Silvestr 2020 si pořádně užijte!

Silvestr 2020 se blíží! Poradíme vám, co jíst a pít, aby se oslava Silvestra nezměnila v noční můru

Silvestr je jen jednou za rok, tak si ho musíme pořádně užít! Taky si to říkáte? Tradičně je poslední den v roce spojen s večírky, návštěvou přátel a bujarým nočním veselým. Pravda, letos kvůli koronavirovým opatřením bude oslava Silvestra o něco smutnější. Přesto si oslavu posledního dne v roce jistě ujít nenecháme!

Silvestr si můžeme užít i doma s rodinou. Ale i doma nám může být po přemíře jídla a pití druhý den pořádně špatně. Každý už to někdy zažil. Tak vždy následující rok přemýšlíme o preventivních opatřeních. Co dělat, abychom letos mohli jíst a pít dosytosti a oslava Silvestra nám nezkazila žaludek

Silvestr a oslavy Silvetra

Poslední den v roce, Silvestr, je tradičně spojen s dobrou náladou, lahodným jídlem, skvělým pitím i perfektní zábavou. Vídáme se se svými blízkými a společně se loučíme s uplynulým rokem. A všichni moc dobře víme, jak obtížné je ovládat chuť k jídlu při pohledu na prohýbající se slavnostní stoly plné nejrůznějších dobrot. Tady pak vznikají i ta nereálná novoroční předsevzetí, že se už nikdy nebudeme přejídat a zhubneme. Vydrží většinou jen do doby, než nám pořádně vytráví a vyhládne. Podle psychologů právě na oslavy Silvestra také stoupá úroveň stresu a emocí, což má za následek přejídání se nezdravých jídel. Najednou nemáme své tradiční rituály, svůj denní režim a jíme doslova od rána do večera. A proložíme-li to nějakým alkoholem, pak je na problém velmi rychle zaděláno

Čtěte také:

Silvestrovské a novoroční zvyky nejsou jen o předsevzetích

Jak na kocovinu, když se silvestrovské oslavy vymknou kontrole?

Vtipná přání na Silvestra pro vaše blízké – 20 tipů

Oslavy Silvestra a zdravé stravování

Slova naprosto se vylučující v jedné větě? Nemusí to tak být. Stačí si možná jen uvědomit, že i takové “občasné” přejídání a přepíjení má své následky. Pomineme-li nadýmání, bolesti žaludku či zvracení, je to i zvýšení hladiny cukru v krvi, vysoký tlak, nadváha a pochopitelně výčitky. Jak se tedy na oslavy Silvestra udržet, přežít je bez úhony a zároveň si je užít?

Oslavy Silvestra mohou být fajn i bez přemíry jídla a pití

Silvestr 2020: 8 tipů pro skvělou silvestrovskou oslavu

1. Jezte kvalitní stravu – i když se stoly budou prohýbat pod spoustou dobrot, sáhněte raději po zelenině, ovoci, celozrnných výrobcích, luštěninách, semíncích či oříšcích. 

2. Začněte den se smoothies – oslavy Silvestra začněte hned ráno, připravte si výživné smoothies. Ideálně hned na lačný žaludek. Měli byste vypít alespoň 200 ml ovocno-zeleninové šťávy. Přichystáte si dobrý základ na zbytek dne.

3. Přes den jezte celozrnné výrobky a luštěniny – pohanka, prosto, celozrnná rýže, quinoa, červená pšenice, ovce, fazole, čočka nebo hrách. Dodají vám potřebnou vlákninu, zasytí a nebudete mít potřebu se následně přejídat.

4. Pečivo jen kvalitní – nejlépe uděláte, pokud letošní oslava Silvestra bude s celozrnným pečivem. Zapomeňte na bílou veku nebo obyčejné rohlíky. Sáhněte po výživné mouce. Vhodné je i bezlepkové pečivo.

5. Vyhýbejte se tukům – nemyslíme tím pochopitelně kvalitní tuky například v ořeších. Ale především běžné rafinované i za studena lisované oleje. Koncentrovaným tukům se zkrátka vyhýbejte.

6. Silvestr s bylinkami a kořením – zařaďte je všude, kde to jen půjde. Bazalka, oregano, máta, kurkuma, kopr nebo petržel. Jsou vhodné na trávení a pomohou vám, abyste se cítili lépe. 

7. Nepřejídejte se – nad touto radou si asi poklepete na čelo. Přeci Silvestr je od toho, abychom se pořádně najedli. Jenže najíst se pořádně a kvalitně, a přejíst se, je velký rozdíl. Po pořádném a kvalitním jídle v rozumné míře vám špatně určitě nebude.

8. Hýbejte se – během dne si zacvičte, běžte na procházku, protáhněte se. Cvičení vám pomůže rychleji pálit přijaté kalorie a zrychlí váš metabolismus.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 21. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PÁTEK 22. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
SOBOTA 23. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 24. 11. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 25. 11. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
ÚTERÝ 26. 11. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
STŘEDA 27. 11. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Uzeniny Příbram, a.s.
Společnost Uzeniny Příbram, a. s. je český…
GastroProdukt: jedinečný catering z Valašského Meziříčí
GastroProdukt, rodinný podnik z Vala…

Jogurt

Moje snídaně již několik roků je jogurt....

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Urgentní půjčka pro ženy na mateřské dovolené a na MD v ČR Hrozí vám nepředvídat...

Regenerace suché a jemné kůže

Zdravím, potřebovala bych poradit ohledně zdravotního problému tatínka. Má už roky prob...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

prodáváme všechny druhy léků Morfin Zolpinox Sanval Frontin Adderall Ritalin Oxykodon Xana...
Zobrazit všechna témata

Duševní zdraví investora – jak se o něj starat?

Investování do různých finančních instrumentů, nemovitostí či alternativních forem ukládání kapitálu může přinést značné zisky, ale často je spojeno se značným stresem. Investoři se často nadměrně obávají ztrát...

Jmelí si můžete vypěstovat i sami na zahradě. Jak na to?

Jmelí je oblíbený i tradiční symbol Vánoc všude na světě a spjat je zejména s polibkem pod ním, který má přinést dvěma lidem dlouhotrvající a šťastnou lásku nebo vztah. Dle evropských pověr pak představuje symb...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Znáte PQQ? Doplněk stravy, který chrání mozek a posílí svaly

Doplněk stravy PQQ není příliš znám. Avšak jde o poměrně silný a zajímavý suplement, který bychom neměli přehlížet. Lidskému organismu totiž nabízí nesčetně výhod. Dokáže navýšit energetickou hladinu, je preven...

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.