Silvestr 2020 si pořádně užijte!

Silvestr 2020 se blíží! Poradíme vám, co jíst a pít, aby se oslava Silvestra nezměnila v noční můru

Silvestr je jen jednou za rok, tak si ho musíme pořádně užít! Taky si to říkáte? Tradičně je poslední den v roce spojen s večírky, návštěvou přátel a bujarým nočním veselým. Pravda, letos kvůli koronavirovým opatřením bude oslava Silvestra o něco smutnější. Přesto si oslavu posledního dne v roce jistě ujít nenecháme!

Silvestr si můžeme užít i doma s rodinou. Ale i doma nám může být po přemíře jídla a pití druhý den pořádně špatně. Každý už to někdy zažil. Tak vždy následující rok přemýšlíme o preventivních opatřeních. Co dělat, abychom letos mohli jíst a pít dosytosti a oslava Silvestra nám nezkazila žaludek

Silvestr a oslavy Silvetra

Poslední den v roce, Silvestr, je tradičně spojen s dobrou náladou, lahodným jídlem, skvělým pitím i perfektní zábavou. Vídáme se se svými blízkými a společně se loučíme s uplynulým rokem. A všichni moc dobře víme, jak obtížné je ovládat chuť k jídlu při pohledu na prohýbající se slavnostní stoly plné nejrůznějších dobrot. Tady pak vznikají i ta nereálná novoroční předsevzetí, že se už nikdy nebudeme přejídat a zhubneme. Vydrží většinou jen do doby, než nám pořádně vytráví a vyhládne. Podle psychologů právě na oslavy Silvestra také stoupá úroveň stresu a emocí, což má za následek přejídání se nezdravých jídel. Najednou nemáme své tradiční rituály, svůj denní režim a jíme doslova od rána do večera. A proložíme-li to nějakým alkoholem, pak je na problém velmi rychle zaděláno

Čtěte také:

Silvestrovské a novoroční zvyky nejsou jen o předsevzetích

Jak na kocovinu, když se silvestrovské oslavy vymknou kontrole?

Vtipná přání na Silvestra pro vaše blízké – 20 tipů

Oslavy Silvestra a zdravé stravování

Slova naprosto se vylučující v jedné větě? Nemusí to tak být. Stačí si možná jen uvědomit, že i takové “občasné” přejídání a přepíjení má své následky. Pomineme-li nadýmání, bolesti žaludku či zvracení, je to i zvýšení hladiny cukru v krvi, vysoký tlak, nadváha a pochopitelně výčitky. Jak se tedy na oslavy Silvestra udržet, přežít je bez úhony a zároveň si je užít?

Oslavy Silvestra mohou být fajn i bez přemíry jídla a pití

Silvestr 2020: 8 tipů pro skvělou silvestrovskou oslavu

1. Jezte kvalitní stravu – i když se stoly budou prohýbat pod spoustou dobrot, sáhněte raději po zelenině, ovoci, celozrnných výrobcích, luštěninách, semíncích či oříšcích. 

2. Začněte den se smoothies – oslavy Silvestra začněte hned ráno, připravte si výživné smoothies. Ideálně hned na lačný žaludek. Měli byste vypít alespoň 200 ml ovocno-zeleninové šťávy. Přichystáte si dobrý základ na zbytek dne.

3. Přes den jezte celozrnné výrobky a luštěniny – pohanka, prosto, celozrnná rýže, quinoa, červená pšenice, ovce, fazole, čočka nebo hrách. Dodají vám potřebnou vlákninu, zasytí a nebudete mít potřebu se následně přejídat.

4. Pečivo jen kvalitní – nejlépe uděláte, pokud letošní oslava Silvestra bude s celozrnným pečivem. Zapomeňte na bílou veku nebo obyčejné rohlíky. Sáhněte po výživné mouce. Vhodné je i bezlepkové pečivo.

5. Vyhýbejte se tukům – nemyslíme tím pochopitelně kvalitní tuky například v ořeších. Ale především běžné rafinované i za studena lisované oleje. Koncentrovaným tukům se zkrátka vyhýbejte.

6. Silvestr s bylinkami a kořením – zařaďte je všude, kde to jen půjde. Bazalka, oregano, máta, kurkuma, kopr nebo petržel. Jsou vhodné na trávení a pomohou vám, abyste se cítili lépe. 

7. Nepřejídejte se – nad touto radou si asi poklepete na čelo. Přeci Silvestr je od toho, abychom se pořádně najedli. Jenže najíst se pořádně a kvalitně, a přejíst se, je velký rozdíl. Po pořádném a kvalitním jídle v rozumné míře vám špatně určitě nebude.

8. Hýbejte se – během dne si zacvičte, běžte na procházku, protáhněte se. Cvičení vám pomůže rychleji pálit přijaté kalorie a zrychlí váš metabolismus.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 22. 04. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
STŘEDA 23. 04. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
ČTVRTEK 24. 04. 2025
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
PÁTEK 25. 04. 2025
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
SOBOTA 26. 04. 2025
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
NEDĚLE 27. 04. 2025
beran
Měsíc putuje ve znamení Berana, dnes je novoluní. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Pokud trpíte na migrény, pijte…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 28. 04. 2025
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

ahoj, pokud je to nahoda, tak mi to prijde zajimave hodne a napsal bych o tom nejakou kratkou osobni zpoved..a...

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

Krasny den prosim ohledne karmickeho vztahu o kterem jsem predvedcena ze existuje protoze jsem ho zazila, je...

Třinácté znamení Hadonoš: Jste narození v jiném znamení zvěrokruhu?

ja jsem hadonos, nikdy jsem se necitila jako ulitly strelec, vzdycky me to tahlo k lecitelstvi (neplest si s a...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Bez ohledu na vaši finanční situaci vám poskytnu spolehlivou a rychlou finanční pomoc v r...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Půjčky s ručením na směnku i pro problémové klienty. Půjčka od soukromé osoby bez pod...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Půjčky s ručením na směnku i pro problémové zákazníky. Půjčka od fyzické osoby bez ...
Zobrazit všechna témata

5 chyb, kvůli kterým můžete snadno a rychle zničit váš vztah

Vztahy jsou křehké a i malá nedorozumění mohou způsobit jejich postupné rozpadání. Mnozí se však často dopouštějí chyb, které mohou mít okamžité a devastující následky. Od nedostatku komunikace po neschopnost r...

Jarní květiny ve váze: Tipy, jak je udržet krásné a čerstvé co nejdéle

Čerstvé květiny na jaře jsou symbolem ožívající přírody a radosti. Aby jejich krása vydržela co nejdéle, je důležité věnovat jim správnou péči. Poradíme vám, jak udržet čerstvé řezané květiny co nejdéle při živ...

11x alternativní mouka na pečení: Druhy, které byste měli rozhodně vyzkoušet

Chcete oživit své pečení a objevit nové chutě? Alternativní mouky nabízejí nejen zajímavé aroma, ale i řadu zdravotních benefitů. Ať už hledáte bezlepkovou variantu nebo jen chcete experimentovat, existuje mnoh...

Ješitnost se netýká jen mužů. Jak ovlivňuje náš život?

Tradičně je ješitnost připisována mužům, avšak velice běžně ji můžeme vídat i u ženského pohlaví. Znáte ve svém okolí někoho, kdo je ješitný? Pak možná tušíte, v čem tkví tato často negativně vnímaná povahová v...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Ergoterapie jako cesta k lepšímu a kvalitnějšímu životu

Už jste někdy slyšeli o ergoterapii? Je to obor, který lidem pomáhá překonávat různé zdravotní problémy, aby mohli znovu vykonávat každodenní činnosti. Ať už jde o zranění, nemoc nebo zhoršení pohybových schopn...

Velikonoční pondělí: Oslavy jara, života a tradic

Velikonoční pondělí je dnem plným tradic, které mají kořeny v dávných pohanských i křesťanských rituálech. Kromě tradiční pomlázky a barvení vajíček nechybí obchůzky koledníků nebo polévání vodou. A chybět samo...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.