Nejste také ohroženi nedostatkem vitamínu B12?

Nedostatek vitamínu B12 může ohrožovat i vás. Jak poznáte, že vám chybí?

Nedostatek vitamínu B12 není nic neobvyklého. Naopak se dá říci, že se týká čím dál většího počtu lidí. A rozhodně jím netrpí jen jedinci, kteří ze své stravy vyloučili živočišné produkty. Jak tedy můžeme nedostatek vitamínu B12 rozeznat a co se s tím dá dělat?

Nedostatek vitamínu B12 je poměrně nenápadný. Avšak může být součástí mnoha chorob, se kterými se v životě můžeme setkat. Ať už jde o duševní poruchy, jako jsou deprese nebo úzkosti či dokonce bipolární poruchu. Často bývá nedostatek vitamínu B12 spojován i s kardiovaskulárním onemocněním, neruologickými či autoimunitními onemocněními, podílí se na mužské i ženské neplodnosti a často se objevuje také při Alzheimerově chorobě. Rozhodně to sice není jediný faktor, který hraje roli při vzniku těchto onemocnění, ale je jeden z těch, které mohou mít klíčový vliv.

Nedostatek vitamínu B12 jako moderní epidemie

Z mnohých studií, které byly provedeny vyplývá, že lidé středního věku mívají velmi často nižší množství vitamínu B12, než by měli mít. Přitom právě v tomto věku se nejčastěji u lidí objevují neurologické potíže. Odborníci jsou také velmi překvapeni tím, že mladší lidé trpí nedostatkem vitamínu B12 stejně jako starší lidé. Podle expertů je také možné, že mnoho symptomů, které běžně spojujeme s “normálním” stárnutím, jsou způsobeny nedostatkem vitamínu B12.

Čtěte také:

Vitamín B ovlivňuje lidskou psychiku víc, než by se mohlo zdát

Minerály v kostce: Kobalt hraje významnou roli u štítné žlázy. Bez správné hladiny vitamínu B12 jsme však ohroženi jeho nedostatkem. Jak jste na tom vy?

Vitamíny podle abecedy: Jak mohou vitamíny skupiny B posílit nervový systém?

Vitamín B12 jako součást preventivní prohlídky

Odhalit, že daný jedinec má nedostatek vitamínu B12 není sice nic složitého, přesto se tím většina lékařů vůbec nezabývá. Přitom by pro začátek stačilo při preventivní prohlídce jen nechat udělat odběry i právě na vitamín B12. I když někdy ani samotné testy nestačí. Pokud je nějaké podezření, že by daný člověk mohl mít nižší hladinu vitamínu B12, je třeba udělat podrobnější rozbor a hlídat i další hodnoty. Lidé, kteří mají nedostatek vitamínu B12, mívají také nadbytek methylmalonové kyseliny, homocysteinu nebo holotranskobalaminu. Což jsou všechno faktory, které také poukazují na nedostatek vitamínu B12.

Vitamín B12 je životně důležitý 

Vitamín B12 se společně s folátem podílí na syntéze DNA a červených krvinek. Hraje však také značnou roli ve fungování nervového systému a při vedení nervových impulsů. Jestliže máme nedostatek vitamínu B12, projevuje se to na lidském těle postupně. V první fázi se sníží hladina vitamínu B12, ve druhé fázi začnou jeho nedostatkem trpět také buňky v těle. Následuje zvýšená hladina homocysteinu a snížená míra syntézy DNA. Poslední fázi je pak makrocytární anémie. 

Nedostatek vitamínu B12 je poměrně běžný

Jak je možné, že v 21. století mohou mít někteří jedinci (ve vyspělých státech se hovoří minimálně o polovině lidí) nízkou hladinu nebo dokonce nedostatek vitamínu B12? Rozhodně to nesouvisí jen s tím, že by člověk nejedl živočišné produkty, jak se někteří mylně domnívají. Na vině může být například zvýšená propustnost střev nebo jejich zánět, dále snížená hladina žaludečních šťáv, některé užívané léky, alkohol nebo časté operace. Všeobecně jsou pak za ohrožené skupiny považování právě vegetariáni a vegani a lidé starší šedesáti let. Dále pak pacienti užívající léky na většinu žaludečních obtíží, léky na léčbu diabetu nebo pacienti, kteří trpí Crohnovou chorobou, ulcerózní kolitidou, syndromem dráždivého tračníku nebo celiakií.

Vitamín B12 je nutné často suplementovat

Vitamín B12 je především v živočišných produktech

Vitamín B12 je jediný vitamín, který obsahuje stopový prvek kobalt. Právě proto se mu říká také kobalamin. Ten se tvoří ve střevech zvířat. Nelze jej tedy získat jednoduše například z rostlin nebo z řas. Právě mořské řasy, fermentovaná sója jsou produkty, které lidé nekonzumující živočišné produkty jedí, aby předešli nedostatku vitamínu B12.  Ve skutečnosti však tyto rostlinné zdroje disponují jen analogickými látkami (kobamidy), které rozhodně hladinu vitamínu B12 neudržují ani nezvedají

Nedostatek vitamínu B12 a správná léčba

Zjistíte-li, že máte nedostatek vitamínu B12, pak je vhodné, aby lékař zahájit optimální terapii. Vhodné jsou například injekce s vitamínem B12. Případně je možné užívat vyšší dávky (výhradně na doporučení lékaře) vitamínu B12 v tabletách či tobolkách. 

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 05. 11. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
STŘEDA 06. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
ČTVRTEK 07. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
PÁTEK 08. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
SOBOTA 09. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
NEDĚLE 10. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
PONDĚLÍ 11. 11. 2024
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Chov myší: Jaké myšky můžeme chovat doma?

Zdravím, mám 1 myšku darovanou hnědou větší a 2 bílé malé. Za jak dlouho vyrostou aby mě neprolezly 0,8mm drát...

Světový den chleba a pečiva: Upečte si vlastní bochník. S droždím nebo kváskový

Pekařka zdraví! Super článek, moc za něj díky. Jinak kdyby někdo chtěl zkusit péct z kvasu, tak ho ani nemusít...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Co znamená zdravá izolace a proč jí dávat přednost?

Je skvělé, že se zde probírá téma zdravé izolace a důraz na zdravé prostředí. Pokud hledáte efektivní ochranu ...

Péče o pleť 40+

Já musím říct, že mně na vrásky účinné pomohl až botox a aplikace kyseliny hyalurono...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Na prodej prášky proti bolesti, prášky na spaní, prášky na depresi, prášky na úzkos...

Nové BF boty

Co se týká barefoot bot pro děti, tak bych určitě doporučila vybírat hlavně podle ší�...
Zobrazit všechna témata

Barva očí o vás prozradí mnohé. Z očí lze dokonce vyčíst i zdravotní stav

Čtením zdravotního stavu z očí se ostatně zabývá i takzvaná irisdiagnostika. Terapeut dokáže podle určitých znaků na duhovce rozeznat, jaké nemoci vás trápí, případně s čím bojujete. Ostatně už podle barvy očí ...

Moderní vánoční stromek pro dokonalé Vánoce

Vánoce jsou za rohem a vy jste se odhodlali zkontrolovat váš vánoční stromeček a zjistili jste, že už má své nejlepší roky za sebou a podepsal se na něm zub času? Nebo jste už mrkli na nejnovější typy vánočních...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.