Silvestr 2020 si pořádně užijte!

Silvestr 2020 se blíží! Poradíme vám, co jíst a pít, aby se oslava Silvestra nezměnila v noční můru

Silvestr je jen jednou za rok, tak si ho musíme pořádně užít! Taky si to říkáte? Tradičně je poslední den v roce spojen s večírky, návštěvou přátel a bujarým nočním veselým. Pravda, letos kvůli koronavirovým opatřením bude oslava Silvestra o něco smutnější. Přesto si oslavu posledního dne v roce jistě ujít nenecháme!

Silvestr si můžeme užít i doma s rodinou. Ale i doma nám může být po přemíře jídla a pití druhý den pořádně špatně. Každý už to někdy zažil. Tak vždy následující rok přemýšlíme o preventivních opatřeních. Co dělat, abychom letos mohli jíst a pít dosytosti a oslava Silvestra nám nezkazila žaludek

Silvestr a oslavy Silvetra

Poslední den v roce, Silvestr, je tradičně spojen s dobrou náladou, lahodným jídlem, skvělým pitím i perfektní zábavou. Vídáme se se svými blízkými a společně se loučíme s uplynulým rokem. A všichni moc dobře víme, jak obtížné je ovládat chuť k jídlu při pohledu na prohýbající se slavnostní stoly plné nejrůznějších dobrot. Tady pak vznikají i ta nereálná novoroční předsevzetí, že se už nikdy nebudeme přejídat a zhubneme. Vydrží většinou jen do doby, než nám pořádně vytráví a vyhládne. Podle psychologů právě na oslavy Silvestra také stoupá úroveň stresu a emocí, což má za následek přejídání se nezdravých jídel. Najednou nemáme své tradiční rituály, svůj denní režim a jíme doslova od rána do večera. A proložíme-li to nějakým alkoholem, pak je na problém velmi rychle zaděláno

Čtěte také:

Silvestrovské a novoroční zvyky nejsou jen o předsevzetích

Jak na kocovinu, když se silvestrovské oslavy vymknou kontrole?

Vtipná přání na Silvestra pro vaše blízké – 20 tipů

Oslavy Silvestra a zdravé stravování

Slova naprosto se vylučující v jedné větě? Nemusí to tak být. Stačí si možná jen uvědomit, že i takové “občasné” přejídání a přepíjení má své následky. Pomineme-li nadýmání, bolesti žaludku či zvracení, je to i zvýšení hladiny cukru v krvi, vysoký tlak, nadváha a pochopitelně výčitky. Jak se tedy na oslavy Silvestra udržet, přežít je bez úhony a zároveň si je užít?

Oslavy Silvestra mohou být fajn i bez přemíry jídla a pití

Silvestr 2020: 8 tipů pro skvělou silvestrovskou oslavu

1. Jezte kvalitní stravu – i když se stoly budou prohýbat pod spoustou dobrot, sáhněte raději po zelenině, ovoci, celozrnných výrobcích, luštěninách, semíncích či oříšcích. 

2. Začněte den se smoothies – oslavy Silvestra začněte hned ráno, připravte si výživné smoothies. Ideálně hned na lačný žaludek. Měli byste vypít alespoň 200 ml ovocno-zeleninové šťávy. Přichystáte si dobrý základ na zbytek dne.

3. Přes den jezte celozrnné výrobky a luštěniny – pohanka, prosto, celozrnná rýže, quinoa, červená pšenice, ovce, fazole, čočka nebo hrách. Dodají vám potřebnou vlákninu, zasytí a nebudete mít potřebu se následně přejídat.

4. Pečivo jen kvalitní – nejlépe uděláte, pokud letošní oslava Silvestra bude s celozrnným pečivem. Zapomeňte na bílou veku nebo obyčejné rohlíky. Sáhněte po výživné mouce. Vhodné je i bezlepkové pečivo.

5. Vyhýbejte se tukům – nemyslíme tím pochopitelně kvalitní tuky například v ořeších. Ale především běžné rafinované i za studena lisované oleje. Koncentrovaným tukům se zkrátka vyhýbejte.

6. Silvestr s bylinkami a kořením – zařaďte je všude, kde to jen půjde. Bazalka, oregano, máta, kurkuma, kopr nebo petržel. Jsou vhodné na trávení a pomohou vám, abyste se cítili lépe. 

7. Nepřejídejte se – nad touto radou si asi poklepete na čelo. Přeci Silvestr je od toho, abychom se pořádně najedli. Jenže najíst se pořádně a kvalitně, a přejíst se, je velký rozdíl. Po pořádném a kvalitním jídle v rozumné míře vám špatně určitě nebude.

8. Hýbejte se – během dne si zacvičte, běžte na procházku, protáhněte se. Cvičení vám pomůže rychleji pálit přijaté kalorie a zrychlí váš metabolismus.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PONDĚLÍ 31. 03. 2025
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
ÚTERÝ 01. 04. 2025
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
STŘEDA 02. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
ČTVRTEK 03. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
PÁTEK 04. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
SOBOTA 05. 04. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 06. 04. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Domácí koření na zvěřinu v pěti variacích

To je sice hezké, ale nepíšete u těch klobás, kolik gramů se této směsi použije například na 10 kg díla. Asi b...

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

S kvasinkovou infekcí mezi tlapkami u mě fenky jsem měl dlouho problémy. Zkoušel jsem hypermangan, ocet, léky ...

Amyotrofická laterální skleróza - ALS

Dobrý den, paní Beruško, odkud jste? Můžeme dát síly a dovedností dohromady. Prosím, na Vás e-mail nebo telefo...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

RYCHLÉ PŮJČKY A FINANCE: Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím všechny...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

RYCHLÉ PŮJČKY A FINANCE: Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím všechny...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Nebankovní soukromá půjčka 24 hodin Rychlá a spolehlivá finanční půjčka s nabídkou o...
Zobrazit všechna témata

Spojení vědy, tradice a energetické harmonie pro zdraví a pohodu

V současném moderním světě se stále více otevírá prostor pro postupy, které překračují hranice klasické medicíny. Jedním z těchto inovativních konceptů je integrativní model péče, který spojuje to nejlepší z k...

První jarní den je tu: Přivítejte jaro s úsměvem i novou energií!

Astronomický první jarní den letos připadá na 20. března v 10:01. Konečně je tu jaro! S příchodem tohoto období začíná slunce svítit silněji, dny se prodlužují a příroda se probouzí k životu. Je to skvělý čas n...

8 chutných receptů na jarní salát, které ozdraví a oživí váš jídelníček

Právě nastává ideální období k tomu dopřát si vitamíny a minerály nabitý jarní salát. Zužitkujte sezónní ingredience a zpestřete své rodinné menu neobvyklými variacemi. Spokojení budou jak milovníci masa, tak i...

9 osvědčených tipů, jak překonat stydlivost a získat sebevědomí

Nevíte, jak překonat stydlivost, která vás svazuje při společenských setkáních a veřejných událostech? Inspirovat se můžete našimi snadnými tipy, díky nimž si dodáte opět zdravé sebevědomí. Nenechte se připravi...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Trápí vás zpomalený metabolismus? Hledejte za ním tyto příčiny

Zpomalený metabolismus je často spojován s marnými snahami o zhubnutí, avšak váže se na něj daleko více obtíží. Trápit vás kvůli němu může třeba i častější únava nebo výkyvy nálad. Naštěstí ale existují metody,...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Za jediný den jsem si ušila vlastní boty. Zvládnete to taky

Ušít boty za jediný den? Nesmysl. Ruční práce, které jsou pro většinu žen relax, pro mě vždy byly noční můrou. Uháčkovala jsem jednu křivou šálu, s pletením jsem si jako levoruká nedokázala poradit a šití? Za c...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.