Jak na vysoký cholesterol a detoxikaci organismu?

Jak na vysoký cholesterol? Vyzkoušejte detoxikaci a rostlinnou stravu!

Cholesterol dovede potrápit nejednoho strávníka. Ne vždy za vysokým cholesterolem stojí nevhodná strava, jedná se totiž také o dědičnou záležitost. Jaké druhy cholesterolu známe a co může nadměrná konzumace živočišných produktů všechno způsobit? Jak správně detoxikovat organismus a zaměřit se také na cholesterol a toxiny z vnitřního prostředí?

HDL a LDL cholesterol, „hodný” a „zlý” cholesterol

Zvýšený cholesterol v našem organismu může způsobovat celou řadu potíží. Hladina celkového cholesterolu by neměla přesáhnout 5 mmol/l. Kdo z vás se však může pyšnit ukázkovým cholesterolem? Cholesterol se ještě dělí na takzvaný „hodný” a „zlý” cholesterol, tedy HDL cholesterol a škodlivý LDL cholesterol, který ucpává cévy. Oba typy cholesterolu ale mají svůj důležitý úkol, navíc HDL cholesterol dokáže nadbytečný LDL cholesterol z těla odbourávat.

Při vyšších hodnotách cholesterolu omezte konzumaci masa

Co tedy způsobuje vysoká hladina cholesterolu a čím nás ohrožuje? V prvé řadě nám hrozí ucpávání cév a vysoké riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění, zejména infarktu nebo mrtvice a trombózy. Ale není samozřejmě řečeno, že všichni tito pacienti s kardiovaskulárním onemocněním mají zvýšenou hladinu cholesterolu. Vysoká hladina cholesterolu také často souvisí s obezitou, nezdravým životním stylem a nadměrnou konzumací živočišných produktů, ale opět to není jediný směrodatný faktor. Vysoký cholesterol mohou mít i lidé, kteří žijí relativně zdravě a mají štíhlou postavu. Svou roli hraje totiž i dědičnost a celý balíček dalších faktorů.

Jak snížit cholesterol: Pomůže přechod na veganskou stravu?

Pokud chceme hladinu cholesterolu udržet ve zdravé normě, protože naše tělo cholesterol samozřejmě i potřebuje, určitě je vhodné žít zdravě. Vyplatí se nekouřit, nepřehánět to s alkoholem, sportovat či mít dostatek přiměřeného pohybu a mít zdravý jídelníček. Jestliže je potřeba rychle snížit váš vysoký cholesterol, zkuste přejít na rostlinnou stravu, a to buď dočasně, anebo trvale. Vegetariánství nebo veganství může pomoci váš problém s cholesterolem vyřešit. Omezte konzumaci masa, vajec a mléčných produktů, anebo se jich zcela vzdejte. Vaječný bílek cholesterol neobsahuje a bývá součástí mnoha vegetariánských náhražek masa. Patří však mezi alergeny, na to je třeba dávat pozor.

Potraviny pro nízký cholesterol

Samozřejmě dávejte při změně stravovacího systému pozor i na to, aby vám nechyběly některé důležité nutrienty, zejména vápník, železo, vitamíny skupiny B a hlavně vitamín B12. Strava by ale neměla být všechno. Vyloučení masa a živočišných produktů vám rozhodně prospěje, protože nebudete tolik zatěžovat svůj trávicí systém, střeva, játra a také klouby. Nadměrná konzumace masa a zvýšený příjem proteinů má za následek i usazování kyseliny močové v kloubech a vznik dny. I z tohoto důvodů je pak důležitá celková detoxikace těla.

Detoxikace jater a střeva souvisí i s cholesterolem

S cholesterolem také úzce souvisí stav jater, protože nadměrné ukládání cholesterolu v těle odpovídá nedostatečné funkci jater. Právě v játrech se cholesterol tvoří a odbourává. Proto při vysoké hladině cholesterolu detoxikujeme játra a samozřejmě i střeva. Vyzkoušet můžete preparát Nechol od firmy Marion, který čistí játra a střeva a bývá první pomocí při vysoké hladině cholesterolu. Dále je vhodné zaměřit se na očistu střev a obnovu střevního mikrobiomu pomocí tobolek Anti-Anti B a přípravku Imunokomplex. Další volbou může být přípravek Meta, který pomáhá z těla odbourávat metabolity, mezi něž nadměrný cholesterol také patří. Pomůže vám i s klouby, protože rovněž odbourává z těla soli kyseliny močové.

Potraviny pro nízký cholesterol

Nízký cholesterol můžete podpořit i konzumací omega 3 a 6 mastných kyselin, které mají spoustu dalších pozitivních účinků na náš organismus. Najdete je například v kvalitních rostlinných olejích (olivový, lněný nebo řepkový olej) a v rybách, mořských plodech nebo rybím tuku. Nenasycené mastné kyseliny jsou pro nízkou hladinu cholesterolu a pro zdraví našich cév velice důležité. Zároveň nezapomínejte v jídelníčku na dostatek čerstvé zeleniny, ovoce a celozrnných obilovin, abyste měli dostatek vlákniny, která je pro optimální cholesterol neméně důležitá.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 21. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PÁTEK 22. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
SOBOTA 23. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 24. 11. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 25. 11. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
ÚTERÝ 26. 11. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
STŘEDA 27. 11. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni

Jogurt

Moje snídaně již několik roků je jogurt....

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Urgentní půjčka pro ženy na mateřské dovolené a na MD v ČR Hrozí vám nepředvídat...

Regenerace suché a jemné kůže

Zdravím, potřebovala bych poradit ohledně zdravotního problému tatínka. Má už roky prob...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

prodáváme všechny druhy léků Morfin Zolpinox Sanval Frontin Adderall Ritalin Oxykodon Xana...
Zobrazit všechna témata

Duševní zdraví investora – jak se o něj starat?

Investování do různých finančních instrumentů, nemovitostí či alternativních forem ukládání kapitálu může přinést značné zisky, ale často je spojeno se značným stresem. Investoři se často nadměrně obávají ztrát...

Jmelí si můžete vypěstovat i sami na zahradě. Jak na to?

Jmelí je oblíbený i tradiční symbol Vánoc všude na světě a spjat je zejména s polibkem pod ním, který má přinést dvěma lidem dlouhotrvající a šťastnou lásku nebo vztah. Dle evropských pověr pak představuje symb...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Znáte PQQ? Doplněk stravy, který chrání mozek a posílí svaly

Doplněk stravy PQQ není příliš znám. Avšak jde o poměrně silný a zajímavý suplement, který bychom neměli přehlížet. Lidskému organismu totiž nabízí nesčetně výhod. Dokáže navýšit energetickou hladinu, je preven...

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.