Byliny mohou být při hubnutí zajímavým pomocníkem

Hledáte zázrak na hubnutí? Seznam bylin, které vaši snahu podpoří

Říká se, že bez práce nejsou koláče a u hubnutí to platí dvojnásob. Pokud na vás svátky zanechaly nějaká ta kila navíc, je načase zase dodržovat pravidla zdravého stravování. A zařadit můžete i bylinné pomocníky, kteří vám hubnutí usnadní.

Hubnutí nebývá jednoduchý proces. Za kily navíc může totiž stát například nevyrovnaná hormonální hladina, problémy se štítnou žlázou, zavodnění organismu či zanesení těla škodlivými látkami. Na vině může být ale i zpomalené trávení. Abyste se tedy mohli pustit do úspěšného hubnutí, je třeba nejdříve zjistit příčinu vaší nadváhy. Berte také v úvahu, že každý člověk je jiný a co platí na jednoho, nemusí fungovat u druhého. Rozhodně ale zapomeňte na klasické diety, jednostranné diety a hladovění. To vše má jen krátkodobý efekt. Hubnutí mnohdy odstartujete jen tím, že změníte některé své návyky.

Hubnutí a pitný režim

Chybný nebo také nedostatečný pitný režim může být příčinou, že se nám tělo zanáší škodlivými látkami, které se díky malému množství přijímaných tekutin nestihnou vyplavit ven. Tím se zpomalují některé přirozené rytmy v těle, které mohou způsobit i zpomalení metabolismu, okyselení těla a tím pádem i nepřímé přibírání na váze. Pro hubnutí je proto pitný režim značně důležitý. Avšak pozor na to, co pijete.

Čtěte také:

Vhodně zvolená dieta zatočí s kily navíc (nejen) po Vánocích

Jak zabránit zadržování vody v těle, které je příčinou neúspěšného hubnutí?

Hubnutí podle čínské medicíny pracuje s duševní pohodou i jídelníčkem

Odborníci stále dokola opakují, že je příčinou obezity mnohých lidí, pití tolik oblíbených slazených nápojů. Výrobci nám sice garantují absenci různých konzervantů a umělých barviv, ale s obsahem cukru se už nechlubí. Často se to týká i rádoby “ovocných šťáv”. Vyměňte je raději za neperlivou vodu. A pokud vám voda zkrátka nechutná, přidejte si do ní citrón nebo jiné druhy ovoce, zeleniny nebo byliny. Ty vám nápoj ochutí, ale rozhodně nepřidají kalorie. Vhodné jsou i neslazené bylinné čaje. Ovšem pozor, nesmí se to s nimi přehánět. Sice jich můžete za den vypít i několik šálků, ale druhové složení léčivých rostlin čas od času měňte. 

Správný jídelníček a hubnutí

Na úvod je nutné zmínit, že univerzální “správný” jídelníček na úspěšné hubnutí neexistuje. Pokud máte už dlouhodobě problémy s nadváhou, možná je na čase oslovit některého výživového poradce, který se vámi bude zabývat dopodrobna. Právě on vám stanoví, jaký jste metabolický typ. Zatímco některý člověk se ke štíhlému tělu musí doslova „dojíst“, jiný musí odbourat naprostou většinu potravin, které doposud jedl. V každém případě by měl jídelníček obsahovat velké množství čerstvé (v zimě kvašené) zeleniny, menší poměr ovoce, protože většinou obsahuje hodně cukru, dále živočišné a rostlinné bílkoviny a menší poměr kvalitních tuků.

Potraviny by měly být v každém případě pestré a bohaté na vitamíny a minerály. Pokud nejste zrovna typ, který by si každý den vyvařoval a vymýšlel nové recepty, zkuste si vaření trošku ozvláštnit a udělat ho zábavnějším. Například se naučte vařit s bylinkami, které jídlo ozdobí, příjemně ovoní a dochutí. Vybírejte takové druhy, které podporují trávení nebo očistu organismu.

Byliny mohou hubnutí podpořit

Ačkoli jsme zatím nebyli schopni označit žádnou léčivou rostlinu za stoprocentní prostředek na hubnutí, je mezi nimi mnoho druhů, které mohou redukci hmotnosti a celkové „ozdravení těla“ hodně uspíšit. Existují například “hubnoucí” byliny na odvodnění, ale než se do jejich konzumace pustíte, položte si otázku, jestli právě vy odvodnit potřebujete. Mnozí lidé si chybně myslí, že za jejich nadváhou stojí právě vysoké množství vody, které tělo drží a nechce ho vyloučit, ale ne vždy tomu tak je ve skutečnosti. Nejdříve se tedy opravdu zamyslete nad prvotním problémem, jenž způsobuje nabírání přebytečných kilogramů

Bylinkové vody mohou hubnutí usnadnit

Pokud máte pomalé trávení, je dobré zařadit potraviny s vysokým obsahem vlákniny a zařadit byliny na podporu trávicího systému. Pokud víte, že za nadváhou stojí nesprávná funkce štítné žlázy, jistě se nevyhnete užívání léků. I samotné bylinky však mohou do jisté míry upravit hormonální hladinu. Před zahájením hubnutí si můžete provést očistnou kúru, která vás zbaví překyselení a vyplaví z těla i jiné škodliviny, které by hubnutí mohly bránit nebo jej zpomalovat. 

Tukožroutské byliny na hubnutí

  • Kontryhel – podporuje trávení a urychluje metabolismus.
  • Ostropestřec – podporuje vylučování škodlivých látek, napomáhá očistě těla.
  • Rozmarýn – zlepšuje prokrvení organismu, urychluje hubnutí, povzbuzuje tělo a dodává energii
  • Kopřiva – podporuje trávení, ředí a čistí krev, urychluje hubnutí.
  • Pampeliška – především kořen má silné močopudné účinky, takže se hodí zvláště pro ty, kdo trpí zavodňováním organismu.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PÁTEK 14. 03. 2025
panna
Měsíc putuje znamením Panny, dnes je úplněk. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Udělejte si čas na péči o sebe.…
více o tomto dni
SOBOTA 15. 03. 2025
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
NEDĚLE 16. 03. 2025
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 17. 03. 2025
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
ÚTERÝ 18. 03. 2025
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v ubývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni
STŘEDA 19. 03. 2025
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v ubývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni
ČTVRTEK 20. 03. 2025
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Uzeniny Příbram, a.s.
Společnost Uzeniny Příbram, a. s. je český…
Farma Skupeč, s.r.o.: rostlinná výroba, chov drůbeže i skotu
Farma Skupeč se nachází přibližně 25 km od…

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

S kvasinkovou infekcí mezi tlapkami u mě fenky jsem měl dlouho problémy. Zkoušel jsem hypermangan, ocet, léky ...

Amyotrofická laterální skleróza - ALS

Dobrý den, paní Beruško, odkud jste? Můžeme dát síly a dovedností dohromady. Prosím, na Vás e-mail nebo telefo...

Amyotrofická laterální skleróza - ALS

Dobrý den, osobně se starám o pacientka ALS...tato nemoc je neuchopitelná a krutá pro postižené ale i jejich r...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

prodáváme všechny druhy léků Morfin Zolpinox Sanval Frontin Adderall Ritalin Oxykodon Xa...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Byl jste odmítnut bankami, protože máte špatný úvěr nebo nemáte žádné zajištění p...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Byl jste odmítnut bankami, protože máte špatný úvěr nebo nemáte žádné zajištění p...
Zobrazit všechna témata

Týká se i vás laktózová intolerance? Víme, jak si s ní poradit

Laktózová intolerance je běžný problém, který postihuje stále více lidí. Je to stav, kdy tělo nedokáže zpracovat laktózu, což vede k nepříjemným trávicím potížím. Naštěstí není nutné se mléčných výrobků v jídel...

Příprava zahrady na jaro: Co všechno stihnout na zahradě v březnu?

Meteorologické jaro je tu a s ním startuje i čas, kdy bychom se měli porozhlédnout po zahradě a pustit se do prvních jarních prací. Zahrada v březnu se totiž už pomalu probouzí k životu. V tomto období je důlež...

Je dieta Toma Bradyho klíčem k dlouhověkosti?

Dieta Toma Bradyho, bývalého amerického fotbalisty, je údajně cestou k dlouhověkosti a skvělé fyzické formě. Jedná se o stravovací režim, který se soustředí na vyváženou kombinaci živin a eliminaci zánětů v těl...

Medvědí česnek v hlavní roli: Připravte si 4 skvělé recepty

Máte rádi medvědí česnek? Pak je nejvyšší čas na jeho sběr. Sezóna této jarní bylinky začíná právě začátkem března, avšak sbírat ji můžete klidně v dubnu a někdy i v květnu. Připravili jsme si pro vás 4 svěží r...

Toužíte si splnit sny? 7 tipů, jak se konečně dostat k vysněnému cíli

Každý večer usínáte s tím, že si moc přejete, aby se vaše sny vyplnili. Přes den myslíte na to, jaké by to bylo, kdyby… Poznáváte se v tom? Jestli toužíte po změně a chcete si začít plnit sny, začněte hned teď....

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Babské rady na suchou pokožku hlavy: Vsaďte na přírodní prostředky

Suchá pokožka hlavy je nepříjemný fyzický problém, který vás může obtěžovat zejména ve společnosti. Pojí se s ním totiž i zvýšené svědění kůže nebo tvorba lupů. K zmírnění obtíží můžete samozřejmě použít speciá...

Na vlastní kůži: Za jediný den jsem si ušila vlastní boty. Zvládnete to taky

Ušít boty za jediný den? Nesmysl. Ruční práce, které jsou pro většinu žen relax, pro mě vždy byly noční můrou. Uháčkovala jsem jednu křivou šálu, s pletením jsem si jako levoruká nedokázala poradit a šití? Za c...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.