak si v lékárně můžete koupit extrakt ve formě tobolek z výše uvedených bylin. Funguje stejně, jen pro někoho může být příjemnější na užívání. Na jarní deprese by tyto bylinky měly poměrně rychle zabrat.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

SOBOTA 22. 02. 2025
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
NEDĚLE 23. 02. 2025
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 24. 02. 2025
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
ÚTERÝ 25. 02. 2025
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
STŘEDA 26. 02. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
ČTVRTEK 27. 02. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
PÁTEK 28. 02. 2025
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, dnes je novoluní. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Přepadá Vás únava a ospalost během dne? Nepodceňujte je

V poslední době se mi pořád chce spát, i když spím celkem dost. Přes den se cítím unavená, večer už nemám sílu...

Houbová polévka z čerstvých hub

to není houbová polévka to je bramboračka. Moje maminka dávala jen brambory, houby koření a jíšku

Tipy na zavařování hotových jídel se vám budou hodit třeba na dovolené mimo civilizaci

Za mě je postup v článku k zavařování masa a hotových jídel v pořádku. Vždycky se zavařovalo na dvakrát. Jedno...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

NABÍZÍM FLEXIBILNÍ PŮJČKY-- Dobrý den, jste v tíživé finanční situaci? Potřebuje...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

NABÍZÍM FLEXIBILNÍ PŮJČKY- Dobrý den, jste v tíživé finanční situaci? Potřebujet...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Požádejte o půjčku 100% online, získejte rozhodnutí za 10 minut. Požádejte o půjčk...
Zobrazit všechna témata

Zpomalený metabolismus: Mýtus nebo fakt? Jak si s tím poradit?

Zpomalený metabolismus je téma, které vzbuzuje mnoho diskuzí. Mnozí se domnívají, že pomalejší metabolismus může být příčinou přibývání na váze nebo únavy, ale je to skutečně pravda? A jak můžeme podpořit správ...

Přílišná citová vazba: Jak rozpoznat a vyřešit závislost na vztazích?

Citová vazba je v romantických vztazích přirozená, ale její přehnaná intenzita může vést k emocionální závislosti a problémům v komunikaci. Rozpoznejte včas znaky přílišné citové připoutanosti, její dopady na p...

Valentýnské menu jako z restaurace: Vsaďte na tyto delikátní recepty

Valentýnské menu je skvělým způsobem, jak oslavit 14. února svátek zamilovaných. Jste zapálenými amatérskými kuchaři či cukráři? Pak vás jistě potěší inspirace na výtečné pokrmy, neboť jak praví přísloví: „Lásk...

Toužíte si splnit sny? 7 tipů, jak se konečně dostat k vysněnému cíli

Každý večer usínáte s tím, že si moc přejete, aby se vaše sny vyplnili. Přes den myslíte na to, jaké by to bylo, kdyby… Poznáváte se v tom? Jestli toužíte po změně a chcete si začít plnit sny, začněte hned teď....

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Kávová masáž zpevní tělo a zajistí hladkou pokožku

Kávová masáž je luxusní procedura, která spojuje blahodárné účinky kávy s regenerací pleti. Díky kofeinu, který podporuje prokrvení a detoxikaci, se tato masáž stává účinným prostředkem pro zpevnění pokožky a z...

Digitální empatie jako terapeutický nástroj 21. století. Skutečně to funguje?

Na první přečtení se může zdát, že jde o oxymorón. Ovšem není tomu tak. Technologie v dnešní době je schopna poskytnout nám ono porozumění, po kterém tolik zdánlivě toužíme. V tomto směru je nejvíce užitečná um...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Za jediný den jsem si ušila vlastní boty. Zvládnete to taky

Ušít boty za jediný den? Nesmysl. Ruční práce, které jsou pro většinu žen relax, pro mě vždy byly noční můrou. Uháčkovala jsem jednu křivou šálu, s pletením jsem si jako levoruká nedokázala poradit a šití? Za c...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.