Návod, jak správně na první příkrmy - od 4. měsíce

Návod, jak správně na první příkrmy - od 4. měsíce

První tři měsíce jsou na výživu dítěte poměrně snadné, neboť kojencům stačí pouze mateřské mléko. Zhruba od 4. měsíce ale už některé děti chtějí jíst více, a tak je čas na první příkrmy. Ty jsou tak trochu alchymie, a proto se na ně dnes podíváme podrobně v článku. 

Čtěte také:

Psychomotorický vývoj dítěte v 1. roce - Co by mělo dítě všechno umět?

Jak poznáte, že je ten správný čas na první příkrmy? Buď vám to řekne pediatrička, nebo vy sami poznáte, že má dítě hlad. To se může projevit nespokojeností při kojení, velkou žíznivostí, plačtivostí nebo tím, že dítě nepřibírá. V takovou chvíli je ta pravá chvíle na příkrmy od 4. měsíce.

Začínáme s příkrmy od 4. měsíce

Jak už bylo řečeno, tak první příkrmy jsou tak trochu alchymie. Každý má na ně totiž trošku jiný názor. Někdo říká, že by přesnídávky měly být dokonale rozmixované, aby dítě omylem nevdechlo nějaký kousek zeleniny nebo ovoce. Jiné hlasy tvrdí, že by se dítě už od začátku mělo učit kousat jídlo

Obecná pravidla platí ale pro kombinování ovoce a zeleniny. Zpočátku byste měli dávat hlavně zeleninu. V případě že byste začali ovocem, mohlo by si dítě zvyknout na sladkou chuť a následně začít odmítat zeleninu. 

Celkem jasná pravidla platí také pro kombinování jednotlivých druhů potravin. Zpočátku byste měli zařadit vždy jen jeden druh a další zařadit až po několika dnech. 

Základní pravidla, jak na první příkrmy

  • Začínejte zeleninou, ovoce zařaďte až posléze.
  • Zpočátku dítěti dávejte jen jeden druh ovoce / zeleniny a nový druh zařaďte až po 2 - 4 dnech
  • Takový postup vám pomůže odhalit případné alergii nebo nesnášenlivost na potravinu. 
  • Příkrmy od 4. měsíce by měly být rozmixované nebo rozmačkané vidličkou. 

Co patří do příkrmů?

Do příkrmů můžete přidávat kvalitní rostlinný olej, který je důležitý pro správné vstřebávání vitaminů v tucích. Dětem postačí jedna lžička. Použít můžete například kvalitní extra panenský olivový olej. 

Co naopak nepatří do příkrmů?

  • Žádné příkrmy od 4. měsíce by neměly obsahovat cukr. Dítě si na jeho chuť zvykne, a pak může sladkou chuť vyžadovat.
  • Přesnídávky nesolte, dítě sůl nepotřebuje. 
  • Nepřidávejte také žádná výrazná dochucovadla nebo koření. 
  • Dávejte si pozor na alergeny a zařazujte je postupně. O tom bude řeč později. 
  • Pozor si dávejte také na kupované přesnídávky. Pokud s nimi začnete, dítě si může na jejich chuť zvyknout a následně bude odmítat domácí přesnídávky.

Příkrmy od 4 měsíce (2)

Jakou zeleninu používat na první příkrmy?

Ohledně příkrmů platí určitě jedna zásada. Neměli byste kombinovat příliš druhů najednou. Dítě by se mělo naučit rozlišovat jednotlivé chutě, a tak když dáte najednou maso, brokolici, květák a dýni, bude mu za chvíli chutnat vše stejně.

A jakou zeleninou je tedy vhodné začít? Seřadíme si to pěkně vzestupně podle toho, která zelenina a posléze ovoce je pro dítě nejvhodnější:

1. Mrkev

Obecně se jako první zelenina nejvíce doporučuje mrkev. Je přirozeně sladká a dítěti chutí připomíná mateřské mléko. Nečekejte ale od prvního příkrmu, že dítě hned na posezení spořádá 150 gramů. Každé dítě je jiné a tak zatímco některé celou misku příkrmu na poprvé skutečně spořádá, jiné vezme za vděk třeba jen dvěma lžičkami. 

2. Dýně

Mezi vhodné první příkrmy se řadí také dýně. Stejně jako mrkev je sladká, a tak většině dětí velmi chutná

3. Batáty 

Mezi sladkou zeleninu patří také batáty neboli sladké brambory. Většina dětí je miluje a bez problémů sní cokoliv, kde jsou batáty základem. 

4. Cuketa 

Oblíbenou zeleninou jsou také cukety, čím mladší, tím sladší. Jejich výhodou je, že se nemusí vařit příliš dlouho. 

5. Květák a brokolice

A jako první příkrmy můžete zařadit také květák a brokolici. Mezi další nealergenovou zeleninu, kterou můžete dítěti bez obav dát, patří špenát, růžičková kapusta, brambory, lilek, okurek a pastinák a patison

Příkrmy od 4 měsíce (3)

Jaké ovoce používat na první příkrmy?

Poté, co dítě vyzkouší většinu druhů zeleniny, můžete bez obav začít také s přikrmováním pomocí ovoce. První ovoce by mělo být vařené, pokud je to nutné, můžete ho také zbavit slupky

1. Jablka, hrušky, švestky

Ideálním ovocem pro příkrmy od 4. měsíce jsou jablka a hrušky. Ovoce omyjte, oloupejte, uvařte na páře nebo ve vodě a rozmixujte. 

2. Meruňky, broskve a třešně

Pro první příkrmy je velmi vhodné sladké ovoce, jako jsou broskve, meruňky a třešně. Doporučuje se ovoce rozvařit a rozmixovat.

3. Banány

Banány byste měli zařadit určitě až po běžném ovoci jako jsou jablka, hrušky nebo meruňky. Banány jsou sladké a dítě by si tak mohlo zvyknout na jejich chuť a poté odmítat ostatní ovoce. 

4. Melouny a hroznové víno

Pro příkrmy od 4. měsíce jsou pro děti vhodné také různé druhy melounů a hroznové víno. Jen pozor na chemicky ošetřené plody.

Příkrmy od 4 měsíce (5) 

Jaké maso používat na první příkrmy?

První maso byste měli zařadit po 2. až 4. týdnech od prvních příkrmů. Maso by mělo být mladé a libové a měli byste ho vždy důkladně povařit. Jde to v páře nebo ve vodě s následným rozmixováním. Maso přidávejte do zeleninových příkrmů. 

Nejjednodušší je připravit si najednou větší dávku masa, rozmixovat ho a naplnit jimi tvořítka na led. Do přesnídávky následně jen stačí vyklopit takový počet ledových kostiček, které zrovna potřebujete.

Jaké maso je tedy vhodné?

  • telecí
  • králičí
  • krůtí
  • jehněčí
  • kuřecí
  • hovězí
  • vepřové

Dále můžete dítěti dávat kaše - rýžové, pohankové nebo jiné bezlepkové. 

Alergeny a imunologické okénko

Aby se vaše dítě v budoucnu vyhnulo alergiím, radí moderní pediatrie dodržovat tzv. imunologické okénko. To byste měli dodržovat mezi 4. až 6. měsícem věku dítěte, kdy byste měli dítěti postupně dávat jednotlivé alergeny a sledovat, jak na ně reaguje. Které potraviny patří mezi alergeny? 

  • žloutek a vejce
  • lepek
  • citrusové plody
  • jahody, rybíz, maliny, ostružiny
  • ryby
  • sója
  • sladidla
  • mléčné výrobky
  • rajčata, paprika, chřest, celer
  • ořechy
  • koření

Co budete ještě potřebovat?

Na první příkrmy se vám bude hodit ještě několik věcí. V první řadě budete potřebovat buď hrnec s obyčejným pařáčkem nebo speciální vařič na příkrmy od 4. měsíce, který zároveň umí kaše mixovat a ohřívat. 

Dítěti byste měli pořídit bryndáky (hodí se umělohmotné), speciální lžičku a misku. A to je vše!

První příkrmy by měly být spojené s pozitivními emocemi

První příkrmy nám slouží k tomu, abychom v dítěti budovali pozitivní vztah k jídlu. Proto se neustále snažte u jídla navozovat dobrou náladu a nejezte s dítětem ve stresu a spěchu. Konzumace by měla trvat asi 15 až 30 minut, déle ne. 

A pokud bude dítě jídlo odmítat, nenuťte ho, ale hledejte alternativy. Brzy jistě přijdete na to, co mu nejvíce chutná.



Diskuse k článku

  • Redakce Spektrum Zdraví

    08:38 13. 8. 2018 0
    Dobrý den,
    při napařování si zelenina zachová více vitamínů než při vaření ve vodě, ale i tak - je vše v pořádku :)

    Pěkný den, Redakce SZ
  • Kája D

    20:56 10. 8. 2018 0
    Dobrý den, chci se zeptat jestli ovoce a zeleninu pro svou dceru vařím ve vodě a nenapařuju.... Je to v i tak v pořádku?

Lunární kalendář

ČTVRTEK 21. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PÁTEK 22. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
SOBOTA 23. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 24. 11. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 25. 11. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
ÚTERÝ 26. 11. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
STŘEDA 27. 11. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Dřevěné hračky pro děti Bino Europe pro správný rozvoj vašich dětí
Na trhu je k dostání téměř nekonečné množství hraček.…
Uzeniny Příbram, a.s.
Společnost Uzeniny Příbram, a. s. je český…

Jogurt

Moje snídaně již několik roků je jogurt....

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Urgentní půjčka pro ženy na mateřské dovolené a na MD v ČR Hrozí vám nepředvídat...

Regenerace suché a jemné kůže

Zdravím, potřebovala bych poradit ohledně zdravotního problému tatínka. Má už roky prob...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

prodáváme všechny druhy léků Morfin Zolpinox Sanval Frontin Adderall Ritalin Oxykodon Xana...
Zobrazit všechna témata

Duševní zdraví investora – jak se o něj starat?

Investování do různých finančních instrumentů, nemovitostí či alternativních forem ukládání kapitálu může přinést značné zisky, ale často je spojeno se značným stresem. Investoři se často nadměrně obávají ztrát...

Jmelí si můžete vypěstovat i sami na zahradě. Jak na to?

Jmelí je oblíbený i tradiční symbol Vánoc všude na světě a spjat je zejména s polibkem pod ním, který má přinést dvěma lidem dlouhotrvající a šťastnou lásku nebo vztah. Dle evropských pověr pak představuje symb...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Znáte PQQ? Doplněk stravy, který chrání mozek a posílí svaly

Doplněk stravy PQQ není příliš znám. Avšak jde o poměrně silný a zajímavý suplement, který bychom neměli přehlížet. Lidskému organismu totiž nabízí nesčetně výhod. Dokáže navýšit energetickou hladinu, je preven...

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.