Aromaterapie jako cesta ke zklidnění

Aromaterapie jako cesta ke zklidnění

Vůně je součástí našich životů. Dotváří atmosféru, umí místu vetknout specifický ráz, a naší osobnost rozvinout do nečekaných koutů a zákoutí. Aromaterapie pracuje právě s vlivem vůní na naše zdraví a psychiku. Aromaterapie zdraví doslova umí pozvednout, stejně to dokáže s naší náladou. Aromaterapie působí i v momentech, kdy se cítíme napjatí, neklidní a ustrašení. Aromaterapie zvládne prostřednictvím vůní zklidnit a my máme šanci si odpočinout a načerpat nové síly. Jaké vůně zvolit, pokud potřebujete ustoupit

Čtěte také:

Aromaterapie v těhotenství: Kdy je vhodná a na které éterické oleje si dát pozor?

Aromaterapie – síla esenciálních olejů

Základem aromaterapie je práce s esenciálními nebo také éterickými oleji. V prvé řadě je třeba si uvědomit, že intenzita vůně (a látek) skrytá v dané lahvičce je vskutku obrovská. V jedné kapce éterického oleje se skrývá ohromné množství květů/dřeva/listů či jiných částí rostlin, jež jsou nositeli daného efektu. Rozhodně tedy nepoužívejte více než pár kapek. Aromaterapie obvykle pracuje s aromalampami, kdy v malém množství vody nechá odpařovat za pomoci svíčky či konkrétní technologie pár kapek éterického oleje. Pokud chcete aplikovat éterický olej na kůži, musíte zvolit skutečně vysoce kvalitní olej, jinak může dojít k podráždění pokožky. I tak se kapka vkládá do nějakého „nosiče“ – bambucké máslo, mandlový olej aj. Aromaterapie tedy není o množství, ale o kvalitě a intenzitě.

Aromaterapie zdraví – intenzivní inhalace

Nejsilnější účinky aromaterapie jsou prostřednictvím dýchacího ústrojí. Pokud chcete intenzitu ještě posunout, můžete zkusit inhalace. Kápněte pár kapek do horké (kouřící) vody, nakloňte se nad nádobu, přes hlavu si dejte ručník a vdechujte páry obohacené o sílu éterického oleje. Po 5 minutách si dejte pauzu a pak můžete proceduru ještě 2x zopakovat. Poté si však dejte minimálně 30 minut prostého ležení a klidu. Při inhalaci se doporučuje zavřít oči, abyste nedráždili sliznice očí.

Podobně intenzivním postupem je také koupel, do které přidáte 10–15 kapek vybraného oleje. Ponořte se do co možná nejteplejší vody a vydržte zde 20 minut. Zhluboka dýchejte. Můžete si i jemnými krouživými pohyby masírovat tělo. Aromaterapie dokáže vaši mysl odlehči i skrze fyzické tělo tím, že zde uvolní nepříjemné ztuhlosti.

 2038

Aromaterapie proti stresu

  • Levandule – klasikou mezi zklidňujícími bylinami a hvězda aromaterapie pozitivně působí na nervový systém
  • Růže – zlepšuje náladu, pomáhá s nespavostí a také jako afrodiziakum
  • Meduňka – ve formě odvarů i jako součást aromaterapie působí meduňka na naše nervy zejména, pokud se cítíme vyčerpaní. Dává nám šanci pochopit své emoce a zvládnout dopady stresu.
  • Máta peprná – odbourává dopady stresu, zmírňuje nervozitu a zlepšuje náladu. Aromaterapie ji používá i jako podporovatele sebevědomí.
  • Santal – intenzivní vůně santalového dřeva aromaterapie využívá při meditacích nebo duševních cvičeních, protože vytváří atmosféru klidu a vyrovnanosti (neuspává).
  • Bergamot – silný bojovník aromaterapie proti depresím a lítostem vztahujícím se k minulosti. Dokáže si také poradit s úzkostmi a strachem z budoucnosti, včetně panických atak.
  • Boldo – používá se zejména k vykuřování, kdy uklidňuje, zmírňuje dopady stresu a pomáhá ke kvalitnímu spánku (podporuje proces zdravého usínání).

Aromaterapie zdraví – pozor na vonné svíčky

Mnoho lidí zkouší experimentovat s vonnými svíčkami. Bohužel ve většině případů je vůně do vosku dodána chemicky. V tomto případě se bohužel nejedná o aromaterapii, neboť chemické sloučeniny neobsahují potřebné „živé“ silice a látky z rostlin, a naopak obsahují řadu pro zdraví nevhodných látek. Můžete tedy svou domácnost ovonět, ale zdravotní efekt zde nebude. Lepší je koupit „čistou“ svíci a využít pak síly vykuřovadel. Ve speciální nádobě (kadidelnici, vykuřovadle) necháte doutnat kousky rostliny s určitým efektem. Například bílá šalvěj dokáže obydlí očistit. Existuje i řada vonných tyčinek. Zde opět pozor na „levné“ chemicky vyrobené. Sáhněte spíše po ručně dělaných se záměrem. Vaše zdraví a mysl tuto formu aromaterapie přivítá mnohem raději.

 Autor článku: Markéta Palatin



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 21. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PÁTEK 22. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
SOBOTA 23. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 24. 11. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 25. 11. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
ÚTERÝ 26. 11. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
STŘEDA 27. 11. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Jogurt

Moje snídaně již několik roků je jogurt....

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Urgentní půjčka pro ženy na mateřské dovolené a na MD v ČR Hrozí vám nepředvídat...

Regenerace suché a jemné kůže

Zdravím, potřebovala bych poradit ohledně zdravotního problému tatínka. Má už roky prob...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

prodáváme všechny druhy léků Morfin Zolpinox Sanval Frontin Adderall Ritalin Oxykodon Xana...
Zobrazit všechna témata

Duševní zdraví investora – jak se o něj starat?

Investování do různých finančních instrumentů, nemovitostí či alternativních forem ukládání kapitálu může přinést značné zisky, ale často je spojeno se značným stresem. Investoři se často nadměrně obávají ztrát...

Jmelí si můžete vypěstovat i sami na zahradě. Jak na to?

Jmelí je oblíbený i tradiční symbol Vánoc všude na světě a spjat je zejména s polibkem pod ním, který má přinést dvěma lidem dlouhotrvající a šťastnou lásku nebo vztah. Dle evropských pověr pak představuje symb...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Znáte PQQ? Doplněk stravy, který chrání mozek a posílí svaly

Doplněk stravy PQQ není příliš znám. Avšak jde o poměrně silný a zajímavý suplement, který bychom neměli přehlížet. Lidskému organismu totiž nabízí nesčetně výhod. Dokáže navýšit energetickou hladinu, je preven...

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.