Jak na vysoký cholesterol a detoxikaci organismu?

Jak na vysoký cholesterol? Vyzkoušejte detoxikaci a rostlinnou stravu!

Cholesterol dovede potrápit nejednoho strávníka. Ne vždy za vysokým cholesterolem stojí nevhodná strava, jedná se totiž také o dědičnou záležitost. Jaké druhy cholesterolu známe a co může nadměrná konzumace živočišných produktů všechno způsobit? Jak správně detoxikovat organismus a zaměřit se také na cholesterol a toxiny z vnitřního prostředí?

HDL a LDL cholesterol, „hodný” a „zlý” cholesterol

Zvýšený cholesterol v našem organismu může způsobovat celou řadu potíží. Hladina celkového cholesterolu by neměla přesáhnout 5 mmol/l. Kdo z vás se však může pyšnit ukázkovým cholesterolem? Cholesterol se ještě dělí na takzvaný „hodný” a „zlý” cholesterol, tedy HDL cholesterol a škodlivý LDL cholesterol, který ucpává cévy. Oba typy cholesterolu ale mají svůj důležitý úkol, navíc HDL cholesterol dokáže nadbytečný LDL cholesterol z těla odbourávat.

Při vyšších hodnotách cholesterolu omezte konzumaci masa

Co tedy způsobuje vysoká hladina cholesterolu a čím nás ohrožuje? V prvé řadě nám hrozí ucpávání cév a vysoké riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění, zejména infarktu nebo mrtvice a trombózy. Ale není samozřejmě řečeno, že všichni tito pacienti s kardiovaskulárním onemocněním mají zvýšenou hladinu cholesterolu. Vysoká hladina cholesterolu také často souvisí s obezitou, nezdravým životním stylem a nadměrnou konzumací živočišných produktů, ale opět to není jediný směrodatný faktor. Vysoký cholesterol mohou mít i lidé, kteří žijí relativně zdravě a mají štíhlou postavu. Svou roli hraje totiž i dědičnost a celý balíček dalších faktorů.

Jak snížit cholesterol: Pomůže přechod na veganskou stravu?

Pokud chceme hladinu cholesterolu udržet ve zdravé normě, protože naše tělo cholesterol samozřejmě i potřebuje, určitě je vhodné žít zdravě. Vyplatí se nekouřit, nepřehánět to s alkoholem, sportovat či mít dostatek přiměřeného pohybu a mít zdravý jídelníček. Jestliže je potřeba rychle snížit váš vysoký cholesterol, zkuste přejít na rostlinnou stravu, a to buď dočasně, anebo trvale. Vegetariánství nebo veganství může pomoci váš problém s cholesterolem vyřešit. Omezte konzumaci masa, vajec a mléčných produktů, anebo se jich zcela vzdejte. Vaječný bílek cholesterol neobsahuje a bývá součástí mnoha vegetariánských náhražek masa. Patří však mezi alergeny, na to je třeba dávat pozor.

Potraviny pro nízký cholesterol

Samozřejmě dávejte při změně stravovacího systému pozor i na to, aby vám nechyběly některé důležité nutrienty, zejména vápník, železo, vitamíny skupiny B a hlavně vitamín B12. Strava by ale neměla být všechno. Vyloučení masa a živočišných produktů vám rozhodně prospěje, protože nebudete tolik zatěžovat svůj trávicí systém, střeva, játra a také klouby. Nadměrná konzumace masa a zvýšený příjem proteinů má za následek i usazování kyseliny močové v kloubech a vznik dny. I z tohoto důvodů je pak důležitá celková detoxikace těla.

Detoxikace jater a střeva souvisí i s cholesterolem

S cholesterolem také úzce souvisí stav jater, protože nadměrné ukládání cholesterolu v těle odpovídá nedostatečné funkci jater. Právě v játrech se cholesterol tvoří a odbourává. Proto při vysoké hladině cholesterolu detoxikujeme játra a samozřejmě i střeva. Vyzkoušet můžete preparát Nechol od firmy Marion, který čistí játra a střeva a bývá první pomocí při vysoké hladině cholesterolu. Dále je vhodné zaměřit se na očistu střev a obnovu střevního mikrobiomu pomocí tobolek Anti-Anti B a přípravku Imunokomplex. Další volbou může být přípravek Meta, který pomáhá z těla odbourávat metabolity, mezi něž nadměrný cholesterol také patří. Pomůže vám i s klouby, protože rovněž odbourává z těla soli kyseliny močové.

Potraviny pro nízký cholesterol

Nízký cholesterol můžete podpořit i konzumací omega 3 a 6 mastných kyselin, které mají spoustu dalších pozitivních účinků na náš organismus. Najdete je například v kvalitních rostlinných olejích (olivový, lněný nebo řepkový olej) a v rybách, mořských plodech nebo rybím tuku. Nenasycené mastné kyseliny jsou pro nízkou hladinu cholesterolu a pro zdraví našich cév velice důležité. Zároveň nezapomínejte v jídelníčku na dostatek čerstvé zeleniny, ovoce a celozrnných obilovin, abyste měli dostatek vlákniny, která je pro optimální cholesterol neméně důležitá.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 05. 11. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
STŘEDA 06. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
ČTVRTEK 07. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
PÁTEK 08. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
SOBOTA 09. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
NEDĚLE 10. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
PONDĚLÍ 11. 11. 2024
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Chov myší: Jaké myšky můžeme chovat doma?

Zdravím, mám 1 myšku darovanou hnědou větší a 2 bílé malé. Za jak dlouho vyrostou aby mě neprolezly 0,8mm drát...

Světový den chleba a pečiva: Upečte si vlastní bochník. S droždím nebo kváskový

Pekařka zdraví! Super článek, moc za něj díky. Jinak kdyby někdo chtěl zkusit péct z kvasu, tak ho ani nemusít...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Co znamená zdravá izolace a proč jí dávat přednost?

Je skvělé, že se zde probírá téma zdravé izolace a důraz na zdravé prostředí. Pokud hledáte efektivní ochranu ...

Péče o pleť 40+

Já musím říct, že mně na vrásky účinné pomohl až botox a aplikace kyseliny hyalurono...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Na prodej prášky proti bolesti, prášky na spaní, prášky na depresi, prášky na úzkos...

Nové BF boty

Co se týká barefoot bot pro děti, tak bych určitě doporučila vybírat hlavně podle ší�...
Zobrazit všechna témata

Barva očí o vás prozradí mnohé. Z očí lze dokonce vyčíst i zdravotní stav

Čtením zdravotního stavu z očí se ostatně zabývá i takzvaná irisdiagnostika. Terapeut dokáže podle určitých znaků na duhovce rozeznat, jaké nemoci vás trápí, případně s čím bojujete. Ostatně už podle barvy očí ...

Moderní vánoční stromek pro dokonalé Vánoce

Vánoce jsou za rohem a vy jste se odhodlali zkontrolovat váš vánoční stromeček a zjistili jste, že už má své nejlepší roky za sebou a podepsal se na něm zub času? Nebo jste už mrkli na nejnovější typy vánočních...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.