Zařaďte citrusy více  do svého jídelníčku

Potřebujete tělu dodat vitamín C? Připravte si jídlo, ve kterém kralují citrusy

​​​​​​​Citrusy jsou nejen chutné, ale i velmi zdravé. Zvlášť, v tomto období, kdy na nás viry koukají na každém kroku. Vitamín C je ostatně jedním z nejlepších preventivních prostředků proti nemocem z nachlazení. Ale to není všechno, co citrusy zvládnou. Umí toho mnohem víc.

Citrusy pečují o silný imunitní systém, zdravé srdce i pevnou zářivou pokožku. Ne nadarmo se vitamín C využívá nejen vnitřně, ale také zevně. V nejrůznějších zkrášlujících krémech funguje jako elixír mládí. A pokud si ho dopřáváme v jídelníčku, pak ideálně pečujeme o své zdraví.

Citrusy: Citronové těstoviny s medvědím česnekem

Ještě jste nevymysleli nic na dnešní oběd nebo večeři? Pak tohle jídlo s citrusy bude to pravé. Citronové těstoviny s medvědím česnekem jsou lehké, ale přesto vás zasytí. Ukrývá se v nich vitamín C a na talíři vás rozhodně nudit nebudou. Určitě stojí za vyzkoušení! Mimochodem, čerstvý medvědí česnek teď bude asi trošku problém. Ale bez obav jej můžete nahradit pestem z medvědího česneku.

Čtěte také:

Citrónová tráva v aromaterapii: Uleví vám od stresu, únavy a špatné nálady

Cibulovo citrusový sirup s hřebíčkem proti kašli

Vitamíny podle abecedy: Opravdu nás vitamín C ochrání před nemocemi z nachlazení? A znáte pravidla pro jeho užívání?

Citronové těstoviny s medvědím česnekem – recept

Citronové těstoviny s medvědím česnekem

Citrusy: Losos s citrónovou omáčkou

Ryba a citrusy jsou pochopitelně k sobě. A losos v tomto spojení s citrónem vás rozhodně nezklame. Vašemu tělu dodá vitamín C a chuťovým buňkám splní ty nejtajnější sny. Jídlo, které máte hotové raz dva.

Losos s citrónovou omáčkou – recept

Losos s citronovou omáčkou

Citrusy: Citronové kuře

Dokonalé zahřívací jídlo s citrusy, které se báječně hodí právě pro zimní období. Zázvor, chilli i koriandr vás rozpálí a budou ničit případné bacily ve vašem těle. Pomáhat jim při práci bude samozřejmě i vitamín C. A vy si zatím skvěle pochutnáte!

Citronové kuře – recept

Citronové kuře

Citrusy: Citrónová omáčka k rybě

Lehká, příjemně kyselá a užijete si díky ní dokonalý chuťový koncert. Citrónová omáčka se hodí k jakékoliv rybě, volte tedy svůj oblíbený druh. Sáhnout můžete i po mořských plodech. Citrusy v báječném spojení. A ukrývají samozřejmě nezbytný vitamín C.

Citrónová omáčka k rybě – recept

Citrónová omáčka k rybě

Citrusy: Pomerančová marináda na vepřové maso

Česnek, med, korinadr a citrusy. To vše na vepřovém mase, které můžete opéct na grilu nebo v troubě. Volba je na vás. Rozhodně neuděláte chybu, pokud toto jídlo připravíte své rodině uprostřed zimy. A pak si to zopakujete ještě v létě na venkovním grilu. Pomeranč dodá vitamín C, koriandr lehkou pikantnost a med zkaramelizuje a všechny chutě ideálně propojí. Prostě báseň!

Pomerančová marináda na vepřové maso – recept

Pomerančová marináda na vepřové maso

Citrusy: Kuře na pomerančích

Lehké, pikantní a typicky zimní jídlo, které dodá tělu vitamín C a krásně ho zahřeje. Citrusy ve spojení s masem chutnají svěže a po jídle budete mít pocit lehkosti. Ostatně, okuste a sami uvidíte.

Kuře na pomerančích – recept

Kuře na pomerančích

Citrusy: Mandarinkové smoothie s chia semínky

Je libo i nějaký dezert s citrusy? Anebo třeba svačinu bohatou na vitamín C? Pak si připravte jednoduché mandarinkové smoothie. A aby mělo vyšší výživovou hodnotu, přidejte do něj i chia semínka. Lehká dobrota, která zasytí a ukojí touhu po sladkostech.

Mandarinkové smoothie s chia semínky – recept

Mandarinkové smoothie

Citrusy: Limetkový koláč

Dezert na konec! Dezert plný vitamínu C, plný citrusů – tedy přesněji limetek. Svěží, lehké a dokonale propojené chuťově s ostatními ingrediencemi. Může to být příjemná odpolední svačinka nebo dezert po obědě. Limetkový koláč s mátou si jistě oblíbíte.

Limetkový koláč – recept

Limetkový koláč

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

SOBOTA 29. 03. 2025
beran
Měsíc putuje ve znamení Berana, dnes je novoluní. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Pokud trpíte na migrény, pijte…
více o tomto dni
NEDĚLE 30. 03. 2025
beran
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 31. 03. 2025
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
ÚTERÝ 01. 04. 2025
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
STŘEDA 02. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
ČTVRTEK 03. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
PÁTEK 04. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

S kvasinkovou infekcí mezi tlapkami u mě fenky jsem měl dlouho problémy. Zkoušel jsem hypermangan, ocet, léky ...

Amyotrofická laterální skleróza - ALS

Dobrý den, paní Beruško, odkud jste? Můžeme dát síly a dovedností dohromady. Prosím, na Vás e-mail nebo telefo...

Amyotrofická laterální skleróza - ALS

Dobrý den, osobně se starám o pacientka ALS...tato nemoc je neuchopitelná a krutá pro postižené ale i jejich r...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Naléhavá nabídka půjčky. Nabízím půjčky s největší rychlostí a spolehlivostí. M�...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Rychlá nabídka od 20 000 Kč zaměstnancům Nabízíme finanční pomoc všem, kteří maj...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

MÁTE ZÁJEM O NEBANKOVNÍ PŮJČKY? Dobrý den, potřebujete půjčku? Pro váš dům? Vaš...
Zobrazit všechna témata

Spojení vědy, tradice a energetické harmonie pro zdraví a pohodu

V současném moderním světě se stále více otevírá prostor pro postupy, které překračují hranice klasické medicíny. Jedním z těchto inovativních konceptů je integrativní model péče, který spojuje to nejlepší z k...

První jarní den je tu: Přivítejte jaro s úsměvem i novou energií!

Astronomický první jarní den letos připadá na 20. března v 10:01. Konečně je tu jaro! S příchodem tohoto období začíná slunce svítit silněji, dny se prodlužují a příroda se probouzí k životu. Je to skvělý čas n...

Nejlepší jarní detoxikační smoothie: Tipy pro očistu těla i celkové zdraví

Detoxikace a jaro jsou spolu neodmyslitelně spjaty. Po dlouhé zimě je nutné tělo očistit a dodat mu všechny cenné látky, které postrádá. Smoothie koktejly mohou být jednou z cest, jak organismu pomoci a rychlej...

9 osvědčených tipů, jak překonat stydlivost a získat sebevědomí

Nevíte, jak překonat stydlivost, která vás svazuje při společenských setkáních a veřejných událostech? Inspirovat se můžete našimi snadnými tipy, díky nimž si dodáte opět zdravé sebevědomí. Nenechte se připravi...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Trápí vás zpomalený metabolismus? Hledejte za ním tyto příčiny

Zpomalený metabolismus je často spojován s marnými snahami o zhubnutí, avšak váže se na něj daleko více obtíží. Trápit vás kvůli němu může třeba i častější únava nebo výkyvy nálad. Naštěstí ale existují metody,...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Za jediný den jsem si ušila vlastní boty. Zvládnete to taky

Ušít boty za jediný den? Nesmysl. Ruční práce, které jsou pro většinu žen relax, pro mě vždy byly noční můrou. Uháčkovala jsem jednu křivou šálu, s pletením jsem si jako levoruká nedokázala poradit a šití? Za c...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.