Zařaďte citrusy více  do svého jídelníčku

Potřebujete tělu dodat vitamín C? Připravte si jídlo, ve kterém kralují citrusy

​​​​​​​Citrusy jsou nejen chutné, ale i velmi zdravé. Zvlášť, v tomto období, kdy na nás viry koukají na každém kroku. Vitamín C je ostatně jedním z nejlepších preventivních prostředků proti nemocem z nachlazení. Ale to není všechno, co citrusy zvládnou. Umí toho mnohem víc.

Citrusy pečují o silný imunitní systém, zdravé srdce i pevnou zářivou pokožku. Ne nadarmo se vitamín C využívá nejen vnitřně, ale také zevně. V nejrůznějších zkrášlujících krémech funguje jako elixír mládí. A pokud si ho dopřáváme v jídelníčku, pak ideálně pečujeme o své zdraví.

Citrusy: Citronové těstoviny s medvědím česnekem

Ještě jste nevymysleli nic na dnešní oběd nebo večeři? Pak tohle jídlo s citrusy bude to pravé. Citronové těstoviny s medvědím česnekem jsou lehké, ale přesto vás zasytí. Ukrývá se v nich vitamín C a na talíři vás rozhodně nudit nebudou. Určitě stojí za vyzkoušení! Mimochodem, čerstvý medvědí česnek teď bude asi trošku problém. Ale bez obav jej můžete nahradit pestem z medvědího česneku.

Čtěte také:

Citrónová tráva v aromaterapii: Uleví vám od stresu, únavy a špatné nálady

Cibulovo citrusový sirup s hřebíčkem proti kašli

Vitamíny podle abecedy: Opravdu nás vitamín C ochrání před nemocemi z nachlazení? A znáte pravidla pro jeho užívání?

Citronové těstoviny s medvědím česnekem – recept

Citronové těstoviny s medvědím česnekem

Citrusy: Losos s citrónovou omáčkou

Ryba a citrusy jsou pochopitelně k sobě. A losos v tomto spojení s citrónem vás rozhodně nezklame. Vašemu tělu dodá vitamín C a chuťovým buňkám splní ty nejtajnější sny. Jídlo, které máte hotové raz dva.

Losos s citrónovou omáčkou – recept

Losos s citronovou omáčkou

Citrusy: Citronové kuře

Dokonalé zahřívací jídlo s citrusy, které se báječně hodí právě pro zimní období. Zázvor, chilli i koriandr vás rozpálí a budou ničit případné bacily ve vašem těle. Pomáhat jim při práci bude samozřejmě i vitamín C. A vy si zatím skvěle pochutnáte!

Citronové kuře – recept

Citronové kuře

Citrusy: Citrónová omáčka k rybě

Lehká, příjemně kyselá a užijete si díky ní dokonalý chuťový koncert. Citrónová omáčka se hodí k jakékoliv rybě, volte tedy svůj oblíbený druh. Sáhnout můžete i po mořských plodech. Citrusy v báječném spojení. A ukrývají samozřejmě nezbytný vitamín C.

Citrónová omáčka k rybě – recept

Citrónová omáčka k rybě

Citrusy: Pomerančová marináda na vepřové maso

Česnek, med, korinadr a citrusy. To vše na vepřovém mase, které můžete opéct na grilu nebo v troubě. Volba je na vás. Rozhodně neuděláte chybu, pokud toto jídlo připravíte své rodině uprostřed zimy. A pak si to zopakujete ještě v létě na venkovním grilu. Pomeranč dodá vitamín C, koriandr lehkou pikantnost a med zkaramelizuje a všechny chutě ideálně propojí. Prostě báseň!

Pomerančová marináda na vepřové maso – recept

Pomerančová marináda na vepřové maso

Citrusy: Kuře na pomerančích

Lehké, pikantní a typicky zimní jídlo, které dodá tělu vitamín C a krásně ho zahřeje. Citrusy ve spojení s masem chutnají svěže a po jídle budete mít pocit lehkosti. Ostatně, okuste a sami uvidíte.

Kuře na pomerančích – recept

Kuře na pomerančích

Citrusy: Mandarinkové smoothie s chia semínky

Je libo i nějaký dezert s citrusy? Anebo třeba svačinu bohatou na vitamín C? Pak si připravte jednoduché mandarinkové smoothie. A aby mělo vyšší výživovou hodnotu, přidejte do něj i chia semínka. Lehká dobrota, která zasytí a ukojí touhu po sladkostech.

Mandarinkové smoothie s chia semínky – recept

Mandarinkové smoothie

Citrusy: Limetkový koláč

Dezert na konec! Dezert plný vitamínu C, plný citrusů – tedy přesněji limetek. Svěží, lehké a dokonale propojené chuťově s ostatními ingrediencemi. Může to být příjemná odpolední svačinka nebo dezert po obědě. Limetkový koláč s mátou si jistě oblíbíte.

Limetkový koláč – recept

Limetkový koláč

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 21. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PÁTEK 22. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
SOBOTA 23. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 24. 11. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 25. 11. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
ÚTERÝ 26. 11. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
STŘEDA 27. 11. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Uzeniny Příbram, a.s.
Společnost Uzeniny Příbram, a. s. je český…
Restaurace Viktoria, Uherský Brod
Hledáte v Uherském Brodě…

Jogurt

Moje snídaně již několik roků je jogurt....

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Urgentní půjčka pro ženy na mateřské dovolené a na MD v ČR Hrozí vám nepředvídat...

Regenerace suché a jemné kůže

Zdravím, potřebovala bych poradit ohledně zdravotního problému tatínka. Má už roky prob...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

prodáváme všechny druhy léků Morfin Zolpinox Sanval Frontin Adderall Ritalin Oxykodon Xana...
Zobrazit všechna témata

Duševní zdraví investora – jak se o něj starat?

Investování do různých finančních instrumentů, nemovitostí či alternativních forem ukládání kapitálu může přinést značné zisky, ale často je spojeno se značným stresem. Investoři se často nadměrně obávají ztrát...

Jmelí si můžete vypěstovat i sami na zahradě. Jak na to?

Jmelí je oblíbený i tradiční symbol Vánoc všude na světě a spjat je zejména s polibkem pod ním, který má přinést dvěma lidem dlouhotrvající a šťastnou lásku nebo vztah. Dle evropských pověr pak představuje symb...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Znáte PQQ? Doplněk stravy, který chrání mozek a posílí svaly

Doplněk stravy PQQ není příliš znám. Avšak jde o poměrně silný a zajímavý suplement, který bychom neměli přehlížet. Lidskému organismu totiž nabízí nesčetně výhod. Dokáže navýšit energetickou hladinu, je preven...

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.