Menopauza dokáže s životem pořádně zatočit

Sedm nejlepších bylin a doplňků stravy pro menopauzu

Menopauza neboli přechod je obdobím, kdy přirozeně klesá produkce ženských reprodukčních hormonů a ukončuje se menstruační cyklus. Toto se obvykle začíná dít někdy mezi 40. a 50. rokem života. Pro ženu je toto období značně náročné a je spojeno s mnohými obtížemi i zdravotními problémy. Existují nějaké alternativní doplňky, které mohou pomoci tento čas lépe zvládnout?

Menopauza, ač jde o přirozený proces, umí ženu pěkně potrápit. Mezi běžné příznaky patří návaly horka, noční pocení, přibývání na váze, nepravidelná menstruace, náladovost, vaginální suchost, zimnice, snížená sexuální touha, nespavost, úbytek kostní hmoty, bolesti hlavy, úzkost či deprese.

Menopauza a klasická léčba

Vzhledem k tomu, že je menopauza přirozený proces, běžná léčba se většinou zaměřuje jen na zvládání příznaků. K dispozici je k tomuto účelu mnoho farmaceutických léků. Ty však mají mnohé nežádoucí účinky a dokáží někdy zkomplikovat život ještě více. Možností jsou proto některé alternativní doplňky stravy nebo i byliny. Některým ženám mohou pomoci skvěle.

Čtěte také:

Menopauza: Nová etapa v životě ženy. Jak ji zvládnout?

Menopauza dokáže ženy potrápit. Jaké bylinky si s jejími projevy poradí?

Kontryhel obecný ocení zejména dámy. Pomůže při menstruačních bolestech i menopauze

Menopauza: Byliny a alternativní doplňky stravy

1.  Ploštičník hroznatý

Hojně jej využívají indiáni k léčbě různých onemocnění. Ploštičník se nejčastěji využívá u menopauzy ke zmírnění nočního pocení a návalů horka. Uvedené studie však zatím neuvedly dostatek důkazů o tom, že by ploštičník skutečně fungoval. Z provedených testů byl postaven na úroveň placeba. Přesto však mají vědci chuť dále jej v této oblasti zkoumat. Při dlouhodobějším užívání ploštičníku se mohou vyskytnout i nežádoucí účinky, jako je nevolnost či zvracení. To samé platí i v případě, že jej budete užívat ve větším množství. Nejčastěji se ploštičník dá sehnat ve formě tobolek nebo tinktury.

2.  Jetel luční

Bylina, která je jedničkou v případě, že vám startuje menopauza. Jetel je totiž bohatým zdrojem izoflavonů (fytoestrogenů). Jde o sloučeniny, které fungují podobně jako estrogen a jsou tak schopny zmírňovat příznaky spojené s poklesem přirozené produkce estrogenu, ke které dochází během menopauzy. Jetel se hojně využívá k prevenci či léčbě nejrůznějších příznaků menopauzy, jako jsou návaly horka, noční pocení nebo úbytek kostní hmoty. Toto ostatně prokázaly i již provedené studie. Jetel je možné užívat ve formě čaje, případně jsou v lékárnách k mání volně prodejné doplňky stravy s jetelem. Podobné účinky jako jetel má i sója, která rovněž obsahuje izoflavony.

3.  Andělika čínská

Bylina, která je označovaná jako “ženský ženšen” pomáhá proti návalům horka a celkově podporuje hormonální systém. Při menstruaci dokonce funguje jako analgetikum, které mírní menstruační bolesti. Hravě si poradí i s premenstruačním syndromem. Andělika má však tu nevýhodu, že může zvyšovat citlivost pokožky na slunce a rovněž může mít vliv na řešení krve. Nedoporučuje se tedy ženám, které léky na ředění krve užívají.

4.  Drmek obecný

Jde o léčivou rostlinu, která se hojně používá při premenstruačním syndromu, bolestivé nebo nepravidelné menstruaci, při neplodnosti a v období menopauzy. Pomáhá na endometriózu a zabírá i na myomy dělohy. Je to mlékotvorná rostlina, u kojících žen podporuje tvorbu mateřského mléka. U příznaků menopauzy drmek prokazatelně snižuje návaly horka i úzkosti

Sója i jetel obsahují takzvané fytoestrogeny, které v období menopauzy ženě mohou hodně ulevit

5.  Pupalka dvouletá

Z byliny se vyrábí pupalkový olej, který je hojně využíván jako pomocník při menstruaci, tak i během období menopauzy. Zde především eliminuje nepříjemné stavy, jako jsou návaly horka nebo úbytek kostní hmoty. Pomáhá i při premenstruačním syndromu, kdy zejména snižuje napětí a citlivost v prsou. U mladých dívek pak srovnává nepravidelnost menstruačního cyklu.

6.  Maca peruánská

Je považována za “ženskou” bylinu. V tradiční lidové medicíně je po staletí využívána k léčbě obtíží jako je anémie, neplodnost, hormonální nerovnováha, snížená sexuální touha, náladovost nebo vaginální suchost. Díky tomu, že je schopna odstraňovat některé nepříjemné příznaky menopauzy, bývá v tomto období hojně využívána. 

7.  Lněné semínko

I obyčejné lněné semínko může být doplňkem v době, kdy se objevuje menopauza nebo její první příznaky. Ukrývají se v něm totiž lignany. Tedy rostlinné sloučeniny, které mají podobnou chemickou strukturu a funkci jako hormony-estrogeny. Len se proto může využít i k potlačení příznaků menopauzy, jako jsou návaly horka, pocení nebo úbytek kostní hmoty.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

  • Dagmar

    18:20 6. 12. 2023 0
    Vámi jmenované bylinky mi s menopauzou pomáhají od nepříjemných návalů horka a pocení, taky s náladami a spánkem. Beru je ve formě tobolek v přírodním doplňku stravy Wecare každý den a co si na tom také cením, že je nehormonální a zafungoval mi v krátké době několika dní. Myslím si, že je lepší první sáhnout po přírodní alternativě než do sebe cpát hned hormony nebo jiné léky.

Lunární kalendář

ÚTERÝ 05. 11. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
STŘEDA 06. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
ČTVRTEK 07. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
PÁTEK 08. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
SOBOTA 09. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
NEDĚLE 10. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
PONDĚLÍ 11. 11. 2024
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Chov myší: Jaké myšky můžeme chovat doma?

Zdravím, mám 1 myšku darovanou hnědou větší a 2 bílé malé. Za jak dlouho vyrostou aby mě neprolezly 0,8mm drát...

Světový den chleba a pečiva: Upečte si vlastní bochník. S droždím nebo kváskový

Pekařka zdraví! Super článek, moc za něj díky. Jinak kdyby někdo chtěl zkusit péct z kvasu, tak ho ani nemusít...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Co znamená zdravá izolace a proč jí dávat přednost?

Je skvělé, že se zde probírá téma zdravé izolace a důraz na zdravé prostředí. Pokud hledáte efektivní ochranu ...

Péče o pleť 40+

Já musím říct, že mně na vrásky účinné pomohl až botox a aplikace kyseliny hyalurono...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Na prodej prášky proti bolesti, prášky na spaní, prášky na depresi, prášky na úzkos...

Nové BF boty

Co se týká barefoot bot pro děti, tak bych určitě doporučila vybírat hlavně podle ší�...
Zobrazit všechna témata

Barva očí o vás prozradí mnohé. Z očí lze dokonce vyčíst i zdravotní stav

Čtením zdravotního stavu z očí se ostatně zabývá i takzvaná irisdiagnostika. Terapeut dokáže podle určitých znaků na duhovce rozeznat, jaké nemoci vás trápí, případně s čím bojujete. Ostatně už podle barvy očí ...

Moderní vánoční stromek pro dokonalé Vánoce

Vánoce jsou za rohem a vy jste se odhodlali zkontrolovat váš vánoční stromeček a zjistili jste, že už má své nejlepší roky za sebou a podepsal se na něm zub času? Nebo jste už mrkli na nejnovější typy vánočních...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.