Na deprese i únavu mohou fungovat přírodní pomocníci

Skolil vás smutek, deprese a únava? Víme, co vás postaví na nohy!

Podzimní počasí na náladě nepřidává. A tak se není čemu divit, že smutek, deprese a únava jsou v tomto období slova velmi často skloňovaná. Ale pokud víte, po čem sáhnout, aby vám bylo lépe, máte napůl vyhráno. Sestavili jsme pro vás žebříček přírodních pomocníků pro tyto dny.

Málo slunečních paprsků, zima a spoustu nachlazení a viróz kolem nás. To není nic, co by nám na náladě přidávalo. A tak smutek či deprese začínají být součástí mnoha jedinců. Pochopitelně se přidává i únava, protože dny jsou krátké, tmavé a ospalé.

Smutek, deprese a únava: Provoňte si život

Nejvoňavějšími z přírodních prostředků jsou bezesporu esenciální oleje. Zároveň jsou velmi účinné, když nás trápí smutek nebo deprese. Velmi zajímavými pro tento účel jsou například levandule, růže, jasmín, bergamot, vanilka, bazalka nebo majoránka. Nejúčinnější budou, pokud je použijeme do koupele. Pochopitelně rozředěné, nejlépe v tučné smetaně, medu nebo soli. Jelikož ve vodě jsou éterické oleje nerozpustné, není tedy možno kapat je přímo do koupele. Další možností je pak rozředění v nosném rostlinném oleji – například mandlovém nebo slunečnicovém – a jejich využití na masáž. Pokud vás navíc namasíruje partner, smutek i deprese rychle zmizí. Na únavu pak můžete sáhnout například po mátě, eukalyptu nebo citrusech. Ty jsou všeobecně skvělé nejen na povzbuzení, ale i smutek, blues či deprese. Vyzkoušejte, nebudete litovat.

Čtěte také:

Přepadá Vás únava a ospalost během dne? Nepodceňujte je

Léčí deprese, fobie i nervozitu. Vyzkoušejte sílu regresní terapie!

Smutek, deprese a únava: Bylinky pro dobrou náladu

I bylinky ve formě čajů nebo tinktur mohou smutek i deprese zahnat. Pochopitelně s nimi může mizet i únava. K tomu je ale třeba odpočívat, protože samy od sebe jen bylinky zázrak neudělají. Vlastní bylinné směsi si můžete namíchat pro uvolnění nervů a zlepšení nálady. Pokud budete s bylinkami experimentovat, vždy si dobře načtěte, co která bylinka umí a jak s ní zacházet. Taky mějte na paměti pravidlo, že by se nikdy neměli kombinovat byliny s protichůdnými účinky. A myslete i na to, jak budou bylinky společně chutnat, pokud jich namícháte vícero. Inspirací vám pro tento účel mohou být například knihy s bylinářskou tématikou. Proti podzimním chmurám objevíte celou řadu rostlin, které běžně rostou ve volné přírodě nebo na zahradě.

Smutek, deprese a únava: Osvědčené byliny

Některé rostliny byly využívány starými léčiteli po staletí. Například meduňka lékařská, která je dlouhodobě užívána jako přírodní prostředek na nervozitu, stres, smutek, lehčí deprese i poruchy spánku. Tyto účinky má díky obsahu silice s citralem, citronellalu a dalších terpenů, tříslovin a flavonoidů. Meduňkový nálev se podává před spaním i menším dětem, ale je účinný i pro dospělé. Podobně je velmi účinná také levandule lékařská. Už ve středověku se vědělo o jejích uklidňujících účincích. Navozuje pocit pohody a je dobrá i pro kvalitní spánek díky obsahu hořčin a silic. Jen některým citlivým jedincům nemusí ve větším množství příliš prospívat, protože její intenzivní vůně může způsobovat nevolnosti a také bolesti hlavy.

Citrusy jsou přirozeně antidepresivní a umí zahnat únavu

Smutek a deprese umí zahnat i mnichy oblíbená třezalka tečkovaná. Je tomu tak zejména díky obsahu červeného barviva, které je známé pod pojmem hypericin. Ten totiž zvyšuje citlivost organismu na UV záření. Tímto způsobem nepřímo brzdí vyplavování melatoninu, jehož produkce se zvyšuje zvláště během zimního období, kdy není slunečního světla nazbyt. Právě jeho nadměrné vyplavování může způsobovat vznik depresí. U třezalky je ovšem nutné varovat před její údajnou schopností ovlivňovat působení léků. Pokud tedy užíváte farmaceutika, konzultujte užívání třezalky se svým lékařem. Smutek, depresi, únavu i přetažení z práce dokáže zahnat kořen kozlíku lékařského. Co za tímto účinkem stojí? Zvláště obsah silice nebo také kyselina valerová, která má vliv na metabolickou aktivitu nervových buněk. Ale pozor – kozlík není vhodné užívat déle než 14 dní v kuse, pak by mohl začít mít účinky opačné. Ostatně – s žádnou bylinou se to nesmí přehánět. Na to je nutné vždy myslet.

Smutek, deprese a únava: Bylinné koupele

Zajímavé možnosti relaxace umožňují také bylinkové relaxační koupele. Tu připravíte například přelitím zhruba 25 g levandulového květu nebo meduňkového listu horkou vodou. Do koupele se hodí i nať mateřídoušky, květ chrpy nebo měsíčku lékařského. Bylinky nechte ve vodě chvíli louhovat, pak přeceďte a vodný výluh vlijte do připravené koupele.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 05. 11. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
STŘEDA 06. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
ČTVRTEK 07. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
PÁTEK 08. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
SOBOTA 09. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
NEDĚLE 10. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
PONDĚLÍ 11. 11. 2024
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Centrum Gaudia: Narativní a systemická terapie Praha 3
systemická terapie - kurzy vzdělávání - koučink
Dopravní psycholog PhDr. Adéla Doležalová
Dopravně psychologické vyšetření se…

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Chov myší: Jaké myšky můžeme chovat doma?

Zdravím, mám 1 myšku darovanou hnědou větší a 2 bílé malé. Za jak dlouho vyrostou aby mě neprolezly 0,8mm drát...

Světový den chleba a pečiva: Upečte si vlastní bochník. S droždím nebo kváskový

Pekařka zdraví! Super článek, moc za něj díky. Jinak kdyby někdo chtěl zkusit péct z kvasu, tak ho ani nemusít...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Co znamená zdravá izolace a proč jí dávat přednost?

Je skvělé, že se zde probírá téma zdravé izolace a důraz na zdravé prostředí. Pokud hledáte efektivní ochranu ...

Péče o pleť 40+

Já musím říct, že mně na vrásky účinné pomohl až botox a aplikace kyseliny hyalurono...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Na prodej prášky proti bolesti, prášky na spaní, prášky na depresi, prášky na úzkos...

Nové BF boty

Co se týká barefoot bot pro děti, tak bych určitě doporučila vybírat hlavně podle ší�...
Zobrazit všechna témata

Barva očí o vás prozradí mnohé. Z očí lze dokonce vyčíst i zdravotní stav

Čtením zdravotního stavu z očí se ostatně zabývá i takzvaná irisdiagnostika. Terapeut dokáže podle určitých znaků na duhovce rozeznat, jaké nemoci vás trápí, případně s čím bojujete. Ostatně už podle barvy očí ...

Moderní vánoční stromek pro dokonalé Vánoce

Vánoce jsou za rohem a vy jste se odhodlali zkontrolovat váš vánoční stromeček a zjistili jste, že už má své nejlepší roky za sebou a podepsal se na něm zub času? Nebo jste už mrkli na nejnovější typy vánočních...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.